Những hình ảnh đầy ma mị của Map đấu Đêm Kinh Hoàng

Chiến binh "mắt thần" Rona xuất hiện

Còn chần chờ gì nữa mà không rinh ngay cô nàng này về nhà nào

Vũ khí của Rona là một khẩu snip auto M110 SASS có thể bắn liên tục với 20 viên trong 1 băng đạn, sát thương cô có thể gây ra trong 1 cuộc chiến là vô cùng đáng kể. Ngoài ra, Rona còn có thể sử dụng thành thục những khẩu súng tỉa khác vô cùng thành thạo. Đặc biệt, đây còn là nhân vật duy nhất có thể sử dụng được khẩu PSG-1A1, một khẩu snip hoàn toàn mới được xuất hiện trong Xuất Kích.

Những hình ảnh đầu tiên của Chiến binh nhỏ nhắn Rona trong Xuất Kích

Sở hữu kỹ năng đặc biệt Vũ Điệu Bóng Đêm, khi được kích hoạt (mặc định với nút F) cho phép Rona tạo ra một bản sao của bản thân đi do thám trước tình hình, được tăng tốc nhanh và khi gặp địch, có thể đánh dấu. Khi kích hoạt kỹ năng hoặc khi máu bản sao trở về 0 thì Rona cũng sẽ tự động về với vị trí cũ.

Những bộ trang phục cực kỳ chất cho từng nhân vật

Cũng như những game MOBA khác, trang phục cho nhân vật hay Skin là một phần không thể thiếu để góp phần thể hiện cá tính của người chơi cũng như của từng nhân vật. Và trong bản Big Update lần này, Xuất Kích đã chính thức Đột Phá bằng cách lần đầu tiên đưa vào tính năng này cho các nhân vật hiện có của Xuất Kích.

El Tigre vốn đã chất nay càng chất hơn với Skin Red Dragon cực ngầu

Cùng tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe với Geoffrey Jamaica Runner

Hay trở thành bóng ma đích thực khiến quân địch khiếp hãi với Trish Ghost

Tính năng tạo Clan

Phải nói rằng đây là tính năng này đã được Cộng đồng Xuất Kích mong ngóng từ rất lâu. Nơi mà những xạ thủ có cùng đam mê và chí hướng có thể tụ họp với nhau dưới một mái nhà chung và thoải mái cùng nhau đem lại những chiến thắng vinh quang, cũng như những kỷ niệm khó quên với những đồng đội của mình.

Điều mà rất nhiều Clan mong chờ đã chính thức xuất hiện

Không những thế, bản Update còn hé lộ những tính năng vô cùng đặc biệt trong thời gian tới đối với tính năng này.

Và còn rất nhiều tính năng đáng mong chờ khác nữa

Xcoin shop và báu vật Xcoin chính thức đưa vào hoạt động

Xuất Kích chính thức được thương mại hóa với nhiều vật phẩm hữu ích xuất hiện trong cửa hàng Xcoin. Đây sẽ là cơ hội rất tốt cho các game thủ sở hữu những vật phẩm độc nhất vô nhị và các vật phẩm tăng cường EXP và GP. Đặc biệt, vật phẩm Thẻ đổi tên được rất nhiều game thủ mong muốn cũng đã xuất hiện.

Những vật phẩm độc nhất vô nhị trong cửa hàng Xcoin của Xuất Kích

Bên cạnh đó, với bản Update lần này, Xuất Kích còn đưa đến cho người chơi rất nhiều những mẫu vũ khí hoàn toàn mới từ súng trường, súng bắn tỉa cho tới vũ khí cận chiến. Và các bạn hoàn toàn có thể sở hữu chúng với việc mua bằng Xcoin hoặc mua quả cầu may mắn Xcoin

AK Red Viper với màu đỏ vàng kiêu hãnh

TRG M10 Chameleon với màu rằn ri tăng khả năng ngụy trang

Lục Colt Anaconda Huyền thoại đã cập bến Xuất Kích

Cho đến M15 EOD Gold – Biểu tượng của sự giàu có cũng đã có mặt

Rất nhiều vật phẩm độc nhất vô nhị đang chờ được những game thủ của Xuất Kích sở hữu và chiếm một vị trí đặc biệt trong kho đồ của mình.

Trên đây là những nét chính trong bản Big Update ngày 19/01/2017 của Xuất Kích, thực sự chỉ điểm qua thôi cũng có thể nhận thấy đây là một bản cập nhật vô cùng đáng mong chờ và nhất định sẽ đem lại những chuyển biến rất lớn trong thời gian tới đối với thế giới xạ thủ của Xuất Kích. Còn chần chờ gì nữa, hãy trải nghiệm ngay những điểm hoàn toàn mới trong Xuất Kích – game bắn súng MOBA đầu tiên tại Việt Nam cùng chúng tôi nào.

• Trang chủ Xuất Kích: https://xuatkich.vtcgame.vn/

• Fanpage: https://www.facebook.com/XuatKich

• Group: https://www.facebook.com/groups/Xuatkich/

​Bi Boyz

Ngày 19/01/2017, Xuất Kích chính thức có một bước chuyển mình vô cùng ấn tượng và hoành tráng với đợt Big Update lớn nhất từ khi game đến với Cộng đồng FPS-MOBA Việt Nam. Phiên bản Update với cái tên vô cùng ấn tượng “Đột Phá” thể hiện đây sẽ là một bước tiến dài của Xuất Kích với hàng loạt những chế độ, tính năng và đặc biệt là một nhân vật hoàn toàn mới.

Trailer bản Big Update Đột Phá vô cùng ấn tượng của Xuất Kích

Chế độ Cận Chiến – Đêm Kinh Hoàng đang đến.

Là “tiêu điểm” của bản Update Đột Phá lần này, chế độ Cận Chiến cùng với map thi đấu Đêm Kinh Hoàng cuối cùng cũng đã xuất hiện và đến với Cộng đồng game thủ Xuất Kích.

Đêm Kinh Hoàng đang ập đến thế giới của Xuất Kích

Sau những màn đấu súng máu lửa tại những kho hàng, tàu chở hàng hay khu chợ nguy hiểm, các xạ thủ của Xuất Kích hoàn toàn có thể đến với Chế độ Cận Chiến để thể hiện khả năng sử dụng những vũ khí cận chiến của mình. Chế độ này chắc chắn sẽ làm hài lòng từ những người mới cho tới những chiến binh kì cựu nhất của Xuất Kích.

Những hình ảnh đầy ma mị của Map đấu Đêm Kinh Hoàng

Chiến binh "mắt thần" Rona xuất hiện

Còn chần chờ gì nữa mà không rinh ngay cô nàng này về nhà nào

Vũ khí của Rona là một khẩu snip auto M110 SASS có thể bắn liên tục với 20 viên trong 1 băng đạn, sát thương cô có thể gây ra trong 1 cuộc chiến là vô cùng đáng kể. Ngoài ra, Rona còn có thể sử dụng thành thục những khẩu súng tỉa khác vô cùng thành thạo. Đặc biệt, đây còn là nhân vật duy nhất có thể sử dụng được khẩu PSG-1A1, một khẩu snip hoàn toàn mới được xuất hiện trong Xuất Kích.

Những hình ảnh đầu tiên của Chiến binh nhỏ nhắn Rona trong Xuất Kích

Sở hữu kỹ năng đặc biệt Vũ Điệu Bóng Đêm, khi được kích hoạt (mặc định với nút F) cho phép Rona tạo ra một bản sao của bản thân đi do thám trước tình hình, được tăng tốc nhanh và khi gặp địch, có thể đánh dấu. Khi kích hoạt kỹ năng hoặc khi máu bản sao trở về 0 thì Rona cũng sẽ tự động về với vị trí cũ.

Những bộ trang phục cực kỳ chất cho từng nhân vật

Cũng như những game MOBA khác, trang phục cho nhân vật hay Skin là một phần không thể thiếu để góp phần thể hiện cá tính của người chơi cũng như của từng nhân vật. Và trong bản Big Update lần này, Xuất Kích đã chính thức Đột Phá bằng cách lần đầu tiên đưa vào tính năng này cho các nhân vật hiện có của Xuất Kích.

El Tigre vốn đã chất nay càng chất hơn với Skin Red Dragon cực ngầu

Cùng tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe với Geoffrey Jamaica Runner

Hay trở thành bóng ma đích thực khiến quân địch khiếp hãi với Trish Ghost

Tính năng tạo Clan

Phải nói rằng đây là tính năng này đã được Cộng đồng Xuất Kích mong ngóng từ rất lâu. Nơi mà những xạ thủ có cùng đam mê và chí hướng có thể tụ họp với nhau dưới một mái nhà chung và thoải mái cùng nhau đem lại những chiến thắng vinh quang, cũng như những kỷ niệm khó quên với những đồng đội của mình.

Điều mà rất nhiều Clan mong chờ đã chính thức xuất hiện

Không những thế, bản Update còn hé lộ những tính năng vô cùng đặc biệt trong thời gian tới đối với tính năng này.

Và còn rất nhiều tính năng đáng mong chờ khác nữa

Xcoin shop và báu vật Xcoin chính thức đưa vào hoạt động

Xuất Kích chính thức được thương mại hóa với nhiều vật phẩm hữu ích xuất hiện trong cửa hàng Xcoin. Đây sẽ là cơ hội rất tốt cho các game thủ sở hữu những vật phẩm độc nhất vô nhị và các vật phẩm tăng cường EXP và GP. Đặc biệt, vật phẩm Thẻ đổi tên được rất nhiều game thủ mong muốn cũng đã xuất hiện.

Những vật phẩm độc nhất vô nhị trong cửa hàng Xcoin của Xuất Kích

Bên cạnh đó, với bản Update lần này, Xuất Kích còn đưa đến cho người chơi rất nhiều những mẫu vũ khí hoàn toàn mới từ súng trường, súng bắn tỉa cho tới vũ khí cận chiến. Và các bạn hoàn toàn có thể sở hữu chúng với việc mua bằng Xcoin hoặc mua quả cầu may mắn Xcoin

AK Red Viper với màu đỏ vàng kiêu hãnh

TRG M10 Chameleon với màu rằn ri tăng khả năng ngụy trang

Lục Colt Anaconda Huyền thoại đã cập bến Xuất Kích

Cho đến M15 EOD Gold – Biểu tượng của sự giàu có cũng đã có mặt

Rất nhiều vật phẩm độc nhất vô nhị đang chờ được những game thủ của Xuất Kích sở hữu và chiếm một vị trí đặc biệt trong kho đồ của mình.

Trên đây là những nét chính trong bản Big Update ngày 19/01/2017 của Xuất Kích, thực sự chỉ điểm qua thôi cũng có thể nhận thấy đây là một bản cập nhật vô cùng đáng mong chờ và nhất định sẽ đem lại những chuyển biến rất lớn trong thời gian tới đối với thế giới xạ thủ của Xuất Kích. Còn chần chờ gì nữa, hãy trải nghiệm ngay những điểm hoàn toàn mới trong Xuất Kích – game bắn súng MOBA đầu tiên tại Việt Nam cùng chúng tôi nào.

• Trang chủ Xuất Kích: https://xuatkich.vtcgame.vn/

• Fanpage: https://www.facebook.com/XuatKich

• Group: https://www.facebook.com/groups/Xuatkich/

​Bi Boyz

Chân sưng to sau khi đi bộ

ThS.BS Phan Thảo Nguyên, Trưởng khoa Nội tim mạch người lớn, Trung tâm tim mạch, BV E cho biết, bệnh nhân Đặng Thanh Mai, 50 tuổi, ở Cầu Giấy, Hà Nội đến BV khám trong tình trạng chân trái sưng to và đau đớn, mạch mu chân rõ, chân trái hầu như không thể vận động được.  

Bà Mai cho biết, lâu nay vẫn giữ thói quen đi bộ tập thể dục. Tuy nhiên cách đây vài tháng, bà bất ngờ thấy chân trái bị đau, sau đó sưng to dần gấp 1,5 lần bình thường, không thể đi lại nên mới đến BV khám.

Các bác sĩ chỉ định cho bệnh nhân làm siêu âm hệ động tĩnh mạch chi dưới, chẩn đoán bệnh nhân mắc bệnh thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch sâu chi dưới cấp tính vùng chậu đùi.

Bệnh nhân được điều trị nội khoa bằng các thuốc chống đông đường uống, đường tiêm và các biện pháp hỗ trợ, đồng thời được làm các xét nghiệm để xác định nguyên nhân.

Chân sưng to và đau bất thường là triệu chứng muộn của bệnh thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch sâu chi dưới

Tuy nhiên sau 4 ngày điều trị triệu chứng, tình trạng bệnh thuyên giảm ít, chân trái bệnh nhân vẫn sưng to, phù và không đi lại được… Siêu âm kiểm tra cho thấy huyết khối tĩnh mạch chậu trái đã lan một phần vào tĩnh mạch chủ dưới và di động có thể gây huyết khối động mạch phổi và đe dọa tính mạng của người bệnh bất cứ khi nào.

Sau hội chẩn, các bác sĩ quyết định phẫu thuật, đưa lưới lọc tĩnh mạch vào tĩnh mạch chủ dưới nhờ hướng dẫn của hệ thống chụp mạch để tránh nguy cơ thuyên tắc động mạch phổi.

Huyết khối tĩnh mạch sâu được hút bằng dụng cụ đặc biệt đi ngược dòng từ động mạch khoeo bên trái. Rất nhiều huyết khối cũ và mới đã được kíp can thiệp hút ra ngoài.

Thời gian can thiệp kéo dài 60 phút, đây là phương pháp đã được nhiều nước trên thế giới áp dụng, tuy nhiên tại Việt Nam rất ít nơi triển khai. Sau can thiệp, không còn hình ảnh huyết khối ở vùng tĩnh mạch chậu trái, bệnh nhân tỉnh táo trong suốt quá trình làm.

Sau can thiệp 1 ngày, các triệu chứng như đau nhức, phù nề… ở vùng chân trái của bệnh nhân đã giảm rõ rệt. Bệnh nhân không còn cảm giác đau đớn khi vận động.

Triệu chứng âm thầm, có thể đột tử

BS Nguyên cho biết, bệnh thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch sâu ở chi dưới là tình trạng tắc nghẽn tĩnh mạch ở một số bộ phận như vùng đùi, cẳng chân, khoeo chân, tĩnh mạch chậu do sự hình thành cục máu đông gây lấp lòng mạch.

Hiện chưa rõ nguyên nhân gây bệnh, tuy nhiên, bệnh thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch sâu ở chi dưới thường xảy ra trên những người có bệnh sử gia đình, tuổi cao, béo phì, phụ nữ có thai hoặc ở các bệnh nhân có các bệnh lý tăng đông như bệnh về thận, bệnh thiếu hụt yếu tố đông máu…

Bệnh nhân hồi phục tốt sau khi được can thiệp

“Thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch sâu chi dưới là một bệnh lý ít biểu hiện triệu chứng nên thường phát hiện muộn. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây nguy cơ thuyên tắc mạch phổi, có thể gây đột tử”, BS Nguyên nhấn mạnh.

Trước đây với các trường hợp huyết khối tĩnh mạch sâu người bệnh chỉ được điều trị nội khoa và chờ đợi cục máu đông tiêu dần.

Tuy nhiên các triệu chứng sẽ thuyên giảm rất chậm, chân căng, tức, hạn chế đi lại làm người bệnh khó chịu rất nhiều.

Hiện nay, nhờ sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật, đặc biệt là sự phát triển của can thiệp tim mạch, một số ít cơ sở tim mạch tại Việt Nam bắt đầu áp dụng phương pháp can thiệp để lấy huyết khối.

Theo BS Nguyên, thuyên tắc tĩnh mạch chi dưới không có dấu hiệu, triệu chứng nên rất khó phát hiện bệnh sớm. Nếu người bệnh có các triệu chứng như chân sưng nhiều, nặng chân, tức, đau dọc theo đường đi của tĩnh mạch, nổi tĩnh mạch ngoại biên… thì 50% có nguy cơ mắc bệnh.

Do đó cách tránh bệnh hiệu quả nhất trên những nhóm nguy cơ là nên chủ động thăm khám định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời, giảm được nguy cơ biến chứng.

Thúy Hạnh

Nữ sinh tắc ruột phải phẫu thuật gấp vì ăn loại quả nhà nhà yêu thích

Sau ăn, L. đau bụng dữ dội kèm theo nôn, đưa vào bệnh viện cấp cứu và được bác sĩ chẩn đoán bị tắc ruột.    

- Sau khi đi bộ thể dục, bà Mai thấy chân trái đau tăng dần rồi sưng to gấp 1,5 lần bình thường, không thể vận động.

Chân sưng to sau khi đi bộ

ThS.BS Phan Thảo Nguyên, Trưởng khoa Nội tim mạch người lớn, Trung tâm tim mạch, BV E cho biết, bệnh nhân Đặng Thanh Mai, 50 tuổi, ở Cầu Giấy, Hà Nội đến BV khám trong tình trạng chân trái sưng to và đau đớn, mạch mu chân rõ, chân trái hầu như không thể vận động được.  

Bà Mai cho biết, lâu nay vẫn giữ thói quen đi bộ tập thể dục. Tuy nhiên cách đây vài tháng, bà bất ngờ thấy chân trái bị đau, sau đó sưng to dần gấp 1,5 lần bình thường, không thể đi lại nên mới đến BV khám.

Các bác sĩ chỉ định cho bệnh nhân làm siêu âm hệ động tĩnh mạch chi dưới, chẩn đoán bệnh nhân mắc bệnh thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch sâu chi dưới cấp tính vùng chậu đùi.

Bệnh nhân được điều trị nội khoa bằng các thuốc chống đông đường uống, đường tiêm và các biện pháp hỗ trợ, đồng thời được làm các xét nghiệm để xác định nguyên nhân.

Chân sưng to và đau bất thường là triệu chứng muộn của bệnh thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch sâu chi dưới

Tuy nhiên sau 4 ngày điều trị triệu chứng, tình trạng bệnh thuyên giảm ít, chân trái bệnh nhân vẫn sưng to, phù và không đi lại được… Siêu âm kiểm tra cho thấy huyết khối tĩnh mạch chậu trái đã lan một phần vào tĩnh mạch chủ dưới và di động có thể gây huyết khối động mạch phổi và đe dọa tính mạng của người bệnh bất cứ khi nào.

Sau hội chẩn, các bác sĩ quyết định phẫu thuật, đưa lưới lọc tĩnh mạch vào tĩnh mạch chủ dưới nhờ hướng dẫn của hệ thống chụp mạch để tránh nguy cơ thuyên tắc động mạch phổi.

Huyết khối tĩnh mạch sâu được hút bằng dụng cụ đặc biệt đi ngược dòng từ động mạch khoeo bên trái. Rất nhiều huyết khối cũ và mới đã được kíp can thiệp hút ra ngoài.

Thời gian can thiệp kéo dài 60 phút, đây là phương pháp đã được nhiều nước trên thế giới áp dụng, tuy nhiên tại Việt Nam rất ít nơi triển khai. Sau can thiệp, không còn hình ảnh huyết khối ở vùng tĩnh mạch chậu trái, bệnh nhân tỉnh táo trong suốt quá trình làm.

Sau can thiệp 1 ngày, các triệu chứng như đau nhức, phù nề… ở vùng chân trái của bệnh nhân đã giảm rõ rệt. Bệnh nhân không còn cảm giác đau đớn khi vận động.

Triệu chứng âm thầm, có thể đột tử

BS Nguyên cho biết, bệnh thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch sâu ở chi dưới là tình trạng tắc nghẽn tĩnh mạch ở một số bộ phận như vùng đùi, cẳng chân, khoeo chân, tĩnh mạch chậu do sự hình thành cục máu đông gây lấp lòng mạch.

Hiện chưa rõ nguyên nhân gây bệnh, tuy nhiên, bệnh thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch sâu ở chi dưới thường xảy ra trên những người có bệnh sử gia đình, tuổi cao, béo phì, phụ nữ có thai hoặc ở các bệnh nhân có các bệnh lý tăng đông như bệnh về thận, bệnh thiếu hụt yếu tố đông máu…

Bệnh nhân hồi phục tốt sau khi được can thiệp

“Thuyên tắc huyết khối tĩnh mạch sâu chi dưới là một bệnh lý ít biểu hiện triệu chứng nên thường phát hiện muộn. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây nguy cơ thuyên tắc mạch phổi, có thể gây đột tử”, BS Nguyên nhấn mạnh.

Trước đây với các trường hợp huyết khối tĩnh mạch sâu người bệnh chỉ được điều trị nội khoa và chờ đợi cục máu đông tiêu dần.

Tuy nhiên các triệu chứng sẽ thuyên giảm rất chậm, chân căng, tức, hạn chế đi lại làm người bệnh khó chịu rất nhiều.

Hiện nay, nhờ sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật, đặc biệt là sự phát triển của can thiệp tim mạch, một số ít cơ sở tim mạch tại Việt Nam bắt đầu áp dụng phương pháp can thiệp để lấy huyết khối.

Theo BS Nguyên, thuyên tắc tĩnh mạch chi dưới không có dấu hiệu, triệu chứng nên rất khó phát hiện bệnh sớm. Nếu người bệnh có các triệu chứng như chân sưng nhiều, nặng chân, tức, đau dọc theo đường đi của tĩnh mạch, nổi tĩnh mạch ngoại biên… thì 50% có nguy cơ mắc bệnh.

Do đó cách tránh bệnh hiệu quả nhất trên những nhóm nguy cơ là nên chủ động thăm khám định kỳ để phát hiện sớm và điều trị kịp thời, giảm được nguy cơ biến chứng.

Thúy Hạnh

Nữ sinh tắc ruột phải phẫu thuật gấp vì ăn loại quả nhà nhà yêu thích

Sau ăn, L. đau bụng dữ dội kèm theo nôn, đưa vào bệnh viện cấp cứu và được bác sĩ chẩn đoán bị tắc ruột.    

Mất ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều người

Biểu hiện của mất ngủ:

- Khó đi vào giấc ngủ: nằm trên giường 30 phút đến 1 tiếng mới có thể ngủ được.

- Thức giấc sớm: thường trước 5 giờ sáng và không ngủ lại được.

- Ngủ chập chờn, không yên giấc, hay thức giấc giữa đêm và khó ngủ lại được.

- Nặng hơn là hầu như không thể chợp mắt suốt đêm. Ban ngày thì mệt mỏi, buồn ngủ, uể oải, cáu gắt.

- Khi ngủ dậy cảm thấy cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải, đau đầu.

Biện pháp cải thiện giấc ngủ

1. Uống sữa ấm

Nếu bị mất ngủ, bạn hãy uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Sữa là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, giúp não tạo ra melatonin (một loại hormone giúp điều hòa giấc ngủ). Ngoài ra, uống sữa ấm còn giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu và thư giãn nên dễ ngủ hơn.

2. Ăn đồ ăn nhẹ có tính chất gây buồn ngủ

Theo nghiên cứu, các loại thực phẩm gây ngủ tốt nhất là sự kết hợp giữa protein và carbohydrate. Bạn nên ăn 1/2 quả chuối với 1 thìa súp bơ đậu phộng hoặc bánh quy lúa mạch với phô mai trước khi đi ngủ 30 phút.

3. Giữ phòng ngủ yên tĩnh, sạch sẽ

Việc phòng ngủ bừa bộn, ồn ào thường gây ra các vấn đề về giấc ngủ. Không gian yên tĩnh, sạch sẽ giúp tâm trạng bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu sử dụng điều hòa, bạn không nên để nhiệt độ quá lạnh. Phòng ngủ quá lạnh có thể khiến bạn trằn trọc khó ngủ.

4. Đầu tư gối, chăn phù hợp 

Bạn đừng ngần ngại bỏ tiền mua 1 chiếc nệm tốt cùng những chiếc gối êm, chăn mềm với chất liệu thông thoáng, thấm hút. Nguyên nhân là chúng ta dành gần 1/3 thời gian trong ngày để ngủ nên bạn cần đầu tư thích hợp để có giấc ngủ ngon.

5. Không tập thể dục sát giờ đi ngủ 

Tập thể dục giúp cải thiện giấc ngủ nhưng khi tập, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng, trong khi cơ thể cần khoảng vài giờ mới có thể trở về nhiệt độ bình thường. Do đó, bạn nên tập thể dục trước giờ đi ngủ ít nhất 3 giờ.

6. Không ăn quá muộn vào buổi tối

Việc ăn quá muộn vào ban đêm sẽ khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động thường xuyên. Ngoài hậu quả là béo phì, ảnh hưởng đến sức khỏe của dạ dày – ruột dẫn đến loét, ợ nóng, ợ chua, trào ngược dạ dày thực quản là sự căng tức khó chịu và giữ bạn thức giấc.

An An (Dịch theo QQ)

Cần biết điều này khi uống các loại nước cây, cỏ giải nhiệt để khỏi mang họa

Theo các bác sỹ, dù là nước giải nhiệt từ cây cỏ thiên nhiên, nhưng không phải ai uống cũng 'lành', đặc biệt quá trình chế biến cũng phải chú ý cẩn trọng để không gây ngộ độc.

Khi có giấc ngủ không đạt được chất lượng, số lượng thì được chẩn đoán là rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. Một giấc ngủ ngon và chất lượng là một giấc ngủ cần phải đáp ứng những yếu tố sau:

- Đủ về số lượng: 6 – 8 giờ/ngày.

- Đảm bảo về chất lượng: ngủ dậy cơ thể cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái, khỏe mạnh không còn cảm giác mệt mỏi, năng suất làm việc cao, không có những cơn ác mộng trong khi ngủ.

Mất ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều người

Biểu hiện của mất ngủ:

- Khó đi vào giấc ngủ: nằm trên giường 30 phút đến 1 tiếng mới có thể ngủ được.

- Thức giấc sớm: thường trước 5 giờ sáng và không ngủ lại được.

- Ngủ chập chờn, không yên giấc, hay thức giấc giữa đêm và khó ngủ lại được.

- Nặng hơn là hầu như không thể chợp mắt suốt đêm. Ban ngày thì mệt mỏi, buồn ngủ, uể oải, cáu gắt.

- Khi ngủ dậy cảm thấy cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải, đau đầu.

Biện pháp cải thiện giấc ngủ

1. Uống sữa ấm

Nếu bị mất ngủ, bạn hãy uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Sữa là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, giúp não tạo ra melatonin (một loại hormone giúp điều hòa giấc ngủ). Ngoài ra, uống sữa ấm còn giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu và thư giãn nên dễ ngủ hơn.

2. Ăn đồ ăn nhẹ có tính chất gây buồn ngủ

Theo nghiên cứu, các loại thực phẩm gây ngủ tốt nhất là sự kết hợp giữa protein và carbohydrate. Bạn nên ăn 1/2 quả chuối với 1 thìa súp bơ đậu phộng hoặc bánh quy lúa mạch với phô mai trước khi đi ngủ 30 phút.

3. Giữ phòng ngủ yên tĩnh, sạch sẽ

Việc phòng ngủ bừa bộn, ồn ào thường gây ra các vấn đề về giấc ngủ. Không gian yên tĩnh, sạch sẽ giúp tâm trạng bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu sử dụng điều hòa, bạn không nên để nhiệt độ quá lạnh. Phòng ngủ quá lạnh có thể khiến bạn trằn trọc khó ngủ.

4. Đầu tư gối, chăn phù hợp 

Bạn đừng ngần ngại bỏ tiền mua 1 chiếc nệm tốt cùng những chiếc gối êm, chăn mềm với chất liệu thông thoáng, thấm hút. Nguyên nhân là chúng ta dành gần 1/3 thời gian trong ngày để ngủ nên bạn cần đầu tư thích hợp để có giấc ngủ ngon.

5. Không tập thể dục sát giờ đi ngủ 

Tập thể dục giúp cải thiện giấc ngủ nhưng khi tập, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng, trong khi cơ thể cần khoảng vài giờ mới có thể trở về nhiệt độ bình thường. Do đó, bạn nên tập thể dục trước giờ đi ngủ ít nhất 3 giờ.

6. Không ăn quá muộn vào buổi tối

Việc ăn quá muộn vào ban đêm sẽ khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động thường xuyên. Ngoài hậu quả là béo phì, ảnh hưởng đến sức khỏe của dạ dày – ruột dẫn đến loét, ợ nóng, ợ chua, trào ngược dạ dày thực quản là sự căng tức khó chịu và giữ bạn thức giấc.

An An (Dịch theo QQ)

Cần biết điều này khi uống các loại nước cây, cỏ giải nhiệt để khỏi mang họa

Theo các bác sỹ, dù là nước giải nhiệt từ cây cỏ thiên nhiên, nhưng không phải ai uống cũng 'lành', đặc biệt quá trình chế biến cũng phải chú ý cẩn trọng để không gây ngộ độc.

1. Đau lưng dữ dội

Nếu cơn đau đột ngột đến từ vùng lưng hoặc thắt lưng mà không có bất kì một nguyên nhân tác động nào và cơn đau không có dấu hiệu thuyên giảm khi sử dụng thuốc giảm đau hoặc các biện pháp chữa trị khác thì khả năng cao đó là dấu hiệu của phình động mạch. Nghiêm trọng nhất chính là phình động mạch chủ khiến cơn đau dai dẳng và vượt quá sức chịu đựng của nhiều người. Trong trường hợp phình động mạch chủ vỡ sẽ lập tức dẫn đến tử vong.

2. Đau lồng ngực

Cơn đau ngực trong khoảng thời gian ngắn và đột ngột xuất hiện giống như việc lồng ngực bị ép bởi một hòn đá lớn và việc hô hấp trở nên khó khăn, tinh thần đôi khi thấy sợ hãi và mất kiểm soát không có lý do. Đây có thể là triệu chứng đau thắt ngực hoặc nhồi máu cơ tim. Ngay cả khi thời gian của cơn đau này ngắn và lập tức hết đau sau đó bạn vẫn cần sự chăm sóc y tế ngay lập tức vì đây có thể là những dấu hiệu đầu tiên của cơn đau tim về sau. Những cơn đau tim có tỷ lệ tử vong là 50% trong vòng 3 đến 4 giờ kể từ khi bắt đầu có triệu chứng.

3. Đau khi đi tiểu

Nếu bạn đau dữ dội khi đi tiểu và nước tiểu có màu sẫm khác lạ với bình thường đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng bàng quang hoặc một triệu chứng của ung thư bàng quang. Nếu bệnh tình được phát hiện kịp thời, tỷ lệ chữa trị thành công sẽ cao hơn rất nhiều.

4. Đau đột ngột ở háng

Đau đột ngột ở vùng háng có thể là dấu hiệu của xoắn tinh hoàn hoặc viêm tinh hoàn. Xoắn tinh hoàn có thể chữa trị khỏi bằng phẫu thuật và nếu phát hiện sớm việc chữa trị sẽ rất đơn giản.

5. Đau bụng

Khi bạn cảm thấy bụng đau thắt lên từng cơn và có dấu hiệu đau đớn như ai đó đang cầm kim đâm vào dạ dày đó có thể là dấu hiệu của bệnh thủng đường tiêu hóa, viêm ruột thừa, viêm tụy hoặc viêm túi mật. Nếu cơn đau bụng nằm ở phần bụng dưới bên phải thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh viêm ruột thừa.

Nếu cơn đau xuất hiện ở vùng bụng trên, nó có thể là dấu hiệu cảnh báo do thủng dạ dày và viêm túi mật. Nếu cơn đau xuất hiện dưới xương ức, có thể là viêm tụy đang khởi phát. Những cơ quan này có thể gây tử vong nếu chúng bị nhiễm trùng nặng vì vậy bạn cần lập tức đến gặp bác sĩ khi có các dấu hiệu trên.

6. Đau chân

Nếu như chân và vùng bắp chân bạn đột nhiên đau đớn và sưng tấy đi kèm với dấu hiệu sốt đây có thể là do huyết khối tĩnh mạch sâu gây tắc nghẽn tĩnh mạch bắp chân, vì vậy bệnh nhân cảm thấy đau đớn và sưng tấy ở vùng này.

Ngay cả các biện pháp mát-xa cũng không làm tình trạng được cải thiện vì những cục máu đông này có thể thâm nhập vào phổi gây hậu quả nghiêm trọng. Bệnh nhân chỉ có thể sử dụng thuốc hoặc phương pháp phẫu thuật để làm tan huyết khối.

An An (Dịch theo Sohu)

Chủ quan với cơn đau đầu bạn có nguy cơ đột quỵ ở tuổi 20

Những người trẻ đôi khi chỉ nhức đầu đơn thuần nhưng cũng có khi đau dữ dội, cần nghĩ ngay đến căn bệnh này để tránh nguy cơ bị đột quỵ

Trong cuộc sống hằng ngày chúng ta luôn gặp những cơn đau khác nhau. Đa số mọi người thường chịu đựng hoặc để cơn đau qua đi tuy nhiên đây có thể là những dấu hiệu “cầu cứu” nghiêm trọng của cơ thể. Các chuyên gia khuyến cáo nếu người bệnh rơi vào 1 trong những trường hợp dưới đây cần lập tức đến bệnh viện khám để kịp thời chữa trị.

1. Đau lưng dữ dội

Nếu cơn đau đột ngột đến từ vùng lưng hoặc thắt lưng mà không có bất kì một nguyên nhân tác động nào và cơn đau không có dấu hiệu thuyên giảm khi sử dụng thuốc giảm đau hoặc các biện pháp chữa trị khác thì khả năng cao đó là dấu hiệu của phình động mạch. Nghiêm trọng nhất chính là phình động mạch chủ khiến cơn đau dai dẳng và vượt quá sức chịu đựng của nhiều người. Trong trường hợp phình động mạch chủ vỡ sẽ lập tức dẫn đến tử vong.

2. Đau lồng ngực

Cơn đau ngực trong khoảng thời gian ngắn và đột ngột xuất hiện giống như việc lồng ngực bị ép bởi một hòn đá lớn và việc hô hấp trở nên khó khăn, tinh thần đôi khi thấy sợ hãi và mất kiểm soát không có lý do. Đây có thể là triệu chứng đau thắt ngực hoặc nhồi máu cơ tim. Ngay cả khi thời gian của cơn đau này ngắn và lập tức hết đau sau đó bạn vẫn cần sự chăm sóc y tế ngay lập tức vì đây có thể là những dấu hiệu đầu tiên của cơn đau tim về sau. Những cơn đau tim có tỷ lệ tử vong là 50% trong vòng 3 đến 4 giờ kể từ khi bắt đầu có triệu chứng.

3. Đau khi đi tiểu

Nếu bạn đau dữ dội khi đi tiểu và nước tiểu có màu sẫm khác lạ với bình thường đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng bàng quang hoặc một triệu chứng của ung thư bàng quang. Nếu bệnh tình được phát hiện kịp thời, tỷ lệ chữa trị thành công sẽ cao hơn rất nhiều.

4. Đau đột ngột ở háng

Đau đột ngột ở vùng háng có thể là dấu hiệu của xoắn tinh hoàn hoặc viêm tinh hoàn. Xoắn tinh hoàn có thể chữa trị khỏi bằng phẫu thuật và nếu phát hiện sớm việc chữa trị sẽ rất đơn giản.

5. Đau bụng

Khi bạn cảm thấy bụng đau thắt lên từng cơn và có dấu hiệu đau đớn như ai đó đang cầm kim đâm vào dạ dày đó có thể là dấu hiệu của bệnh thủng đường tiêu hóa, viêm ruột thừa, viêm tụy hoặc viêm túi mật. Nếu cơn đau bụng nằm ở phần bụng dưới bên phải thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh viêm ruột thừa.

Nếu cơn đau xuất hiện ở vùng bụng trên, nó có thể là dấu hiệu cảnh báo do thủng dạ dày và viêm túi mật. Nếu cơn đau xuất hiện dưới xương ức, có thể là viêm tụy đang khởi phát. Những cơ quan này có thể gây tử vong nếu chúng bị nhiễm trùng nặng vì vậy bạn cần lập tức đến gặp bác sĩ khi có các dấu hiệu trên.

6. Đau chân

Nếu như chân và vùng bắp chân bạn đột nhiên đau đớn và sưng tấy đi kèm với dấu hiệu sốt đây có thể là do huyết khối tĩnh mạch sâu gây tắc nghẽn tĩnh mạch bắp chân, vì vậy bệnh nhân cảm thấy đau đớn và sưng tấy ở vùng này.

Ngay cả các biện pháp mát-xa cũng không làm tình trạng được cải thiện vì những cục máu đông này có thể thâm nhập vào phổi gây hậu quả nghiêm trọng. Bệnh nhân chỉ có thể sử dụng thuốc hoặc phương pháp phẫu thuật để làm tan huyết khối.

An An (Dịch theo Sohu)

Chủ quan với cơn đau đầu bạn có nguy cơ đột quỵ ở tuổi 20

Những người trẻ đôi khi chỉ nhức đầu đơn thuần nhưng cũng có khi đau dữ dội, cần nghĩ ngay đến căn bệnh này để tránh nguy cơ bị đột quỵ

1) Resident Evil 1996