Đáng nói, nguyên nhân của tình trạng khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ hoặc ngủ không ngon giấc này không đến từ tác dụng phụ do dùng thuốc hay hóa chất. Theo bác sĩ My, những biểu hiện này nếu xảy ra ít nhất 3 lần trong một tuần và kéo dài từ một tháng trở lên rất có thể đây là biểu hiện của bệnh mất ngủ không thực tổn, một dạng của rối loạn giấc ngủ.

Mất ngủ làm ảnh hưởng đến cuộc sống, gây mệt mỏi, khó tập trung trong học tập, lao động, chất lượng công việc kém hiệu quả... Mất ngủ có thể gặp ở bất kỳ ai, không phân biệt lứa tuổi, giới tính hay chủng tộc, nghề nghiệp.

Khi một người trưởng thành ngủ dưới 5 giờ/ngày thì gọi là ít ngủ, nếu thiếu ngủ hoàn toàn thì gọi là mất ngủ. Biểu hiện:

- Những than phiền khó đi vào giấc ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém (ngủ không sâu giấc, trằn trọc, dễ thức giấc và khó ngủ trở lại hoặc thức giấc sớm về buổi sáng).

- Rối loạn giấc ngủ xảy ra ít nhất 3 lần trong tuần, trong thời gian ít nhất một tháng.

- Có sự bận tâm về giấc ngủ và sự lo lắng quá mức về hậu quả ban ngày, ban đêm của giấc ngủ.

- Số lượng, chất lượng giấc ngủ không thỏa mãn gây ra sự đau khổ hoặc gây trở ngại trong hoạt động chuyên môn và xã hội (mệt mỏi, khó tập trung trong học tập, lao động, chất lượng công việc kém,…).

Nếu gặp các dấu hiệu trên, người dân cần đến các cơ sở y tế để khám, kiểm tra, làm các xét nghiệm để loại trừ các nguyên nhân về bệnh lý gây mất ngủ (các bệnh lý về tim mạch, nội tiết, hô hấp, thần kinh...). Từ đó, bác sĩ sẽ có hướng điều trị cụ thể theo từng trường hợp, tránh tình trạng tự sử dụng các loại thuốc dân gian, các loại thuốc chưa được khoa học kiểm chứng có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng, tiền mất tật mang.

Theo bác sĩ My, bên cạnh việc sử dụng thuốc theo liệu trình, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp sau:

- Thiết lập thời gian biểu cho giấc ngủ và thức dậy đều đặn.

- Không dùng chất kích thích (rượu, cà phê, trà đặc...), đặc biệt là về chiều tối.

- Tránh ăn quá no hoặc ăn nhiều chất quá mặn, quá ngọt, thức ăn khó tiêu hóa vào bữa tối. Nên ăn bữa tối cách giờ đi ngủ ít nhất khoảng 3-4 tiếng.

- Tạo cảm giác thoải mái trước khi ngủ, có chế độ thể dục thể thao phù hợp, tránh tập thể dục nặng 4 tiếng trước khi ngủ.

- Không xem tivi, sử dụng điện thoại nhiều giờ trước khi ngủ.

- Ban ngày nên ngủ trưa từ 30 phút đến dưới 1 tiếng, không ngủ ban ngày quá nhiều.

- Phòng ngủ cần yên tĩnh, thoáng mát.

Thiết lập chế độ sinh hoạt khoa học và dùng thuốc hỗ trợ điều trị sẽ giúp cho việc đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, giấc ngủ sâu hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, nhiều năng lượng sau khi tỉnh dậy.

Tưởng rối loạn tiêu hóa, bé gái ở Hà Nội bị xoắn dạ dày

Theo quy hoạch ban đầu, ô đất này có mật độ xây dựng 40%, tầng cao 3 - 28 tầng, hệ số sử dụng đất khoảng 5,3 lần, dân số 1.080 người. Tổ chức không gian cảnh quan gồm 2 khối tháp cao 26 - 28 tầng (có chung khối đế cao 3 tầng) và 1 khối tháp cao 26 tầng (có khối đế cao 3 tầng).

Nay điều chỉnh, giảm mật độ xây dựng xuống 35,4%, chiều cao giảm xuống 3 - 26 tầng, tổng diện tích xây dựng khoảng 83.093m2, số lượng căn hộ 284 căn, số tầng hầm 2, diện tích trồng cây xanh tối thiểu 3.136m2.

Về tổ chức không gian, sau điều chỉnh ô đất sẽ xây dựng 4 khối công trình chính, gồm 2 khối nhà ở cao 26 tầng, 1 khối công trình văn phòng cao 20 tầng và 1 khối công trình thương mại cao 3 tầng.

Cũng tại dự án này, trước đó, vào đầu tháng 9 vừa  qua, UBND TP Hà Nội đã phê duyệt điều chỉnh quy hoạch lô đất B3-CC2 thuộc khu vực trung tâm khu đô thị Tây Hồ Tây.

Lô đất này có diện tích khoảng 23.600m2, thuộc địa phận phường Xuân Tảo, quận Bắc Từ Liêm. Phía tây giáp lô đất mương ký hiệu B3-M1; phía bắc giáp lô đất cây xanh ký hiệu B3-CX1; phía đông giáp tuyến đường vành đai 2,5 có mặt cắt ngang 50m; phía nam giáp đường 40m.

Theo quy hoạch cũ, lô đất B3-CC2 được xác định là đất công trình công cộng thành phố khu vực; mục tiêu xây dựng công trình khách sạn cao cấp, văn phòng kết hợp trung tâm thương mại, có mật độ xây dựng 40%; hệ số sử dụng đất 7,58 lần; tổng diện tích sàn xây dựng 178.888m2; tầng cao công trình 2-55 tầng; chưa xác định cụ thể quy mô xây dựng phần ngầm.

Sau khi điều chỉnh, bố cục mặt bằng công trình trên lô đất được phân chia thành 2 khu vực công năng chính: Văn phòng kết hợp trung tâm thương mại (B3-CC2A) và khách sạn cao cấp (B3-CC2B).

Trong đó, lô đất B3-CC2A có diện tích 13.600m2, mật độ xây dựng 40%, hệ số sử dụng đất 6,79 lần, tổng diện tích sàn xây dựng 92.368m2, tầng cao công trình 4-37 tầng; số tầng hầm 3 tầng. 

Còn lô đất B3-CC2B có diện tích 10.000m2, mật độ xây dựng 40%, hệ số sử dụng đất 8,65 lần, tổng diện tích sàn xây dựng 86.520m2, tầng cao công trình nổi 3-55 tầng, số tầng hầm 3 tầng.

Về không gian, tại ô đất B3-CC2 sẽ gồm 3 khối công trình, trong đó gồm 2 khối văn phòng kết hợp trung tâm thương mại cao 4 tầng và cao 37 tầng, còn lại là khối khách sạn cao cấp cao 55 tầng (bao gồm cả khối đế).

Liên quan đến ô đất B3-CC2, cuối tháng 12/2020, Công ty TNHH Phát triển T.H.T và Công ty CP Taseco Invest tổ chức Lễ ký kết chuyển nhượng dự án thành phần có tên thương mại là Tổ hợp Khách sạn, Văn phòng, Trung tâm thương mại và dịch vụ cao cấp – Landmark 55 tại khu đô thị Tây Hồ Tây, Hà Nội.

Theo nội văn bản hợp đồng chuyển nhượng ký kết, THT là nhà đầu tư của dự án Khu trung tâm Khu đô thị Tây Hồ Tây (tên thương mại Starlake Tây Hồ Tây) quyết định chuyển nhượng dự án thành phần cho Taseco Invest là bên nhận chuyển nhượng dự án thành phần này tuân theo pháp luật áp dụng hiện hành. Dự án thành phần có tên thương mại là dự án Tổ hợp Khách sạn, Văn phòng, Trung tâm thương mại và dịch vụ cao cấp – Landmark 55.

Dự án Landmark 55 toạ lạc tại ô đất ký hiệu B3CC2 thuộc khu trung tâm đô thị Tây Hồ Tây với tổng diện tích 23.600m2. Dự kiến thời gian khởi công vào quý I/2021 và hoàn thành xây dựng công trình vào quý IV/2024. 

Theo giới thiệu đến thời điểm hiện tại, đây là toà nhà cao tầng thứ ba của Hà Nội chỉ sau Keangnam Landmark Tower 72 tầng và Lotte Center Hà Nội 65 tầng.

Được biết, Dự án Khu đô thị mới Tây Hồ Tây (có tên thương mại là Starlake Tây Hồ Tây) do Công ty TNHH Phát triển THT làm chủ đầu tư 100% vốn Hàn Quốc.

Dự án thuộc địa giới hành chính các phường Xuân La (quận Tây Hồ), phường Nghĩa Đô (quận Cầu Giấy), phường Xuân Đỉnh (quận Từ Liêm).

Theo giới thiệu, dự án có tổng diện tích gần 208ha, gồm các khu chức năng nhu chung cư cao tầng, nhà liền kề và biệt thự; công viên, cây xanh, hồ điều hòa; công trình thương mại, trung tâm tài chính, văn phòng….

Scoopy đắt hơn và không chính hãng

Yamaha Việt Nam hiện niêm yết Latte với giá 37,49 triệu đồng, thấp hơn mức giá đề xuất 39,5 triệu của các đại lý tư nhân dành cho Scoopy nhập từ Indonesia. Đây có thể xem là khác biệt chính để người dùng cân nhắc giữa 2 mẫu scooter này.

Với những ai đề cao yếu tố bảo hành chính hãng và độ phổ biến của phụ tùng phụ kiện thì Yamaha Latte có ưu thế hơn. Trong khi đó, Honda Scoopy tuy sử dụng chung khung gầm và động cơ với Vision 110 nhưng vẫn bị hạn chế nhất định nếu cần tìm đồ thay thế cho các chi tiết như dàn áo hay đèn chiếu sáng.

Kiểu dáng Latte dễ gần, Scoopy cá tính

Yamaha xây dựng Latte nhắm thẳng đến đối tượng nữ giới cũng như cạnh tranh với Honda Lead nên xe có thiết kế dễ gần hơn, phổ thông hơn. Xe có các đường nét đầy đặn và được trang trí thêm một số chi tiết mạ crôm bóng bẩy. Latte vì vậy không phải là mẫu xe có thiết kế hấp dẫn, bởi nó khá nhàm chán và thiếu nét riêng khi xuất hiện trên phố.

Còn tại Indonesia, Honda Scoopy là mẫu xe đô thị dành cho các khách hàng trẻ tuổi nên mang kiểu dáng năng động, hiện đại. Điểm nhấn nằm ở tạo hình đèn trước phá cách và trang bị dạng ghi-đông trần thể thao. Mẫu xe cá tính này rất phổ biến ở thị trường Thái Lan, trong khi đó phiên bản mới vẫn khá hiếm gặp tại Việt Nam.

Về phần thông số kích thước, Latte và Scoopy không quá khác biệt về tổng thể dài, rộng và cao. Mẫu xe của Yamaha tuy nhỉnh hơn đôi chút ở chiều dài cơ sở (18 mm) nhưng lại kém đối thủ đồng hương về khoảng sáng gầm (20 mm).

Yên xe của Scoopy dễ tiếp cận hơn khi có chiều cao yên 744 mm, so với của Latte là 790 mm. Latte có không gian sàn để chân rộng rãi hơn một chút, giúp người lái khi điều khiển xe thoải mái hơn.

Latte ưu tiên sự tiện dụng, Scoopy vừa đủ hiện đại

Nếu thường xuyên phải mang theo nhiều đồ dùng cá nhân và ưu tiên sự tiện dụng, Yamaha Latte sẽ là lựa chọn phù hợp hơn so với Scoopy. Các lý do bao gồm: Latte có cốp xe lớn hơn gấp đôi Scoopy (37 so với 15,4 lít), vị trí nắp bình xăng nằm bên ngoài thay vì dưới nắp và được trang bị smartkey.

Yamaha Latte 125 phù hợp có cốp rộng, trang bị smartkey và nắp bình xăng đặt ở vị trí thuận tiện sử dụng.

Còn với Scoopy, Honda mang đến những tính năng hiện đại như hệ thống đèn chiếu sáng, đèn định vị LED; cổng sạc 12V nằm trong hốc để đồ; remote tìm xe và khóa chống trộm. Ngoài ra, vì là xe nhập khẩu nên Honda Scoopy không có công tắc đèn, điều này có phần bất tiện khi người lái muốn chủ động tắt đèn khi đi vào hầm gửi xe hay chạy vào hẻm nhỏ.

Honda Scoopy 110 nổi bật với đèn LED, cổng sạc 12V và một vài tính năng khác.

Danh sách các trang bị tương đồng ở Latte và Scoopy có thể kể đến như màn hình LCD trên bảng đồng hồ tốc độ, chế độ bật tắt động cơ tự động khi dừng xe, phanh đĩa bánh trước, lốp không săm 12" và nút mở yên cạnh ổ khóa.

Latte và Scoopy đều nhẹ nhàng và dễ điều khiển

Vì là xe tay ga cho nữ nên cả 2 mẫu xe đều có trọng lượng nhẹ ở mức khoảng 100 kg. Hệ thống phanh và phuộc cũng được tinh chỉnh theo hướng nhẹ nhàng, dễ điều khiển để thích hợp cho việc di chuyển ở đô thị.

Có một điểm đáng chú ý là động cơ 110 cc của Scoopy lại có công suất nhỉnh hơn động cơ 125 cc của Latte. Điều này có thể là Yamaha muốn tối ưu khả năng tiết kiệm nhiên liệu cho Latte. Sự khác biệt này là không quá rõ ràng, khi Scoopy cũng tăng tốc khá êm ái và không có độ vọt cho những người thích cảm giác lại mạnh mẽ.

Nhìn chung, Yamaha Latte phù hợp với nhóm khách hàng nữ thích xe tay ga tiện dụng và có chi phí sử dụng hợp lý. Trong khi đó Honda Scoopy là lựa chọn khác biệt cho các bạn trẻ năng động cần một chiếc xe chạy phố có thiết kế lạ mắt và nhiều trang bị tiện ích.

TheoZing

Chàng trai Quảng Trị đón dâu bằng loạt Honda Super Cub cũ cực chất

Vì khoảng cách nhà gái và nhà trai chỉ gần 1 cây số, cặp đôi trẻ ở Quảng Trị đã quyết định mượn loạt xe Honda Cub đời 78, 86... của các hàng xóm trong làng làm xe rước dâu trong ngày cưới của mình.  

Ngay sau khi trận đấu với Deportivo kết thúc, Cris Ronaldo đã có cuộc phỏng vấn nhanh với các phóng viên báo giới. Tại đây, khi được hỏi đến việc liên quan đến sự ra đi của HLV Benitez, Ronaldo đã rất thẳng thắn:

Ronaldo thừa nhận chung tay đẩy HLV Benitez ra dường.