Nhận định Thanh Hóa vs Sài Gòn 18h00, 24/05 (V.League 2019)

Mê mẩn phòng ngủ cho bé gái cực ngọt ngào
Cách thiết kế phòng ngủ sang trọng
3 lời khuyên thiết kế nội thất nhà ở đẹp mắt

Thiết kế nội thất phòng khách liền bếp cho nhà ống có ưu điểm sẽ tạo nên một không gian sinh hoạt rộng rãi tuy nhiên có nhược điểm là phòng ăn không riêng biệt, khi nấu ăn thì mùi đồ ăn sẽ ảnh hưởng tới các hoạt động của phòng khách. Để giải quyết nhược điểm này thì cần thiết kế phòng khách ở vị trí thông thoáng, có cửa sổ lớn. Trong khi phía phòng bếp có bố trí máy mút mùi công suất lớn để xử lý mùi đồ ăn đang nấu nướng.

Phòng khách và phòng bếp là hai không gian khác nhau nên trang trí nội thất cũng có đôi chút khác nhau, phía phòng khách bố trí đồ nội thất như sofa, bàn trà, kệ tivi. Trần thạch cao phòng khách nên có chiều cao lớn trong khi trần thạch cao phòng ngủ không cần cao, chỉ cần bố trí đủ sáng. Thông thường phòng khách và phòng bếp nên được ngăn cách nhau một cách tượng trưng bằng quầy bar hoặc vách cnc trang trí để tạo nên sự độc lập tương đối.

Phòng khách thiết kế liên thông phòng bếp giúp tiết kiệm tối đa diện tích. Nhà thiết kế đã tinh tế lựa chọn màu trắng làm màu chủ đạo giúp không gian có vẻ như rộng rãi hơn. Toàn thể căn phòng sử dụng hai gam màu tương phản là đen - trắng tạo nên nét hài hòa, cá tính. Lưu ý khi thiết kế phòng khách và bếp chung nên chọn khoảng hai màu là vừa đủ, tránh việc thiết kế nội thất sử dụng quá nhiều màu sắc sẽ làm nội thất căn phòng kém sang.

Những năm gần đây sử dụng màu hạt dẻ để thiết kế nội thất trở thành một trào lưu ngày một thịnh hành. Hầu hết mọi người đều yêu thích màu hạt dẻ do gam màu này nhẹ nhàng, mang lại cảm giác thư thái trong khi màu hạt dẻ thuộc gam màu tối, giúp không gian nội thất và đồ nội thất có chiều sâu. Đồ nội thất và sàn nhà cùng một màu hạt dẻ như nhau. Nhà thiết kế đã khéo léo tiết chế tối đa về màu sắc để chỉ sử dụng hai gam màu hạt dẻ (màu tối) và màu trắng sữa( màu sáng) Trần thạch cao che các đáy dầm và trở nên gọn gàng, nhờ có trần thạch cao nên bố trí được nhiều đèn âm trần giúp chiếu sáng lung linh về đêm.

Nếu bạn là người ưa sự tối giản- hãy thiết kế căn nhà chỉ với một màu duy nhất, thường mọi người đều chọn màu trắng do màu trắng là một ngày phổ thông nhất. Màu trắng mang lại cảm giác rộng rãi và sạch sẽ cho cả căn nhà. Sử dụng trần thạch cao có đèn hắt âm trần ánh sáng vàng giúp không  gian ấm cúng hơn. Màu vàng có tác dụng mang tới sự ấm áp bổ sung cho màu trắng vốn tạo cảm giác lạnh lẽo. Đôi khi để tránh việc phải sử dụng quá nhiều màu trắng trong nội thất, nhà thiết kế có thể thêm một màu sắc khác vào thiết kế giúp cho tổng thể thêm tươi vui.

Hy vọng những gợi ý trên đây sẽ giúp bạn có thêm giải pháp để thiết kế nội thất nhà bếp trong nhà,tiết kiệm không gian mà vẫn đem lại sự hài hòa cần thiết.

Bí quyết sắp xếp phòng ngủ để cầu sức khỏe trong năm mới

Lưu ý để phòng ngủ tỏa ra năng lượng tích cực có sức khỏe dồi dào trong năm mới

 Thực phẩm nào giúp người gầy tăng cân nhanh nhất?

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm được chế từ sữa như sữa chua, váng sữa, pho mát, bơ,.. là những thực phẩm giúp tăng cân nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên dùng quá nhiều vì hầu hết các chế phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo cao nên khó tiêu, không tốt cho sức khỏe và khiến bạn dễ bị béo bụng.

Tinh bột và ngũ cốc

Tinh bột là một nhóm chất quan trọng bạn cần phải bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, xôi, bánh mì, khoai tây, khoai lang, các loại ngũ cốc nguyên chất... Các loại thực phẩm này chứa hàm lượng calo cao giúp người gầy tăng cân nhanh và hiệu quả.

Các loại thức ăn giàu đạm

Muốn tăng cân nhanh người gầy cần phải bổ sung đầy đủ đạm từ thực phẩm cho cơ thể. Một số loại thức ăn như: tôm, cua, cá hồi, lươn, thịt bò, thịt gà... không chỉ giàu đạm mà còn giàu khoáng chất rất có lợi cho quá trình tăng cân nhanh của bạn.

Đạm là nguyên liệu xây dựng các bó cơ, vì vậy bổ sung các thực phẩm giàu chất đạm vào bữa ăn của mình giúp người gầy tăng cân chắc khỏe. Tuy nhiên đạm động vật có chưa nhiều cholesterol, nên cần có chế độ ăn uống khoa học.

Tảo Spirulina - Siêu thực phẩm xanh

Muốn tăng cân chắc khỏe người gầy cần phải chú ý bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, muốn tăng cân bền vững, an toàn người gầy còn phải lưu ý cải thiện giấc ngủ, thanh lọc cơ thể.

Tảo Mặt Trời tăng cân cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân

Cuộc sống hiện đại, bận rộn nếu không thực hiện được cùng lúc các bước cần thiết để tăng cân nhanh thì bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời Spirulina là giải pháp tăng cân lý tưởng. Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân nhờ các tác động:

- Có hơn 100 chất dinh dưỡng trong đó bao hàm một lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể), là nguyên liệu tái tạo mô, tạo khung cho các cơ bắp, gân, là điều kiện bắt buộc để lên cân.

Có chất GLA có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin - hormon chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không thể lên cân được.

- Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch

- Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

- Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Bổ sung lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido)

Tuy nhiên, người gầy muốn tăng cân nhanh còn phải chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa để hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng đưa vào từ thức ăn hàng ngày bằng cách bổ sung lợi khuẩn Bifido cho đường ruột.

Vì đây là lợi khuẩn chính chiếm 90% lợi khuẩn của đường ruột, tiết ra các enzym tiêu hóa giúp tiêu hóa các phần thức ăn khó, đồng thời sản xuất ra các vitamin giúp hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Lợi khuẩn còn sản xuất ra 75% kháng thể, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, làm tăng sức khoẻ tổng thể cho người gầy.

Tuy nhiên lợi khuẩn này rất dễ bị tiêu diệt bởi axit dạ dày nên chỉ có men vi sinh Bifina Nhật Bản với công nghệ độc đáo bao bọc lợi khuẩn trong lớp màng kép siêu bảo vệ kháng axit, giúp đưa 90% lợi khuẩn an toàn xuống đến tận ruột non và đại tràng. Các lợi khuẩn này giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, hấp thu toàn bộ hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là sự lựa chọn hoàn hảo giúp người gầy trong cuộc sống hiện đại không có thời gian chuẩn bị một bữa ăn toàn diện tăng cân an toàn, chắc khỏe, thoát khỏi nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Nguyễn Vinh