3. Nằm dài trên ghế

Bạn mệt mỏi vì đi đến phòng tập thể dục và muốn nằm trên chiếc ghế dài? Đừng làm điều đó. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng, hạnh phúc hơn, và khỏe mạnh hơn, mà còn giúp bạn giảm cân.

4. Làm nhiều việc khi ăn

Đừng làm việc gì khi bạn ăn. Khi bạn ăn và đồng thời làm bất cứ việc gì khác, như xem TV, làm việc với máy tính, đọc sách, hoặc lái xe, tín hiệu từ dạ dày của bạn đến não bị trục trặc, và bạn không nhận được tín hiệu cho biết bạn đã no.

5. Ăn ở nhà hàng

Nếu bạn ăn ở các nhà hàng, bạn dễ ăn phải những món ăn chứa nhiều chất béo, muối và đường. Khi ăn tại nhà, bạn có thể kiểm soát những gì bạn ăn, và giúp có được vòng eo mong muốn.

6. Thêm thực phẩm không lành mạnh vào thực phẩm lành mạnh

Món sa-lát cho bữa trưa là rất tốt, miễn là bạn cẩn thận về những gì bạn thêm vào món rau này. Lượng calo và chất béo trong lớp bề mặt (như pho-mát, bánh mì nướng dùng với súp, và lớp kem) thực sự có thể tăng lên, vì vậy chỉ thêm một chút ít vào món salad của bạn. Một cách tuyệt vời để giảm lượng calo là thay chất béo xấu bằng chất béo tốt, hoặc để riêng và thêm vào khi ăn.

7. Dùng thực phẩm/đồ uống "ăn kiêng" nhầm nhãn

Các loại thực phẩm được coi là thực phẩm " ăn kiêng" có thể gây nguy hiểm và cản trở việc giảm cân của bạn. Thực phẩm "ăn kiêng" nhiều tinh bột mang tính thị trường hơn là có lợi cho sức khỏe. Những thực phẩm "ăn kiêng" này không có nhiều giá trị dinh dưỡng và chứa nhiều chất bảo quản và muối, không tốt cho việc giảm cân.

8. Ăn trái cây

Trái cây được ăn trong mùa hè và được đóng gói với các vitamin, nhưng chúng cũng có lượng calo và đường cao nếu bạn không cẩn thận.

Chuối, mận, xoài là những loại trái cây có hàm lượng calo cao, 1 cốc xoài chứa 107 calo. Bạn nên hạn chế ăn trái cây, chọn trái cây ít calo hơn, như táo, dưa đỏ, hoặc quả mọng để kiềm chế sự thèm ăn mà không thừa tinh bột.

9. Ăn bữa sáng sai cách

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đó là lý do tại sao nên chọn các loại thực phẩm cung cấp cho bạn protein, chất béo lành mạnh, và tinh bột. Tránh dùng ngũ cốc với trái cây khô và mật ong, vì những thành phần này thêm đường và chất béo.

Điều quan trọng là biết được kích cỡ khẩu phần ăn, loại sữa bạn chọn, và thực phẩm ăn kèm khác, như đường hoặc mật ong. Tốt nhất là bắt đầu ngày mới với phần lớn là protein, vì nó có thể giúp cân bằng lượng đường máu.

10. Bị mất nước

Không uống đủ nước có thể là một lý do khiến bạn tăng cân. Uống nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giữ cho cơ thể không mất nước. Uống ít nước có thể làm cho cơ thể bạn giữ lại chất béo và gây tăng cân.

10 cách ăn uống không lo tăng cân

Ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân là mơ ước của rất nhiều chị em. Thế nhưng, đây lại là điều không hề dễ dàng.

Trung bình, một người Mỹ lái xe khoảng 22.500 km mỗi năm. Vì vậy, sẽ cần khoảng 4 năm trước khi chủ sở hữu xe thuần điện (BEV) có thể tạo ra một sự giảm lượng khí thải nhà kính đáng kể hơn so với việc lái một chiếc xe chạy bằng động cơ đốt trong (ICE). Đối với những người sở hữu một chiếc xe điện cũ, thời gian này có thể kéo dài hơn.

Woodley cũng đề cập trong nghiên cứu của mình rằng các dòng xe điện phổ thông phải được lái ít nhất 45.000 km để bù đắp lượng khí thải đáng kể được tạo ra trong quá trình sản xuất bộ pin điện. Con số này có thể tăng lên đến 110.000 km, tùy thuộc vào kích thước của bộ pin.

Đơn cử như chiếc GMC Hummer EV – đi kèm với một bộ pin khổng lồ có dung lượng 212 kWh, sẽ tạo ra lượng khí thải có hại hơn trong quá trình sản xuất so với các xe điện có kích thước pin nhỏ, chẳng hạn như bộ pin 40 kWh trên chiếc Nissan Leaf. Các yếu tố như hiệu suất tiêu thụ năng lượng cũng đóng vai trò quan trọng.

Mặc dù xe điện có thể được coi là các loại xe không tạo ra khí thải từ ống xả, nhưng quá trình sản xuất điện để sạc cũng có thể tạo ra khí thải. Các nhà sản xuất ô tô như Ford đang phát triển công nghệ kết nối lưới (V2G) để giảm sự phụ thuộc vào các nhà máy điện, nhưng điều này vẫn chưa đủ.

Nghiên cứu đã ghi nhận rằng một số chủ sở hữu xe điện vứt bỏ xe ngay cả trước khi đạt được quãng đường đi được đề xuất để giảm lượng khí thải nhà kính. Kết quả, những người này gây ra thêm nhiều thiệt hại hơn cho môi trường. Woodley đề xuất rằng những người này có thể nên lái xe chạy bằng động cơ đốt trong thay vì động cơ thuần điện.

Nghiên cứu khoa học này đã xác nhận các luận điểm từ giới phản đối xe điện đưa ra trong nhiều năm qua. Mặc dù sự cải tiến về hiệu suất đang được thực hiện hàng ngày, chúng ta còn một quãng đường dài trước khi xe điện có thể tạo ra tác động quan trọng trong việc bảo vệ môi trường.

Nhật Hoàng(Theo Carbuzz)

Bạn có bình luận thế nào về góc nhìn trên? Hãy để lại bình luận bên dưới hoặc chia sẻ bài viết về Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Xe tải lật kinh dị trên đường, tài xế may mắn thoát chết

Chiếc xe tải bất ngờ bị lật, lộn nhiều vòng sau khi húc đổ một cột điện. Tài xế bắn khỏi cabin nhưng may mắn thoát chết.

Trong đó, nhiều khu đất thu hồi, đấu giá được dùng để xây dựng hạ tầng tại các xã Thụy Lâm, Kim Chung, Kim Nỗ, Nguyên Khê,... và nhiều tuyến đường giao thông khác.

Đông Anh là huyện có diện tích đất thu hồi lớn nhất Hà Nội năm 2021 với tổng diện tích hơn 1.183ha

Một số dự án xây dựng hạ tầng kỹ thuật các khu đất đấu giá như: Khu đất A7 xã Uy Nỗ thu hồi 19,8ha; Khu đất phía Tây đường Đản Dị thu hồi 15,68ha; Các khu đất nhỏ lẻ xen kẹt tại các xã, thu hồi tổng diện tích 18,55ha.

Ngoài ra còn có một số dự án khác như: Thu hồi 33,48ha đất làm dự án xây dựng khu cây xanh thể dục thể thao huyện Đông Anh; Thu hồi 9,26ha xây dựng tuyến đường gom và kè sông Đào Nguyên Khê đoạn đường sắt Hà Nội – Lào Cai đến cầu Phù Lỗ…

Theo khảo sát, khu đất đấu giá như khu X3, xã Uy Nỗ, diện tích 60 - 204m2 có giá khởi điểm dao động 20 - 35 triệu đồng/m2. Tại khu đất X1, thôn Nguyên Khê, xã Nguyên Khê, đất đấu giá có mức khởi điểm 25 - 32 triệu đồng/m2, diện tích 61 - 111m2.

Đất đấu giá xã Hải Bối có mức khởi điểm cao hơn nhiều. Tại khu đất X2, thôn Đồng Nhân, giá khởi điểm là 30 - 45 triệu đồng/m2, diện tích 86 - 115m2. Tại xã Việt Hùng, khu đất đấu giá X1 có giá khởi điểm 29,5 - 41 triệu đồng/m2.

Tại thị trấn Đông Anh, đất đấu giá ở mức cao ngất ngưởng. Giá đất sau khi đã đấu giá dao động 80 - 100 triệu đồng/m2.

Danh sách chi tiết các dự án sẽ thu hồi đất năm 2021 trên địa bàn huyện Đông Anh:

Minh Nhật 

Giá đất sôi sục khắp nơi, loạt địa phương mạnh tay ‘cắt cơn’ sốt ảo

Giá đất đang sôi sục khắp nơi, tăng chóng mặt. Cục bộ, một số nơi tăng 2-3 lần chỉ trong 1-2 tháng. Nhiều nơi, người dân bỏ kinh doanh, bỏ sản xuất để lao vào đầu tư đất. Tiền gửi ngân hàng cũng được rút ra để đầu tư đất.

3. Nằm dài trên ghế

Bạn mệt mỏi vì đi đến phòng tập thể dục và muốn nằm trên chiếc ghế dài? Đừng làm điều đó. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng, hạnh phúc hơn, và khỏe mạnh hơn, mà còn giúp bạn giảm cân.

4. Làm nhiều việc khi ăn

Đừng làm việc gì khi bạn ăn. Khi bạn ăn và đồng thời làm bất cứ việc gì khác, như xem TV, làm việc với máy tính, đọc sách, hoặc lái xe, tín hiệu từ dạ dày của bạn đến não bị trục trặc, và bạn không nhận được tín hiệu cho biết bạn đã no.

5. Ăn ở nhà hàng

Nếu bạn ăn ở các nhà hàng, bạn dễ ăn phải những món ăn chứa nhiều chất béo, muối và đường. Khi ăn tại nhà, bạn có thể kiểm soát những gì bạn ăn, và giúp có được vòng eo mong muốn.

6. Thêm thực phẩm không lành mạnh vào thực phẩm lành mạnh

Món sa-lát cho bữa trưa là rất tốt, miễn là bạn cẩn thận về những gì bạn thêm vào món rau này. Lượng calo và chất béo trong lớp bề mặt (như pho-mát, bánh mì nướng dùng với súp, và lớp kem) thực sự có thể tăng lên, vì vậy chỉ thêm một chút ít vào món salad của bạn. Một cách tuyệt vời để giảm lượng calo là thay chất béo xấu bằng chất béo tốt, hoặc để riêng và thêm vào khi ăn.

7. Dùng thực phẩm/đồ uống "ăn kiêng" nhầm nhãn

Các loại thực phẩm được coi là thực phẩm " ăn kiêng" có thể gây nguy hiểm và cản trở việc giảm cân của bạn. Thực phẩm "ăn kiêng" nhiều tinh bột mang tính thị trường hơn là có lợi cho sức khỏe. Những thực phẩm "ăn kiêng" này không có nhiều giá trị dinh dưỡng và chứa nhiều chất bảo quản và muối, không tốt cho việc giảm cân.

8. Ăn trái cây

Trái cây được ăn trong mùa hè và được đóng gói với các vitamin, nhưng chúng cũng có lượng calo và đường cao nếu bạn không cẩn thận.

Chuối, mận, xoài là những loại trái cây có hàm lượng calo cao, 1 cốc xoài chứa 107 calo. Bạn nên hạn chế ăn trái cây, chọn trái cây ít calo hơn, như táo, dưa đỏ, hoặc quả mọng để kiềm chế sự thèm ăn mà không thừa tinh bột.

9. Ăn bữa sáng sai cách

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đó là lý do tại sao nên chọn các loại thực phẩm cung cấp cho bạn protein, chất béo lành mạnh, và tinh bột. Tránh dùng ngũ cốc với trái cây khô và mật ong, vì những thành phần này thêm đường và chất béo.

Điều quan trọng là biết được kích cỡ khẩu phần ăn, loại sữa bạn chọn, và thực phẩm ăn kèm khác, như đường hoặc mật ong. Tốt nhất là bắt đầu ngày mới với phần lớn là protein, vì nó có thể giúp cân bằng lượng đường máu.

10. Bị mất nước

Không uống đủ nước có thể là một lý do khiến bạn tăng cân. Uống nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giữ cho cơ thể không mất nước. Uống ít nước có thể làm cho cơ thể bạn giữ lại chất béo và gây tăng cân.

10 cách ăn uống không lo tăng cân

Ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân là mơ ước của rất nhiều chị em. Thế nhưng, đây lại là điều không hề dễ dàng.

Giai đoạn 2:Điều chế - lưu trữ - cấp phát. Giai đoạn này gồm chi phí cho túi nhựa dẻo có chất chống đông để chứa máu. Chi phí xét nghiệm sàng lọc cho một đơn vị máu đạt chuẩn.

Các xét nghiệm bao gồm xét nghiệm sàng lọc các tác nhân vi rút HBV, HCV, HIV, xoắn khuẩn giang mai bằng phương pháp miễn dịch học và phương pháp sinh học phân tử, xét nghiệm kháng thể bất thường; định nhóm hệ ABO và Rhesus.

Chi phí cho điều chế và thẩm định các chế phẩm máu, hệ thống kho lạnh, chi phí tiêu hủy các đơn vị máu không đạt tiêu chuẩn trong quá trình tiếp nhận, sản xuất, bảo quản và chi phí vận chuyển máu đến các bệnh viện .

Giai đoạn 3:Giai đoạn truyền máu tại các bệnh viện. Ở giai đoạn này, cần chi phí để lưu kho bảo quản máu và các chế phẩm máu tại các bệnh viện, chi phí xét nghiệm tìm đơn vị máu phù hợp với người bệnh… Thực hiện các xét nghiệm thuận hợp, truyền máu và theo dõi xử trí các biến chứng trong, sau truyền máu (nếu có).

Ngoài ra, còn có các chi phí khác để đảm bảo vận hành tốt quy trình quản lý, sản xuất của một ngân hàng máu.

Hiện nay giá của một đơn vị máu đạt tiêu chuẩn cung cấp cho người bệnh được quy định theo Thông tư 17/2020 TT-BYT do Bộ Y tế ban hành ngày 12/11/2020, dựa trên các chi phí để xử lý một túi máu đạt tiêu chuẩn. 

Theo đó, máu toàn phần có giá từ 110.000 đồng đến 870.000 đồng tùy thể tích (từ 30ml đến 450ml); huyết tương tươi đông lạnh từ 65.000 đồng đến 349.000 đồng tùy thể tích (từ 30ml đến 250ml), khối tiểu cầu 8 đơn vị và khối tiểu cầu gạn tách có giá cao nhất trên 1 triệu đồng. 

Tuy nhiên, mức giá tối đa nêu trên chưa bao gồm chi phí vận chuyển và nhiều yêu cầu xét nghiệm chuyên môn.

Một bác sĩ cho hay, nếu tính tất cả chi phí một túi máu đến tay bệnh nhân lên đến trên 2 triệu đồng. Bên cạnh sự hỗ trợ của nhà nước thì người bệnh vẫn phải trả một phần chi phí cho truyền máu. Người tham gia BHYT cũng được thanh toán chi phí máu và chế phẩm máu.

Theo quy định, người hiến máu tình nguyện trong trường hợp phải truyền máu tại các cơ sở y tế công lập sẽ được miễn trả tiền máu bằng số lượng máu đã hiến. Việc này không áp dụng cho người thân của người hiến máu. 

Viện Tim TP.HCM ngưng “ứng máu”

Theo quy trình tại Viện Tim TP.HCM, trước khi bệnh nhân được phẫu thuật sẽ được chuẩn bị máu truyền. Phẫu thuật tim là loại phẫu thuật chảy máu nhiều luôn yêu cầu phải truyền máu trong lúc phẫu thuật.

Thông thường, Viện Tim vận động bệnh nhân kêu gọi người thân hiến máu. Bệnh nhân nào không có thân nhân đủ điều kiện hiến máu thì bệnh viện sẽ liên hệ nhận máu từ Ngân hàng máu (TP.HCM). Bệnh nhân thanh toán theo hóa đơn của Ngân hàng máu. Đối với bệnh nhân có người thân hiến máu thì không phải đóng chi chi phí này. 

Theo TS.BS Bùi Minh Trạng, Giám đốc Viện Tim TP.HCM, quy trình này của Viện Tim hoàn toàn với mục đích giảm chi phí cho người bệnh và đã duy trì hơn 30 năm qua. Chị Nguyễn Thị An (40 tuổi, TP.HCM) cho biết, gần 10 năm trước, cháu chị mổ tim tại Viện Tim TP và cũng thực hiện thủ tục tạm gọi là “ứng máu”. 

“Tôi nhờ người thân, bạn bè đến hiến máu, giúp cháu bớt khoản chi phí này. Không ai nghĩ đến chuyện nhận tiền cảm ơn mà hoàn toàn vì cái tâm, giúp trẻ nhỏ. 2-3 triệu tiền máu với nhiều người không là gì nhưng với người nghèo khi ốm đau thì rất lớn”. 

Tuy nhiên, kể từ ngày 8/6, Viện Tim TP.HCM đã ngừng nhận máu trực tiếp từ người thân bệnh nhân phẫu thuật tim. Viện sẽ giới thiệu người hiến máu tự nguyện sang Ngân hàng máu của Bệnh viện Truyền máu huyết học TP.HCM hiến máu theo quy định. Người bệnh thanh toán theo hóa đơn Ngân hàng máu yêu cầu.

Động thái này đưa ra sau khi có phản ánh, một người tên H.T.A lợi dụng công tác từ thiện, kêu gọi người tình nguyện hiến máu hỗ trợ bệnh nhi mổ tim. Người này nhận tiền từ người nhà bệnh với cam kết hỗ trợ cho tình nguyện viên hiến máu. Tuy nhiên, trên thực tế người hiến máu không nhận và không yêu cầu nhận bất kỳ chi phí nào. 

Giám đốc Viện Tim TP.HCM cho rằng, Viện đã sơ sót trong quy trình cho phép người thân hiến máu, không xác định nhân thân, khiến người khác lợi dụng trục lợi. Vì vậy, Viện sẽ bỏ thủ tục này. Tuy nhiên, sẽ hỗ trợ chi phí cho bệnh nhi nào không có khả năng trả tiền phần máu dùng trong quá trình mổ tim. 

Linh Giao

Bác sĩ Vũ cho biết nguyên nhân của tình trạng này thường do nhiễm lạnh. Một số trường hợp do chấn thương ở vùng đầu mặt gây ứ huyết. 
 
Có hai loại liệt dây thần kinh số VII là: trung ương và ngoại vi.

Nếu bệnh nhẹ có thể tự khỏi sau 2-6 tuần, tuy nhiên số ca tự khỏi chiếm rất ít. Ngay cả khi bệnh nhẹ, được điều trị tốt thì tốc độ hồi phục sẽ nhanh hơn. Liệt mặt ngoại biên không chỉ tác động đến cảm xúc, sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng thẩm mỹ và giao tiếp do các cơ của bên mặt bị liệt chi phối khiến mặt bị đơ, xệ, mất cân đối. Người bệnh có thể khó khép miệng.

Hiện nay, người bị liệt dây thần kinh số VII thường được trị liệu bằng xoa bóp bấm huyệt, châm cứu và tập luyện cơ.

Bác sĩ Vũ cho biết biện pháp xoa bóp - bấm huyệt rất quan trọng. Bác sĩ có thể xoa bóp các vùng trán, mắt, má, đầu. 

Tuy nhiên, bệnh nhân phải thăm khám kỹ càng, xác định chính xác nhóm cơ nào bị yếu, liệt và mức độ yếu, liệt, qua đó có thủ thuật phù hợp cho từng cơ, nhóm cơ. Thầy thuốc cần có sự nhạy cảm trong thao tác để cảm nhận được sự cứng, mềm, sức đàn hồi của từng cơ, cảm nhận được sự thay đổi của cơ bị yếu qua các ngày điều trị.

Theo bác sĩ Vũ, việc điều trị liệt dây thần kinh VII cần sự tỉ mỉ, cẩn trọng và linh hoạt của thầy thuốc dựa trên công thức nền của xoa bóp bấm huyệt mà gia giảm tùy theo mức độ hồi phục của từng cơ, từng nhóm cơ, chứ không cứ liệt mặt là xoa bóp hay châm cứu hết nửa mặt của người bệnh.  

Người bệnh có thể luyện cơ bằng cách thực hiện các động tác: Nhắm hai mắt lại, mỉm cười, huýt sáo và thổi, ngậm chặt miệng, cười thấy răng và nhếch môi trên, nhăn trán và nhíu mày, phát âm những âm dùng môi như b, p, u, i… giúp hoàn thiện nhóm cơ tối ưu nhất. 

Do được thiết kế nhắm vào nhóm người dùng ưa di chuyển, máy được tối ưu lượng pin để kéo dài thời gian sử dụng và tích hợp thêm sạc nhanh. Chiếc laptop có thể sạc 80% dung lượng pin chưa đến 1 giờ đồng hồ.

Thiết kế XPS 13 Plus theo phong cách tối giản và hiện đại. Bàn phím tràn viền, nhóm phím chức năng, touchpad và chỗ kê tay được thiết kế hoà hợp và không rườm rà.

Với thiết kế tràn viền, kích thước phím lớn và liền mạch đã mang lại cảm giác êm mượt và chính xác trên mỗi phím nhấn. Dell đã lược bỏ hàng phím cơ trên cùng và thay chúng bằng dải phím cảm ứng, người dùng có thể chuyển đổi giữa tính năng giải trí và phím chức năng bằng thao tác chạm vuốt.

XPS 13 Plus cũng sử dụng touchpad kính thay cho chất liệu truyền thống, thiết kế liền mạch với thân máy và hỗ trợ tính năng phản hồi xúc giác khi chạm.

Màn hình máy được thiết kế để viền mỏng nhất có thể. Dell cũng thay đổi thành phần của tấm nền để tăng độ trong và giảm trọng lượng sản phẩm. Máy được tích hợp hai loa hướng lên được ẩn bên dưới bàn phím, trong khi hai loa còn lại nằm ở mặt đáy.

Quy trình đóng gói Dell XPS 13 Plus được thực hiện 100% từ nguyên liệu bền vững hoặc tái chế theo tiêu chuẩn, nhằm tăng cường khả năng tái sử dụng.

Hải Đăng

Những sản phẩm nổi bật vừa ra mắt tại CES 2022

Samsung Galaxy S21 FE, hệ máy chơi game Alienware của Dell hay ứng dụng tìm chó lạc bằng nếp nhăn trên mũi… là các sản phẩm, dịch vụ đáng chú ý tại triển lãm CES 2022.