Bạn muốn hẹn hò tập 354: MC Quyền Linh vất vả vì màn tỏ tình của chàng trai nhút nhát

  发布时间:2025-01-25 07:49:56   作者:玩站小弟   我要评论
- MC Quyền Linh và Cát Tường nhiều lần phải tiến về phía Văn Thành để gợi ý cho anh. Nhưng vì quá rucaicedocaicedo、、。

- MC Quyền Linh và Cát Tường nhiều lần phải tiến về phía Văn Thành để gợi ý cho anh. Nhưng vì quá run nên Văn Thành không thể nói được bất cứ lời tình cảm nào.

ạnmuốnhẹnhòtậpMCQuyềnLinhvấtvảvìmàntỏtìnhcủachàngtrainhútnhácaicedoNam trưởng phòng hết lời khen ngợi cô gái rồi không bấm nút hẹn hò

相关文章

  • Không được chữa trị, những vết thương như vậy thậm chí có thể gây nên tổn hại trong công việc và ngăn cản một người thực hiện các hoạt động thông thường nếu tình trạng đó thực sự nghiêm trọng.

    Phòng ngừa chấn thương liên tục kéo dài khi tập thể dục

    Có những cách mà bạn có thể ngăn ngừa chấn thương liên tục kéo dài trong khi tập thể dục. Dưới đây là một số lời khuyên từ bác sĩ Foo:

    Biết giới hạn của bạn

    Nếu bạn đã cảm thấy bong gân, điều đầu tiên cần làm là ngừng hoạt động gây đau. Cơ bắp không thể được xây dựng trong một ngày, hoặc thậm chí một tuần, vì vậy điều quan trọng là phải biết giới hạn của bạn.

    "Ví dụ, nếu bạn nhận thấy rằng các bài tập nâng quá đầu làm nặng thêm vai của bạn, vậy sau đó nên tránh những chuyển động này cho đến khi cơn đau vai của bạn ngừng lại," bác sĩ Foo khuyên.

    Thay đổi thói quen của bạn

    Thay vì làm một hoạt động đơn lẻ lặp đi lặp lại, hãy cố gắng thay đổi thói quen của bạn và hướng đến một buổi tập luyện cân bằng hơn. Bằng cách làm việc các nhóm cơ khác nhau lần lượt, bạn sẽ tạo cho cơ bắp mệt mỏi cơ hội để phục hồi.

    Khởi động đúng cách

    Dành thời gian để khởi động đúng cách. Kéo căng các phần khác nhau của cơ thể và thực hiện một loạt các bài tập chuyển động. Khởi động chuẩn bị cơ thể bằng cách tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp, cho phép chúng thả lỏng.

    Tập đúng kỹ thuật

    "Ở các phòng tập, huấn luyện viên cá nhân có thể hướng dẫn bạn thông qua việc sử dụng chính xác nhiều dụng cụ và thiết bị để bạn không gặp chấn thương", bác sĩ Foo nói.

    Mặc đồ thích hợp

    Tự bảo vệ mình bằng những đôi giày hỗ trợ phù hợp và các dụng cụ bảo vệ như hỗ trợ cơ bắp hoặc khớp, băng hoặc dây đai. Ví dụ, bảo vệ đầu gối có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề khớp gối.

    Không đốt cháy giai đoạn

    Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, dành thời gian để xây dựng tiến độ luyện tập của bạn dần dần. “Thiết lập các mục tiêu hợp lý trong khung thời gian hợp lý. Kết quả luyện tập quá mức dẫn đến mệt mỏi, do đó làm tăng nguy cơ chấn thương lặp đi lặp lại” - bác sĩ Foo nói.

    Gặp bác sĩ

    Nếu bạn đã bị một trong những chấn thương liên tục kéo dài được đề cập ở trên, bạn nên gặp một chuyên gia. Những chấn thương liên tục kéo dài như khuỷu tay và đầu gối của vận động viên có thể được điều trị thông qua vật lý trị liệu và thuốc, và vật lý trị liệu cũng có thể giúp điều chỉnh chế độ thể dục phù hợp để giúp đảm bảo vấn đề không trở lại.

    Đối với trường hợp nghiêm trọng hơn của ống  cổ tay và ngón tay bật, kỹ thuật xâm lấn tối thiểu có thể thực hiện để giảm thiểu chấn thương cho cơ thể của bạn và giảm thời gian phục hồi. Giải quyết ống cổ tay liên quan đến việc cắt dây chằng cổ tay để giảm áp lực lên dây thần kinh giữa. Nó có thể được thực hiện với một vết cắt xâm lấn tối thiểu trên cổ tay của bạn, và thường là một cuộc giải phẫu trong ngày. Tương tự, phẫu thuật ngón tay bật thường được thực hiện như một cuộc giải phẫu trong ngày. Sử dụng một vết cắt xâm lấn tối thiểu, phần sưng và viêm của gân được lấy ra để giải phóng áp lực, cho phép ngón tay của bạn hoạt động bình thường và không đau.

    GS.BS Leon Foo,chuyên khoa Cơ Xương Khớp và bác sỹ Melvin Look chuyên khoa Tiêu hóa, bệnh viện Mount Elizabeth - Singapore sẽ có buổi tư vấn cho bệnh nhân vào ngày 17/8/2018.

    Đăng ký liên hệ:

    Văn phòng y tế Parkway tại Hà Nội

    Tầng 5 số 110 Bà Triệu

    Hotline: 0988 155 855

    Tel: 024 37472729

    Email: [email protected]

    Lệ Thanh

    '/>
  • Dàn siêu xe 'khủng' của ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng

    Không chỉ nổi tiếng bởi tài năng ca hát, Đàm Vĩnh Hưng  còn sở hữu khối tài sản khủng, đặc biệt là dàn siêu xe khiến ai cũng phải ước ao.

    '/>

最新评论