Đáng ngại, 80% phải điều trị tích cực tổn thương phần phụ, do bệnh tình đã ở mức báo động. Có trường hợp chị Mây 45 tuổi ở Ninh Bình bị viêm nhiễm gây bỏng rát lan sâu vào trong tử cung, khiến bệnh nhân đau đớn ảnh hưởng đến việc sinh hoạt, đi lại bình thường”.

Lấy lại đam mê "yêu"

Một số cách sau đây sẽ giúp bạn lấy lại đam mê trong chuyện chăn gối:

1. Giải tỏa tâm lý:Nhiều phụ nữ khi bước vào tuổi trung niên thường có tâm lý mình đã già, mặc cảm tự ti về nhan sắc, bởi ở tuổi này da bắt đầu trùng sệ, người thì nhiều mỡ, số đo ba vòng không được như xưa, khiến chị em ngại gần gũi chồng.

=> Bạn hãy khéo léo giúp vợ hiểu được giá trị của việc “chăn gối” kéo đối phương nhập cuộc bằng những lời nói êm ái, dịu dàng.

Ảnh minh họa

2. Khúc dạo đầu: Ở tuổi trung niên việc “bôi trơn” của chị em thường gặp nhiều khó khăn hơn lúc còn trẻ. Nếu các ông chồng quá vội vã sẽ khiến các chị chưa chuẩn bị được tâm lý. Việc gần gũi sẽ trở nên khó khắn, đau đớn, lâu ngày sẽ khiến các chị mất dần hứng thú, tìm cách xa lánh chuyện vợ chồng.

=> Để chuyện “chăn gối” được hòa hợp cả hai bên cần tận dụng thời gian bên nhau để hôn, ôm, chạm vào đối phương, kéo dài thời gian “vuốt ve” để thay đổi nhịp điệu và cường độ, từ đó đặt nền tảng cho việc yêu đạt đến cao trào.

3. Dùng thuốc hợp lý:Bạn có thể sẽ gặp những triệu chứng khó chịu khi mãn kinh, điều này có ảnh hưởng nhất định đến đời sống tình dục vợ chồng. Hiện nay, Bộ Y tế đã cấp phép nhập khẩu dòng sản phẩm có chức năng điều hòa lượng hormone sinh dục nữ.

=> Còn các loại thuốc có thành phần từ thiên nhiên thường có tác dụng chậm hơn nhưng an toàn và hiệu quả bền lâu hơn so với các thuốc kích thích tình dục thông thường.

4. Luyện tập thể dục: Ở tuổi trung niên xương khớp của bạn cũng bắt đầu lão hóa, những cơn đau nhức xuất hiện với tần xuất ngày càng tăng, đây chính là thời kỳ bạn cần phải chú ý tới việc chăm sóc bản thân nhiều hơn. Bạn nên vận động nhiều hơn bằng những bài thể dục nhẹ nhàng phù hợp với tuổi tác như: đi bộ, chạy bước ngắn, tập aerobic, yoga…

=> Nên tập thường xuyên đều đặn ít nhất 2 lần/ tuần, mỗi lần 30 phút trở lên.

(Theo SKGĐ)

Nhiều người có tâm lý ngại “yêu” khi có tuổi để “dính” bệnh phụ khoa, nhưng sự thật thì hoàn toàn ngược lại.

Bệnh vì “về hưu” sớm

Từ khi nghỉ hưu non, ở nhà trông cháu cho các con chị Xuân 48 tuổi ở (77 Nguyễn Du, Q.5, Tp.HCM) cũng trở nên “lạnh nhạt” với chuyện “chăn gối”, bởi một nguyên nhân rất tế nhị là chị mắc chứng “khô hạn” vùng kín, nên mỗi lần “gần gũi” với chồng là một lần chị thấy khó khăn, miễn cưỡng. Lâu dần, chị tìm đủ mọi cách để ngủ riêng và tách mình ra khỏi chuyện “chăn gối”.

Nhưng thời gian gần đây, không hiểu sao vùng kín của chị Xuân có những biểu hiện lạ. Chị thường xuyên bị đau rát, ngứa ngáy, chị Xuân rất hoang mang bởi đã lâu chị không hề “chung đụng” với chồng mà nay lại mắc bệnh vùng kín thì thật khó ai tin chị “trong sạch”.

Theo BS. Nguyễn Bá Hưng (Trung tâm Sức khỏe Sinh sản Tia sáng, Hà Nội): Chị Xuân chỉ là một trong hầu hết bệnh nhân tuổi trung niên đã đoạn tuyệt với "chuyện ấy" trong một thời gian dài và cho rằng, không quan hệ tình dục thì không thể mắc bệnh phụ khoa.

Đáng ngại, 80% phải điều trị tích cực tổn thương phần phụ, do bệnh tình đã ở mức báo động. Có trường hợp chị Mây 45 tuổi ở Ninh Bình bị viêm nhiễm gây bỏng rát lan sâu vào trong tử cung, khiến bệnh nhân đau đớn ảnh hưởng đến việc sinh hoạt, đi lại bình thường”.

Lấy lại đam mê "yêu"

Một số cách sau đây sẽ giúp bạn lấy lại đam mê trong chuyện chăn gối:

1. Giải tỏa tâm lý:Nhiều phụ nữ khi bước vào tuổi trung niên thường có tâm lý mình đã già, mặc cảm tự ti về nhan sắc, bởi ở tuổi này da bắt đầu trùng sệ, người thì nhiều mỡ, số đo ba vòng không được như xưa, khiến chị em ngại gần gũi chồng.

=> Bạn hãy khéo léo giúp vợ hiểu được giá trị của việc “chăn gối” kéo đối phương nhập cuộc bằng những lời nói êm ái, dịu dàng.

Ảnh minh họa

2. Khúc dạo đầu: Ở tuổi trung niên việc “bôi trơn” của chị em thường gặp nhiều khó khăn hơn lúc còn trẻ. Nếu các ông chồng quá vội vã sẽ khiến các chị chưa chuẩn bị được tâm lý. Việc gần gũi sẽ trở nên khó khắn, đau đớn, lâu ngày sẽ khiến các chị mất dần hứng thú, tìm cách xa lánh chuyện vợ chồng.

=> Để chuyện “chăn gối” được hòa hợp cả hai bên cần tận dụng thời gian bên nhau để hôn, ôm, chạm vào đối phương, kéo dài thời gian “vuốt ve” để thay đổi nhịp điệu và cường độ, từ đó đặt nền tảng cho việc yêu đạt đến cao trào.

3. Dùng thuốc hợp lý:Bạn có thể sẽ gặp những triệu chứng khó chịu khi mãn kinh, điều này có ảnh hưởng nhất định đến đời sống tình dục vợ chồng. Hiện nay, Bộ Y tế đã cấp phép nhập khẩu dòng sản phẩm có chức năng điều hòa lượng hormone sinh dục nữ.

=> Còn các loại thuốc có thành phần từ thiên nhiên thường có tác dụng chậm hơn nhưng an toàn và hiệu quả bền lâu hơn so với các thuốc kích thích tình dục thông thường.

4. Luyện tập thể dục: Ở tuổi trung niên xương khớp của bạn cũng bắt đầu lão hóa, những cơn đau nhức xuất hiện với tần xuất ngày càng tăng, đây chính là thời kỳ bạn cần phải chú ý tới việc chăm sóc bản thân nhiều hơn. Bạn nên vận động nhiều hơn bằng những bài thể dục nhẹ nhàng phù hợp với tuổi tác như: đi bộ, chạy bước ngắn, tập aerobic, yoga…

=> Nên tập thường xuyên đều đặn ít nhất 2 lần/ tuần, mỗi lần 30 phút trở lên.

(Theo SKGĐ)

Kế hoạch hướng đến mục tiêu đẩy mạnh ứng dụng công nghệ số trong xây dựng NTM nhằm tăng cường hiệu quả thực hiện Chương trình mục tiêu quốc gia xây dựng NTM, góp phần thúc đẩy kinh tế nông thôn, nâng cao chất lượng đời sống nhân dân, thu hẹp dần khoảng cách về chất lượng dịch vụ giữa nông thôn - thành thị, từng bước hướng tới NTM thông minh.

Phấn đấu đạt 80% hồ sơ công việc cấp huyện và 70% hồ sơ công việc cấp xã được xử lý trên môi trường mạng; 100% xã NTM và NTM nâng cao năm 2024 đạt chuẩn tiêu chí về thông tin và truyền thông; 100% cán bộ quản lý các cấp tham gia thực hiện chương trình NTM được tập huấn, nâng cao nhận thức về chuyển đổi số.

Tiên Phước phấn đấu xây dựng 1 mô hình xã thông minh trên lĩnh vực nổi trội (kinh tế, du lịch nông thôn, môi trường, văn hóa, cải cách hành chính, an ninh trật tự, thương mại điện tử...). Triển khai mới ít nhất 2 mô hình thôn NTM thông minh và rà soát đánh giá 7 mô hình thôn thông minh đã thực hiện năm 2022 - 2023.

Theo Phương Thuận(Báo Quảng Nam)

Kế hoạch hướng đến mục tiêu đẩy mạnh ứng dụng công nghệ số trong xây dựng NTM nhằm tăng cường hiệu quả thực hiện Chương trình mục tiêu quốc gia xây dựng NTM, góp phần thúc đẩy kinh tế nông thôn, nâng cao chất lượng đời sống nhân dân, thu hẹp dần khoảng cách về chất lượng dịch vụ giữa nông thôn - thành thị, từng bước hướng tới NTM thông minh.

Phấn đấu đạt 80% hồ sơ công việc cấp huyện và 70% hồ sơ công việc cấp xã được xử lý trên môi trường mạng; 100% xã NTM và NTM nâng cao năm 2024 đạt chuẩn tiêu chí về thông tin và truyền thông; 100% cán bộ quản lý các cấp tham gia thực hiện chương trình NTM được tập huấn, nâng cao nhận thức về chuyển đổi số.

Tiên Phước phấn đấu xây dựng 1 mô hình xã thông minh trên lĩnh vực nổi trội (kinh tế, du lịch nông thôn, môi trường, văn hóa, cải cách hành chính, an ninh trật tự, thương mại điện tử...). Triển khai mới ít nhất 2 mô hình thôn NTM thông minh và rà soát đánh giá 7 mô hình thôn thông minh đã thực hiện năm 2022 - 2023.

Theo Phương Thuận(Báo Quảng Nam)

 - Khi màn "chiến đấu" trong nhà chưa đã, họ rượt đuổi, kéo nhau ra ngoài đường rồi dùng gậy, gạch đá, đánh nhau như phim hành động. Những người dân gần đó không ai dám xông vào can ngăn”, Đỗ Hùng - một nam vũ công chia sẻ.

Từ trước đến nay, khi nhắc tới nghiệp nhảy múa, nhiều người thường nghĩ nó dành nhiều hơn cho phái nữ. 

Tuy nhiên Đỗ Hùng (biệt danh là Hùng Thỏ), chàng trai 25 tuổi, người đã có 4 năm kinh nghiệm với nghề nhảy lại khẳng định nghiệp nhảy là của chung tất cả mọi người có đam mê, sở thích.

Vũ công Đỗ Hùng.

Sinh ra trong một gia đình thuần nông, lại là con trai út nên từ khi có ý định theo nghiệp nhảy múa, Đỗ Hùng chỉ nhận được sự ủng hộ của mẹ và chị gái còn bố thì phản đối quyết liệt.

“Lúc đó bố tôi cho rằng nghề nhảy múa là của đàn bà. Là con trai, bố khuyên tôi nên chọn đi một con đường khác. Tuy nhiên khi đã có đam mê, tôi quyết tâm thuyết phục bố đến cùng. Cảm giác nghĩ mình sẽ được mặc những bộ đồ đẹp đứng trên sân khấu biểu diễn, khán giả ở dưới vỗ tay cổ vũ thực sự rất thích thú”, Đỗ Hùng nói.

Thời gian đầu khi bước vào nghề, Đỗ Hùng gặp vô vàn trở ngại. “Ngoài việc bố vẫn liên tục ngăn cấm, người ngoài xì xào, tôi còn gặp trở ngại về mặt chuyên môn kỹ thuật, vì bản thân không được đào tạo bài bản qua một trường lớp nào. Tất cả tôi là tự tập theo các video trên mạng internet”.

Theo Đỗ Hùng, qua 4 năm trong nghề, dù chưa có nhiều thành công nhưng anh luôn tự hào vì bản thân dám thử thách mình trên các sân khấu chuyên nghiệp, những cuộc thi có quy mô lớn về bộ môn nhảy múa.

“Mỗi lần tham gia một cuộc thi hay biểu diễn ở một sân khấu nào đó tôi lại có thêm những người bạn mới, có những trải nghiệm mới. 

Được thử sức mình qua các cuộc thi, các chương trình mang tính giải trí cũng là bước đầu để tôi khẳng định niềm đam mê, cá tính nghệ thuật của mình trước những khán giả”, Đỗ Hùng cho biết.

Ảnh minh họa.

Không chỉ kể về đam mê của mình, Đỗ Hùng còn trải lòng về mặt trái của nghề. nghề nào cũng có mặt trái của nó. Là một vũ công, anh luôn phải chịu sự cạnh tranh, đố kỵ của môi trường nghệ thuật, cũng như thường xuyên chứng kiến sự tranh giành show diễn khốc liệt của hai phe nhảy trên cùng một sân khấu.

Đỗ Hùng kể: “Tôi nhớ có lần chứng kiến cảnh hỗn chiến của hai nhóm nhảy vốn hoạt động trong hai lĩnh vực khác nhau (về bộ môn). Khi nhóm này trở nên nổi tiếng và có nhiều show hơn thì nhóm kia lại tung tin nói xấu. 

Vì thế khi đang diễn khai mạc chương trình thì một nhóm còn lại đã bàn với đội kỹ thuật để tắt âm thanh của nhóm kia trong lúc biểu diễn.

Kết quả là một cuộc hỗn chiến kinh hoàng giữa hai nhóm nhảy đã xảy ra. Bàn ghế, bát đũa bị xô vỡ, nước bắn tung tóe. Những vị khách có mặt đều hoảng loạn bỏ chạy.

Nhân viên bảo vệ và nhiều người có mặt đã lao vào can ngăn hai nhóm thanh niên nhưng họ vẫn điên cuồng lao vào túm tóc, túm áo nhau.

"Chiến đấu" trong nhà chưa đã, họ còn rượt đuổi, kéo nhau ra ngoài đường rồi dùng gậy, gạch đá, đánh nhau như phim hành động khiến những người dân gần đó không ai dám xông vào can ngăn.

Sau đó, ban tổ chức đã phải nhờ đến công an can thiệp thì mọi chuyện mới chấm dứt”.

Bên cạnh đó Đỗ Hùng cũng chia sẻ, nghề vũ công nam thường gặp vô vàn thiệt thòi. Đó là khi khách hàng chuộng cái đẹp, chọn ngoại hình đẹp khiến những những bạn khác có ngoại hình kém phải bỏ rất nhiều thời gian và công sức rèn luyện chuyên môn, nhưng kết quả vẫn không được ghi nhận.

Hải Anh

 - Khi màn "chiến đấu" trong nhà chưa đã, họ rượt đuổi, kéo nhau ra ngoài đường rồi dùng gậy, gạch đá, đánh nhau như phim hành động. Những người dân gần đó không ai dám xông vào can ngăn”, Đỗ Hùng - một nam vũ công chia sẻ.

Từ trước đến nay, khi nhắc tới nghiệp nhảy múa, nhiều người thường nghĩ nó dành nhiều hơn cho phái nữ. 

Tuy nhiên Đỗ Hùng (biệt danh là Hùng Thỏ), chàng trai 25 tuổi, người đã có 4 năm kinh nghiệm với nghề nhảy lại khẳng định nghiệp nhảy là của chung tất cả mọi người có đam mê, sở thích.

Vũ công Đỗ Hùng.

Sinh ra trong một gia đình thuần nông, lại là con trai út nên từ khi có ý định theo nghiệp nhảy múa, Đỗ Hùng chỉ nhận được sự ủng hộ của mẹ và chị gái còn bố thì phản đối quyết liệt.

“Lúc đó bố tôi cho rằng nghề nhảy múa là của đàn bà. Là con trai, bố khuyên tôi nên chọn đi một con đường khác. Tuy nhiên khi đã có đam mê, tôi quyết tâm thuyết phục bố đến cùng. Cảm giác nghĩ mình sẽ được mặc những bộ đồ đẹp đứng trên sân khấu biểu diễn, khán giả ở dưới vỗ tay cổ vũ thực sự rất thích thú”, Đỗ Hùng nói.

Thời gian đầu khi bước vào nghề, Đỗ Hùng gặp vô vàn trở ngại. “Ngoài việc bố vẫn liên tục ngăn cấm, người ngoài xì xào, tôi còn gặp trở ngại về mặt chuyên môn kỹ thuật, vì bản thân không được đào tạo bài bản qua một trường lớp nào. Tất cả tôi là tự tập theo các video trên mạng internet”.

Theo Đỗ Hùng, qua 4 năm trong nghề, dù chưa có nhiều thành công nhưng anh luôn tự hào vì bản thân dám thử thách mình trên các sân khấu chuyên nghiệp, những cuộc thi có quy mô lớn về bộ môn nhảy múa.

“Mỗi lần tham gia một cuộc thi hay biểu diễn ở một sân khấu nào đó tôi lại có thêm những người bạn mới, có những trải nghiệm mới. 

Được thử sức mình qua các cuộc thi, các chương trình mang tính giải trí cũng là bước đầu để tôi khẳng định niềm đam mê, cá tính nghệ thuật của mình trước những khán giả”, Đỗ Hùng cho biết.

Ảnh minh họa.

Không chỉ kể về đam mê của mình, Đỗ Hùng còn trải lòng về mặt trái của nghề. nghề nào cũng có mặt trái của nó. Là một vũ công, anh luôn phải chịu sự cạnh tranh, đố kỵ của môi trường nghệ thuật, cũng như thường xuyên chứng kiến sự tranh giành show diễn khốc liệt của hai phe nhảy trên cùng một sân khấu.

Đỗ Hùng kể: “Tôi nhớ có lần chứng kiến cảnh hỗn chiến của hai nhóm nhảy vốn hoạt động trong hai lĩnh vực khác nhau (về bộ môn). Khi nhóm này trở nên nổi tiếng và có nhiều show hơn thì nhóm kia lại tung tin nói xấu. 

Vì thế khi đang diễn khai mạc chương trình thì một nhóm còn lại đã bàn với đội kỹ thuật để tắt âm thanh của nhóm kia trong lúc biểu diễn.

Kết quả là một cuộc hỗn chiến kinh hoàng giữa hai nhóm nhảy đã xảy ra. Bàn ghế, bát đũa bị xô vỡ, nước bắn tung tóe. Những vị khách có mặt đều hoảng loạn bỏ chạy.

Nhân viên bảo vệ và nhiều người có mặt đã lao vào can ngăn hai nhóm thanh niên nhưng họ vẫn điên cuồng lao vào túm tóc, túm áo nhau.

"Chiến đấu" trong nhà chưa đã, họ còn rượt đuổi, kéo nhau ra ngoài đường rồi dùng gậy, gạch đá, đánh nhau như phim hành động khiến những người dân gần đó không ai dám xông vào can ngăn.

Sau đó, ban tổ chức đã phải nhờ đến công an can thiệp thì mọi chuyện mới chấm dứt”.

Bên cạnh đó Đỗ Hùng cũng chia sẻ, nghề vũ công nam thường gặp vô vàn thiệt thòi. Đó là khi khách hàng chuộng cái đẹp, chọn ngoại hình đẹp khiến những những bạn khác có ngoại hình kém phải bỏ rất nhiều thời gian và công sức rèn luyện chuyên môn, nhưng kết quả vẫn không được ghi nhận.

Hải Anh

Lợi ích hàng đầu của nước dừa

Nước dừa chứa nhiều chất điện giải tự nhiên như natri, magie, canxi và kali. Đó là những khoáng chất cần thiết để cân bằng lượng nước trong cơ thể, di chuyển chất thải vào và ra khỏi tế bào, hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh cũng như ổn định huyết áp.

Đôi khi, tập thể dục hoặc mất nước có thể gây mất cân bằng điện giải. Đó là lý do đồ uống thể thao có chất điện giải rất phổ biến. Sự mất cân bằng điện giải xảy ra khi lượng nước trong cơ thể bạn thay đổi mạnh, như sau khi nôn mửa hoặc tiêu chảy.

Nước dừa có lượng đường thấp hơn hầu hết các loại đồ uống thể thao và có carbohydrate, có thể cải thiện chức năng cơ bắp. Nghiên cứu ghi nhận nước dừa có lợi hơn nước thông thường trong việc bù nước sau khi tập thể dục vì lượng chất điện giải cao.

Mặc dù có chứa chất điện giải tự nhiên nhưng nước dừa không phải là lựa chọn tốt nhất sau thời gian tập luyện cường độ cao kéo dài do có ít natri hơn các loại đồ uống thể thao khác.

Các tác dụng khác

Hạ huyết áp: Một cốc nước dừa có 400mg kali. Chế độ ăn giàu kali đã được chứng minh làm giảm huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Chống lại các gốc tự do: Các chất chống oxy hóa trong nước dừa chống lại các tổn thương tế bào trong cơ thể.

Ngăn ngừa sỏi thận: Nước dừa có thể ngăn ngừa sỏi thận bằng cách loại bỏ các khoáng chất tạo tinh thể dư thừa trong cơ thể. 

Giúp xương và răng chắc khỏe hơn: Sự kết hợp giữa phốt phát và canxi trong nước dừa giúp xương và răng khỏe mạnh. 

Ổn định lượng đường trong máu: Magie trong nước dừa có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.

Có nên uống nước dừa hằng ngày?

Việc uống nước dừa thường xuyên có tốt hay không còn tùy thuộc vào sức khỏevà lối sống của bạn. Cụ thể là mức độ hoạt động của bạn, khí hậu nơi bạn sống và lượng chất lỏng bạn nạp vào từ các nguồn khác. 

Ví dụ ở Mỹ, tình trạng thiếu hụt magie và kali rất phổ biến trong khi nước dừa có thể cung cấp lượng lớn các chất dinh dưỡng này.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những phụ nữ tăng lượng magie trong giai đoạn trước kỳ kinh nguyệt sẽ giảm bớt triệu chứng đau mỏi sau đó. 

Những người không nên uống nước dừa 

Người bị bị suy thận, mắc bệnh thận mạn tính hoặc đang dùng các loại thuốc như thuốc ức chế men chuyển (ACE) muốn uống nước dừa thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Loại nước này chứa nhiều kali và khi thận không thể loại bỏ các khoáng chất dư thừa ra khỏi cơ thể, có thể dẫn tới tình trạng tăng kali máu. 

Người mắc hội chứng ruột kích thích hãy hạn chế hoặc tránh nước dừa vì chứa một số carbohydrate có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu hóa.

Tác dụng của loại mật ong đắt nhất thế giới, được ca ngợi hết lời

Nước dừangọt, bùi, thanh mát, chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu hỗ trợ chức năng cơ, thần kinh cũng như cân bằng chất dịch trong cơ thể. Loại nước này rất tốt để bổ sung chất lỏng sau khi tiêu chảy hoặc nôn mửa nhờ hàm lượng chất điện giải cao. Đây cũng là thức uống thích hợp để bù nước và nuôi dưỡng cơ bắp sau khi tập luyện.

Giá trị dinh dưỡng

Theo VerywellHealth, nước dừa được coi là thức uống thể thao có nguồn gốc thiên nhiên vì hàm lượng vitamin C và kali cao; ít calo và chất béo. Một cốc nước dừa nguyên chất (240g) có 44 calo, 64mg natri, 10,4g carbs, 9,6g đường, 0,5g protein, 24,3mg vitamin C, 404mg kali. 

Lợi ích hàng đầu của nước dừa

Nước dừa chứa nhiều chất điện giải tự nhiên như natri, magie, canxi và kali. Đó là những khoáng chất cần thiết để cân bằng lượng nước trong cơ thể, di chuyển chất thải vào và ra khỏi tế bào, hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh cũng như ổn định huyết áp.

Đôi khi, tập thể dục hoặc mất nước có thể gây mất cân bằng điện giải. Đó là lý do đồ uống thể thao có chất điện giải rất phổ biến. Sự mất cân bằng điện giải xảy ra khi lượng nước trong cơ thể bạn thay đổi mạnh, như sau khi nôn mửa hoặc tiêu chảy.

Nước dừa có lượng đường thấp hơn hầu hết các loại đồ uống thể thao và có carbohydrate, có thể cải thiện chức năng cơ bắp. Nghiên cứu ghi nhận nước dừa có lợi hơn nước thông thường trong việc bù nước sau khi tập thể dục vì lượng chất điện giải cao.

Mặc dù có chứa chất điện giải tự nhiên nhưng nước dừa không phải là lựa chọn tốt nhất sau thời gian tập luyện cường độ cao kéo dài do có ít natri hơn các loại đồ uống thể thao khác.

Các tác dụng khác

Hạ huyết áp: Một cốc nước dừa có 400mg kali. Chế độ ăn giàu kali đã được chứng minh làm giảm huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Chống lại các gốc tự do: Các chất chống oxy hóa trong nước dừa chống lại các tổn thương tế bào trong cơ thể.

Ngăn ngừa sỏi thận: Nước dừa có thể ngăn ngừa sỏi thận bằng cách loại bỏ các khoáng chất tạo tinh thể dư thừa trong cơ thể. 

Giúp xương và răng chắc khỏe hơn: Sự kết hợp giữa phốt phát và canxi trong nước dừa giúp xương và răng khỏe mạnh. 

Ổn định lượng đường trong máu: Magie trong nước dừa có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.

Có nên uống nước dừa hằng ngày?

Việc uống nước dừa thường xuyên có tốt hay không còn tùy thuộc vào sức khỏevà lối sống của bạn. Cụ thể là mức độ hoạt động của bạn, khí hậu nơi bạn sống và lượng chất lỏng bạn nạp vào từ các nguồn khác. 

Ví dụ ở Mỹ, tình trạng thiếu hụt magie và kali rất phổ biến trong khi nước dừa có thể cung cấp lượng lớn các chất dinh dưỡng này.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những phụ nữ tăng lượng magie trong giai đoạn trước kỳ kinh nguyệt sẽ giảm bớt triệu chứng đau mỏi sau đó. 

Những người không nên uống nước dừa 

Người bị bị suy thận, mắc bệnh thận mạn tính hoặc đang dùng các loại thuốc như thuốc ức chế men chuyển (ACE) muốn uống nước dừa thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Loại nước này chứa nhiều kali và khi thận không thể loại bỏ các khoáng chất dư thừa ra khỏi cơ thể, có thể dẫn tới tình trạng tăng kali máu. 

Người mắc hội chứng ruột kích thích hãy hạn chế hoặc tránh nước dừa vì chứa một số carbohydrate có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tiêu hóa.

Tác dụng của loại mật ong đắt nhất thế giới, được ca ngợi hết lời

Các thương hiệu ô tô nổi tiếng nhất thế giới bao gồm Volkswagen, Fiat-Chrysler, GM, Ford, Honda, Daimler, BMW, Nissan, Luxus...