Kết quả lượt trận rạng sáng 14/1

Cơn mưa trước trận không vì thế làm giảm sức nóng của trận thư hùng. Hai đội đã nhập cuộc cực kỳ hứng khởi và bàn mở tỉ số đến sớm với Liverpool ở phút thứ 10.

Firmino lập cú đúp đẳng cấp

Sau tình huống để mất bóng bên cánh của cầu thủ Arsenal, Emre Can tung ra cú đại bác chếch bên cánh trái buộc Cech phải đẩy ra. Firmino chớp thời cơ nhanh, sút chân trái chính xác khai thông bế tắc.

Tuy nhiên, niềm vui của thầy trò Klopp cũng chỉ kéo dài đúng 4 phút. Arsenal có pha phối hợp trung lộ ăn ý, Campbell kiến tạo để Ramsey lẻn xuống kết thúc hiểm hóc vào góc gần san hòa 1-1.

Trận đấu đang diễn ra cực kỳ sôi nổi và hấp dẫn. Đến phút 19, Roberto Firmino lại khiến khán đài Anfield như nổ tung với siêu phẩm sút xa ghi bàn tuyệt đẹp nâng tỉ số lên 2-1.

Mặc dù vậy, Arsenal cũng chứng tỏ họ không phải là đối thủ dễ bị bắt nạt. Từ quả phạt góc bên cánh trái, Giroud khẽ chạm chân vào bóng khiến Mignolet bất ngờ dẫn đến bàn thua thứ hai.

Hơn nửa hiệp đầu, bốn bàn thắng được chia đều cho đôi bên tạo nên sự hứng khởi tột độ cho người xem. Sau bàn gỡ 2-2, Arsenal chơi sắc sảo hơn hẳn.

Giroud cũng liên tục tỏa sáng

Đoàn quân HLV Wenger liên tục khoét vào điểm yếu dưới hàng thủ The Kop. Hết Walcott đến Giroud gây ra khó khăn cho khung thành chủ nhà.

Phút cuối cùng của hiệp một, Firmino suýt chút nữa hoàn tất cú hat-trick cho riêng mình. Nhận bóng trong khu cấm địa, anh xoay người 180 độ rồi volley chân trái chạm xà ngang.

Bước sang hiệp hai, Arsenal thi đấu khá chủ động. Bắt nguồn từ tình huống phản công nhanh, Giroud kết thúc tầm xa đưa bóng bay chệch cột gang tấc.

Đến phút 55, đội khách lần đầu tiên vượt lên dẫn trước. Giroud xoay trở khéo léo trong vòng cấm rồi cứa lòng chân trái điệu nghệ vào góc xa, không cho Mignolet cơ hội cản phá.

HLV Jurgen Klopp tăng cường hỏa lực tấn công bằng cách tung thêm Benteke vào sân. Kể từ giữa hiệp hai, Liverpool đẩy cao sức ép nhằm tìm kiếm bàn gỡ.

Ở chiều ngược lại, HLV Wenger chỉ đạo học trò lùi sâu phòng ngự bên phần sân nhà. Chính vì thế, các đợt triển khai của The Kop không dễ vượt qua bức tường phòng ngự mà đối thủ giăng ra.

Allen gỡ hòa 3-3 ở phút cuối cùng

Phút 86, Ibe rẽ bóng từ biên phải vào trung lộ rồi nỗ lực dứt điểm nhưng vẫn bị hậu vệ Arsenal truy cản. Tưởng như phần thắng sẽ thuộc về đội khách thì Allen vụt sáng trở thành người hùng của Liverpool.

Đúng vào những phút cuối trận, bóng được treo bổng vào vòng cấm và Benteke bật cao đánh đầu đúng vị trí Joe Allen. Cầu thủ nhỏ con này băng lên từ tuyến hai rồi tung cú sút đẳng cấp hạ gục Petr Cech.

Kết quả hòa 3-3 khép lại trận cầu mãn nhãn, với những siêu phẩm và sự kịch tính được đẩy lên đến tận phút chót.

Đội hình ra sân:

Liverpool:Mignolet, Clyne, Toure, Sakho, Moreno, Henderson, Can (Allen, 82') Milner (Benteke, 66'), Ibe, Firmino, Lallana (Caulker, 88').

Arsenal:Cech, Bellerin, Mertesacker, Koscielny, Monreal, Ramsey, Flamini, Campbell (Oxlade-Chamberlain, 75'), Ozil (Arteta, 87'), Walcott (Gibbs, 79'), Giroud.

Bàn thắng:Firmino, 10', 19', Allen 90' - Ramsey, 14', Giroud, 25', 55'.

BXH Premier League sau 21 vòng đấu

* Anh Tuấn

Cô gái trẻ rơi cả hàm răng sau khi bọc răng sứ

Bác sĩ kinh hãi gắp 11 con giun lúc nhúc trong mắt bé trai

Ăn sáng được coi là một bữa ăn quan trọng nhất trong ba bữa ăn một ngày, nhưng nhiều người thà dành thời gian trên giường để ngủ nướng vào buổi sáng, hoặc ngồi trang điểm tỉ mỉ, chứ không chịu bỏ ra 20 phút để ăn một bữa sáng đúng nghĩa.

Dưới đây 4 kiểu ăn sáng gây tổn hại cho cơ thể nghiêm trọng không phải ai cũng biết:

Bữa sáng rất quan trọng vì thế không thể ăn tùy tiện

1. Ăn sáng từ đồ chuẩn bị từ hôm trước

Nhiều người có thói quen nấu cơm và thức ăn nhiều hơn vào bữa tối để dành cho bữa sáng hôm sau. Tức là, sau một đêm ngủ dậy, cả gia đình sẽ được ăn thức ăn “thừa” cho bữa sáng, có thể là cơm chiên hoặc thức ăn hâm nóng. Ăn sáng kiểu này rất thuận tiện về cách chế biến, về cơ bản giống như một bữa ăn đầy đủ, toàn diện về dinh dưỡng.

Tuy nhiên, thức ăn để qua đêm có thể gây hại cho sức khỏe con người. Các loại rau ăn thừa, đặc biệt là rau lá xanh đậm, cố gắng không nên ăn lại. Bởi lượng nitrat trong loại rau này tương đối cao, sau khi nấu chín và để trong thời gian dài, nó sẽ dễ dàng chuyển thành nitrit – một chất gây ung thư rất nguy hiểm.

Hãy nhớ rằng đây không phải là cách lựa chọn khoa học cho bữa sáng, bữa ăn giúp bạn bổ sung năng lượng cho cả ngày. Nếu ăn đồ thừa, phải đảm bảo rằng thực phẩm đó còn an toàn tuyệt đối, nếu không, hãy đổ bỏ.

2. Bữa sáng với bánh quẩy chiên

Bánh quẩy chiên ăn với cháo hoặc uống thêm sữa đậu nành, đây là kiểu ăn sáng phổ biến của nhiều người hiện nay, tuy nhiên theo các chuyên gia nếu thời gian dài có kiểu ăn sáng như vậy sẽ gây bất lợi cho sức khỏe.

Bánh quẩy là thực phẩm chiên nhiệt độ cao, cùng với bánh bao chiên, bánh rán có lượng chất béo cao, cộng thêm sữa đậu nành cũng là một loại thực phẩm có hàm lượng chất béo nhất định, lượng dầu trong hỗn hợp bữa sáng này rõ ràng vượt quá tiêu chuẩn gây ra những bất lợi cho sức khỏe như khó tiêu, béo phì, bệnh tim mạch, huyết áp,..

Nhất định phải có rau hoặc trái cây cho bữa ăn sáng, tốt nhất là nên ăn ít sữa đậu nành và quẩy chiên, không nên quá 1 lần/tuần. Buổi chiều và bữa tối trong ngày phải càng nhẹ càng tốt, đừng ăn thức ăn chiên, xào, nên ăn thêm nhiều rau củ.

3. Ăn sáng trên đường, vừa đi vừa ăn

Cuộc sống hiện đại khiến mọi người đều phải sống nhanh, do đó bữa sáng cũng được giải quyết gọn nhẹ, có khi vừa đi bộ vừa ăn. Bánh mì bate, bánh bao, sữa tươi,... được bán ở cửa hàng hoặc ở cổng nơi làm việc, ở gần trạm xe buýt,... là sự lựa chọn của rất nhiều người, đặc biệt là giới trẻ.

Ăn uống trong khi đi bộ không tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa, và không có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ. Nếu bạn chọn thức ăn đường phố cho bữa sáng, bạn nên chú ý đến vệ sinh, tốt nhất là nên mua ăn tại nhà. Cố gắng không ăn sáng trên đường đi làm, điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn.

4. Ăn sáng với các đồ ăn vặt

Nhiều người hay mua dự trữ một số loại đồ ăn nhẹ dạng chế biến sẵn như: bánh quy, bim bim, sô cô la... để tiện ăn sáng. Nếu khi đói có thể sử dụng các loại thực phẩm này, tuy nhiên dùng đồ ăn vặt để thay thế bữa sáng là không khoa học. Đồ ăn nhẹ chủ yếu là thực phẩm thô, không có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ.

Ngoài ra những thực phẩm này không khiến bạn có cảm giác no, ăn nhiều có thể dẫn đến dư thừa năng lượng không cần thiết nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng, dẫn đến cơ thể suy giảm thể lực và dễ mắc bệnh.

Dù nhiều calo và ngon miệng nhưng đồ ăn vặt không thể thay thế bữa sáng

Như thế nào là một bữa sáng hoàn hảo?

Bữa sáng vô cùng quan trọng, do đó, muốn cơ thể khỏe mạnh, sống thọ cần phải tuân thủ 5 tiêu chí dưới đây:

1. Bữa sáng nên ăn các món ấm nóng

Vào buổi sáng nhiệt độ ngoài trời còn thấp, khi con người thức dậy các cơ, dây thần kinh và mạch máu của cơ thể con người vẫn chưa được giãn ra. Nếu lúc này ăn thức ăn lạnh sẽ ảnh hưởng đến lưu lượng máu.

Thời gian dài ăn thức ăn lạnh dẫn đến giảm sự thèm ăn, da dần mất độ bóng, cổ họng luôn có cảm giác khó chịu. Tất cả điều này chỉ ra rằng, dạ dày đang bị tổn thưng và khả năng miễn dịch của cơ thể cũng bị suy giảm. Lời khuyên cho bạn là hãy chọn các món ăn mới chế biến nóng ấm để ăn vào bữa sáng.

2. Bữa sáng nên lựa chọn trứng, sữa và các loại đậu

Trong bữa ăn sáng, tốt nhất là nên bổ sung các thực phẩm như sữa, trứng và các loại đậu. Lượng protein các loại axit amin trong những thực phẩm này có thể giúp tái tạo mô và tổng hợp các protein khác nhau trong cơ thể con người.

Bạn có thể ăn một quả trứng, một cốc sữa bò hoặc sữa đậu, sữa làm từ các loại hạt kết hợp với các thực phẩm khác. Như vậy bữa ăn sẽ rất hoàn hảo và đầy đủ chất.

Bữa sáng lý tưởng với những đồ nóng như sữa, đậu,...

3. Bữa sáng với thực phẩm từ ngũ cốc thô

Trong bữa sáng, bạn có thể chọn các món được làm từ ngũ cốc thô như bánh mì, bột yến mạch, mì sợi, bánh bao, cháo gạo, cháo hạt ngũ cốc. Một bát cháo từ các loại hạt không chỉ đảm bảo cung cấp nguồn năng lượng để làm việc trong suốt buổi sáng mà còn có tác dụng bảo vệ dạ dày.

4. Bữa sáng không ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ

Không nên ăn quá nhiều thịt hoặc thực phẩm nhiều dầu mỡ cho bữa sáng vì những thực phẩm này chứa quá nhiều chất béo. Có thể chọn sữa nóng, cháo, ăn kết hợp với rau của quả để bổ sung đầy đủ chất.

5. Nên ăn sáng ở khung giờ từ 7-8h

Các nghiên cứu y khoa cho thấy, khung giờ từ 7 – 8h sáng là thời gian thích hợp nhất, bởi vì khi sự thèm ăn tự nhiên của cơ thể biểu hiện rất rõ ở thời gian này, nếu bạn ăn hiệu quả tiêu hóa sẽ ở mức tốt nhất.

Bữa sáng và trưa tốt nhất nên cách nhau từ 4-5 tiếng. Nếu ăn sáng quá sớm thì bạn nên ăn số lượng nhiều hơn một chút so với ăn đúng giờ. Hoặc sau đó nên ăn bữa trưa sớm hơn để đảm bảo rằng 2 bữa không cách xa nhau sẽ khiến bạn bị đói.

Một bữa ăn sáng sẽ quyết định mức độ dễ chịu trong cả ngày sau đó. Vì vậy hãy nhắc nhở nhau rằng, bữa sáng đặc biệt quan trọng, hãy ăn uống đúng cách.

Hà Vũ (Dịch theo Sohu)

Hotgirl 26 tuổi qua đời vì ung thư cảnh báo đừng thức khuya, nhịn ăn sáng

T. đã từng có thời gian 5-6 năm thức khuya đến tận sáng, thỉnh thoảng nhịn ăn và uống thuốc giảm cân.    

Tăng mức đóng, thay đổi quyền lợi BHYT của người dân từ 1/7

Qua 2 năm 2016 và 2017 thành công, năm nay ban tổ chức cuối cùng đã công bố người chiến thắng cuộc thi với những tác phẩm lột tả được hoàn hảo sự đa dạng, đầy màu sắc của mọi địa điểm trên toàn thế giới. Giải cao nhất năm 2018 đã thuộc về nhiếp ảnh gia Stefano Pensotti với bộ 8 bức ảnh, trong đó đã mô tả cuộc sống bình thường của những người dân và cách họ tương tác với thế giới xung quanh tại các lục địa khác nhau trên toàn thế giới, tuy nhiên cách lột tả và phong cách chụp hình của ảnh chắc chắn sẽ khiến ai cũng phải mê mẩn.

Dưới đây, mời bạn chiêm ngưỡng thêm một số tác phẩm khác cũng rất đáng chú ý trong cuộc thi năm nay:

#1. Bức ảnh đạt giải cao nhất của Stefano Pensotti, trong ảnh là một bé gái đang cầu nguyện tại một ngôi đền nhỏ ở đồng bằng Bagan