Những thực phẩm không nên ăn cùng trứng
Trứng là một trong những thực phẩm được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Đó là nguồn cung cấp protein,ữngthựcphẩmkhôngnênăncùngtrứam lich hôm nay vitamin D, axit béo omega-3 phong phú. Không chỉ vậy, trứng còn rất linh hoạt vì có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau.

Thành phần dinh dưỡng
Theo Healthline, một quả trứng luộc chín cỡ lớn (50g) cung cấp 77 calo, 0,6g carb, 5,3g chất béo, 212mg cholesterol, 6,3g protein, vitamin A, B2, B5, B12, D, kẽm, canxi, phốt pho, selen…
Như vậy, trứng là loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, ít chất béo, lượng nhỏ carb nhưng là nguồn cung cấp protein tốt, chứa đủ các loại axit amin. Các chất dinh dưỡng của trứng tập trung ở lòng đỏ, trong khi lòng trắng chứa chủ yếu là protein.
Mặc dù chúng ta đều có cách thưởng thức trứng ưa thích nhưng bạn cần lưu tâm tới cách chế biến sao cho tận dụng được nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm cần hạn chế ăn cùng lúc với trứng:
Sữa và sản phẩm liên quan
Các món làm từ sữa bao gồm phô mai, sữa chua và sữa thường được dùng chung với trứng. Tuy nhiên, một số người có thể gặp các vấn đề về đường tiêu hóa nếu ăn các món trên cùng trứng, đặc biệt với ai dị ứng lactose có trong sữa bò. Việc hấp thụ cùng lúc protein có trong trứng và sữa cũng có thể gây chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy.
Các sản phẩm từ đậu nành
Sữa đậu nành là một trong những nguồn cung cấp protein thực vật tốt nhất. Tuy nhiên, chúng ta nên tránh dùng loại sữa này với trứng. Khi kết hợp 2 loại thực phẩm trên, lượng protein trong cơ thể sẽ tăng lên nhanh chóng và cơ thể bạn khó hấp thụ hết.
Ngoài ra, Avidin - một loại protein trong trứng sẽ liên kết với biotin trong sữa đậu nành khiến cơ thể không giữ lại biotin, về lâu dài có thể gây ra tình trạng thiếu hụt. Bạn nên ăn các loại thực phẩm làm từ đậu nành tách biệt với trứng để đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng.
Trà
Nhiều người thích ăn trứng kèm với uống trà vào bữa sáng. Sự kết hợp thực phẩm này trong thực tế có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như táo bón, đầy hơi và trào ngược axit. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chíNutrition, uống trà với trứng có thể làm giảm 17% lượng protein có trong thức ăn.

Chuối
Nếu bạn là người thường xuyên ăn trứng và chuối cùng lúc thì đã đến lúc bạn nên dừng lại. Sự kết hợp thực phẩm này gây nặng bụng và có thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Vì vậy, tốt nhất bạn nên thưởng thức hai loại riêng biệt.
Cam quýt
Các trái cây họ cam quýt như cam, chanh, bưởi, quýt, quất được cho có tác dụng tăng cường vitamin C. Trong mọi trường hợp, đây không phải là lựa chọn lý tưởng khi ăn cùng với trứng. Cam quýt thể gây ra những thay đổi trong protein trong trứng.

Loại rau bổ máu như thịt bò, giá vài nghìn đồng một mớ
Rau dền chứa lượng sắt phong phú gần bằng thịt bò, bổ máu, tốt cho sức khỏe. Ngoài chợ, loại rau này có giá từ vài nghìn đồng trở lên.下一篇:Cô gái một mình chống chọi với Covid
相关文章:
- Shophouse mặt tiền trung tâm TP. Hà Tĩnh hút nhà đầu tư
- Nam diễn viên 28 tuổi qua đời sau tai nạn xe máy
- Vì sao động cơ công suất lớn dùng diesel, công suất nhỏ lại dùng xăng?
- Điểm chuẩn Trường Đại học Y Dược TP.HCM năm 2022
- Kết quả Real Madrid vs Sociedad: Thoát thua phút 89
- Rộ clip Hoa hậu Hoàn vũ 2015 bị đụng chạm vòng 1 trên sóng trực tiếp
- Siêu mẫu Minh Tú hôn đắm đuối bạn trai ngoại quốc trong lễ cưới
- Thấy bức ảnh trong nhà chồng, tôi chỉ muốn ly hôn
- Nhà cấp 4 tràn ngập nắng gió ở vùng biên Đắk Lắk
- 19 thí sinh thủ khoa khối C thi tốt nghiệp THPT năm 2024
相关推荐:
- Công an tìm khách hàng mua đất nền dự án của Công ty địa ốc Vạn Tín Phát
- Sao Việt 31/3/2024: NSƯT Nguyệt Hằng tình cảm bên ông xã, Jennifer Phạm quyến rũ
- Phỏng vấn học bổng 100% trường nội trú Bosworth, Anh
- Thôi đừng ngó sang hàng xóm
- Mô hình Telco làm Security – Đón đầu xu hướng Hạ tầng số An toàn Bảo mật
- Thi tốt nghiệp THPT, tuyển sinh đại học 2017: Trắc nghiệm môn Toán tham khảo kinh nghiệm thế giới
- Hà Nội chi 1.000 tỷ đồng Quỹ BHYT cho phí điều trị đái tháo đường
- Đời thường nóng bỏng của bạn gái đạo diễn Nguyễn Quang Dũng
- Chi hỗ trợ đầu thu truyền hình cho người nghèo cần tăng thêm hơn 400 tỷ đồng
- Cần nhanh chóng cấm thuốc lá thế hệ mới
- Foxconn chật vật tuyển công nhân sản xuất iPhone
- Champions League – Khởi động chặng nước rút
- Chatbot giúp người dân tìm thủ tục hành chính từ 1 lần chạm
- Mô hình nhà ở thông minh chiều lòng gia đình trẻ
- Bé trai 6 tháng tuổi bị bảo mẫu bạo hành vẫn hôn mê sâu, nguy kịch
- Mẹo tiết kiệm nhiên liệu hiệu quả trong thời buổi giá xăng tăng chóng mặt
- Cần Thơ mở bán 962 căn nhà ở xã hội, giá gần 16 triệu đồng/m2
- Man City đấu Arsenal, Pep Guardiola cần đánh thức bản lĩnh Haaland
- Người đàn ông đột ngột ngưng tim ngưng thở sau khi đau bụng, nôn ói
- Nhiều người chảy máu cam mùa đông, dấu hiệu nào nên đi viện ngay?