50 năm dự thi Olympic Toán quốc tế, học sinh Việt Nam đoạt tới 271 huy chương

 Thực phẩm nào giúp người gầy tăng cân nhanh nhất?

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm được chế từ sữa như sữa chua, váng sữa, pho mát, bơ,.. là những thực phẩm giúp tăng cân nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên dùng quá nhiều vì hầu hết các chế phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo cao nên khó tiêu, không tốt cho sức khỏe và khiến bạn dễ bị béo bụng.

Tinh bột và ngũ cốc

Tinh bột là một nhóm chất quan trọng bạn cần phải bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, xôi, bánh mì, khoai tây, khoai lang, các loại ngũ cốc nguyên chất... Các loại thực phẩm này chứa hàm lượng calo cao giúp người gầy tăng cân nhanh và hiệu quả.

Các loại thức ăn giàu đạm

Muốn tăng cân nhanh người gầy cần phải bổ sung đầy đủ đạm từ thực phẩm cho cơ thể. Một số loại thức ăn như: tôm, cua, cá hồi, lươn, thịt bò, thịt gà... không chỉ giàu đạm mà còn giàu khoáng chất rất có lợi cho quá trình tăng cân nhanh của bạn.

Đạm là nguyên liệu xây dựng các bó cơ, vì vậy bổ sung các thực phẩm giàu chất đạm vào bữa ăn của mình giúp người gầy tăng cân chắc khỏe. Tuy nhiên đạm động vật có chưa nhiều cholesterol, nên cần có chế độ ăn uống khoa học.

Tảo Spirulina - Siêu thực phẩm xanh

Muốn tăng cân chắc khỏe người gầy cần phải chú ý bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, muốn tăng cân bền vững, an toàn người gầy còn phải lưu ý cải thiện giấc ngủ, thanh lọc cơ thể.

Tảo Mặt Trời tăng cân cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân

Cuộc sống hiện đại, bận rộn nếu không thực hiện được cùng lúc các bước cần thiết để tăng cân nhanh thì bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời Spirulina là giải pháp tăng cân lý tưởng. Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân nhờ các tác động:

- Có hơn 100 chất dinh dưỡng trong đó bao hàm một lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể), là nguyên liệu tái tạo mô, tạo khung cho các cơ bắp, gân, là điều kiện bắt buộc để lên cân.

Có chất GLA có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin - hormon chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không thể lên cân được.

- Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch

- Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

- Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Bổ sung lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido)

Tuy nhiên, người gầy muốn tăng cân nhanh còn phải chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa để hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng đưa vào từ thức ăn hàng ngày bằng cách bổ sung lợi khuẩn Bifido cho đường ruột.

Vì đây là lợi khuẩn chính chiếm 90% lợi khuẩn của đường ruột, tiết ra các enzym tiêu hóa giúp tiêu hóa các phần thức ăn khó, đồng thời sản xuất ra các vitamin giúp hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Lợi khuẩn còn sản xuất ra 75% kháng thể, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, làm tăng sức khoẻ tổng thể cho người gầy.

Tuy nhiên lợi khuẩn này rất dễ bị tiêu diệt bởi axit dạ dày nên chỉ có men vi sinh Bifina Nhật Bản với công nghệ độc đáo bao bọc lợi khuẩn trong lớp màng kép siêu bảo vệ kháng axit, giúp đưa 90% lợi khuẩn an toàn xuống đến tận ruột non và đại tràng. Các lợi khuẩn này giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, hấp thu toàn bộ hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là sự lựa chọn hoàn hảo giúp người gầy trong cuộc sống hiện đại không có thời gian chuẩn bị một bữa ăn toàn diện tăng cân an toàn, chắc khỏe, thoát khỏi nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Nguyễn Vinh

Từ pha đá phạt bên cánh trái, tiền đạo Lucao băng vào vòng cấm đánh đầu cực mạnh khiến thủ thành Văn Hoàng không thể bắt dính bóng và chân sút người Brazil nhanh chân đá bồi làm tung lưới Hà Nội FC.

Bị dẫn bàn, Hà Nội FC dâng cao đội hình tìm kiếm bàn gỡ hòa nhưng bất lực trước hàng phòng ngự chơi chặt chẽ của đội khách trong suốt hiệp 1.

Bước sang hiệp 2, Hà Nội FC tiếp tục duy trì sức ép tấn công và tìm được bàn gỡ hòa ở phút 51. Trong một tình huống tổ chức tấn công ở trung lộ, tiền đạo Văn Quyết chuyền bóng thuận lợi để cho Pedro ra chân cực nhanh ngay trước vòng cấm làm tung lưới thủ thành Đình Triệu.

Có bàn gỡ hòa, Hà Nội FC chơi phòng ngự chủ động và kiểm soát thế trận tốt hơn so với đội khách. Phút 81, từ một pha tổ chức tấn công bên cánh trái, Tuấn Hải chọc khe thông minh cho tiền đạo Văn Quyết băng xuống và dứt điểm khéo léo ở cự ly gần đánh bại thủ thành Đình Triệu để giúp đội nhà vươn lên dẫn trước 2-1.

Dù vậy chỉ 3 phút sau, Lucao đã cho thấy khả năng bứt tốc tuyệt vời để nhận bóng trong vòng cấm, vượt qua sự truy cản của thủ thành Đình Triệu để mang về bàn gỡ hòa 2-2. Cú đúp của tiền đạo người Brazil cũng giúp đội khách Hải Phòng giành lại được một điểm quý giá trên sân Hàng Đẫy.

Trận hòa này khiến Hà Nội FC bỏ lỡ cơ hội cân bằng điểm số ở ngôi đầu của HA Gia Lai (12 điểm sau 7 vòng đấu) và dậm chân ở vị trí thứ 7. Trong khi đó Hải Phòng cũng chỉ mới có 4 điểm sau 7 vòng đấu, xếp thứ 12 trên bảng xếp hạng LPBank V-League 2024-25.

Đội hình xuất phát:

Hà Nội FC: Văn Hoàng, Xuân Mạnh, Kyle Colonna, Văn Hà, Đức Hoàng, Hai Long, Hùng Dũng, Văn Trường, Đình Hai, Tuấn Hải, Văn Tùng

CLB Hải Phòng: Đình Triệu, Trung Hiếu, Văn Tới, Tiến Dụng, Văn Minh, Hữu Sơn, Paulo, Bicou, Mạnh Dũng, Minh Dĩ, Lucao

Nhiệm kỳ 7 của HTF sẽ kéo dài từ năm 2024 - 2029, chủ tịch là ông Trần Mạnh Út. Còn vị trí Tổng thư ký (TTK) tiếp tục thuộc về Nguyễn Thị Kiều Mỹ. Sau buổi chiều qua, Liên đoàn quần vợt - pickleball TPHCM cũng đã có Ban chấp hành (BCH) mới.

Nói về việc sáp nhập pickleball vào Liên đoàn quần vợt - pickleball TPHCM, Phó giám đốc Sở VH-TT TPHCM, ông Nguyễn Nam Nhân nói: "Hy vọng Liên đoàn quần vợt - pickleball TPHCM quản lý, tổ chức các giải đấu, xây dựng, đào tạo lực lượng HLV, VĐV để có sự phát triển bền vững. Pickleball đang phát triển mạnh mẽ, có nhiều tiềm năng".

"Bên cạnh đó, Liên đoàn quần vợt - pickleball TPHCM cũng cần đầu tư hiệu quả cho quần vợt. Đây là môn thể thao truyền thống, có trong hệ thống thi đấu Olympic", ông Nguyễn Nam Nhân nói thêm.

Hiện tại, quần vợt TPHCM khá mạnh, sở hữu nhiều vận động viên mạnh, là tuyển thủ quốc gia. Về nam có Phạm Minh Tuấn, Đinh Viết Tuấn Minh, về nữ có Sophia Huỳnh Trần Ngọc Nhi.

Trái tim Pep như vỡ vụn ở thời điểm ấy…

Có lẽ, trong nhiều năm qua, ông đã mặc định với sự xuất hiện của Rodri cùng với thành công của Man City. Pep không có sự chuẩn bị cho sự vắng mặt của "thần hộ mệnh này". Có một thống kê cho thấy Man City từng có chuỗi trận 74 trận bất bại liên tiếp khi Rodri ra sân (chỉ thua 1/85 trận gần đây).

Chỉ cần chi tiết ấy đủ để thấy tầm quan trọng của Rodri và cho thấy cầu thủ này xứng đáng nhận giải Quả bóng vàng. Thế nhưng, những gì Rodri làm được còn nhiều hơn thế. Anh đã không ít lần tỏa sáng cứu rỗi Man "xanh" với khả năng ghi bàn tiềm ẩn. Ở Euro 2024, Rodri thống trị khu vực giữa sân của đội tuyển Tây Ban Nha và giúp đội bóng này lên ngôi vô địch xứng đáng. Cá nhân tiền vệ sinh năm 1996 đã nhận giải xuất sắc nhất Euro 2024.

Hai HLV Pep Guardiola (Man City) và De La Fuente (Tây Ban Nha) đã xây dựng đội hình xoay quanh trục của Rodri. Cầu thủ 28 tuổi đóng vai trò điều phối cho tất cả vệ tinh nhờ khả năng chuyền bóng siêu hạng của mình. Mất Rodri, hai đội bóng sẽ gãy trục. Hiểu đơn giản như vậy để thấy Rodri quan trọng như thế nào.

Tuy nhiên, chính Pep Guardiola thừa nhận: "Tiền vệ trụ phải nghĩ cho phần còn lại của đội bóng và không mong đợi sự công nhận. Nếu không có Rodri, chúng tôi không thể làm được nhiều điều nhưng cậu ấy phải nhường phần nổi bật cho người khác". Người khác ở đây chính là những ngôi sao tấn công như De Bruyne hay Haaland.

Hậu vệ Trent Alexander-Arnold của Liverpool cũng cho rằng những cầu thủ ở tuyến dưới rất khó mơ về Quả bóng vàng. Anh chia sẻ: "Chúng tôi đang chơi môn thể thao mà các giải thưởng tập trung hết cho các tiền đạo vì họ là những người chạm bóng cuối cùng".

Chính vì thế, việc Rodri được vinh danh tại Paris đêm qua giống như công lý được thực thi, đòi lại công bằng cho những cầu thủ tuyến dưới. Trong quá khứ, người hâm mộ không ít lần kêu gọi sự công bằng dành cho Franck Ribery, Wesley Sneijder hay Andres Iniesta khi họ xứng đáng nhận giải hơn so với C.Ronaldo hay Messi.

Thống kê cho thấy, kể từ thời điểm Fabio Cannavaro giành Quả bóng vàng 2006, chỉ có một tiền vệ duy nhất giành giải thưởng này là Luka Modric (năm 2018). Còn lại, Kaka, Messi, C.Ronaldo, Benzema đều là những nhân tố trên hàng công.

Ở đây không nói rằng Vinicius không xứng đáng giành Quả bóng vàng nhưng trong một mùa giải có quá nhiều sự kiện, rất khó để "cân đo đong đếm" đúng mực. Chỉ có điều, sự lên ngôi của Rodri là công lý với những "kẻ yếu thế" ở tuyến dưới.

Với cầu thủ thực hiện hơn 4000 đường chuyền ở Ngoại hạng Anh mùa giải trước (2.122 đường ở phần sân đối thủ), giành lại bóng nhiều nhất ở giữa sân, Rodri xứng đáng trở thành "ông vua mới" của bóng đá thế giới. Đã tới lúc, người ta nhìn nhận vai trò của mỗi lần giành bóng hay những đường chuyền quyết định có ý nghĩa quan trọng không khác gì bàn thắng.

Có chi tiết đáng chú ý, từ năm 2022, France Football không tổ chức bầu chọn Quả bóng vàng ồ ạt. Thay vào đó, họ sẽ chỉ gửi phiếu bầu cho những nhà báo (không có HLV, đội trưởng đội tuyển quốc gia) ở các quốc gia có đội tuyển nằm trong top 100 trên bảng xếp hạng FIFA.

Điều đó có nghĩa, họ đã lọc rất nhiều nhà báo từ quốc gia kém phát triển bóng đá và ít có sự am hiểu chuyên môn. Không ít "nhà chuyên môn" ở các quốc gia này gần như chỉ mặc định viết tên những cầu thủ nổi tiếng như Messi hay C.Ronaldo vào phiếu bầu. Ở góc độ nào đó, cuộc bầu chọn này giúp cuộc đua Quả bóng vàng công bằng hơn trước.

Sự lên ngôi của Rodri hứa hẹn sẽ tạo ra kỷ nguyên mới trong bóng đá. Người hâm mộ có thể hy vọng các thủ môn, hậu vệ, tiền vệ sẽ được vinh danh ở giải Quả bóng vàng trong tương lai. Cuộc đua này không chỉ dành cho các cầu thủ tấn công.

- VietNamNet cập nhật lịch thi đấu VCK World Cup 2018 diễn ra từ ngày 14/6 đến 15/7/2018, tại Nga.

• Bảng xếp hạng bóng đá World Cup 2018
• Danh sách chính thức của 32 đội tuyển dự World Cup 2018
• Kết quả VCK World Cup 2018

Lịch Thi Đấu World Cup 2018 Russia
Ngày	Giờ	Đội		Tỉ số	Đội		Vòng	Kênh
14/07
14/07	21:00	Bỉ		2:0		Anh	Tranh 3,4	Xem video
15/07
15/07	22:00	Pháp		4:2		Croatia	Chung kết	Xem video

Điều quan trọng, Van Gol đã truyền tải sự máu lửa của mình vào các học trò. Họ đã trình diễn bộ mặt tươi tắn hơn, thay vì thi đấu bạc nhược dưới thời HLV Ten Hag. Những cầu thủ như Bruno Fernandes, Amad Diallo… đã thi đấu tốt hơn rất nhiều khi thể hiện tinh thần quyết chiến.

HLV Van Nistelrooy có nguyện vọng ở lại làm trợ lý cho tân HLV Ruben Amorim. Ông chia sẻ: "Trước khi tới Man Utd, tôi đã muốn trở thành HLV trưởng. Tôi đã được Ban lãnh đạo đội bóng trao cho cơ hội tuyệt vời để dẫn dắt Man Utd.

Tôi muốn tiếp tục ở lại Man Utd, tạm thời gạt bỏ tham vọng làm HLV trưởng sang một bên. Tôi muốn giúp đỡ điều gì đó cho đội bóng. Tôi còn hai trận đấu nữa, trước khi nhường vị trí cho HLV mới. Mọi người đều tập trung vào hai trận đấu này, trước khi chào đón HLV Amorim. Tôi sẽ nỗ lực hết mình để giúp đội bóng chơi tốt hơn.

Tôi chỉ tạm thời dẫn dắt đội bóng trong thời gian ngắn và không ảnh hưởng tới mục đích ban đầu. Tôi sẽ xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với HLV mới và giúp ông ấy đưa Man Utd tiến về phía trước".

Tuy nhiên, vấn đề ở chỗ, bất chấp Van Nistelrooy đang làm tốt, ông không nhận bất kỳ sự đảm bảo nào về tương lai từ Ban lãnh đạo Man Utd hay HLV Ruben Amorim. Điều đó khiến cho Van Gol tỏ ra vô cùng sốt ruột.

Chia sẻ với TNT Sport, HLV người Hà Lan chia sẻ: "Tôi đã kiểm tra điện thoại ngay sau khi rời bàn phỏng vấn. Tôi cũng bật Wi-Fi mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, tôi vẫn chưa nhận được thông tin gì mới cả. Hãy kiên nhẫn chờ đợi".

Theo nguồn tin từ báo giới Anh, nhiều cầu thủ Man Utd mong muốn HLV Van Nistelrooy ở lại cống hiến cho CLB. Tuy nhiên, nhiều người lo sợ rằng hào quang của Van Gol ở Old Trafford sẽ lấn át HLV Ruben Amorim. Do đó, ông thầy người Bồ Đào Nha chưa chắc giữ chân Van Nistelrooy.

HLV Ruben Amorim sẽ mang theo ba trợ lý Carlos Fernandes, Adelio Candido, Emanuel Ferro, cùng với HLV thủ môn Jorge Vital và HLV thể lực Paulo Barreira. Ông thầy người Bồ Đào Nha chưa xác nhận có bổ sung Van Nistelrooy vào đội ngũ trợ lý của mình hay không.

Tương lai của Van Gol sẽ sáng tỏ vào ngày 11/11, khi HLV Amorim chính thức tới tiếp quản Man Utd.

Tôi luôn muốn có cơ hội để tham gia Wimbledon. Bác sĩ của tôi là người hùng thực sự khi giúp tôi điều trị trong 3 tuần qua. Tôi đang cố gắng từng ngày để xem mình có thể đi xa đến đâu".

Với tuyên bố như hiện tại, Djokovic gần như chắc chắn tham dự Wimbledon 2024. Tay vợt người Serbia hướng đến chức vô địch Grand Slam lần thứ 25 trong sự nghiệp và cân bằng kỷ lục 8 lần lên ngôi ở Wimbledon của Federer.

Năm 2024, Djokovic thi đấu không thành công khi trở thành cựu vô địch Australian Open và Roland Garros. Theo kết quả bốc thăm Wimbledon 2024, đối thủ lớn nhất mà Djokovic có thể chạm trán ở bán kết là Zverev, Nole chỉ có thể đối mặt Sinner và Alcaraz ở chung kết.

Medvedev nhận xét về Djokovic sau trận đấu tập: "Anh ấy có vẻ ổn. Bạn không bao giờ biết được anh ấy cảm thấy ra sao. Thi đấu 5 set trên cỏ không bao giờ dễ dàng cho đầu gối, nhưng Nole cho thấy khả năng di chuyển tuyệt vời".

"Những cầu thủ có tên trong danh sách 23 cầu thủ thi đấu quốc tế gặp Li Băng và Lào, là những người nắm rõ triết lý chơi bóng mà tôi truyền đạt cho đội tuyển. Đấy là lý do mà họ được chọn", HLV Masatada Ishii nói thêm.

Điều đáng chú ý ở chỗ danh sách 23 cầu thủ Thái Lan chuẩn bị thi đấu quốc tế trong tháng 11, không có tên ngôi sao hàng đầu của bóng đá xứ sở Chùa Vàng là Chanathip Songkrasin.

"Messi Thái" thi đấu cực hay tại King's Cup hồi tháng trước, anh đeo băng đội trưởng đội tuyển Thái Lan và giúp cho đoàn quân của HLV Masatada Ishii vô địch giải đấu nói trên. Dù vậy, lần này ông Ishii không gọi Chanathip Songkrasin vào đội tuyển.

Ngoài Chanathip, tiền đạo đang giữ kỷ lục về số lần đoạt danh hiệu vua phá lưới AFF Cup Teerasil Dangda (4 lần) cũng không có mặt trong danh sách 23 cầu thủ Thái Lan, chuẩn bị thi đấu với Li Băng và Lào.

Đội trưởng tuyển Thái Lan khi đội bóng này vô địch AFF Cup 2022, hậu vệ cánh trái Theerathon Bunmathan cũng không được gọi lên đội tuyển.

Ông Ishii giải thích về quyết định không gọi một số ngôi sao lên đội tuyển Thái Lan đợt này: "Thật ra tôi có khoảng 50-70 cầu thủ đủ sức khoác áo đội tuyển quốc gia, nhưng tôi không thể triệu tập toàn bộ số cầu thủ vừa nêu".

"Một vài người sẽ vướng lịch thi đấu với CLB của họ trong tháng 12 tới đây, khó dự AFF Cup. Chính vì vậy, tôi phải tính đến khả năng họ không thể xuất hiện tại giải vô địch Đông Nam Á. Tôi rất tiếc khi đánh mất các tài năng của mình, nhưng tôi đành phải chấp nhận", HLV Masatada Ishii nhấn mạnh.

Trùng thời gian với giai đoạn đấu bảng của AFF Cup, một số các trận đấu vòng bảng của AFC Champions League Elite và AFC Champions League 2 (trước đây gọi là cúp C1 và C2 châu Á) vẫn diễn ra. Theo luật FIFA, các CLB có quyền không "nhả" cầu thủ cho AFF Cup, vì AFF Cup nằm ngoài lịch thi đấu của FIFA (FIFA Days).

Danh sách 23 cầu thủ Thái Lan

Thủ môn (3):Saranon Anuin (BG Pathum United), Korakot Pipatnadda (Rayong FC), Jirawat Wangthapan (Khon Kaen United)

Hậu vệ (8):Nicholas Mickelson (OB Odense, Denmark), Nitipong Selanon (True Bangkok United), Suphan Thongsong (True Bangkok United), Pansa Hemviboon (Buriram United), Sringkhan Promsupa (Sukhothai FC), Thitathorn Aksornsri (Uthai Thani FC), Kevin Deeromram (Port Authority FC), Elias Dolah (Bali United, Indonesia)

Tiền vệ (10):Chitsanupong Choti (Khon Kaen United), Peeradon Chamratsamee (Port Authority FC), Worachit Kanitsribumphen (Port Authority FC), William Wederjo (Uthai Thani FC), Anan Yodsangwan (Lamphun Warriors), Rungrath Phumichantuek (True Bangkok United), Ekanit Panya (Urawa Reds, Japan), Akkarapong Phumwiset (Lamphun Warriors), Seksan Ratree (Buriram United), Panthamit Prapan (Prachuap FC)

Tiền đạo (2):Suphanat Mueanta (Buriram United), Teerasak Poeiphimai (Port Authority FC)