Tr.Hạnh (TP.HCM)

Đúng là có một số phụ nữ sau sinh rơi vào tình trạng “lặng như tờ” hứng khởi chăn gối. Đây được cho là hậu quả của chứng trầm cảm sau sinh. Thủ phạm được quy do xáo trộn hormone, stress sau trận “đi biển mồ côi” gian khó, nhất là những ca sinh khó, đôi khi cắc cớ do chứng ám sợ có thai lần nữa... Nhiều cô lần đầu “vượt cạn” trầy trật sợ xanh mặt, buột miệng “thề” cho vàng không dám cấn bầu lần hai.

Tuy nhiên, hầu hết hiện tượng mất hứng khởi sau sinh này chỉ tạm thời, dài ngắn tùy người. Có cô sau vài tuần đã có thể tái khởi động nhưng cũng có cô phải đợi đến lúc chu kỳ kinh tái lập, khoảng sáu tháng hay hơn. Lãnh cảm kéo dài tuy có nhưng không nhiều, và có thể can thiệp bằng hormone hay khi được chữa dứt điểm chứng trầm cảm…

Ảnh minh họa

Bạn thân mến, như vậy tình hình không đến nỗi tệ như bạn nghĩ. Vấn đề nổi cộm bây giờ mà bạn cần nhanh chóng đả thông là nỗi lo ông xã có “cô này cô kia”, hệ quả mà bạn quy cho nỗi thất vọng không có thằng con trai ẵm bồng. Anh nhà có thể kém vui do không kiếm được cậu cả, tuy có phần không thỏa đáng, nhưng dù sao anh ấy đang cần thời gian “tiêu hóa” nỗi thất vọng của mình. Không biết việc bạn nghi ngại ông xã hay vắng nhà để có “ý đồ” riêng , vi phạm sự chung thủy có căn cứ xác đáng gì không, nhưng chắc là sự mất tín nhiệm này có phần “nói vào” không nhỏ của việc bạn nghĩ mình bị lãnh cảm, vợ chồng không chăn gối kéo dài.

Tốt nhất cả bạn và ông xã nên chờ mọi việc lắng lại. Sớm muộn anh ấy cũng quay về gia đình nhỏ của mình khi bình tâm. Từ đầu đến giờ, ta chưa nhắc tới một nhân vật đáng gờm mà nếu biết khai thác thì vị “đồng minh chiến lược” này dư sức giúp bạn kéo ông xã hồi gia. Có thể ông xã bạn phấn khởi hơn nếu có thằng cu, nhưng “cô Hai” bụ bẫm, dễ thương cùng tình phụ tử thiêng liêng vẫn thừa sức chinh phục cha mình. Bạn cũng đừng quên nhiệm vụ “phá băng” bên gia đình chồng.

(Theo Bác sĩ ĐỖ MINH TUẤN/ PNO)

Hiện nay có tới 10% người Mỹ đang gặp phải những vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Vấn đề này có thể bao gồm giấc ngủ chập chờn, thường xuyên bị tỉnh giấc, hoặc mất ngủ hoàn toàn và chỉ ngủ được giấc ngắn vào buổi đêm.

Tuy nhiên, hình thức nào mới là điều tồi tệ nhất đối với một giấc ngủ? Các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu để tìm hiểu điều này.

Công trình nghiên cứu hiện đã được phát hành trên tạp chí Sleep. Patrick Finan, trợ lý giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi tại ĐH. Y Johns Hopkins cùng các cộng sự đã tiến hành nghiên cứu đầu tiên nhằm so sánh hai dạng giấc ngủ: giấc ngủ gián đoạn và giấc ngủ ngắn.

Theo Time, nghiên cứu được tiến hành trên một nhóm khoảng 62 người đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh, không có vấn đề gì về giấc ngủ. Những người tham gia sẽ dành khoảng 3 ngày 3 đêm trong một phòng thí nghiệm giấc ngủ và sau đó trả lời những câu hỏi về tâm trạng của họ mỗi tối trước khi đi ngủ.

Trong khi đó, các nhà nghiên cứu cũng tiến hành đo các giai đoạn giấc ngủ, bắt đầu từ giai đoạn Light Sleep (giai đoạn ngủ không đem lại tác dụng mà chỉ làm tăng thời gian ngủ) cho đến giai đoạn ngủ sâu hơn.

Những người tham gia được chia làm 3 nhóm: nhóm đầu tiên được đánh thức ngẫu nhiên nhiều lần trong đêm, nhóm thứ hai được ngủ liên tục nhưng trong thời gian ngắn và nhóm cuối cùng được phép ngủ thông hoàn toàn tới sáng.

Khi Finan so sánh xếp hạng tâm trạng của cả ba nhóm thử nghiệm, ông phát hiện ra rằng những nhóm có giấc ngủ gián đoạn và nhóm ngủ ngắn cho thấy sự sa sút rõ rệt về tâm trạng sau đêm đầu tiên. Nhưng đêm thứ hai sự khác biệt bắt đầu xuất hiện. Những người thuộc nhóm ngủ gián đoạn tiếp tục thể hiện sự suy giảm cảm xúc tích cực, trong khi nhóm ngủ ngắn vẫn duy trì được trạng thái như đêm đầu tiên.

Sự suy giảm tâm trạng tích cực xảy ra với cường độ lớn. Do đó Finan cho rằng, giấc ngủ gián đoạn có tác động lên tâm trạng tích cực mạnh hơn so với các tâm trạng tiêu cực.

Khi tiến hành phân tích các mô hình não bộ của nhóm giấc ngủ bị gián đoạn, Finan phát hiện thấy những người thức dậy nhiều lần có giấc ngủ sóng chậm (giấc ngủ không REM - REM: giai đoạn phục hồi, sắp xếp lại thông tin lại của não bộ) hoặc giấc ngủ sâu ít hơn so với những người có giấc ngủ xuyên suốt.

"Chúng tôi nhìn thấy một sự suy giảm rõ rệt và đột ngột trong giấc ngủ sóng chậm, nó liên quan tới những suy giảm mạnh mẽ trong tâm trạng tích cực và tạo sự khác biệt với các nhóm thử nghiệm khác", Finan cho biết.

Vậy giấc ngủ gián đoạn có ý nghĩa ra sao đối với sự căng thẳng và trầm cảm, điều có thể ảnh hưởng tới cả giấc ngủ và tâm trạng của con người?

Dựa trên các dữ liệu liên quan đến giấc ngủ kém và sự trầm cảm, các nhà nghiên cứu đã có thêm nhiều bằng chứng để tìm hiểu về việc liệu sự trầm cảm có mối liên kết nào với giấc ngủ gián đoạn hoặc giấc ngủ ngắn hay không?

Một điều cũng cần quan tâm khác là việc ngủ ngắn có gây nên ảnh hưởng tới tâm trạng tích cực của con người theo cùng một cách giống ngủ gián đoạn không.

Finan cho rằng: "Dường như việc thiếu giấc ngủ sóng chậm làm suy yếu khả năng phục hồi hoặc ổn định cảm xúc tích cực trước những căng thẳng. Vì vậy, chúng ta không chỉ nên chú ý tới số lượng và chất lượng giấc ngủ hoặc số lượng và chất lượng của tâm trạng, cảm xúc, tốt hơn hãy kết hợp cả hai".

Đây không phải là nghiên cứu đầu tiên đánh giá sự thay đổi về tâm trạng của con người gây ra do giấc ngủ. Nhưng nghiên cứu đã tiến một bước xa hơn trong việc chứng minh sự tác động mạnh mẽ hơn của giấc ngủ gián đoạn so với nhiều dạng giấc ngủ khác.

Trong khi đó, một giấc ngủ ngắn và thiếu mặc dù không thực sự tốt cho sức khỏe nhưng lại có thể được áp dụng rất thành công với phương pháp ngủ Polyphasic Sleep (phương pháp ngủ chia ra thành nhiều giấc trong một ngày) đã từng được thiên tài Leonardo Da Vinci áp dụng.

Để mua được một chiếc xe cũ chất lượng, điều quan trọng mà bạn cần quan tâm là phải biết rõ nguồn gốc của chiếc xe, phải biết kiểm tra chất lượng, động cơ, trang bị nội ngoại thất của chiếc xe nhập khẩu cũ, nắm được giá cả, các mức thuế và phí chênh lệch giữa các đại lý. Bên cạnh đó, nếu mua một chiếc xe ô tô nhập khẩu cũ từ cá nhân hoặc từ phía Công ty đứng tên, khách hàng cần phải kiểm tra kĩ hơn nguồn gốc của chiếc xe, chủ xe thuộc đời thứ mấy, đăng ký, hồ sơ gốc của chiếc xe để thực hiện thủ tục chuyển nhượng xe dễ dàng.

Điểm đặc biệt nhất khách hàng cần lưu ý khi quyết định mua một chiếc xe ô tô nhập khẩu cũ chính là đọc được số VIN (Vehicle Identification Number) trên chiếc xe. Số VIN được coi như “chứng minh thư” của một chiếc xe và bao gồm 17 ký tự chia làm 6 phần. Số VIN trên xe nhập khẩu cho biết đầy đủ thông tin của chiếc xe như: Hãng sản xuất, Model, nơi sản xuất, năm sản xuất, thiết kế thân xe... Số VIN có thể được đặt ở trên khung cửa xe phía ghế lái, dưới kính chắn gió bên lái hoặc trên vách ngăn khoang động cơ.

Cách đọc số VIN:

Chia sẻ về ý tưởng xây dựng Danh bạ hệ sinh thái startup Việt Nam, đại diện vườn ươm khởi nghiệp Innovatube cho biết, thời gian qua, cũng đã có một số file tổng hợp danh sách các thành phần của hệ sinh thái khởi nghiệp Việt Nam, tuy nhiên mới chỉ dừng lại ở dạng chữ đơn thuần, không hấp dẫn và khó tra cứu. Vì thế, Innovatube  muốn trình bày những thông tin này dưới hình thức đẹp, khoa học và dễ tìm kiếm hơn.

“Quan trọng hơn cả, danh bạ này của Innovatube không chỉ liệt kê thông tin nhằm kết nối cộng đồng cộng đồng startup Việt Nam đến với các cơ hội trong khu vực ASEAN và thế giới, mà với chúng tôi còn muốn vinh danh các tổ chức, cá nhân, cộng đồng - những người đã góp phần xây dựng nên hệ sinh thái startup Việt Nam trong những năm qua”, đại diện Innovatube cho hay.

Quyết định sử dụng tiếng Anh làm ngôn ngữ chính của trang danh bạ cũng nhằm mục đích giúp cho mọi cá nhân, đối tác tiềm năng trong và ngoài nước đều có thể tiếp cận một cách dễ dàng.