Cách tăng tuổi thọ không cần tập luyện nhiều

发布时间：2025-03-31 23:59:20 作者：玩站小弟

Hầu hết chúng ta đều muốn sống ở trên hành tinh này càng lâudanh sách vua phá lưới ngoại hạng anhdanh sách vua phá lưới ngoại hạng anh、、。

Hầu hết chúng ta đều muốn sống ở trên hành tinh này càng lâu càng tốt. Việc giữ gìn sức khỏethường liên quan đến áp dụng chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục.

Bên cạnh đó,áchtăngtuổithọkhôngcầntậpluyệnnhiềdanh sách vua phá lưới ngoại hạng anh các chuyên gia đánh giá liều thuốc "lạc quan" có thể quan trọng như việc đổ mồ hôi tại phòng tập thể dục để giúp bạn sống lâu hơn.

Phân tích dựa trên dữ liệu của gần 160.000 phụ nữ ghi nhận những người lạc quan có nhiều khả năng sống qua 90 tuổi hơn những người bi quan.

Chia sẻ trên tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Mỹ, các bác sĩ nói rằng sự lạc quan trên thực tế liên quan tới tăng 5,4% tuổi thọ - tương đương thêm 4,4 năm. Cấc chuyên gia cho biết, đã xem xét cả các yếu tố xã hội và kinh tế.

Mối liên hệ giữa sự lạc quan và cuộc sống lâu dài hơn được ghi nhận ở tất cả các nhóm dân tộc và chủng tộc.

Nhóm tác giả thông tin: “Tập thể dục đã được công nhận rộng rãi là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe. Các nghiên cứu chỉ ra vận động thường xuyên tăng thêm 0,4-4,2 năm tuổi thọ”.

"Do đó, phát hiện của chúng tôi cho thấy tác động của sự lạc quan có thể tương đương với tập thể dục".

Phân tích sâu hơn xác định phụ nữ là nhóm lạc quan nhất. Họ có khả năng sống qua 90 tuổi cao hơn 10% so với những người bi quan.

Giới chuyên môn nhận định, các yếu tố ảnh hưởng khác liên quan tới lối sống, như lựa chọn loại thực phẩm lành mạnh. Tác động tới kết quả còn có mạng lưới hỗ trợ mà mọi người có khi họ trải qua thời kỳ khó khăn.

Các nghiên cứu trước đây chứng minh người Anh uống cà phê thường xuyên có nguy cơ chết trẻ thấp hơn tới 30% so với những người khác.

Những người yêu thích đồ uống trên vẫn nhận được những lợi ích sức khỏe nếu họ thêm đường.

Tiến sĩ Dan Liu, Đại học Y khoa Southern (Trung Quốc), thông tin: “Nghiên cứu của chúng tôi phát hiện những người trưởng thành uống một lượng vừa phải cà phê có đường mỗi ngày ít có nguy cơ tử vong vì bất kỳ nguyên nhân nào hơn khoảng 30% so với nhóm không uống cà phê”.

Trong nghiên cứu, những người sành cà phê ít phải đối mặt với nguy cơ mắc ung thư hoặc bệnh tim hơn.

An Yên(Theo JAGS, The Sun)

Thời gian tập luyện đốt cháy chất béo hiệu quả nhất

Tập thể dục khi đói bụng giúp giảm lượng calo nhiều hơn 70%. Bởi vậy, bạn nên cân nhắc tập luyện vào buổi sáng nếu muốn giảm cân.

Tag： hôm nay đội nào đá lịch âm hôm nay 2023 leverkusen đấu với heidenheim giá vàng hôm nay doji bang xep hang cup c2 báo thể thao trực tiếp giá vàng thế giới la liga gia vang ngay hom nay

Đến nhà người tình thăm con, người đàn ông bị đâm tử vong

2025-03-31
Làn sóng kêu gọi sa thải HLV Ten Hag ngày một tăng cao (Ảnh: Premier League).
Dường như sự kiên nhẫn của Ban lãnh đạo Man Utd với HLV Ten Hag ngày càng cạn kiệt, bất chấp việc họ vẫn chưa đưa ra quyết định sa thải HLV người Hà Lan trước đợt tập trung đội tuyển quốc gia hồi tháng 10.
Sau trận thua trước West Ham, HLV Ten Hag phải chịu áp lực khủng khiếp khi lời kêu gọi ông rời ghế HLV của Man Utd ngày một nhiều hơn.
Chia sẻ trên Sky Sports, cựu danh thủ Tottenham Jamie O'Hara đã lên tiếng kêu gọi Man Utd sa thải HLV Ten Hag: "Man Utd thi đấu 9 trận và xếp thứ 14 trên bảng xếp hạng. Bạn không thể chấp nhận họ xếp thứ 9, chứ đừng nói là xếp thứ 14. Họ chơi 9 trận nhưng đã thua tới 4 trận ở mùa giải này.
Nếu tôi là sếp ở Man Utd, tôi đã sa thải HLV Ten Hag từ ba tháng trước. Tôi sẽ không ký hợp đồng mới với ông ta ngay cả khi Man Utd vô địch FA Cup. Ban lãnh đạo Man Utd cần phải có động thái gì đó với Ten Hag sau trận thua trước West Ham. Họ không chỉ chơi kém ở giải Ngoại hạng Anh, mà còn ở châu Âu.
Thời tôi thi đấu, Man Utd giống như con ngáo ộp vậy. Mỗi khi gặp đội bóng này, tôi đều nghĩ rằng hôm nay chắc gì mình được chạm bóng, chúng ta sẽ bị họ áp đảo, bắt nạt và tra tấn tinh thần khủng khiếp. Giờ đây, tôi chỉ thấy một đội bóng yếu ớt. Họ không có tâm lý chiến của Man Utd thời kỳ đỉnh cao", Jamie O'Hara chia sẻ thêm.
Ban lãnh đạo Man Utd có thể đưa ra quyết định khắc nghiệt với HLV Ten Hag bất kỳ lúc nào (Ảnh: Getty).
Cựu danh thủ Man City, Michael Brown, chia sẻ với TEAMtalk: "Chuyện gì xảy ra với Ten Hag? Ông ấy phải chịu áp lực ngày một tăng cao và nó sẽ không dừng lại. Bóng đá thật tàn nhẫn. Man Utd không may mắn trong trận đấu với West Ham".
Người dẫn chương trình Mark Goldbridge bày tỏ tâm tư: "Tôi nghĩ đến lúc HLV Ten Hag cần phải ra đi. VAR đã tạo ra quyết định khắc nghiệt cho Man Utd nhưng nên nhớ, chính CLB đã bỏ phiếu giữ VAR. Vì vậy, HLV Ten Hag đừng có phản đối nữa.
Đây là trận thua thứ 4 của Man Utd trong mùa giải này. Các cầu thủ do chính Ten Hag mang về đã không chơi vì ông ấy. Hãy nhìn vào Marcus Rashford, Bruno Fernandes, Christian Eriksen và Casemiro. Họ đang thi đấu dưới đẳng cấp của họ. Tất cả những cầu thủ khác của Man Utd cũng vậy".
Cựu danh thủ Man Utd, Gary Neville, cũng cho rằng việc sa thải HLV Ten Hag ở thời điểm này là hợp lý. Anh chia sẻ: "Tôi thấy không còn cách nào khác ngoài việc sa thải HLV Ten Hag. Mỗi trận Man Utd ra sân, mọi người lại lo lắng CLB chịu kết quả tồi tệ. Ngoài việc thiếu bàn thắng, CLB cũng không có màn trình diễn tốt. Điều đó xuất hiện từ trận này sang trận khác. HLV Ten Hag chẳng có gì bào chữa nếu tiếp tục thua Chelsea. Ông ấy cần phải tự đưa ra quyết định cho mình".
Nhà báo Simon Stone của BBC tin rằng Ban lãnh đạo Man Utd sắp "trảm" HLV Ten Hag: "Theo thông tin mà tôi nhận được hôm thứ Sáu vừa qua, Ban lãnh đạo Man Utd chưa có ý định sa thải HLV Ten Hag nhưng rõ ràng, ông ấy cần phải thắng West Ham.
Không còn đối thủ nào sợ hãi khi đối diện với Man Utd (Ảnh: BBC).
Giới chóp bu của Man Utd không công khai bày tỏ sự ủng hộ Ten Hag trước đợt tập trung đội tuyển quốc gia nên tôi không mong đợi họ làm điều đó sau khi đội bóng thua West Ham. Nếu Ban lãnh đạo Man Utd đưa ra phán quyết tiêu cực về tương lai của HLV Ten Hag, mọi người sẽ biết sớm thôi".
Theo báo giới Anh, Man Utd đã âm thầm liên hệ với 4 HLV để thay thế Ten Hag là Xavi, Ruben Amorim, Edin Terzic và Thomas Frank. Trong đó, HLV Xavi được xem là ứng cử viên số một tiếp quản "ghế nóng" ở Old Trafford.
'/>
Chịu áp lực lớn khủng khiếp, HLV Ten Hag sắp bị "trảm" ở Man Utd

2025-03-31
Vệ sĩ của Messi siết cổ, kéo CĐV muốn tiếp cận Messi ra sân.
Mới đây, trong trận đấu giữa Los Angeles FC và Inter Miami ở giải Nhà nghề Mỹ, một CĐV đã lao vào sân tiếp cận Messi. Ngay lập tức, tay vệ sĩ này có mặt, sử dụng đòn siết cổ và bế CĐV này ra ngoài sân.
Theo tìm hiểu, Yassine Cheuko là vệ sĩ được CLB Inter Miami thuê riêng để bảo vệ Messi. Mức lương của anh cao ngất ngưởng, lên tới 3,5 triệu euro mỗi năm. Mức lương này cao hơn rất nhiều cầu thủ đang thi đấu ở MLS.
Yassine Cheuko là cựu quân nhân Mỹ, từng chiến đấu ở Afghanistan và Iraq. Anh cũng được biết đến là chuyên gia võ thuật tổng hợp (MMA), Taekwondo và Boxing. Do đó, Messi yên tâm được chăm sóc và bảo vệ tận tình.
Nói về tình hình bảo vệ cho Messi và các cầu thủ Inter Miami, Chủ tịch CLB, Jorge Mas cho biết: "An ninh được tăng cường rõ rệt. Các cầu thủ được hộ tống vào sân qua đường hầm. Chúng tôi đã chuẩn bị sẵn vấn đề an ninh khi chứng kiến Messi và đội tuyển Argentina chuẩn bị cho World Cup 2022.
Messi được vệ sĩ chăm như bảo mẫu (Ảnh: Reuters).
Họ tập luyện ở Miami trước khi bay sang Qatar. Chúng tôi thấy đám đông phát cuồng vì cậu ấy trong suốt quá trình tập luyện. Do đó, chúng tôi phải chuẩn bị kỹ lưỡng về vấn đề an ninh".
Nhờ được bảo vệ tận tình, Messi có thể yên tâm thi đấu. Cầu thủ này đã tỏa sáng rực rỡ khi đóng góp 11 bàn thắng, 5 đường kiến tạo thành bàn sau 11 trận ra sân. Inter Miami cũng thay da đổi thịt nhờ sự xuất sắc của El Pulga.
CLB bang Florida đã giành chức vô địch Leagues Cup, lọt vào chung kết cúp quốc gia Mỹ và có cơ hội cạnh tranh nhóm dự vòng play-off đua vô địch ở giải MLS. Họ kém top 9 của DC United 8 điểm và thi đấu ít hơn 2 trận.
'/>
Vệ sĩ của Messi nhận lương cao ngất ngưởng, gây sốt khi siết cổ fan cuồng

2025-03-31
Vệ sĩ của Messi siết cổ, kéo CĐV muốn tiếp cận Messi ra sân.
Mới đây, trong trận đấu giữa Los Angeles FC và Inter Miami ở giải Nhà nghề Mỹ, một CĐV đã lao vào sân tiếp cận Messi. Ngay lập tức, tay vệ sĩ này có mặt, sử dụng đòn siết cổ và bế CĐV này ra ngoài sân.
Theo tìm hiểu, Yassine Cheuko là vệ sĩ được CLB Inter Miami thuê riêng để bảo vệ Messi. Mức lương của anh cao ngất ngưởng, lên tới 3,5 triệu euro mỗi năm. Mức lương này cao hơn rất nhiều cầu thủ đang thi đấu ở MLS.
Yassine Cheuko là cựu quân nhân Mỹ, từng chiến đấu ở Afghanistan và Iraq. Anh cũng được biết đến là chuyên gia võ thuật tổng hợp (MMA), Taekwondo và Boxing. Do đó, Messi yên tâm được chăm sóc và bảo vệ tận tình.
Nói về tình hình bảo vệ cho Messi và các cầu thủ Inter Miami, Chủ tịch CLB, Jorge Mas cho biết: "An ninh được tăng cường rõ rệt. Các cầu thủ được hộ tống vào sân qua đường hầm. Chúng tôi đã chuẩn bị sẵn vấn đề an ninh khi chứng kiến Messi và đội tuyển Argentina chuẩn bị cho World Cup 2022.
Messi được vệ sĩ chăm như bảo mẫu (Ảnh: Reuters).
Họ tập luyện ở Miami trước khi bay sang Qatar. Chúng tôi thấy đám đông phát cuồng vì cậu ấy trong suốt quá trình tập luyện. Do đó, chúng tôi phải chuẩn bị kỹ lưỡng về vấn đề an ninh".
Nhờ được bảo vệ tận tình, Messi có thể yên tâm thi đấu. Cầu thủ này đã tỏa sáng rực rỡ khi đóng góp 11 bàn thắng, 5 đường kiến tạo thành bàn sau 11 trận ra sân. Inter Miami cũng thay da đổi thịt nhờ sự xuất sắc của El Pulga.
CLB bang Florida đã giành chức vô địch Leagues Cup, lọt vào chung kết cúp quốc gia Mỹ và có cơ hội cạnh tranh nhóm dự vòng play-off đua vô địch ở giải MLS. Họ kém top 9 của DC United 8 điểm và thi đấu ít hơn 2 trận.
'/>
Vệ sĩ của Messi nhận lương cao ngất ngưởng, gây sốt khi siết cổ fan cuồng

2025-03-31
Thần Long Cửu Kiếm

2025-03-31
Lamine Yamal thành công hơn Messi ở tuổi 17 (Ảnh: Goal).
Điều đáng nói, đó là tuổi của Lamine Yamal ở thời điểm này. Thần đồng của Barcelona đã "chạy nhanh" hơn Messi trong giai đoạn đầu sự nghiệp. Ở tuổi 17, Lamine Yamal đã trở thành ngôi sao hàng đầu của bóng đá thế giới.
Cầu thủ sinh năm 2007 ra mắt Barcelona ở mùa giải trước khi mới 16 tuổi. Tính tới thời điểm này, Lamine Yamal đã ra sân 66 trận đấu cho Los Blaugrana trên mọi đấu trường. Anh ghi được 13 bàn thắng và có 16 đường chuyền thành bàn. Trong màu áo đội tuyển Tây Ban Nha, Lamine Yamal cũng ra mắt ở tuổi 16. Anh ghi 3 bàn và có 8 đường kiến tạo trong màu áo La Roja.
Lamine Yamal thực sự là tài năng hiếm gặp trong làng túc cầu. Bởi dù chỉ mới 17 tuổi nhưng anh đã có tầm ảnh hưởng rất lớn ở Barcelona (không khác gì Messi thời kỳ đỉnh cao) cũng như đội tuyển quốc gia.
Ngoài việc nắm giữ hàng tá kỷ lục cá nhân, Lamine Yamal còn giành chức vô địch La Liga trong màu áo Barcelona và Euro 2024 cùng với đội tuyển Tây Ban Nha. Anh đã giành giải Cầu thủ trẻ xuất sắc nhất Euro 2024 cũng như giải Kopa Trophy (tôn vinh cầu thủ dưới 21 tuổi) trong buổi lễ trao giải Quả bóng vàng.
Lamine Yamal đã làm nên nhiều điều ở tuổi 17. Trong khi đó, những gì Messi làm được ở cùng độ tuổi chỉ là con số 0 (Ảnh: GMS).
Messi thành công muộn hơn Lamine Yamal khá nhiều. Mãi tới ngày 1/5/2005 (khi gần 18 tuổi), El Pulga mới có bàn thắng đầu tiên cho Barcelona trong trận đấu với Albacete. Anh cũng lên ngôi vô địch La Liga trong năm đó. Trong khi đó, Messi phải chờ tới 34 tuổi mới có danh hiệu đầu tiên trong màu áo đội tuyển Argentina khi vô địch Copa America 2021.
Tuy nhiên, điều quan trọng là Messi có thể giữ được sự xuất sắc ổn định trong hai thập kỷ. Có lẽ, ngoài C.Ronaldo, không có ngôi sao nào trong lịch sử bóng đá làm được điều đó. El Pulga cũng gặt hái mọi danh hiệu cao quý như World Cup, Copa America, La Liga, Champions League… Tổng cộng Messi giành tới 46 danh hiệu tập thể (kỷ lục của bóng đá thế giới).
Bên cạnh đó, anh còn giành 8 Quả bóng vàng, 8 lần lên ngôi ở giải Cầu thủ xuất sắc nhất năm của FIFA (The Best), 6 lần nhận giải Chiếc giày vàng châu Âu, 2 lần giành giải Cầu thủ xuất sắc nhất World Cup…
Lamine Yamal mới trải qua giai đoạn đầu sự nghiệp. Điều quan trọng là anh phải giữ được sự ổn định dài hạn như Messi. Để làm được điều đó, thần đồng của Barcelona cần có một đối thủ xứng tầm như C.Ronaldo.
Messi và CR7 cùng nhau so kè và trở thành đại kình địch trong suốt 20 năm. Họ thậm chí vẫn cạnh tranh tới mức "quên cả tuổi tác" ở tuổi xế chiều của sự nghiệp cầu thủ.
'/>
Lamine Yamal cho Lionel Messi "hít khói" ở cùng độ tuổi

2025-03-31