Rối loạn tiền đình- nguyên nhân chóng mặt ở người cao tuổi
Tại sao rối loạn tiền đình hay tái phát?
Rối loạn tiền đình, 'hung thủ' gây chứng ù tai

Những biểu hiện của chứng rối loạn tiền đình đó là: chóng mặt, quay cuồng, hoa mắt, ù tai, buồn nôn... Bệnh tuy không trực tiếp gây nguy hiểm đến tính mạng bệnh nhân nhưng rất hay tái phát, gây khó chịu, làm ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống.

Bạn có thể phòng tránh được căn bệnh rối loạn tiền đình nhờ vào các biện pháp dưới đây:

- Sinh hoạt nghỉ ngơi điều độ, không thức khuya, tránh làm việc quá sức. Không ngồi lâu trong phòng lạnh, nếu ngồi trong phòng điều hòa nên chú ý không để nhiễm lạnh, đặc biệt giữ gìn vùng cổ vai gáy.

- Hạn chế sử dụng máy tính: Tránh ngồi lâu trước máy vi tính. Nên đứng lên, vận động giữa thời gian ngồi làm việc.

- Có chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước. Không ăn nhiều những món đồ dầu mỡ, quá mặn hay quá ngọt. Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê…

- Ăn uống đầy đủ chất, hợp vệ sinh.

- Uống nước thường xuyên khoảng 2 lít nước một ngày.

- Tạo một tâm lý thoải mái, vui vẻ, tránh tiếp xúc với các tình huống căng thẳng tâm lý. Tránh các stress hàng ngày trong cuộc sống. Tinh thần sảng khoái vui tươi, tâm lý nhẹ nhàng thư giãn, không có những căng thẳng lo âu sợ hãi... sẽ giúp phòng ngừa bệnh rối loạn tiền đình ít xuất hiện hơn.

- Phòng ngừa khi tiếp xúc với nguy cơ hay thay đổi tư thế: Người dễ bị hội chứng tiền đình thường phải dùng thuốc trước khi đi tàu xe. Nên tránh tập trung vào các dấu hiệu của bệnh bằng cách chú ý vào một việc khác như nghe nhạc, kể chuyện vui, thậm chí nếu ngủ được thì càng tốt. Ngoài ra, có những biện pháp tự kỷ ám thị cũng giúp tránh xuất hiện cơn như dán cao, bôi dầu... Trước khi đi chỉ ăn nhẹ, không ăn nhiều chất nặng mùi hay quá no.

- Tập thể dục đều đặn hàng ngày: Bệnh nhân có thể chủ động phòng tránh bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả hơn bằng cách tập những bài vật lý trị liệu giúp bù trừ sự mất cân bằng của hệ thống tiền đình. Bài tập sẽ giúp gia tăng sự thích nghi với việc thay đổi tư thế, tăng khả năng duy trì thăng bằng khi đứng, đi, lắc lư hay xoay chuyển. Những bài tập này đã được chứng minh là rất có lợi cho sự thích nghi của hệ thống tiền đình với thay đổi tư thế theo thời gian. Nhiều người bệnh thậm chí có thể bỏ hẳn thuốc sau một thời gian tập luyện kiên trì.

- Thường xuyên tập thể dục nhất là vùng đầu, cổ gáy. Tập đẩy hơi vào hai tai bằng cách dùng hai bàn tay áp vào hai bên tai mỗi ngày 50 - 100 lần.

Bên cạnh việc tập thể dục đều đặn, để phòng tránh chứng rối loạn tiền đình, mọi người cần điều chỉnh các thói quen, lối sống như: để đèn ngủ sáng; không ngồi liên tục quá lâu; hạn chế uống rượu, cà phê, thuốc lá; tránh tiếp xúc với các chất liệu hoặc thực phẩm có mùi vị kích thích; tránh thay đổi tư thế đột ngột; không lái xe hoặc điều khiển máy móc có động cơ mạnh; giảm thiểu căng thẳng, lo âu, hoảng hốt; tránh leo trèo cao; không đọc sách báo khi ngồi trên ôtô; ngồi hoặc nằm ngay khi cảm thấy chóng mặt.

Bị rối loạn tiền đình phải làm sao?

Tuy không phải là hội chứng nguy hiểm đến tính mạng nhưng rối loạn tiền đình gây ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Leo núi, luồn rừng… nhặt rác

Chuyến leo núi Bà Đen (TP.Tây Ninh, tỉnh Tây Ninh) để nhặt rác đã kết thúc, anh Chung Quốc Thành (35 tuổi, quê tỉnh Tây Ninh) vẫn vẹn nguyên niềm xúc động. Anh nói, mỗi khi dọn sạch rác thải, chai nhựa… ở những cung đường mình đi qua, anh đều rất vui và hạnh phúc.

Thành vốn là giáo viên nhưng có niềm đam mê đặc biệt với bộ môn leo núi. Anh thường thử thách mình bằng những cung đường hiểm trở trên núi Bà Đen. Tuy nhiên, mỗi lần khám phá những con đường dẫn lên đỉnh núi, anh lại chạnh lòng khi thấy rác thải, chai nhựa ngổn ngang dưới chân.

Thấy rác thải, chai nhựa, túi nilon… dần xâm lấn những cung đường ưa thích của những “tín đồ” bộ môn leo núi, Thành nảy ra ý định tình nguyện đi nhặt rác. Nghĩ là làm, mỗi khi có thời gian, thấy đường lên núi ngập vỏ chai, rác thải…, Thành lại xách bao tải, luồn rừng, leo núi để gom rác.

Ý tưởng leo núi kết hợp nhặt rác của anh Thành được nhiều bạn trẻ, khách du lịch hưởng ứng, nhiệt tình tham gia.

Anh kể: “Ban đầu, tôi và cô bạn thân rủ nhau vừa leo núi vừa nhặt rác để làm sạch cảnh quan. Sau đó, tôi nảy ra ý tưởng rủ những người có cùng đam mê leo núi tham gia hoạt động này để vừa rèn luyện sức khỏe vừa làm được công việc có ý nghĩa”.

Ý tưởng của Thành nhanh chóng được các bạn trẻ từ khắp nơi hưởng ứng. Mỗi khi có dịp đến núi Bà Đen du lịch, các bạn lại cùng anh lập nhóm vừa leo núi, khám phá các cung đường mới vừa nhặt rác. Nhóm thanh niên len lỏi khắp ngõ ngách, hang đá… để nhặt túi nilon, vỏ chai nhựa...

“Chúng tôi không có nhóm, hội cụ thể. Đa số những người tham gia nhặt rác cùng tôi là các anh em ở Tây Ninh và một số bạn ở nơi khác có cùng đam mê leo núi. Mỗi lần đi như vậy có khoảng 40-50 bạn tham gia, lần nhiều nhất là 120 người. Thông thường, chúng tôi nhặt được từ 200-300kg vỏ chai nhựa…”, anh Thành kể.

Nhóm thanh niên tự nguyện luồn rừng, treo mình trên những vách đá để nhặt rác, vỏ chai nhựa…

Nhóm nhặt rác đem theo những bao tải lớn để chứa rác. Mặc cho trời nắng nóng, phải leo, trèo qua những cung đường hiểm trở, vắt vẻo trên các mỏm đá, nhóm bạn trẻ vẫn cõng, gánh, vác những bao tải chứa đầy rác, vỏ chai đến nơi tập kết.

Đa số các loại rác này sẽ được nhóm thanh niên bàn giao cho ban quản lý khu du lịch núi Bà Đen xử lý theo quy trình. Tuy nhiên, đối với các loại vỏ chai nhựa, chai bia…, nhóm bạn trẻ thường tặng lại cho những người nhặt ve chai tại các điểm du lịch trên núi.

Lan tỏa thông điệp bảo vệ môi trường

Anh Thành chia sẻ, anh rất yêu quê hương Tây Ninh của mình nên luôn muốn tỉnh nhà đẹp nhất trong mắt du khách. Đó là một trong những nguyên nhân, động lực giúp anh sẵn sàng chinh phục các cung đường núi hiểm trở để nhặt rác.

Hiện nay, ngày càng nhiều bạn trẻ, khách du lịch tham gia hoạt động leo núi kết hợp nhặt rác.

Ngoài ra, anh cũng hy vọng hoạt động trên sẽ lan tỏa thông điệp bảo vệ môi trường, gìn giữ cuộc sống xanh đến với mọi người. Anh luôn quan niệm, tử tế với môi trường là tử tế với chính mình. Thế nên, anh cảm thấy buồn khi núi đầy rác do “ý thức chưa cao của một bộ phận không nhỏ du khách”.

“Tôi hy vọng, khi thấy những hình ảnh nhóm bạn trẻ bất chấp nguy hiểm, băng rừng nhặt rác sẽ giúp mọi người có ý thức hơn trong việc xả rác. Bởi, bạn vứt rác bừa bãi chính là bạn đang huỷ hoại đi môi trường sống của mình”, anh nhận định.

Tính đến ngày 21/3, anh và nhóm bạn trẻ tình nguyện đã 5 lần leo núi Bà Đen để nhặt rác. Điều đáng mừng là ngày càng có nhiều bạn trẻ ủng hộ, hăng hái tham gia hoạt động ý nghĩa trên.

Rác sau khi nhặt sẽ được nhóm của anh Thành tập trung lại, bàn giao cho ban quản lý khu du lịch hoặc tặng những người nhặt ve chai.

Hiện nay, không chỉ các bạn trẻ có đam mê, kỹ năng leo núi mới tham gia chinh phục đường núi để nhặt rác. Ngoài ra, nhiều khách du lịch khác cũng bị hoạt động này cuốn hút.

Anh nói: “Mỗi lần đi như vậy, chúng tôi rất vui và hạnh phúc. Vừa qua, có đến 120 người tham gia leo núi để nhặt rác. Lần này, chúng tôi nhặt được gần nửa tấn rác. Đây là lần đi có nhiều cảm xúc, kỷ niệm nhất. Nhiều anh em tâm huyết quá nên khi thấy cung đường hôm qua leo qua còn đầy rác nay đã sạch trơn nên xúc động rơi nước mắt luôn”.

Tuy nhiên, hoạt động này khá nguy hiểm đối với những người mới bởi phải đi qua những đoạn đường hiểm trở, nguy hiểm. Trong khi đó, những người này chưa quen với độ cao, chưa có kỹ năng leo núi dẫn đến có thể bị đuối sức, chuột rút, thậm chí gặp các tai nạn khó ngờ.

Anh Thành và nhóm bạn của mình hy vọng hoạt động này sẽ lan tỏa thông điệp bảo vệ môi trường, cuộc sống xanh đến mọi người.

Thế nên, mỗi khi lập nhóm leo núi để nhặt rác, anh đều phải bố trí các bạn giàu kinh nghiệm leo núi đi kèm người mới. “Thường thì tôi sẽ chia các bạn tham gia hoạt động này theo từng nhóm. Mỗi nhóm dưới 10 người, trong đó có một người đứng đầu và một số bạn có kinh nghiệm leo núi để kèm nhau đi”, anh Thành cho biết.

Được biết, sắp tới đây, Thành sẽ cùng những người cùng đam mê tiếp tục thực hiện chuyến leo núi Bà Đen để khám phá vẻ đẹp núi rừng và làm sạch các đoạn đường ngập rác. Anh hy vọng, hoạt động này sẽ lan tỏa để mọi người hiểu và chung tay bảo vệ môi trường.

Xem thêm video: Bức tường hoa đẹp mê mẩn thu hút thiếu nữ Sài thành đến check-in

Bài:Nguyễn Sơn

Ảnh: Nhân vật cung cấp

Cô gái Nga nhặt rác trên bãi biển Phú Quốc

Thấy túi nylon, ống hút, cốc nhựa vứt khắp nơi trên bãi Ông Lang ở Phú Quốc, Sonya đã hủy kế hoạch vui chơi, dành thời gian đi nhặt rác. Nhiều bạn trẻ Việt Nam đã tham gia cùng cô.

Nước sạch về làng giúp bà con ổn định cuộc sống sinh hoạt và sản xuất

2 năm, 20.000 dân hưởng 7 công trình “khơi nguồn nước sạch”

Cứ đến mùa khô, người dân tại các tỉnh miền Trung, đặc biệt là các địa phương thiếu nước sạch lại sống trong lo âu khi tình trạng hạn hán quay trở lại. Lượng mưa ít cộng thêm thời tiết nắng nóng kéo dài khiến mực nước tại các sông suối, hồ thủy điện liên tục rơi vào tình trạng khan hiếm.

Bên cạnh đó, nhiều công trình nước có sẵn ở địa phương do được xây dựng từ lâu hay bị hư hại trong thiên tai nay đã xuống cấp, hiệu suất hoạt động kém, gây không ít cản trở tới đời sống sinh hoạt, sản xuất và nuôi trồng của bà con nơi đây.

Là thương hiệu bia “đậm tình” luôn thấu hiểu và đồng hành cùng người dân miền Trung, từ năm 2019, Huda đã khởi động chương trình dài hạn mang tên “Khơi nguồn nước sạch vì miền Trung yêu thương”, với mong muốn san sẻ bớt gánh nặng nước sạch với bà con các địa phương.

Sau hành trình 2 năm gặt hái nhiều thành công ngoài mong đợi, 7 công trình nước sạch lần lượt đi vào hoạt động đã đem lại những đổi thay rõ rệt cho đời sống của hơn 20.000 người dân miền Trung.

Nước sạch về làng giúp người dân tăng gia sản xuất, đời sống kinh tế ngày một ổn định

Khi địa phương đón nước sạch từ dự án của Huda, người dân nơi đây ai cũng vui mừng, phấn khởi vì từ nay sẽ không còn phải lo lắng, chắt chiu từng giọt nước như trước kia nữa.

Chị Nguyễn Thị Ánh Ngọc, thôn Nghĩa Phong, xã Cam Nghĩa (Quảng Trị) chia sẻ: “Có nước về thì chăn nuôi sẽ thuận lợi hơn, mình có thể trồng thêm một số cây ăn quả như chôm chôm, vải thiều cho con cái”.

Với nguồn nước sạch đảm bảo, người dân cũng an tâm cải thiện đời sống, phát triển kinh tế. Bác Phạm Thành Tựu, người dân thuộc xã Mỹ Thủy, tỉnh Quảng Bình cho hay: “Dự án về hỗ trợ, gia đình hết sức phấn khởi vì có nước chủ động quanh năm, tạo điều kiện đời sống vật chất ổn định, cải thiện sinh hoạt của từng gia đình, mức sống được nâng cao. Gia đình chúng tôi hết sức vui mừng”.

2021, ‘Khơi nguồn nước sạch’ về 5 tỉnh miền Trung

Trải qua hành trình 2 năm triển khai, chương trình CSR dài hạn “Khơi nguồn nước sạch vì miền Trung yêu thương” của thương hiệu bia “đậm tình” đã nhận được sự tham vấn, hỗ trợ của các chuyên gia, cùng sự đồng hành của chính quyền địa phương. Chương trình ngày càng được bà con trên khắp dải đất quê hương đón nhận và tin tưởng.

Năm 2021, Huda sẽ tiếp tục triển khai chương trình năm thứ 3 với những giải pháp thiết thực, kịp thời, kỳ vọng sẽ giúp thêm hàng ngàn hộ dân miền Trung cải thiện đời sống sinh hoạt và sản xuất, nhất là trong bối cảnh mùa khô hạn ở Trung bộ đang đến gần.

Thời gian thi công và lắp đặt công trình dự kiến sẽ bắt đầu từ tháng 4/2021 tại các địa phương thiếu nước sạch của 5 tỉnh Nghệ An, Hà Tĩnh, Quảng Bình, Quảng Trị và Thừa Thiên Huế.

Chương trình “Khơi nguồn nước sạch vì miền Trung yêu thương” tiếp tục triển khai năm thứ 3, kỳ vọng giúp thêm hàng ngàn người dân tiếp cận nguồn nước mát lành

Trải qua hơn 3 thập kỷ hình thành và phát triển tại miền Trung, Huda tự hào là người con luôn đồng hành và sát cánh cùng sự phát triển bền vững của mảnh đất nghĩa tình thông qua nhiều hoạt động cộng đồng giàu ý nghĩa, đem lại những đổi thay tích cực cho đời sống bà con.

Với các công trình và dự án nước sạch đã và đang đi vào hoạt động, thương hiệu bia “đậm tình” lại một lần nữa khẳng định sự thấu hiểu sâu sắc, tình cảm trân trọng và cam kết gắn bó lâu dài đối với sự phát triển giàu đẹp của quê hương miền Trung.

Doãn Phong

Ban Chỉ đạo yêu cầu xây dựng Đề án cơ cấu lại Đài Truyền hình Việt Nam, bảo đảm thực hiện tốt nhiệm vụ đài truyền hình quốc gia, có các kênh chuyên đề phù hợp.

Thông tấn xã Việt Nam, Đài Tiếng nói Việt Nam được yêu cầu thực hiện sắp xếp, tinh gọn, giảm mạnh đầu mối tổ chức bộ máy bên trong và biên chế.

Đối với các báo, tạp chí, Ban Chỉ đạo đề nghị các bộ, cơ quan ngang bộ thực hiện phương án sắp xếp các đơn vị này, bảo đảm mỗi Bộ, cơ quan ngang bộ chỉ có 1 cơ quan báo (gồm: báo in, báo điện tử và Cổng thông tin điện tử của bộ, ngành) và 1 tạp chí khoa học chuyên ngành (chỉ duy trì đối với các tạp chí có uy tín về khoa học trên thế giới và trong nước).

Trong quá trình sắp xếp các bộ, trường hợp có 2 báo đang tự chủ chi thường xuyên trở lên thì trước mắt duy trì và thực hiện lộ trình sắp xếp phù hợp với quy hoạch mạng lưới các cơ quan báo chí theo quyết định của cấp có thẩm quyền.

Ban Chỉ đạo giao Đài Truyền hình Việt Nam xây dựng Đề án chỉ tiếp nhận chức năng, nhiệm vụ của Truyền hình Nhân dân, Truyền hình Quốc hội, Truyền hình Thông tấn, Truyền hình VOV, Truyền hình VTC.

Đồng thời, cơ cấu lại và giảm mạnh tổ chức bên trong hiện có của Đài Truyền hình Việt Nam, bảo đảm thực hiện tốt nhiệm vụ đài truyền hình quốc gia, có các kênh chuyên đề phù hợp.

Thông tấn xã Việt Nam, Đài Tiếng nói Việt Nam được giao kết thúc hoạt động của Truyền hình Thông tấn, Truyền hình VOV, Truyền hình VTC và cơ cấu lại, giảm mạnh tổ chức bên trong.

Định hướng được nêu ra là tập trung xây dựng Thông tấn xã Việt Nam là cơ quan thông tấn quốc gia, Đài Tiếng nói Việt Nam là đài phát thanh quốc gia, tập trung vào báo in, báo điện tử, báo nói (VOV) để thực hiện nhiệm vụ chính trị, được ngân sách Nhà nước bảo đảm chi thường xuyên cho các hoạt động.

Theo phương án tinh gọn tổ chức bộ máy của Chính phủ, sau khi sắp xếp, hợp nhất, tổ chức bộ máy của Chính phủ dự kiến giảm 5 bộ, 4 cơ quan thuộc Chính phủ. 

Bộ máy của Chính phủ sẽ được tinh gọn dự kiến giảm từ 30 xuống còn 21 đầu mối (giảm 9 đầu mối) gồm: 13 bộ, 4 cơ quan ngang bộ và 4 cơ quan thuộc Chính phủ.

Trong đó, với các cơ quan báo chí, thông tấn thuộc Chính phủ, phương án sắp xếp được đưa ra theo đúng định hướng của Trung ương.