Nạp năng lượng đúng cách khi chạy half marathon

 人参与 | 时间:2025-01-23 08:10:18

Nạp năng lượng đúng cách là yếu tố then chốt để đạt được mục tiêu trong bất kỳ cuộc đua nào. Chế độ dinh dưỡng cả những ngày trước và raceday đều ảnh hưởng đến hiệu suất và phục hồi. Từ đó,ạpnănglượngđúngcáchkhichạbảng xếp hạng các chuyên gia của trang Outside Magazineđưa ra sáu lời khuyên về dinh dưỡng và nạp năng lượng cho cữ chạy half marathon.

Các runner cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp cả trước, trong và sau khi chạy half marathon. 顶: 643踩: 56932