您现在的位置是:NEWS > Thể thao
4 sai lầm khi giảm cân nhanh khiến bạn mất dần quyết tâm, động lực
NEWS2025-02-17 23:33:17【Thể thao】4人已围观
简介Nếu bạn đang trong giai đoạn chán nản,ầmkhigiảmcânnhanhkhiếnbạnmấtdầnquyếttâmđộnglựlịch bóng đá u23 lịch bóng đá u23 việt namlịch bóng đá u23 việt nam、、
Nếu bạn đang trong giai đoạn chán nản,ầmkhigiảmcânnhanhkhiếnbạnmấtdầnquyếttâmđộnglựlịch bóng đá u23 việt nam mất động lực trong khi cần giảm cân nhanh, hãy điểm lại xem mình có mắc phải 4 sai lầm này không nhé:
1. Quá căng thẳng về lượng calories nạp vào
Một trong những cách dễ nhất để theo dõi lượng thức ăn của bạn trong quá trình giảm cân là xem lượng calo và thành phần, thông tin dinh dưỡng trong các thực phẩm. Mặc dù việc ước tính chi tiết sẽ khiến việc giảm cân diễn ra thuận tiện hơn, nhưng có thể khó thực hiện chính xác nếu bạn không có kiến thức.
Đếm lượng calo là một cách hữu ích để theo dõi những gì bạn ăn, nhưng mọi thứ có thể vượt khỏi tầm kiểm soát khi bạn bị ám ảnh bởi những con số thay vì các chất dinh dưỡng.
Đừng chọn thực phẩm chỉ vì chúng ít calo, hãy xem xét, số lượng và chất lượng các chất dinh dưỡng của chúng. Với người mới bắt đầu, bạn hãy áp dụng một quy tắc đơn giản đó là chọn nhiều rau xanh và các thực phẩm chế biến nguyên chất không dầu mỡ.
2. Ám ảnh bởi chiếc cân
Quá trình giảm cân sẽ trở nên vô cùng căng thẳng nếu bạn quá chú ý tới số cân nặng đã giảm. Rất nhiều người có thói quen đứng lên cân mỗi ngày để theo dõi hôm nay mình đã giảm bao nhiêu ký, rồi trở nên hụt hẫng, mất động lực nếu không đạt con số kỳ vọng.
Bạn cần hiểu rằng giảm cân là một quá trình dài, thay vì ngày nào cũng bước lên cân, bạn hãy đặt cho mình những mốc thời gian cụ thể ví dụ giảm 3kg cho 1 tuần, và chỉ bước lên cân vào ngày bắt đầu và kết thúc.
Không chỉ vậy, nhiều người còn vừa ăn kiêng kết hợp với tập gym nên rất có thể việc tăng cơ và giảm mỡ diễn ra đồng thời, khiến cân nặng không chuyển biến rõ rệt.
3. Không tập tạ
Tập tạ giúp tăng sức mạnh và trương lực cơ bắp. Việc tăng khối lượng cơ bắp giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi bạn ở trạng thái nghỉ ngơi.
Những người có nhiều cơ bắp cũng đốt cháy nhiều chất béo hơn trong quá trình tập luyện vì các mô cơ đốt cháy nhiều calo hơn so với các mô mỡ. Vì vậy nếu chỉ ăn kiêng mà không kết hợp với vận động sẽ khiến quá trình giảm cân của bạn kéo dài hơn, dễ gây mất kiên nhẫn.
4. Luôn luôn thực hiện một bài tập
Cho dù bạn thích nâng tạ hay chạy bộ, nhưng nếu cứ mãi chọn một kiểu vận động sẽ khiến cơ thể thích nghi và làm chậm quá trình giảm cân của bạn vô thời hạn, lâu dần sẽ khiến bạn nản lòng.
Sẽ tốt hơn nếu bạn kết hợp nhiều bài tập và luân phiên thay đổi mỗi ngày, điều này không chỉ giúp bạn năng động hơn mà còn tác động tối đa lên từng phần khác nhau của cơ thể.
Cách tốt nhất là bạn lên trước một danh sách những bài tập riêng cho toàn thân rồi sắp xếp chúng xen kẽ với nhau suốt cả tuần.
An An (Dịch theo Asia One)
![9 tác động đến cơ thể bạn không ngờ tới khi uống thuốc giảm cân](https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/11/19/14/8-nguy-hiem-co-the-phai-doi-mat-neu-uong-thuoc-giam-can-thoi-gian-dai-4.jpg?w=145&h=101)
9 tác động đến cơ thể bạn không ngờ tới khi uống thuốc giảm cân
Có rất nhiều loại thuốc giảm cân khác nhau trên thị trường nhưng liệu các sản phẩm này có thật sự an toàn với sức khỏe như quảng cáo.
很赞哦!(11)
相关文章
- Dota 2: EE
- 6 smartphone mỏng nhất thế giới
- Quà 8/3 độc đáo “ăn theo” cổng USB
- Phụ kiện '5 trong 1' cho iPad
- Capital House công bố dự án căn hộ chuẩn xanh quốc tế đầu tiên tại Quy Nhơn
- VTC ra mắt game hàng không
- VinaPhone mở dịch vụ tin thể thao
- Truyện Yêu Anh Là Chấp Niệm Của Em
- iPhone mới đầu tiên của năm 2020 có thể có một bất ngờ lớn
- Những thiết bị “cầm tay” đáng nhớ nhất trong lịch sử
热门文章
站长推荐
Phân khu Phong Lan nằm trong dự án Vinhomes Star City - khu đô thị mang phong cách châu Âu hoa lệ đầu tiên tại Thanh Hóa. Lấy cảm hứng từ tinh hoa kiến trúc Ý, Phong Lan tạo nên một thành phố Venice huyền thoại thu nhỏ với những dãy nhà phong cách cổ điển được bao quanh bởi hệ thống kênh đào xanh mát bên hồ rộng hơn 3,5 ha và 2.716 m2 cây xanh. Phân khu mở ra không gian sống sinh thái khoáng đạt, đẳng cấp cho cộng đồng cư dân tinh hoa.
Với mô hình biệt thự đơn lập và song lập, Phong Lan là phân khu đầu tiên tại khu đô thị Vinhomes Star City được quy hoạch khép kín, đảm bảo không gian sống riêng biệt. Nếu như biệt thự đơn lập có diện tích đất từ 257,5 m2 - 431,8 m2, giúp gia chủ tự do bố trí không gian sống theo nhu cầu thì biệt thự song lập có diện tích từ 162 m2 – 240 m2 lại mang đến phương án tài chính linh hoạt cho khách hàng.
Mỗi căn biệt thự đều mang đậm dấu ấn của kiến trúc Venice cổ điển với các chi tiết tỉ mỉ, tinh xảo. Các khung cửa sổ mái vòm cao dài xếp sát nhau, kết hợp lan can sắt mềm mại, thanh mảnh và ban công lớn vừa tái hiện kiến trúc lãng mạn đặc trưng Venice, vừa giúp tận dụng tối đa ánh sáng và không khí thiên nhiên.
Chủ nhân biệt thự Phong Lan sẽ được tận hưởng những đặc quyền chuẩn thượng lưu như: bể bơi mái vòm phong cách resort sang trọng đầu tiên tại Thanh Hóa… được thiết kế trải dài trên trục lõi và ngay chính giữa trung tâm của phân khu. Tạo nên một nơi cân bằng hoàn hảo giữa giá trị sống hiện đại và không gian nghỉ dưỡng cao cấp.
Nằm trong quần thể dự án Vinhomes Star City, Phong Lan sở hữu hệ thống đường giao thông nội khu rộng mở và dịch vụ quản lý chất lượng cao, chuyên nghiệp, đảm bảo môi trường sống xanh, sống sạch. Về an ninh, ngoài hệ thống camera giám sát 24/7 toàn bộ khu đô thị và đội ngũ bảo vệ chặt chẽ vòng ngoài, Phong Lan nằm trong khu đóng biệt lập dành cho khách hàng cao cấp, được trang bị đặc biệt cổng kiểm soát an ninh tại các lối ra vào phân khu, nhằm đảo bảo an ninh, an toàn và riêng tư tuyệt đối cho cư dân.
Nhân dịp ra mắt, Vinhomes sẽ có các ưu đãi hấp dẫn trong chính sách bán hàng để chào đón những chủ nhân đầu tiên của phân khu Phong Lan.
Vinhomes Star City tọa lạc tại trái tim của trung tâm phát triển TP.Thanh Hóa, tiếp giáp 3 trục đường huyết mạch: đại lộ Lê Lợi, đại lộ Hùng Vương, đại lộ Nam Sông Mã; ngay sau lưng trung tâm hành chính công mới. Đây là khu đô thị mang phong cách châu Âu đẳng cấp đầu tiên tại Thanh Hóa.
Trên quy mô 147,5ha, Vinhomes Star City bao gồm 5 phân khu, tương ứng với 4 trường phái kiến trúc tinh hoa thế giới: phân khu Hoa Hồng - phong cách Pháp, phân khu Nguyệt Quế - phong cách Hy Lạp, phân khu Phong Lan và Hướng Dương - phong cách Ý và phân khu Mẫu Đơn - phong cách Monaco.
Khu đô thị được trang bị hệ thống cảnh quan, tiện ích đồng bộ và đẳng cấp bao gồm: trường liên cấp Vinschool, phòng khám Vinmec, khu thương mại - dịch vụ, sân tập thể thao và sân chơi trẻ em,…Sau khi bắt đầu bàn giao những căn biệt thự đầu tiên vào tháng 12/2018, Vinhomes Star City trở thành biểu tượng mới cho sự phát triển của TP.Thanh Hóa và sự lựa chọn hàng đầu trong phân khúc BĐS cao cấp xứ Thanh.
Địa chỉ dự án: Đại lộ Lê Lợi, Phường Đông Hải - Đông Hương, Thành Phố Thanh Hóa
Hotline: 0948 312 121
Website: https://starcity.vinhomes.vn/
Minh Tuấn
">Biệt thự sinh thái phong cách Ý giữa lòng TP. Thanh Hóa
TIN BÀI KHÁC
6 cơn ác mộng khi dùng Windows 7
Không có IE10 cho người dùng Windows Vista
“Nóng bỏng” bản thử nghiệm đầu tiên của Firefox 5.0 và 6.0
Máy tính bảng là thủ phạm 'giết ' thị trường PC?
">Kyocera Echo: mẫu smartphone 'rập rình' lấn sân tablet
Laptop HP Mini 210-1065TUGiáng sinh đã đến gần, đây cũng là lễ hội sắm lớn nhất trong năm mà các hãng sản xuất, các nhãn hàng, siêu thị bán lẻ tổ chức nhiều chương trình khuyến mại, giảm giá hấp dẫn nhằm đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng.
Nắm bắt được xu hướng và nhu cầu đó của người tiêu dùng, hàng trăm các sản phẩm máy tính xách tay đa dạng về màu sắc, tùy chọn cấu hình, mục đích sử dụng được tung ra dịp Noel này đem đến nhiều sự lựa chọn cho người dùng. Điểm mặt qua một số các sản phẩm máy tính xách tay có thể làm quà tặng thiết thực cho mùa Giáng Sinh 2010 được nhà phân phối CMC gửi tới người tiêu dùng như:
Netbook HP Mini 210-1065TU
Giá đặc biệt mùa giáng sinh: 6.299.000 đ
Thiết kế lớp vỏ ngoài ấn tượng sử dụng công nghệ in vân chìm Imprint giống như ở dòng laptop giải trí cao cấp, mang lại những họa tiết, hoa văn rất ấn tượng và sự sang trọng trên tông nền đen quyến rũ. Bàn phím full size tạo cảm giác thoải mái thao tác với những phím bấm rộng, màn hình LED 10.1 inch chống chói đem giúp hiển thị tốt khi dùng ngoài trời và máy dùng chip Atom N450.
Với nhiều điểm nhấn trong thiết kế, cấu hình khá cao so với mặt bằng chung netbook, cộng với mức giá mà HP đưa ra khá hấp dẫn, HP mini 210-1065TU sẽ là đối thủ đáng gờm cho các dòng máy mini cùng loại trên thị trường trong mùa Giáng Sinh này. Sản phẩm hứa hẹn sẽ là món quà tuyệt vời cho những người phụ nữ quyến rũ, các bạn trẻ năng động hoặc dân văn phòng sử dụng máy cho các công việc phải thường xuyên di chuyển, công tác xa, họp hành…
Laptop HP Compaq CQ420
Giá đặc biệt: 9.999.000 VNĐ, tặng kèm với chuột quang HP
Với nhiều cải tiến nhiều về tính năng và thiết kế, đáp ứng các ứng dụng văn phòng, kết hợp giải trí đa phương tiện và mức giá cực kỳ phải chăng, HP Compaq 420 hướng đến đối tượng là học sinh, sinh viên, dân văn phòng sử dụng các ứng dụng và giải trí cơ bản. Thiế kế đẹp mắt với khuôn máy vuông sắc cạnh, lớp vỏ được trang trí thêm vân chìm thời trang và hết sức trang nhã.
Chiếc laptop sở hữu màn hình 14 inch công nghệ LED độ phân giải HD 1366 x 768 pixel, webcam 2MP, microphone, ổ đĩa quang với công nghệ LightScrible, tích hợp Wifi chuẩn b/g/n, Bluetooth và cổng HDMI. Ngoài ra, HP còn tích hợp Compaq 420 những tính năng cao cấp như: bàn phím chống tràn nước, HP Spare Key (xác nhận người dùng bằng câu hỏi cá nhân), HP Disk Sanitizer (xóa bỏ dữ liệu trên ổ đĩa cứng), HP Support Assistant (giúp quản lý MTXT dễ dàng hơn) và công nghệ chống Shock Driver Guard trên ổ đĩa cứng (giúp giảm thiểu các rủi ro khi có va chạm).
Để giảm giá thành và vẫn đảm bảo hiệu suất hoạt động ổn định, HP đã sử dụng bộ vi xử lý Core 2 Duo T6670 cho dòng Compaq 420. Theo đánh giá của các chuyên gia, với các ứng dụng văn phòng và giải trí thông thường, bộ vi xử lý Core 2 Duo dễ dàng xử lý trơn tru mọi tác vụ và có hiệu suất hoạt động không thua kém gì dòng vi xử lý Core i mới ra của Intel.
Laptop HP ProBook 4420s – 917PA/918PA
">Chọn quà tặng gì mùa Giáng Sinh?
">
Orange tung máy tính bảng cạnh tranh với iPad
Nguyên Sơ còn lại một hơi cuối cùng, gian nan giơ bàn tay, nhìn lên trời dựng thẳng ngón giữa.
"... Dạ Trầm Uyên... Tên khốn nhà ngươi!!! "
“Ngươi…”
Rầm! Dạ Trầm Uyên tức giận cho nàng một chưởng.
Cuối cùng vẫn không địch lại nam chính, cuối cùng vẫn là bia đỡ đạn cho nam chính. Ta tên Nguyên Sơ, bây giờ trong lòng cực kỳ khó chịu! Vô cùng khó chịu!
Bắt ta xuyên vào một tiểu thuyết tu tiên, ta đành chịu! Bắt ta làm bia đỡ đạn cho nam chính, ta cũng đành chịu!
Nhưng rõ ràng ta cố gắng trở nên mạnh mẻ như vậy, vì sao cuối cùng vẫn thua bởi Dạ Trầm Uyên?!
Là pháp bảo ta không đủ trâu? Rõ ràng cũng là Thần Khí! Hay võ lực ta không đủ mạnh? Hiện tại ta so với nam chính còn cao hơn cả một đại cảnh giới! Nhưng dù vậy ta vẫn bị nam chính giết chết, thiết lập thế giới này tuyệt đối có BUG, ta không phục!!!
Nguyên Sơ hai mắt nhắm lại, mang theo mãnh liệt không cam lòng cùng tiếc nuối.
Nhưng ta không biết rằng bản thân mình còn một ngày có thể tỉnh lại...
"Coong —— Coong —— Coong —— "
Tiếng chuông vang lên như có linh lực, truyền khắp mỗi một góc mười vạn núi lớn của Vạn Kiếm Tông, một loạt tiên hạc nghe tiếng mà vẫy cánh, phá tan tầng mây, hướng ánh bình minh phía chân trời bay đi.
Nguyên Sơ trong lòng muốn mắng chửi che hai lỗ tai...
Sao tiếng chuông rách này lại phá rối giấc mộng của ta nữa rồi!!!!
Nhưng ta không phải đã sớm rời xa Vạn Kiếm Tông với lão Cổ môn chủ đó sao? Tại sao còn nghe được tiếng chuông sáng sớm ngàn năm không đổi kia chứ?
Đợi đã!... Vạn Kiếm Tông?
Nguyên Sơ bật dậy từ trên giường, trong nháy mắt đầu co rút một trận đau đớn, thầm rên rỉ một tiếng.
Ta bỗng phát hiện tu vi giảm mất hơn phân nửa, cả cơ thể của ta nữa. Ta trước đây chưa từng yếu ớt như vậy!
Còn nữa! Ta.. Không phải đã chết rồi sao? Tại sao có thể sống lại? Chẳng lẽ trước khi chết chấp niệm của ta quá mạnh mẽ, cho nên ta trọng sinh?
Xem cách bày trí xung quanh, đây rõ ràng là điện Nam Phong nơi ở của ta tại Vạn Kiếm Tông mà...?
">Truyện Manh Sư Tại Thượng
Truyện Kẻ Trộm Mộ
Model này sử dụng công nghệ 3D "thụ động" với kính phân cực có trọng lượng nhẹ và giá bán rẻ. Ảnh: LG.Newswire cho biết, tại triển lãm CES 2011, LG sẽ trình làng một mẫu HDTV 3D LED mới, mang tên LW6500. Khác biệt so với nhiều model 3D đã và sẽ ra mắt của hãng, LW6500 là mẫu HDTV 3D hiếm hoi trên thế giới hiện nay sử dụng công nghệ 3D "thụ động", cho phép trình diễn các hình ảnh nổi với kính phân cực, có giá thành rẻ, thiết kế gọn nhẹ hơn nhiều (nặng 16g) và không sử dụng pin giống như kính trập hình.
">LG ra mẫu LED 3D mới sử dụng kính phân cực
CMS NoteOne có chất lượng đồ họa vượt trội, tốc độ xử lý nhanh hơn 20% so với laptop thông thườngĐại diện CMS cho biết, với công nghệ Huron River, CMS NoteOne có tốc độ xử lý nhanh hơn 20% và chất lượng đồ họa vượt trội so với máy tính xách tay sử dụng vi xử lý Core i7 chạy trên nền tảng Calpella như hiện nay.
">Việt Nam có laptop 4 lõi đầu tiên