SEA Games 32: Nguyễn Thị Tâm đứt dây chằng sau khi thua võ sĩ Thái Lan

Nếu những người béo tìm đủ các phương pháp như: nhịn ăn, tập luyện, uống thuốc giảm cân,… để giảm cân, thì người gầy cũng khổ sở không kém gì, họ cũng đi tìm đủ các giải pháp cải thiện cân nặng như: ăn uống, tập luyện, uống thuốc tăng cân, sữa tăng cân, ăn sâm, yến,... Vậy yếu tố nào là quan trọng nhất có tính quyết định đến cân nặng.

Yếu tố nào quyết định đến việc tăng cân?

Yếu tố quyết định đến cân nặng của bạn là gì?

Thứ nhất là thanh lọc cơ thể để tăng cường sức khỏe tổng thể: Việc thanh lọc cơ thể là rất cần thiết đối với những người gầy yếu, vì đây là bước tống hết các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể và chính các chất độc có trong thực phẩm chúng ta ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe tổng thể, hạn chế ốm vặt và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.

Thứ hai là khả năng hấp thu dinh dưỡng: hệ tiêu hóa khỏe mạnh và không bị bất cứ bệnh đường ruột nào mới có thể hấp thu dinh dưỡng tốt và thúc đẩy quá trình tăng cân. Ngược lại, nếu tiêu hóa có vấn đề thì dù có ăn nhiều cơ thể cũng không hấp thu được và khó tăng cân.

Thứ ba là dinh dưỡng: việc đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng nhiều hơn bình thường để thúc đẩy quá trình tăng cân là điều rất cần thiết. Quan trọng hơn, các bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo đủ chất (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng), trong đó đạm là chất đặc biệt quan trọng, vì đạm chính là nguyên liệu xây dựng nên các bó cơ, giúp người gầy phát triển hệ cơ, tạo các bó cơ và tăng cân chắc khỏe.

Bí quyết tăng cân chắc khỏe tự nhiên

Bạn đang quá bận rộn với công việc, không đảm bảo được chất lượng bữa ăn hàng ngày, bạn không ăn được nhiều, hệ tiêu hóa kém hấp thu hoặc luôn bị stress, căng thẳng, khó ngủ, chưa thanh lọc cơ thể? Tất cả các vấn đề đều làm bạn khó có thể tăng cân được, nhưng có một loại siêu thực phẩm xanh tự nhiên giúp người gầy khắc phục tất cả các vấn đề này.

Tảo Spirulina là một siêu thực phẩm có chứa đến hơn 100 chất dinh dưỡng toàn diện, đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Tảo Mặt Trời tăng cân - Một siêu thực phẩm xanh hoàn hảo cho người gầy

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần 95% là tảo Spirulina, được tăng cường thêm khoáng chất kẽm và vitamin C tự nhiên chiết xuất từ trái sơ ri được trồng theo phương pháp hữu cơ. Đây chính là một thực phẩm cung cấp dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân bền vững, an toàn.

- Đạm thực vật: Tảo Mặt Trời tăng cân có chứa tới 60 - 70% đạm thực vật: được cấu thành từ 18 trong tổng số 20 axit amin, trong đó có 8 axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được, dễ tiêu hóa và hấp thu, giúp bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, ngay cả khi không có nhiều thời gian ăn đủ chất trong bữa ăn hàng ngày.

- Chất béo (lipit): Phần lớn chất béo trong tảo là axit béo không no (chủ yếu là omega 6), không chứa cholesteron xấu và rất tốt cho hệ tim mạch.

- Vitamin và chất khoáng: bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, còn được tăng cường thêm vitamin C tự nhiên (trong tảo Spirulina không có) và khoáng chất kẽm giúp tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng cho người gầy.

- Các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Chlorophyll, beta carotene,… có trong tảo là những hoạt chất sinh học rất mạnh, giúp đào thải các độc tố, tăng cường sức khỏe tổng thể.

- Các vitamin nhóm B tự nhiên (từ B1 - B12), 2 axit amin là Tryptophan và Phenylalanin có trong Tảo Mặt Trời tăng cân giúp an thần, giảm stress, tăng cường sức khỏe và khả năng ăn uống tốt hơn cho người gầy.

Đặc biệt, nhiều người gầy không hấp thu được thức ăn do thiếu lợi khuẩn đường ruột, các lợi khuẩn làm nhiệm vụ tiết ra các enzym tiêu hóa các thức ăn khó tiêu và giúp cho quá trình hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn đã tiêu hoá vào máu đi nuôi cơ thể. Người gầy ăn rất nhiều mà vẫn gầy là do thiếu hụt các lợi khuẩn này trong đường ruột, khi cơ thể bị thiếu trầm trọng lợi khuẩn, sẽ dẫn tới tình trạng không thèm ăn, chán ăn, suy dinh dưỡng, suy kiệt cơ thể.

Bifina là men vi sinh do công ty Morishita Jintan Nhật Bản 126 tuổi đời sản xuất, sử dụng công nghệ đột phá SMC duy nhất trên thế giới, đưa lợi khuẩn vào đến tận ruột non và đại tràng, giải quyết các vấn đề rối loạn tiêu hóa, giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Trong Tảo Mặt Trời tăng cân có nhiều chất xơ hòa tan, là thức ăn ưa thích của lợi khuẩn nên khi kết hợp bổ sung lợi khuẩn từ Men vi sinh Bifina và Tảo Mặt Trời tăng cân sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, là một giải pháp toàn diện giúp bạn tăng cân an toàn, không lo tích mỡ, không lo sụt cân sau khi ngưng sử dụng. 

Nguyễn Vinh

Mới đầu năm nay thôi, một anh đồng nghiệp nơi tôi làm việc thì thầm với tôi "Anh nhờ em giúp anh chút việc được không?". Chuyện là em gái anh ấy yêu chàng trai nào đó, lỡ dính bầu nhưng cô ấy không muốn để chàng trai ấy biết mình có bầu vì không thật sự xác định đi đến hôn nhân. Cô ấy không có ai đủ tin tưởng để đưa đến bệnh viện phá thai, cũng không dám đi một mình, cuối cùng lên tiếng nhờ ông anh họ chơi thân từ thời còn bé.

Anh ấy nói với tôi: "Anh là đàn ông chưa vợ, đưa nó đến mấy chỗ ấy thật sự không tiện, lỡ gặp người quen lại mang điều tiếng không hay. Dù sao thì con gái với nhau cũng dễ dàng hơn. Em và nó chẳng quen biết gì nhau, chắc không khiến nó lo ngại". Nể tình anh em đồng nghiệp, tôi nhận lời hộ tống em họ anh ấy đi bỏ thai.

Tôi vẫn nhớ, hôm tôi chờ cô gái ở cổng bệnh viện, cô ấy xuất hiện với chiếc váy hồng rất xinh. Tôi hỏi cô ấy có nhất thiết phải làm như vậy không, vì dù sao đó cũng là một đứa trẻ, nếu bỏ thì sẽ rất đau đớn đấy. Nhưng cô ấy nhìn tôi không giấu giếm: "Chẳng giấu gì chị, đây không phải lần đầu em làm chuyện này. Lần trước là do bạn trai em chối bỏ đứa bé, em không có cách nào là phải bỏ thai đi. Còn lần này là do em bất cẩn. Vì anh ta theo đuổi nhiệt thành, lại lúc em đang cô đơn nên tính quen cho vui thôi. Nếu biết em có thai, chắc chắn anh ta sẽ đòi cưới nên em quyết định bí mật bỏ nó đi".

Tôi nghe cô gái nói xong có chút lạnh người. Một chuyện nghiêm trọng như vậy mà qua lời cô gái bỗng nhẹ như lông hồng. Hành động tàn nhẫn đến mức lạnh lùng này thật trái ngược với vẻ ngoài mong manh xinh đẹp của cô ấy.

Từ sau lần đó, tôi và cô gái cũng không có lý do gì để gặp lại nhau. Cho đến hôm nay, trớ trêu thay lại gặp nhau trong hoàn cảnh này. Số phận thật khéo sắp đặt hay thành phố này vốn chật hẹp đến mức ấy, quanh quẩn thế nào lại gặp nhau, lần gặp nào cũng rất đặc biệt. Tôi không quên cô ấy, và cô ấy chắc cũng còn nhớ tôi, nếu không thái độ đã không bối rối như vậy.

Sau hôm anh trai đưa bạn gái về nhà ra mắt, mẹ tôi rất ưng ý về con dâu tương lai, nhưng lòng tôi thì lại cảm thấy rối bời đến bất an. Tôi dự định sẽ tìm thời điểm thích hợp để nói hết mọi chuyện với anh trai, nhưng tôi chưa kịp làm thì cô gái đã gọi điện cho tôi trước xin một cuộc hẹn.

Vừa gặp nhau, cô ấy nắm tay tôi và khóc. Cô ấy nói đã sống một quãng đời nông nổi nhiều sai lầm. Nhưng khi gặp anh trai tôi, cô ấy biết đó là tình yêu đích thực, là người đàn ông cô ấy tin tưởng muốn gắn bó cả đời.

Cô ấy nói cô biết nỗi đau mối tình đầu của anh tôi chỉ nguôi ngoai sau khi anh gặp cô ấy. Cô ấy muốn cả đời được ở bên anh, thay người cũ đem lại niềm hạnh phúc cho anh. Cô cầu xin tôi hãy chôn vùi những bí mật mà tôi biết và sẽ trả ơn bằng việc làm một người con dâu, một người chị dâu, một người vợ thật tốt. Tôi nghe xong chỉ biết nói tôi cần suy nghĩ chuyện này. Thật ra cũng không biết nói gì với cô ấy lúc đó.

Mỗi ngày qua đi, nhìn anh trai hạnh phúc với tình yêu mới. Nghe cái cách anh ấy khen ngợi người yêu, gọi điện dặn dò chăm lo cho người yêu mà tôi cảm thấy thương anh đến nhói lòng. Anh trai tôi xứng đáng có một người con gái tốt hơn thế.

Nhưng tôi phải làm gì bây giờ khi anh trai tôi khó khăn lắm mới lại mở lòng đón nhận một người con gái. Anh là người có trách nhiệm và nhân hậu, nếu biết, có thể rất khó để chấp nhận quá khứ của người yêu. Nếu tôi cứ im lặng như không biết gì, có phải chính tôi cũng đang giúp cô ấy lừa dối anh mình? Tôi nên làm thế nào để tốt nhất cho anh của tôi?

Theo Dân trí

Thấy người cũ của chồng nhắn tin, vợ làm điều khiến tôi xấu hổ

- Ngay sau khi trở về Việt Nam với danh hiệu Á hậu 1 của cuộc thi “Hoa hậu Phụ nữ sắc đẹp 2017”, Yan My đã thực hiện một bộ ảnh mới để ra mắt công chúng.

Yan My sinh năm 1992 tại Hà Nội. Trước khi đăng quang Á hậu 1 cuộc thi “Hoa hậu Phụ nữ sắc đẹp 2017” mới đây, Yan My từng lọt top 5 và “Miss thân thiện” của cuộc thi “Nữ hoàng trang sức”.

Không chỉ sở hữu vẻ đẹp kiêu sa và chiều cao lý tưởng, cô gái Hà thành này còn được đánh giá cao ở khả năng ứng xử cũng như giao tiếp.

Năm 2017, các kênh truyền hình đã lên sóng hàng loạt phim mà Yan My vào vai chính cũng như thứ chính: “Sóng gió gia đình”, “Hồ sơ lửa”, “Biển đời giông tố”, “Zippo, mù tạt và em”… tất cả các vai diễn đều để lại ấn tượng cho người xem.

Mỗi bộ phim kết thúc, Yan My đều được gọi tên bằng nhân vật trong phim, Không chỉ thành công với những vai chính diện lấy nước mắt của khán giả, ngay cả những vai phản diện Yan My đều được người xem đón nhận.

Á hậu Yan My là một trong những diễn viên trẻ triển vọng của điện ảnh khi các đạo diễn đã luôn giao cho cô vai chính, có chiều sâu nội tâm cũng như tâm lý phức tạp. Đạo diễn Dũng Nghệ từng chia sẻ: "Tôi tin, Yan My sẽ còn tiến xa hơn với điện ảnh”.

Mang phong cách dịu dàng, nữ tính quen thuộc, Á hậu Yan My khiến người hâm mộ nao lòng trước những khung hình đẹp lãng mạn.

Trong làng thời trang nước nhà, Yan My cũng là cái tên quen thuộc trên các sàn diễn.

Với phim ảnh, Yan My đã tạo được chỗ đứng cho riêng mình sau hàng loạt các phim ăn khách của VTV.

Trong mỗi vai diễn, Yan My đều đầu tư hết tâm sức vào đó, cô muốn khán luôn hài lòng cho sự xuất hiện của mình.

Sự thể hiện của Yan My qua ““Biệt thự Pensee” được đánh giá khá cao. Cô nhận được nhiều lời khen ngợi từ giới làm nghề cũng được lòng nhiều người hâm mộ. Phim đang được chiếu lại trên truyền hình.

Vẻ dịu dàng của Yan My đốn tim người xem.

Sau 5 năm lăn lộn ở Sài Gòn, Yan My đang có những dấu ấn trong sự nghiệp.

Sắp tới, cô sẽ tái ngộ khán giả trong nhiều vai diễn mới.

An An

Vietnamese Deputy Prime Minister and Minister of Foreign Affairs Bùi Thanh Sơn and Politburo member, Director of the Office of the Communist Party of China Central Committee's Commission for Foreign Affairs and Minister of Foreign Affairs of China Wang Yi viewed the exhibition showcasing 40 photos that highlight major milestones over the past 25 years since the two countries signed the Việt Nam-China Land Border Treaty. — VNA/VNS Photo

BEIJING — Deputy Prime Minister and Minister of Foreign Affairs Bùi Thanh Sơn attended a ceremony in Beijing on December 10 marking 25 years since the signing of the Việt Nam-China Land Border Treaty and 15 years since the signing of three legal documents on the land border between the two countries.

The three legal documents are the protocol on border demarcation and marker planting, the agreement on border management regulations, and the other on border gates and regulations on the management of border gates.

The ceremony, jointly held by the two countries’ foreign ministries, formed part of the Vietnamese official’s ongoing visit to China, where he also co-chaired the 16th meeting of the Việt Nam-China Steering Committee for Bilateral Cooperation.

It also saw the attendance of Politburo member, Director of the Office of the Communist Party of China Central Committee's Commission for Foreign Affairs and Minister of Foreign Affairs of China Wang Yi.

In his speech, Sơn emphasised that the signing of the treaty and the three legal documents marked a historic milestone, opening a new chapter in the bilateral relations and contributing significantly to upholding the principles of international law.

Since the implementation of the three legal documents, the Việt Nam-China land border situation has remained basically stable, with the borderline and boundary markers well maintained. Social order in border areas has been ensured, while the opening and upgrade of border gates and traffic connectivity, and the implementation of initiatives to promote development cooperation in border areas have received due attention from both sides, he said.

Sơn expressed his hope that the two countries’ border management forces would continue to work closely, especially in enhancing infrastructure and transport links across the border, particularly the railway connectivity, to turn the land border into a bridge linking China with ASEAN countries.

Wang, for his part, said as 2025 marks the 75th anniversary of bilateral diplomatic ties and the Year of China-Việt Nam Humanistic Exchange, both nations need to thoroughly realise important common perceptions regarding the “six major” directions that leaders of both Parties have agreed upon, and work to step up the building of a China-Việt Nam community with a shared future in an intensive and substantive manner.

He stressed that China and Việt Nam will jointly strive to build a clear and stable borderline for mutual prosperity, and suggested both sides continue to settle issues at sea through bilateral dialogues and negotiations for mutually acceptable solutions.

As part of the ceremony, Sơn and Wang visited an exhibition showcasing 40 photos that highlight major milestones over the past 25 years since the two countries signed the Việt Nam-China Land Border Treaty. — VNS

Bên cạnh đó, nghệ đỏ chứa thành phần hỗ trợ đắc lực cho công cuộc chăm sóc sắc đẹp là Curcumin. Curcumin là hoạt chất chính có trong nghệ đỏ, nổi tiếng với khả năng chống viêm, làm lành vết thương và hỗ trợ tái tạo da. Khi được đưa vào sản phẩm chăm sóc da, Curcumin giúp làm sáng da, mờ thâm nám và đặc biệt là ngăn ngừa quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, Curcumin còn giúp cân bằng sắc tố da, làm da trở nên đều màu và khỏe mạnh hơn.

Ngoài serum tinh chất nghệ, Hằng Thuận Tây Nguyên còn có tinh bột nghệ, viên tinh nghệ, toner nghệ, cao nghệ… và nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp từ nghệ đỏ. Hằng Thuận Tây Nguyên cũng sở hữu vùng canh tác theo chuẩn VietGap.

Sản phẩm lành tính và phù hợp với làn da của người Việt

Một trong những ưu điểm lớn của sản phẩm serum tinh chất nghệ Hằng Thuận Tây Nguyên là lành tính, phù hợp cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm của mẹ bầu và mẹ bỉm. Với công nghệ chiết xuất thủ công tỉ mỉ và thành phần dược liệu được chọn lọc kỹ lưỡng từ vùng trồng dược liệu Kon Tum - Tây Nguyên, sản phẩm không gây kích ứng da và có thể sử dụng lâu dài mà không lo lắng về tác dụng phụ.

­­­Serum tinh chất nghệ Hằng Thuận Tây Nguyên chăm sóc da toàn diện, từ dưỡng, khóa ẩm, sáng da, mờ thâm nám, đến chống lão hóa và kiểm soát dầu nhờn, ngăn ngừa giảm mụn…

Sản phẩm đã chứng minh được hiệu quả qua phản hồi tích cực từ người sử dụng, không chỉ giúp chăm sóc da từ sâu bên trong mà còn bảo vệ làn da khỏi các tác động xấu từ môi trường, trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm giải pháp làm đẹp tự nhiên, lành tính.

Bên cạnh sản phẩm serum, Hằng Thuận Tây Nguyên cũng chú trọng vào việc phát triển đa dạng các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp khác như toner, mặt nạ dưỡng da từ nghệ... để đáp ứng được nhu cầu của người tiêu dùng Việt, đồng thời mở rộng và phát triển tốt hơn nữa các sản phẩm từ dược liệu thiên nhiên.

Vợ chồng ông Quyền kết hôn năm 1996. Một năm sau họ sinh con trai đầu lòng, đặt tên là Nguyễn Tiến Linh.

Hiện vợ chồng ông Quyền kinh doanh quán cà phê sân vườn. Ông Quyền cho biết, từ khi Tiến Linh được ghi tên vào thi đấu cho đội tuyển quốc gia, quán của ông đông khách hơn.

‘Cả mùa SEA Games 30 này, trận bóng nào quán tôi cũng đông khách. Họ đến ngồi kín chỗ, xe phải để hẳn ra đường’, ông bố quê Hải Dương nói.

Khách đông, vợ chồng ông cũng tất bật với việc lau bàn, bê nước, trông xe cho khách nên không được xem bóng đá trọn vẹn.

Ông Quyền cho biết, cả mùa SEA Games này hai vợ chồng ông bị giảm kg vì lo lắng cho sức khỏe của con trai nhưng rất vui vì đội tuyển giành chiến thắng.

Có tivi màn hình lớn, máy chiếu ba bên, vì thế, ông Quyền vừa trông xe vừa xem. ‘Tôi vẫn phải tập trung trông xe cho khách là chính. Chỉ khi nào thấy người ta hô vào rồi tôi mới xem, reo hò cùng khách’, ông Quyền hạnh phúc nói.

Trận đấu kết thúc, khách ra về hết, dọn bàn ghế, rửa ly chén xong vợ chồng ông Quyền mới vào mạng, báo xem lại trận đấu. Cũng lúc đó, vợ chồng ông liên tục nhận được điện thoại gọi đến chúc mừng của người thân, bàn bè, người hâm mộ. ‘Cứ cuộc gọi này vừa kết thúc thì có cuộc gọi khác’, ông Quyền hạnh phúc nói.

Tuy nhiên, nhìn con trai va chạm với cầu thủ đội bạn để ngăn chặn các pha bóng hay bị đối thủ chơi xấu, phải nằm trên sân cỏ vì đau, ông rất xót con.

Tất cả những chiếc cúp, huy chương mà con trai nhận được, ông Quyền trưng bày ở một phòng riêng để ai vào uống cà phê cũng có thể nhìn thấy.

Ông Quyền cho biết, ngoài việc được người hâm mộ chia vui khi con trai và các đồng đội giành chiến thắng, vợ chồng ông cũng từng phải nghe những lời phản cảm khi Tiến Linh và các cầu thủ không thể ghi bàn hoặc mắc sai lầm.

‘Rất nhiều khách ở quán tôi dùng những lời khó nghe để mắng cầu thủ. Tiến Linh nhà tôi cũng bị mắng. Trực tiếp nghe những lời đó, vợ chồng tôi chỉ biết khóc vì thương con, thương các cháu. Trong bóng đá, ngoài tài năng còn có may rủi. Không cháu nào muốn mắc sai lầm khi vào sân thi đấu. Tôi luôn dặn con vào sân phải thi đấu hết mình’, ông Quyền nói. 

Ông Quyền cho biết, từ khi Tiến Linh thi đấu cho đội tuyển quốc gia, nhiều người nói sao có con là cầu thủ mà hai vợ chồng vẫn giữ xe, bưng bê nước cho khách nhưng ông chỉ cười. ‘Vợ chồng tôi vẫn chưa đến 50 tuổi, vẫn còn lao động được. Tiến Linh năm nay mới 22 tuổi, tôi muốn con phải cố gắng hơn. Nghề cầu thủ ngắn lắm, có thể trận này cháu được đá, trận sau thì không. Tôi muốn tiếp tục làm việc để con thấy bố mẹ vất vả mà phấn đấu, không ngại những khó khăn, thử thách’, ông Quyền trải lòng. 

Cơ ngơi ngàn m2 của gia đình Tiến Linh ở trung tâm Bình Dương

 Từ hai bàn tay trắng, bố mẹ cầu thủ Tiến Linh tạo dựng được cơ ngơi bề thế ngay giữ khu dân cư sầm uất của tỉnh Bình Dương.