Cơ thể và tinh thần tươi mới nhờ năng vận động

Càng có tuổi, chức năng cũng như cấu tạo của các bộ phận trong cơ thể con người đều suy giảm. Đặc biệt, từ 60 tuổi trở lên, lượng nước trong xương và sụn giảm đáng kể đẫn đến tình trạng xương sụn giòn, dễ nứt gãy.

Đồng thời, sự bao che của cơ thịt chống lại sức va chạm cũng giảm vì khối lượng bắp thịt teo bớt tới 20%. Quá trình lão hoá khi kết hợp cùng lối sinh hoạt ít vận động sẽ làm cơ thể người cao tuổi ngày càng trì trệ, thần kinh kém nhạy cảm, tốc độ phản ứng giảm 10-15%.

Trong khi đó, vận động với cường độ phù hợp thể trạng có thể khiến người cao tuổi phòng tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm. Theo giáo sư bác sĩ Edward R. Eichmer,

Đại học Oklahoma, vận động có thể ngăn ngừa ung thư gián tiếp bằng cách làm giảm béo mập, tăng sự miễn dịch… Ngoài ra, vận động thường xuyên cũng là phương pháp hữu hiệu đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường, cao huyết áp và hạn chế chứng táo bón hay gặp ở người cao tuổi.

Không những tác động tích cực đến thể chất, nghiên cứu của Đại học Harvard, Yale, Duke thực hiện trên 1.200 người từ 70 tuổi trở lên cũng cho kết quả: những người luyện tập thường xuyên sẽ có tinh thần tỉnh táo, minh mẫn, trí nhớ tốt hơn so với những người ít tập luyện do máu được bơm về não bộ nhiều hơn.

Khi vận động, người cao tuổi và gia đình cần chú ý đến bộ môn, cường độ, thời gian tập sao cho phù hợp cơ thể. Không nên chọn những môn có cường độ mạnh, tốc độ nhanh, thay vào đó nên áp dụng những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga… duy trì tập luyện đều đặn để phát huy hiệu quả. Sau mỗi buổi tập, nên chú ý những phản hồi của cơ thể như giấc ngủ, sự ngon miệng, nhịp thở, nhịp tim… để điều chỉnh kịp thời.

Sản phẩm giúp người cao tuổi thoải mái vận động

Tâm lý bi quan khi mất dần khả năng vận động vì lão hóa cùng quan niệm sai lầm cho rằng người lớn tuổi dễ biến chứng vì vận động, không có khả năng hồi phục… là những nguyên nhân chính khiến người cao tuổi ngại vận động.

Bên cạnh đó, nhiều gia đình cũng không dành sự quan tâm đúng mức đến việc giúp đỡ ông bà, cha mẹ tập luyện phục hồi chức năng, khiến họ mất dần khả năng vận động, gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày từ đi lại cho đến việc vệ sinh, tắm rửa, ăn uống.

Khi khả năng vận động của người lớn tuổi suy giảm, con cháu trong gia đình nên chủ động thể hiện sự quan tâm, yêu thương bằng cách khuyến khích ông bà, cha mẹ tự mình thực hiện những việc chăm sóc bản thân, nhất là việc đi vệ sinh vốn nhạy cảm, ảnh hưởng trực tiếp đến lòng tự tôn của người lớn tuổi.

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm chăm sóc vệ sinh giúp người cao tuổi vượt qua trở ngại tâm lý và sức khoẻ để tự tin vận động nhiều hơn, tiêu biểu là các sản phẩm tã quần cho người lớn. Khắc phục nhược điểm của tã dán là dễ xô lệch khi đi lại và khó khăn trong việc tự thay, tã quần cho người lớn được thiết kế giống quần lót, với thun hông co dãn mềm mại giúp người lớn tuổi thoải mái tối đa trong quá trình vận động.

Hai loại tã quần dành cho 2 đối tượng khác nhau của Caryn

Song, theo mô hình chăm sóc toàn diện từ Nhật Bản - đất nước có chất lượng đời sống người cao tuổi vào hàng cao nhất trên thế giới, các đối tượng với khả năng đi lại khác nhau sẽ cần đến sự trợ giúp của những loại tã quần khác nhau:

Đối với người có thể tự đi lại, tã quần đóng vai trò “người trợ giúp” khi người lớn tuổi không đến kịp nhà vệ sinh. Lúc này tã quần loại mỏng nhẹ là lựa chọn tối ưu, hạn chế tối đa cảm giác mặc tã, mang đến sự tự tin thoải mái trong từng bước đi.

Đối với người đi lại nhờ trợ giúp việc di chuyển có phần khó khăn hơn, tã quần đóng vai trò “người bảo vệ”, giúp người lớn tuổi tránh được vấn đề tràn tã. Lúc này cần lựa chọn tã quần loại siêu thấm với khả năng thấm hút cao hơn, mang lại cảm giác an toàn tuyệt đối để người dùng hoàn toàn an tâm tập luyện, đi lại.

Hãy giúp những người thân yêu rũ bỏ những quan niệm chưa đúng để dần phục hồi khả năng vận động, từ đó “lên dây cót” cho thể chất và tinh thần ngay từ hôm nay.

Doãn Phong

Ở Ván 1, TSM gặp khó khăn ngay từ đầu sau hàng loạt những pha gank của Kha’Zix trong tay Matthew "Akaadian" Higginbotham. TSM tiếp tục tụt về phía sau, nhưng WildTurtle đã đóng góp được 4/12 điểm hạ gục của toàn đội trước khi thất bại sau 30 phút thi đấu.

Sang Ván 2, tại thời điểm 07:40, khoảnh khắc WildTurtle cân bằng kỷ lục mà 2lift đã từng tạo ra tại LCS Bắc Mỹ đã xuất hiện.

Tiếp tục sử dụng Varus, lần này đồng đội Vincent "Biofrost" Wang đã hỗ trợ để WildTurlte hạ gục Malzahar trong tay Austin "Gate" Yu. Sau khi Lee Sin của Dennis "Svenskeren" Johnsen phát hiện ra Gate ở khu vực Bùa Xanh thuộc phần bản đồ Đội Đỏ, WildTurtle và Biofrost đã ngay lập tức ập đến từ đường dưới và có được điểm hạ gục thứ 1000 tại LCS Bắc Mỹ sau một đòn bắn thường.

Tuyển thủ người Canada đã tiến sát tới cột môc quan trọng vào hôm Chủ Nhật (12/02) vừa qua, khi có được 12 điểm hạ gục sau hai ván đấu với Team EnVyUs, và chỉ còn cách con số 1000 đúng năm mạng.

Đây không phải là dấu ấn đầu tiên mà WildTurlte tạo ra tại LCS Bắc Mỹ. Trong lần đầu ra mắt cùng TSM vào Tuần 6 của LCS Bắc Mỹ Mùa Xuân Mùa 3, “Rùa Hoang” cũng ghi được pha Pentakill đầu tiên tại giải đấu bằng vị tướng Caitlyn…

WildTurtle ở lại với đội hình của TSM cho tới hết LCS Bắc Mỹ Mùa Hè 2015, có thêm một cú Pentakill nữa ở giải đấu Mùa Xuân cùng năm. Sau khi rời TSM, WildTurlte gia nhập Immortals.

Trong quãng thời gian khoác áo IMTvà tham gia thi đấu tại LCS Bắc Mỹ 2016, WildTurtle tiếp tục có được Pentakill ở Tuần 7 giải đấu Mùa Hè. Vào quãng thời gian nghỉ hết mùa giải vừa qua, WildTurtle quay trở lại TSM để thế chỗ cho 2lift, người đã tạm rời xa đấu trường chuyên nghiệp, và trở thành xạ thủ số một của đội ĐKVĐ LCS Bắc Mỹ ở giải đấu Mùa Xuân 2017.

WildTurtle đã làm được điều mà 2lift đã thiết lậpcũng với những người đồng đội đó vào ngày 01/8 năm ngoái khi TSM gặp NRG eSports trong trận đấu cuối cùng tại vòng bảng LCS Bắc Mỹ Mùa Hè 2016. Hiện tại, TSM đang đứng hạng chia sẻ vị trí nhì bảng với FlyQuestvà xếp sau Cloud9, đội đang độc chiếm ngôi đầu bảng LCS Bắc Mỹ Mùa Xuân 2017 với tám trận toàn thắng.

Ba Chấm(Theo theScore esports)

Nhằm tạo diễn đàn thảo luận hàng năm về các chủ đề quan trọng liên quan đến kinh doanh quốc tế ở Việt Nam, đồng thời kết nối các cá nhân, tổ chức có liên quan, ngành Kinh doanh quốc tế - Đại học RMIT Việt Nam vừa tổ chức hội thảo chuyên đề “Môi trường kinh doanh quốc tế tại Việt Nam: Cơ hội, thử thách và làm sao để vượt lên” tại Hà Nội.

Hội thảo với sự tham dự của các chuyên gia đầu ngành, doanh nghiệp trong nước và quốc tế hoạt động tại Việt Nam, và sinh viên cùng đến để chia sẻ quan điểm khác nhau về kinh doanh quốc tế tại Việt Nam, đồng thời thảo luận các giải pháp để chung tay phát triển môi trường tốt và hấp dẫn hơn tại đây.

Theo các chuyên gia tham dự hội thảo, Việt Nam đã thiết lập quan hệ thương mại với gần 200 quốc gia và vùng lãnh thổ và được đánh giá là quốc gia có cơ chế, chính sách khá cởi mở trong giao thương, là nước có nền kinh tế hướng đến xuất khẩu mạnh mẽ nhất khu vực ASEAN.

Tiến sĩ Nguyễn Quang Trung - Trưởng bộ môn Kinh doanh quốc tế - Đại học RMIT Việt Na cho biết trong hai thập kỉ vừa qua Việt Nam là một trong những quốc gia có tốc độ tăng trưởng kinh tế cao nhất thế giới.

"Rạp phim trường em" là chương trình thiện nguyện do FPT Play và nhãn hàng điện tử TCL đồng thực hiện, nhằm giúp cho các em học sinh tiểu học và trung học cơ sở có được những phút giây thư giãn sau những giờ học căng thẳng. Ở mỗi "rạp phim", FPT Play sẽ trang bị thiết bị FPT Play Box+ 2020 kết nối với TCL 4K Smart TV 55 inch màn hình lớn, với nhiều gói xem phim đặc sắc, điều này giúp cho các em học sinh có thể thỏa sức bước vào một thế giới giải trí đúng nghĩa, với nhiều phim hoạt hình vui nhộn, những thước phim bom tấn đặc sắc từ nhiều quốc gia. Kết hợp với TV TCL màn hình lớn với độ phân giải lên đến 4K kèm nền tảng trí tuệ nhân tạo AI với hệ điều hành Android bản quyền mới nhất, những gói xem phim từ FPT Play sẽ được duy trì hàng năm để đảm bảo các em có thể xem phim ở bất cứ thời điểm nào, để các em có thể "vừa chơi vừa học", qua đó tích lũy được những bài học ý nghĩa cùng những tiếng cười vui vẻ, làm phong phú thêm tâm hồn thơ trẻ của các em.

Bà Gao Ya – Tổng Giám đốc TCL Việt Nam chia sẻ

Năm 2019, chương trình đã được thực hiện thí điểm tại hai trường Trung học cơ sở Chiến Phố và Trung học cơ sở Hồ Thầu tại tỉnh Hà Giang vào đúng dịp khai giảng năm học, và nhận được nhiều sự ủng hộ tích cực từ cộng đồng mạng. Trên Fanpage FPT Play, Thông tin bài viết chiến dịch “Rạp phim trường em” đã nhận được hơn 10.000 lượt chia sẻ, 90.000 lượt tương tác, với mong muốn chương trình được nhân rộng trên khắp tỉnh thành cả nước. Tính đến nay, “Rạp phim trường em” đã thực hiện được hơn 20 trường học tại khắp các tỉnh thành cả nước, như: Hà Giang, Sơn La, Nghệ An, Thanh Hóa, Đắk Lắk, Lâm Đồng, Cà Mau, Long An, Vũng Tàu, Bình Thuận, TPHCM,... Trong buổi ký kết hợp tác, cả hai đại diện FPT Play và TCL Việt Nam đều đồng lòng, nhất quyết sẽ tiếp tục chương trình, dự kiến sẽ có khoảng 100 trường học được triển khai.

FPT Play và TCL Vietnam cùng khởi động "Rạp Phim Trường Em" mùa 2 với tổng kinh phí hơn 1,5 tỷ đồng.

Phát biểu về ý nghĩa của chương trình, Ông Lê Trọng Đức - Phó Tổng giám đốc FPT Play chia sẻ: “Khi sản phẩm FPT Play có được sự thành công và nhiều người đón nhận, chúng tôi đã nghĩ ngay đến việc làm thế nào để đóng góp cho cộng đồng, và đối tượng đầu tiên mà chúng tôi muốn hướng đến đó chính là các em nhỏ. FPT Play không chỉ là sản phẩm giúp các em xem truyền hình trực tuyến thông thường, mà chúng tôi muốn đem cả một “rạp chiếu phim” đến cho các em nhỏ. Với những bộ phim phát ngoài rạp, có thể các em sẽ không có điều kiện để xem, thì với sản phẩm FPT Play Box, các em hoàn toàn thể xem phim tại trường học của mình. Ngoài những giá trị vật chất, thì những giá trị tinh thần chính là thứ có thể giúp các em có thêm nhiều ước mơ, trí tưởng tượng, và từ đó các em có thêm nhiều hoài bão cho hành trình chinh phục tương lai của mình”.

Ở mỗi rạp phim, FPT Play sẽ trang bị thiết bị FPT Play Box+ 2020 kết nối với TCL 4K Smart TV 55 inch màn hình lớn.

Đồng quan điểm với nhãn hàng FPT Play, bà Gao Ya–Tổng Giám đốc TCL Việt Nam chia sẻ: “Từ trước đến nay, TCL vẫn luôn quan tâm đến giáo dục và trẻ em và chúng tôi xem đó như một phần trách nhiệm xã hội của mình tại Việt Nam. Chúng tôi đã trích một phần từ doanh số bán hàng của mình để duy trì quỹ Từ thiện này hằng năm. Chúng tôi luôn muốn mang đến những tác động tích cực hơn cho các bạn trẻ và các cơ sở giáo dục đang trong tình trạng khó khăn. Đó là lý do vì sao TCL đã tổ chức rất nhiều hoạt động thiện nguyện dành cho đối tượng này những năm gần đây. Tôi tin TV của TCL sẽ là cầu nối giữa họ với thế giới bên ngoài, mang đến cho mọi người những điều tích cực trong cuộc sống. Sau thành công từ chiến dịch “Rạp phim trường em” năm ngoái, TCL hy vọng sẽ tiếp tục đồng hành cùng FPT đạt được mục tiêu đưa chiến dịch này lan rộng hơn trên toàn Việt Nam với 100 trường học vùng sâu vùng xa, giúp các em học sinh tiếp cận nhanh hơn với thông tin thế giới bên ngoài”.

Ông Lê Trọng Đức - Phó Giám đốc FPT Play phát biểu về ý nghĩa của chương trình.

Ngay sau khi hoàn thành công tác chuẩn bị, các bạn học sinh của các trường sẽ được trải nghiệm buổi chiếu phim đầu tiên với thế bị FPT Play Box và Smart TV TCL 4K cùng hàng loạt câu chuyện thú vị, hài hước... về thế giới xung quanh. "Chúng tôi hy vọng "Rạp phim trường em" sẽ là một sự tiếp sức để cho các em nhỏ có thêm nhiều ước mơ và hoài bão thông qua những bộ phim ảnh đặc sắc. Bên cạnh đó, chúng tôi vẫn mong muốn được duy trì chiến dịch này hằng nằm để có thể kết nối cảm xúc của các trẻ em, đặc biệt là các trẻ em vùng sâu vùng xa, giúp các em tiếp cận được nhiều thông tin bổ ích, tạo cơ hội để các em trải nghiệm những tiện ích mà công nghệ đem lại", đại diện FPT Play nói thêm.

Phương Dung