Những thực phẩm không nên ăn cùng trứng
Trứng là một trong những thực phẩm được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Đó là nguồn cung cấp protein,ữngthựcphẩmkhôngnênăncùngtrứam lich hôm nay vitamin D, axit béo omega-3 phong phú. Không chỉ vậy, trứng còn rất linh hoạt vì có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau.

Thành phần dinh dưỡng
Theo Healthline, một quả trứng luộc chín cỡ lớn (50g) cung cấp 77 calo, 0,6g carb, 5,3g chất béo, 212mg cholesterol, 6,3g protein, vitamin A, B2, B5, B12, D, kẽm, canxi, phốt pho, selen…
Như vậy, trứng là loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, ít chất béo, lượng nhỏ carb nhưng là nguồn cung cấp protein tốt, chứa đủ các loại axit amin. Các chất dinh dưỡng của trứng tập trung ở lòng đỏ, trong khi lòng trắng chứa chủ yếu là protein.
Mặc dù chúng ta đều có cách thưởng thức trứng ưa thích nhưng bạn cần lưu tâm tới cách chế biến sao cho tận dụng được nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm cần hạn chế ăn cùng lúc với trứng:
Sữa và sản phẩm liên quan
Các món làm từ sữa bao gồm phô mai, sữa chua và sữa thường được dùng chung với trứng. Tuy nhiên, một số người có thể gặp các vấn đề về đường tiêu hóa nếu ăn các món trên cùng trứng, đặc biệt với ai dị ứng lactose có trong sữa bò. Việc hấp thụ cùng lúc protein có trong trứng và sữa cũng có thể gây chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy.
Các sản phẩm từ đậu nành
Sữa đậu nành là một trong những nguồn cung cấp protein thực vật tốt nhất. Tuy nhiên, chúng ta nên tránh dùng loại sữa này với trứng. Khi kết hợp 2 loại thực phẩm trên, lượng protein trong cơ thể sẽ tăng lên nhanh chóng và cơ thể bạn khó hấp thụ hết.
Ngoài ra, Avidin - một loại protein trong trứng sẽ liên kết với biotin trong sữa đậu nành khiến cơ thể không giữ lại biotin, về lâu dài có thể gây ra tình trạng thiếu hụt. Bạn nên ăn các loại thực phẩm làm từ đậu nành tách biệt với trứng để đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng.
Trà
Nhiều người thích ăn trứng kèm với uống trà vào bữa sáng. Sự kết hợp thực phẩm này trong thực tế có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như táo bón, đầy hơi và trào ngược axit. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chíNutrition, uống trà với trứng có thể làm giảm 17% lượng protein có trong thức ăn.

Chuối
Nếu bạn là người thường xuyên ăn trứng và chuối cùng lúc thì đã đến lúc bạn nên dừng lại. Sự kết hợp thực phẩm này gây nặng bụng và có thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Vì vậy, tốt nhất bạn nên thưởng thức hai loại riêng biệt.
Cam quýt
Các trái cây họ cam quýt như cam, chanh, bưởi, quýt, quất được cho có tác dụng tăng cường vitamin C. Trong mọi trường hợp, đây không phải là lựa chọn lý tưởng khi ăn cùng với trứng. Cam quýt thể gây ra những thay đổi trong protein trong trứng.

Loại rau bổ máu như thịt bò, giá vài nghìn đồng một mớ
Rau dền chứa lượng sắt phong phú gần bằng thịt bò, bổ máu, tốt cho sức khỏe. Ngoài chợ, loại rau này có giá từ vài nghìn đồng trở lên.下一篇:Vụ thảm sát ở Bắc Giang: Mở rộng truy lùng ngoài tỉnh và khu vực biên giới
相关文章:
- Vụ thảm sát ở Bắc Giang: Nghi phạm có biểu hiện lạ trước ngày gây án
- Đấu giá biển số chiều 15/11: Biển 51K
- Thêm 5 bệnh nhân nghi ngộ độc rượu phải nhập viện ở Tp.HCM
- Đau bụng ở hạ sườn phải cảnh báo ung thư gan nguy hiểm số 1 tại Việt Nam
- Champions League – Khởi động chặng nước rút
- Lợi thế của sản phẩm thương mại dịch vụ dự án Heritage West Lake
- Trải nghiệm Samsung Galaxy A33 5G nhiều tính năng nổi bật so với thế hệ cũ
- Đấu giá biển số sáng 16/11: Biển TP.HCM 51K
- Đà Nẵng bổ sung trợ lý giọng nói hỗ trợ người dân dùng dịch vụ công online
- Giải pháp điện toán hiệu năng cao hỗ trợ doanh nghiệp chuyển đổi số
相关推荐:
- Nóng trên đường: Đánh lái không quan sát, hậu quả nhận ngay tức thì
- Vì sao người bệnh đau lưng tuyệt đối không được cúi?
- Chất sống thượng lưu ở penthouse Sky Castle
- Số bệnh nhân Covid
- Giao dịch nhà đất trong khu dân cư hiện hữu sôi động, tại dự án lại lèo tèo
- Hyundai, Toyota, VinFast tặng mạnh doanh số ở Việt Nam
- Vĩnh Long có Giám đốc Sở Y tế mới
- Một thương hiệu ô tô nổi tiếng của Trung Quốc âm thầm dừng hoạt động ở Nga?
- Dịch vụ VAS phải có xác thực 2 lớp để bảo vệ khách hàng
- Lộc An Lâm Đồng
- Dù ế ẩm, Subaru và Toyota vẫn tiếp tục làm xe thể thao
- Tin buồn của Apple
- MobiFone hợp tác với Bảo hiểm PVI cung cấp dịch vụ cổng bảo hiểm online
- So sánh iPhone 14 với những smartphone Android 2022
- Nhận định bóng đá Juventus vs Spezia, 2h45 ngày 3
- 72 triệu thuê bao di động, cố định của Viettel được khai báo mã vùng mới
- Sedan hạng B đua nhau ra bản mới, đua tranh ngày càng quyết liệt
- Đột Kích trao lì xì 'bùng nổ' trong loạt sự kiện tháng 2
- Kết quả bóng đá Bồ Đào Nha 5
- 05 yếu tố quyết định để doanh nghiệp chuyển sang sử dụng Cloud Camera