Phản ứng của Trường Giang khi gặp Đàm Vĩnh Hưng sau scandal tình cảm
发布时间：2025-03-31 23:55:02 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论- Trường Giang vẫn vui vẻ chụp hình cùng Đàm Vĩnh Hưng khi tình cờ gặp tại sân bay nhưng chỉ im lặnglich bong da u23 chau alich bong da u23 chau a、、。
- Trường Giang vẫn vui vẻ chụp hình cùng Đàm Vĩnh Hưng khi tình cờ gặp tại sân bay nhưng chỉ im lặng và mỉm cười khi bị ê - kip của nam ca sĩ “chọc ghẹo” về ồn ào tình cảm với Nam Em.
相关文章
![](<p><strong>Virus lây qua không khí, thêm biểu hiện lâm sàng</strong></p><p>Ngày 14/7, Bộ Y tế ban hành phiên bản 6 cập nhật hướng dẫn chẩn đoán và điều trị Covid-19.</p><p>So với phiên bản cập nhật cuối tháng 4 vừa qua, trong lần cập nhật mới nhất, Bộ Y tế đã bổ sung virus SARS-CoV-2 lây qua đường không khí.</p><p>“Virus SARS-CoV-2 lây trực tiếp từ người sang người qua đường hô hấp như giọt bắn, hạt khí dung, không khí và qua đường tiếp xúc”, Bộ Y tế nói rõ.</p><p>Virus cũng có khả năng lây truyền cao tại các cơ sở y tế, những nơi đông người và trong không gian kín.</p><p>Hiện virus đang biến đổi liên tục tạo ra nhiều biến thể khác nhau làm tăng khả năng lây lan và khó kiểm soát hơn.</p><p>Thời gian ủ bệnh vẫn từ 2-14 ngày, trung bình 5-7 ngày với triệu chứng hay gặp nhất là sốt, ho khan, mệt mỏi và đau cơ.</p><p>Tuy nhiên, trong phiên bản lần 6, Bộ Y tế cập nhật thêm một số triệu chứng lâm sàng bao gồm đau họng, nghẹt mũi, chảy nước mũi, đau đầu, ho có đờm, nôn và tiêu chảy. Một số trường hợp có biểu hiện rối loạn khứu giác hoặc tê lưỡi.</p><p>Theo Bộ Y tế, hơn 80% bệnh nhân chỉ sốt nhẹ, ho, mệt mỏi, không bị viêm phổi và thường tự hồi phục sau khoảng 1 tuần. Thậm chí, một số trường hợp không có biểu hiện triệu chứng lâm sàng.</p><p><img title="{keywords}" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/05/18/16/bac-ninh-co-gan-300-ca-covid-19-bo-y-te-dieu-bach-mai-ho-tro-khan.jpg" alt="{keywords}" /></p><p class="t-c"><em>Bệnh nhân Covid-19 điều trị tại Bắc Ninh. Ảnh: Bộ Y tế</em></p><p>Gần 20% số bệnh nhân diễn biến nặng, thời gian trung bình từ khi có triệu chứng ban đầu tới khi diễn biến nặng khoảng 5-8 ngày (phác đồ cũ từ 7-8 ngày).</p><p>Các biểu hiện nặng bao gồm: Viêm phổi, viêm phổi nặng cần nhập viện… Trong đó khoảng 5% cần điều trị tại các đơn vị hồi sức tích cực với các biểu hiện hô hấp cấp (thở nhanh, khó thở, tím tái…), hội chứng suy hô hấp cấp tiến triển (ARDS), rối loạn đông máu, tổn thương vi mạch gây huyết khối và tắc mạch, viêm cơ tim, sốc nhiễm trùng, suy chức năng các cơ quan bao gồm tổn thương thận và tổn thương cơ tim, dẫn đến tử vong.</p><p>Sau giai đoạn toàn phát 7-10 ngày, nếu không có suy hô hấp, bệnh nhân sẽ hết sốt, các dấu hiệu lâm sàng dần trở lại bình thường và khỏi bệnh.</p><p><strong>Xuất viện sau 10 ngày nếu không có triệu chứng</strong></p><p>Trong phác đồ mới, Bộ Y tế vẫn phân loại bệnh nhân Covid-19 thành 5 mức độ: Không triệu chứng, mức độ nhẹ với biểu hiện viêm đường hô hấp trên cấp tính; mức độ vừa với biểu hiện viêm phổi; mức độ nặng khi viêm phổi nặng và mức độ nguy kịch.</p><p>Tuy nhiên, Bộ Y tế bổ sung chi tiết hơn về nhịp thở và nồng độ oxy trong máu ở mức độ nhẹ và vừa. Cụ thể, trường hợp nhẹ khi có nhịp thở =< 20 lần/phút và có nồng độ oxy trong máu SpO2 >= 96% khi thở khí trời; trường hợp vừa khi nhịp thở >20 lần/phút kèm ho, khó thở.</p><p>Trong nguyên tắc điều trị chung, Bộ Y tế thống nhất tất cả F0 có kết quả dương tính hoặc không có triệu chứng điều trị tại các buồng bệnh thông thường. Ca bệnh nặng, nguy kịch cần điều trị tại buồng hồi sức tích cực.</p><p>Do chưa có thuốc đặc hiệu, nên hỗ trợ và điều trị triệu chứng là chủ yếu trên cơ sở cá thể hóa cho từng trường hợp, đặc biệt các ca nặng.</p><p>Điểm đáng lưu ý trong phác đồ mới, Bộ Y tế chia tiêu chuẩn xuất viện thành 3 mức, thời gian điều trị ngắn nhất là 10 ngày.</p><p>Cụ thể, bệnh nhân được xuất viện vào ngày thứ 10 kể từ thời điểm có xét nghiệm dương tính SARS-CoV-2 nếu thoả mãn 2 điều kiện:</p><p>Thứ nhất, không có triệu chứng lâm sàng trong vòng 10 ngày kể từ thời điểm xét nghiệm.</p><p>Thứ hai: Có 2 lần xét nghiệm âm tính liên tiếp (cách nhau tối thiểu 24 giờ) bằng phương pháp RT-PCR hoặc nồng độ virus thấp (Ct ≥ 30). Thời gian từ khi lấy mẫu bệnh phẩm cuối cùng tới khi ra viện không quá 24 giờ.</p><p>Trường hợp bệnh nhân có triệu chứng lâm sàng sẽ được xuất viện ở ngày thứ 14 hoặc lâu hơn tùy theo tình trạng bệnh cho đến khi đáp ứng đủ 2 điều kiện như nhóm 10 ngày.</p><p>Bộ Y tế cũng thay đổi cách theo dõi sau khi xuất viện. Theo phác đồ mới, sau khi về nhà, bệnh nhân tự theo dõi thân nhiệt tại nhà 2 lần/ngày. Nếu cao hơn 38 độ trong 2 lần đo liên tiếp hoặc có bất kỳ dấu hiệu lâm sàng bất thường nào cần báo ngay cho cơ sở y tế để khăm khám và điều trị kịp thời.</p><p>Trong phác đồ lần 5 trước đây, Bộ Y tế quy chuẩn bệnh nhân đủ điều kiện xuất viện khi điều trị ít nhất 14 ngày, có 2 lần xét nghiệm âm tính, mỗi lần cách nhau 48-72 giờ. Thời gian lấy mẫu lần cuối cùng cách thời điểm ra viện không quá 24 giờ.</p><p>Bộ Y tế cũng yêu cầu khi về nhà, bệnh nhân sẽ tiếp tục lấy mẫu xét nghiệm RT-PCR tại ngày thứ 7 và ngày thứ 14. Riêng bệnh nhân tái dương tính tiếp tục cách ly tại nhà thêm 1 tuần (tổng là 21 ngày) và lấy mẫu xét nghiệm lần 3 tại ngày thứ 21.</p><p>Tuy nhiên trong phác đồ mới, việc lấy mẫu xét nghiệm sau khi về nhà không cần thiết. </p><p>Với các trường hợp tái dương tính, qua theo dõi 400 trường hợp tái dương tính không lây ra cộng đồng nên Bộ Y tế cho rằng không cần cách ly, xử lý ổ dịch như trước.</p><p>Những ngày gần đây, Bộ Y tế liên tục đưa ra nhiều quy định mới về cách ly, điều trị trong bối cảnh số ca mắc Covid-19 tăng hơn 2.000 ca mỗi ngày gây quá tải cho các cơ sở cách ly và điều trị.</p><p><strong>Thúy Hạnh</strong></p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/07/14/15/cach-ly-tap-trung-du-7-ngay-xet-nghiem-am-tinh-co-the-ve-cach-ly-tai-nha.jpg?w=145&h=101" alt="Cách ly tập trung đủ 7 ngày, xét nghiệm âm tính được về cách ly tại nhà" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">Cách ly tập trung đủ 7 ngày, xét nghiệm âm tính được về cách ly tại nhà</h4><p class="summary d-table c-000">Bộ Y tế tới đây sẽ thí điểm cho người cách ly tập trung đủ 7 ngày, có kết quả xét nghiệm PCR ngày thứ 7 âm tính SARS-CoV-2 được về cách ly tại nhà.</p>)
2025-03-31
 vào viện vì xuất hiện khối sùi vùng kín. </p><p>Qua thăm khám lâm sàng, bác sĩ nhận thấy bệnh nhân V. bị sùi toàn bộ phận sinh dục, xét nghiệp HPV dương tính. Đây là một loại virus gây u nhú ở người, là bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến nhất trên thế giới hiện nay. </p><p>Trước đó anh V. không quan hệ tình dục với người lạ. Anh chỉ quan hệ với bạn gái ở xa, lâu ngày gặp lại. Bản thân anh không dùng mua bao cao su phòng bệnh vì “ngại” đi mua. Khi có dấu hiệu u sùi mọc quanh “cậu nhỏ”, bệnh nhân đã mua thuốc tự bôi tại nhà nhưng không đỡ.</p><p>Khi vùng sinh dục đau rát, chảy mủ và các mụn thịt mọc thành chùm, hình thù xấu xí, bệnh nhân mới đi khám. Bác sĩ Thành cho biết bệnh nhân mắc <strong>sùi mào gà</strong>.</p><p>Đây là bệnh xã hội nguy hiểm, do virus HPV (Human Papillomavirus) gây ra. Thương tổn do virus HPV gây ra có thể dẫn đến ung thư vùng hầu họng; ung thư hậu môn, ung thư cổ tử cung, ung thư dương vật. Trong khi đó, sùi mào gà lại không có thuốc điều trị đặc hiệu. Bác sĩ Thành cho biết cách tốt nhất là điều trị sớm, theo dõi tái phát để phòng nguy cơ ung thư hóa.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/6/sui-mao-ga-200.png?width=0&s=bcozmOyqLTf2TblV7Jbp2Q" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/6/sui-mao-ga-200.png?width=0&s=bcozmOyqLTf2TblV7Jbp2Q" alt="" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/6/sui-mao-ga-200.png?width=260&s=6UqsBPND4nqEZNjVzxFd8w"></picture><figcaption>Các bác sĩ kiểm tra cho bệnh nhân bị sùi mào gà. Ảnh: BSCC. </figcaption></figure><p>Sùi mào gà lây qua đường tình dục không an toàn kể cả quan hệ đường miệng, hậu môn hay đường sinh dục. Đôi khi, các sang thương có thể nhiễm qua các tổn thương trên niêm mạc. Người mang virus cũng không biết.</p><p>Ở nam giới, sùi mào gà hay gặp nhất là ở phần dương vật, bìu, háng, hậu môn. Các sang thương gây mùi khó chịu, đau rát khi quan hệ tình dục, thậm chí chảy máu. Ở nữ, biểu hiện là các u sùi mọc bên trong hoặc ngoài âm đạo, hậu môn, cổ tử cung. </p><p>Theo bác sĩ Thành, người bệnh nên đi khám khi cảm thấy các triệu chứng bất thường nêu trên hoặc cơ thể có những biểu hiện như kích ứng hoặc ngứa bộ phận sinh dục; đau đớn khi quan hệ tình dục; đau rát khi tiểu, tiểu khó; cơ quan sinh dục tiết dịch bất thường, có mùi hôi, tấy đỏ…</p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/11/1/cap-cuu-603.png?width=0&s=Lt1TA214GxhzPQ-BJ18aiQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/11/1/cap-cuu-603.png?width=260&s=4ShBVPWmS4qUTnF95Zfprg" alt=""></picture>Bé trai 6 tuổi mắc sùi mào gà thể nặng không rõ nguồn lâyBé trai 6 tuổi bị sùi mào gà thể nặng lan toả, đến viện vì đi tiểu khó khăn. Bác sĩ phải cắt bỏ toàn bộ khối sùi dương vật, tạo hình niệu đạo, quy đầu.)
![](<p>Các cuộc thử nghiệm va chạm đã giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện độ an toàn của các mẫu xe mới được đưa ra thị trường. Có lẽ, vẫn nhiều người vẫn nghĩ rằng, các mẫu ô tô sẽ phải trải qua các thử thách va chạm ở tốc độ cao nhất, ít nhất phải từ 80 km/h trở lên thì mới là mẫu xe an toàn nhất.</p><p>Tuy nhiên, trên thực tế, các cơ quan nghiên cứu và đánh giá xếp hạng an toàn xe không làm vậy. Các bài thử nghiệm va chạm phía trước đưa ra dải tốc độ và mô phỏng bối cảnh người lái cũng như hành khách trên xe dựa trên tính đại diện, tính phổ biến và sát thực tế nhất ở các vụ tai nạn giao thông, chứ không phải dựa trên nguyên tắc "tình huống va chạm nặng nhất". </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/3/18/thu-nghiem-va-cham-858.gif?width=0&s=Ho0S_QBP_SyQHPVX8cXXPw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/3/18/thu-nghiem-va-cham-858.gif?width=0&s=Ho0S_QBP_SyQHPVX8cXXPw" alt="thu nghiem va cham" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/3/18/thu-nghiem-va-cham-858.gif?width=260&s=Qvrey0J1uiJxxV629hSL9Q"></picture><figcaption><em>Các quy trình thử nghiệm va chạm tại IIHS. (Ảnh: IIHS)</em></figcaption></figure><p>Ví dụ như ở bài thử nghiệm va chạm của Viện Bảo hiểm an toàn đường cao tốc (IIHS) của Mỹ- một trong 4 cơ quan đánh giá và xếp hạng an toàn xe uy tín nhất thế giới hiện nay, thường thực hiện ở tốc độ 64 km/h. Tốc độ này thấp hơn nhiều so với tốc độ phổ biến ở các tuyến cao tốc tại Việt Nam từ 80-120 km/h hay tại Mỹ, cao tốc cho phép chạy tới 137 km/h.</p><p>Trên kênh Youtube chính thức của IIHS, mới đây, ông Raul Arbelaez, Phó chủ tịch Trung tâm nghiên cứu xe của IIHS, cho biết: "Tốc độ thử nghiệm của chúng tôi là con số tính trung bình dựa trên dữ liệu tốc độ ở các vụ chạm xe cộ trong môi trường thực tế. Mặc dù có những vụ va chạm còn nghiêm trọng hơn, ở tốc độ cao hơn nhưng chúng tôi chỉ lấy con số căn cứ từ phần lớn các vụ va chạm xảy ra.”</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/3/18/thu-nghiem-va-cham-2-859.gif?width=0&s=AGuVt2IRIUlwrEcz3IKNvw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/3/18/thu-nghiem-va-cham-2-859.gif?width=0&s=AGuVt2IRIUlwrEcz3IKNvw" alt="thu nghiem va cham 2" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/3/18/thu-nghiem-va-cham-2-859.gif?width=260&s=UveRr6Udq4R3cJOQbEsA0A"></picture><figcaption><em>Thay đổi nhẹ ở tốc độ va chạm sẽ làm tăng lực va chạm lên gấp nhiều lần. (Ảnh: IIHS)</em></figcaption></figure><p>"Chúng tôi cố gắng không chỉ làm cho các loại xe an toàn hơn trong các vụ va chạm tồi tệ nhất mà phải làm cho xe an toàn hơn trong các vụ tai nạn thông thường", ông Raul Arbelaez nhấn mạnh. Nói cách khác, con số 64 km/h là tốc độ có tính phổ biến trong các vụ tai nạn hơn là các dải tốc độ trên 80 km/h.</p><p>Theo IIHS, mặc dù tốc độ của xe là yếu tố tác động đáng kể đến mức độ nghiêm trọng của sự cố va chạm, nhưng tốc độ cao hơn không phải lúc nào cũng là phương án tốt hơn cho việc thử nghiệm. Việc chọn tốc độ thử nghiệm va chạm phù hợp là rất quan trọng bởi kết quả thử nghiệm sẽ có tác động đến việc thiết kế xe an toàn ở mức hợp lý nhất. Nếu chọn tốc độ thử nghiệm quá cao, kết quả bài thử nghiệm gây ra tác động tiêu cực tới thiết kế an toàn cho xe.</p><p>Ví dụ, nếu tăng tốc độ thử nghiệm chỉ thêm 16 km/h, từ 64 km/h lên vận tốc 80 km/h, chỉ nhanh hơn 25% nhưng lực va chạm thực tế có thể tăng lên tới 56% ở dải tốc độ đó. Điều gì sẽ xảy ra nếu chọn tốc độ thử nghiệm lên tới 137 km/h (tốc độ tối đa chạy trên cao tốc ở Mỹ)?</p><p>"Kết quả là, chiếc xe của bạn sẽ phải cứng chắc hơn để chống chịu qua lực va chạm đó", ông Raul Arbelaez giải thích. </p><p>Nếu áp dụng kết quả này vào thiết kế xe thì chiếc xe ô tô bắt buộc phải đáp ứng một tiêu chuẩn "cứng, chắc" hơn. Một thiết kế như vậy sẽ lại là không an toàn ở các vụ va chạm thông thường, ở dải tốc độ thấp hơn. Nói cách khác, việc thử nghiệm va chạm ở tốc độ cao sẽ "phản tác dụng" trong việc đưa ra khuyến nghị thiết kế xe an toàn. </p><p>Trên thực tế, tốc độ thử nghiệm va chạm của tổ chức IIHS dường như là cao nhất trong các tổ chức đánh giá và xếp hạng an toàn xe. Ví dụ như ở Cục Quản lý An toàn giao thông đường cao tốc quốc gia Mỹ (NHTSA) chỉ thử nghiệm va chạm phía trước ở tốc độ hơn 56 km/h, của Chương trình đánh giá xe mới châu Âu (Euro NCAP) là 50 km/h. </p><p>Hiện nay, IIHS được coi là tổ chức uy tín nhất trên toàn cầu về xếp hạng đánh giá an toàn xe. Cơ quan này áp dụng tới 5 bài thử nghiệm va chạm. Bên cạnh thử nghiệm va chạm trực diện phía trước là các thử nghiệm va chạm phần hông xe; va chạm phía sau; va chạm cản xe và thử nghiệm đánh giá tác động trần xe. Trong đó, tốc độ thử nghiệm ở 4 bài còn lại thường thấp hơn. </p><p>Một số mẫu xe tại Mỹ được IIHS đánh giá an toàn đều là những cái tên quen thuộc như Ford Explorer, Audi A6, A7, Honda Accord, Hyundai Santaffe, KIA K5, Lexus NX...</p><p><strong>Theo Carscoops</strong></p><p><em>Bạn có góc nhìn (hoặc có trải nghiệm) nào về vấn đề trên? Hãy để lại bình luận bên dưới hoặc chia sẻ bài viết về Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!</em></p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/2/3/xe-ban-tai-dien-nang-hon-2-tan-dam-nat-lan-can-be-tong-ven-duong-445.gif?width=0&s=IpE76LCyiArL_NVOB7j0HA" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/2/3/xe-ban-tai-dien-nang-hon-2-tan-dam-nat-lan-can-be-tong-ven-duong-445.gif?width=260&s=th9EbhsHV2qb9650WqIGdg" alt=""></picture>Xe bán tải điện nặng hơn 2 tấn đâm nát lan can bê tôngKết quả thử nghiệm va chạm mới được công bố cho thấy, chiếc xe bán tải điện nặng 2,3 tấn đâm nát các rào chắn, lan can thường được lắp đặt ở bên đường. Điều này khiến nhà nghiên cứu giao thông lo ngại về sự an toàn trên cao tốc.)
![](<p>Bác sĩ đã nghỉ hưu Lâm Kinh Phủ, 70 tuổi, là người thành lập Bệnh viện Phụ nữ Liên hiệp Đài Bắc, đồng thời là một YouTuber nổi tiếng. Ông chia sẻ, muốn sống thọ, cần tăng cường sức khỏe cơ bắp.</p><p>Trong đó đùi là nơi có nhiều cơ bắp nhất trong cơ thể, sử dụng bài tập thích hợp không chỉ tăng cường sức mạnh cơ bắp đùi, tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình tiết ra actin. Các nghiên cứu đã phát hiện actin có thể giúp giảm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ ung thư và cải thiện trí nhớ, có thể được gọi là "hormone trẻ hóa".</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00W17T" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/12/bac-si-1-1080.jpg" /><figcaption>Ông Lâm Kinh Phủ. Ảnh Ankemedia</figcaption></figure><p>Theo <em>TVBS,</em>cơ tứ đầu là một cơ lớn bao phủ toàn bộ mặt trước của đùi, đi bộ, chạy nhảy chắc chắn sẽ sử dụng cơ này. Bạn nên thường xuyên tập squat, giúp vận động cơ tứ đầu một cách hiệu quả. Squat có thể tăng cường sức khỏe các cơ bao gồm: cơ đùi, cơ mông, cơ eo và cột sống. </p><p>Dựa trên những kinh nghiệm y khoa cũng như kinh nghiệm tập luyện của bản thân, ông Lâm Kinh Phủ cho biết, đưa squat vào chế độ luyện tập hằng ngày của bạn thực sự có thể tăng kích thước và cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng cường thể dục và giúp bạn trẻ trung hơn. </p><p><strong>Một số dụng của bài tập squat đối với sức khỏe</strong></p><p><em>Cải thiện mạch máu</em></p><p>Squat thường xuyên có thể mở rộng các động mạch ở chi dưới một cách hiệu quả, đồng thời rèn luyện tính đàn hồi của thành mạch. Từ đó có thể ngăn ngừa hạ huyết áp một cách hiệu quả.</p><p>Hơn nữa, bài tập trên có thể làm cho mạch máu khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch và mạch máu não. Ngoài ra, kiên trì tập squat mỗi ngày có thể thúc đẩy hiệu quả quá trình lưu thông máu trong cơ thể, làm giảm độ nhớt của máu. Ngăn ngừa hiệu quả chứng xơ vữa động mạch, các bệnh tim mạch và mạch máu não do tăng lipid máu.</p><p><em>Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất</em></p><p>Chi dưới của chúng ta thuộc về phần cuối của vòng tuần hoàn máu trong cơ thể, khi máu chảy đến cuối, thường cần rất nhiều sức lực để chảy ngược lại. Nếu chúng ta kiên trì thực hiện động tác squat mỗi ngày, có thể cung cấp lực hướng lên cho cơ thể và giúp máu trong cơ thể chảy ngược về tim. Điều này có thể làm giảm sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch.</p><p>Hơn nữa, squat có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể và bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể tốt hơn. Bằng cách này, cơ thể có thể nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng, giúp các cơ quan khỏe mạnh hơn.</p><p><em>Tăng sức mạnh cho chân</em></p><p>Những người thường xuyên squat có xu hướng có lực chân mạnh hơn, điều này chủ yếu do chúng ta squat. Trên thực tế, các cơ của chi dưới của cơ thể đã được vận động trong một thời gian dài và sẽ khỏe mạnh hơn. Có tác dụng thư giãn, rèn luyện sức sống cho đôi chân tránh xảy ra tình trạng lão hóa đôi chân.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00W17E" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/12/squat-1081.jpg" /><figcaption>Squat đúng cách có lợi ích rất lớn đối với sức khỏe. Ảnh: RW</figcaption></figure><p><em>Cách tập squat cơ bản</em></p><p>Để thực hiện squat cơ bản đúng cách, bạn thực hiện theo các bước dưới đây:</p><p>Bước 1: Bạn đứng thẳng, mở rộng 2 chân bằng vai, hai tay đan lại với nhau để trước ngực, bụng hóp lại và vai mở rộng.</p><p>Bước 2: Bạn đẩy hông và mông ra phía sau rồi từ từ hạ thấp cơ thể xuống cho đến khi phần đùi song song với sàn nhà, đồng thời để đầu gối và bàn chân hơi hướng ra ngoài. Chú ý, cổ, vai và mông tạo thành một đường xiên.</p><p>Bước 3: Bạn giữ nguyên 2 giây và trở về vị trí ban đầu.</p><p>Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải một trong số các tình trạng sau thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để nhận được sự tư vấn trước khi muốn tập squat:</p><p>- Đang gặp phải các vấn đề về tim mạch.</p><p>- Đang trong quá trình điều trị các bệnh về xương khớp như gãy xương, đau khớp, đau đầu gối...</p><p><strong>Hà Vũ</strong></p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/3/ly-do-nguoi-nhat-an-nhieu-ca-song-nhung-van-khoe-manh-tuoi-tho-cao-22.jpg" alt="Lý do người Nhật ăn nhiều cá sống nhưng vẫn khỏe mạnh, tuổi thọ cao" /><h3 class="insert-wiki-title">Lý do người Nhật ăn nhiều cá sống nhưng vẫn khỏe mạnh, tuổi thọ cao</h3>Cá sống tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sức khỏe nhưng vẫn xuất hiện trong nhiều món ngon nổi tiếng của Nhật Bản như sushi, sashimi.){kind=spacer}
![](<p class="t-j"><em>- Với kinh nghiệm trên phạm vi toàn cầu trong việc xác định cơ hội kinh doanh tại các thị trường, ông đánh giá thế nào về thị trường BĐS miền Bắc hậu Covid-19?</em></p><p class="t-j">Nền kinh tế nói chung và thị trường BĐS nói riêng đã ít nhiều chịu sự ảnh hưởng của đại dịch Covid-19, nhưng tôi cho rằng BĐS miền Bắc vẫn là một điểm sáng thu hút các nhà đầu tư. Thứ nhất là vì pháp lý rõ ràng, minh bạch. Thứ hai là cơ sở hạ tầng của khu vực này, đặc biệt là khu vực vùng ven Hà Nội đang được đầu tư đồng bộ. Cuối cùng, dù là nhà đầu tư TP.HCM hay nước ngoài cũng đều mong muốn mang đến một làn gió mới, chuẩn sống mới cho người dân Hà Nội.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/11/06/11/giam-doc-khoi-kinh-doanh-chia-se-ly-do-masterise-homes-bac-tien.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Ông Gibran Bukhari – Giám đốc Khối Kinh doanh của Masterise Homes</td></tr></tbody></table><p class="t-j"><em>- Đề cập tới việc mang đến chuẩn sống mới cho người dân Hà Nội, lần đầu tiên “Bắc tiến” với một dự án chung cư cao cấp, ông và Masterise Homes sẽ mang đến điều gì khác biệt?</em></p><p class="t-j">Kỳ vọng của chúng tôi là mang triết lý kinh doanh “Khách hàng là trọng tâm”, đặt khách hàng là trung tâm của mọi hành động đến với thị trường Hà Nội. Chúng tôi mong muốn khách hàng Thủ đô sẽ cảm nhận được sự khác biệt về sản phẩm BĐS được xây dựng với những chuẩn mực quốc tế khắt khe, những trải nghiệm khác biệt trong “hành trình” sinh sống tại dự án Masteri Waterfront.</p><p class="t-j"><em>- Điểm mạnh nhất của Masteri Waterfront khiến Masterise Homes tự tin đầu tư trong dự án lần này là gì?</em></p><p class="t-j">Ở Masterise Homes, chúng tôi rất nghiêm túc trong việc tìm hiểu nhu cầu khách hàng và thị trường. Sự hiểu biết đó được chuyển thể ra một kế hoạch chi tiết và được thực thi kỷ luật bởi đội ngũ nhân sự có kinh nghiệm quốc tế sâu rộng về ngành BĐS. Điều đó giúp chúng tôi vững tin với quyết định của mình sẽ được thị trường đón nhận.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/11/06/11/giam-doc-khoi-kinh-doanh-chia-se-ly-do-masterise-homes-bac-tien-1.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"> Dự án Masteri Waterfront ra mắt tại Hà Nội</td></tr></tbody></table><p class="t-j">-<em>Theo chia sẻ của nhiều môi giới BĐS cao cấp tại Hà Nội, điểm khác biệt lớn nhất giữa hai thị trường Hà Nội - TP.HCM là “khẩu vị” của khách hàng. Người mua Hà Nội được đánh giá là khó tính hơn và không đưa ra quyết định nhanh như khách hàng tại TP.HCM. Ông nghĩ sao về vấn đề này?</em></p><p class="t-j">Tôi lại có quan điểm hơi khác, khách hàng luôn là “thượng đế”, mỗi khách hàng có những nhu cầu khác nhau và sở thích khác nhau. Vì thế, không thể nói sự khác biệt của vùng miền, mà chỉ là mỗi chủ đầu tư cần tìm hiểu kỹ khách hàng, mục tiêu và cố gắng hoàn thành những điều tốt nhất mà khách hàng mong muốn.</p><p class="t-j"><em>- Được biết Masterise Homes dự kiến mở bán Masteri Waterfront với mức giá sàn cao hơn thị trường, ông nghĩ điều này có phù hợp với thị trường Hà Nội không?</em></p><p class="t-j">Tôi may mắn được làm việc tại các thị trường đã từng có những thời điểm phát triển mạnh mẽ như Việt Nam, và tôi nhìn thấy rất rõ với nền kinh tế phát triển ấn tượng như Việt Nam, thì giá trị BĐS đang ở mức hợp lý so với khả năng chi trả của từng nhóm khách hàng khác nhau. Mỗi chủ đầu tư sẽ lựa chọn nhóm khách hàng khác nhau và cần truyền tải thành công sự khác biệt của sản phẩm - dịch vụ đến với khách hàng. Nếu làm được điều đó, chắc chắn họ sẽ thành công.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/11/06/11/giam-doc-khoi-kinh-doanh-chia-se-ly-do-masterise-homes-bac-tien-2.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"> Tầm nhìn triệu đô tại Masteri Waterfront </td></tr></tbody></table><p class="t-j">Masterise Homesi thực hiện nghiên cứu kỹ nhóm khách hàng mục tiêu trước khi “Bắc tiến” và nhận thấy nhu cầu về một phong cách sống cao cấp (bao gồm sản phẩm nhà, dịch vụ và các trải nghiệm) đang định hình rất rõ tại Hà Nội. Do đó, chúng tôi quyết định đầu tư để hiện thực hóa triết lý “Khách hàng là trọng tâm”, sản xuất và cung cấp những gì khách hàng muốn.</p><p class="t-j">Với dự án Masteri Waterfront, không chỉ nằm tại vị trí trung tâm đại đô thị Vinhomes Ocean Park, cư dân tương lai của chúng tôi còn được sở hữu tầm nhìn trực diện ra biển hồ 6,1ha cùng hồ trung tâm 24,5ha.</p><p class="t-j"><strong>Doãn Phong</strong></p>)
![](<p>Gặp lại em Nguyễn Thị Hiên vào những ngày cận kề Tết Nguyên Đán 2024, chúng tôi vô cùng vui mừng trước sức sống mãnh liệt từ cô nữ sinh chuyên ngành bác sĩ đa khoa - Trường Đại học Y Hà Nội. Khác hẳn với thời điểm cách đây 1 năm khi em đang chống chọi với căn bệnh ung thư máu quái ác, Hiên của hiện tại khoẻ mạnh, vui vẻ và ấp ủ nhiều hoài bão.</p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/2/6/em-hien1-2-293-854.jpeg?width=0&s=SnNc9IbbG0U87qimHXn8Eg" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/2/6/em-hien1-2-293-854.jpeg?width=0&s=SnNc9IbbG0U87qimHXn8Eg" alt="em hien1 2 293.jpeg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/2/6/em-hien1-2-293-854.jpeg?width=260&s=zGuTUfJQnvj9omjNeDe5pA"></picture><figcaption>Em Nguyễn Thị Hiên bị ung thư máu vừa được ghép tế bào gốc, sức khỏe đã ổn định, được xuất viện về nhà sum vầy đón Tết cùng gia đình</figcaption></figure><p>Hiên sinh ra trong một gia đình nghèo, bố làm thợ xây còn mẹ đi nhặt ve chai kiếm sống qua ngày. Bằng nỗ lực không ngừng nghỉ, Hiên thi đỗ vào trường Đại học Y Hà Nội, chuyên ngành bác sĩ đa khoa với số điểm 29,5. Em mong muốn trở thành bác sĩ nhi khoa, chữa khỏi bệnh cho những em nhỏ có hoàn cảnh khó khăn tương tự mình.</p><p>Nào ngờ, căn bệnh ung thư máu quái ác ập đến đúng vào lúc Hiên học năm cuối. Tháng 7/2022, em đành tạm gác lại ước mơ để điều trị bệnh. Tuy nhiên, sau khi đủ điều kiện để ghép tế bào gốc, gánh nặng kinh tế lại khiến gia đình chùn bước. Tháng 2/2023, số tiền ghép tế bào gốc vẫn còn thiếu khoảng 200 triệu đồng.</p><p>Qua sự kết nối của báo VietNamNet, các nhà hảo tâm đã biết đến trường hợp của Hiên, ủng hộ em số tiền hơn 131 triệu đồng. Bên cạnh sự chung tay từ cộng đồng, bằng nghị lực sống mạnh mẽ cùng nỗ lực của tập thể các y bác sĩ Viện Huyết học và truyền máu Trung ương, đợt truyền tế bào gốc của Hiên cuối cùng cũng thành công.</p><p>Mặc dù vậy, sau ngày được truyền tế bào gốc, Hiên gặp tác dụng phụ do cơ thể chưa tương thích. Em nằm trong phòng ghép tế bào gốc suốt 5 tháng trời, cho đến tháng 7/2023 mới có thể xuất viện.</p><p>Trở lại ngôi trường gói trọn bao dự định cuộc đời mình, cô gái 25 tuổi vui mừng khôn xiết. Ngoài việc cố gắng uống thuốc theo hướng dẫn từ các bác sĩ, Hiên vùi đầu vào học tập. Em tiếp tục chương trình học năm cuối với việc học lâm sàng, đi thực tập ở các bệnh viện như: Bạch Mai, Việt Đức, Xanh Pôn…</p><p>Năm 2024 sẽ trở thành năm đầy hy vọng đối với em. Hiên chia sẻ: <em>“Năm nay, em sẽ thi lấy bằng tốt nghiệp đại học. Em rất biết ơn sự giúp đỡ của các nhà hảo tâm khi em đang trên giường bệnh. Em dự định sau khi tốt nghiệp sẽ thi bác sĩ nội trú. Đây là ước mơ lớn nhất không chỉ của em mà của bất cứ sinh viên y khoa nào khác”.</em></p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/2/6/333708597-156882727277845-5805043390229821438-n-451-855.jpg?width=0&s=gy-OWU0tifoFkauhL92qdg" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/2/6/333708597-156882727277845-5805043390229821438-n-451-855.jpg?width=0&s=gy-OWU0tifoFkauhL92qdg" alt="333708597 156882727277845 5805043390229821438 n 451.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2024/2/6/333708597-156882727277845-5805043390229821438-n-451-855.jpg?width=260&s=dyRao9YxovCgeuuGT-tbAg"></picture><figcaption>Báo VietNamNet đã trao số tiền hơn 131 triệu đồng, tấm lòng của bạn đọc giúp em Hiên điều trị bệnh.</figcaption></figure><p>Một cái Tết ấm áp đong đầy tình người, đối với Hiên, mọi thứ giống một giấc mơ dài như mới chỉ xảy ra ngày hôm qua. Nhiều lúc cô sinh viên y khoa ấy vẫn không tin được có ngày mình thoát khỏi giường bệnh, một lần nữa có cơ hội quay trở về cuộc sống bình thường giống bao bạn bè khác.</p><p>Em đang hoàn thành những đợt học lâm sàng cuối cùng để về nghỉ Tết bên gia đình. Những ngày tháng ám ảnh bởi căn bệnh hiểm nghèo dường như lùi xa trong đầu em với bao sự lạc quan, để có niềm tin vào một tương lai còn rộng mở phía trước.</p><p>Nhìn những người bệnh ở các bệnh viện nơi em đi qua, Hiên nghĩ tới bản thân mình từng khổ sở vì bệnh tật, càng thêm đồng cảm hơn ai hết. Em vững tin thêm vào lựa chọn của bản thân và tự hứa với bản thân sẽ sớm trở thành bác sĩ xuất sắc, đóng góp công sức cho cộng đồng.</p>)
最新评论