时间：2025-01-24 00:41:48 来源：NEWS

Chúng ta thường được khuyên nên tránh thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt. Tuy nhiên,ữngthựcphẩmtànphásứckhỏeđườngruộtđượcbácsĩdạdàychiasẻngày mai có mưa không một số loại thực phẩm xuất hiện trong nhiều chế độ ăn kiêng lại gây ra các tác dụng phụ khó chịu như đầy hơi, chướng bụng. 

Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Harmony Allison làm tại Trung tâm Y tế Tufts (Mỹ) thường tránh xa thanh proteinthường được những người thích vận động, chăm tập gym sử dụng hằng ngày. Bác sĩ Allison nói với Huffington Post: "Tôi không bao giờ ăn các thanh protein. Chúng hay được chế biến kỹ và chứa nhiều chất phụ gia không rõ công dụng". 

Thay vào đó, bác sĩ Allison thường chọn các nguồn protein tự nhiên như các loại hạt để thay thế. 

Chuyên gia thứ hai, Tiến sĩ Reezwana Chowdhury, luôn tránh bít tết. Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Johns Hopkins (Mỹ) giải thích: “Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn làm tăng nguy cơ ung thư và polyp đại trực tràng”.

Mặc dù thịt đỏ là nguồn quan trọng cung cấp các vitamin và axit amin thiết yếu, Tiến sĩ Chowdury nói rằng không nên ăn quá 100g mỗi ngày và lý tưởng là không quá một lần một tuần.

Tiến sĩ Simon Matthews, làm tại Johns Hopkins và là thành viên ban cố vấn của Vivante Health, tránh xa đồ uống có gabằng mọi giá. "Loại nước này dễ uống nhưng có liên quan đến các vấn đề mạn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh tim", Tiến sĩ Matthews nhận định. 

Những đồ uống này có thể khiến bạn đầy bụng cũng như ợ hơi và trào ngược axit khó chịu.

Trong khi đó, Tiến sĩ Mahmoud Ghannoum, khuyến cáo không nên ăn khoai tây chiên. Ông giải thích: “Các nghiên cứu đã chỉ ra dầu chiên có thể điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột theo hướng tiêu cực, dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch trầm trọng hơn (tích tụ chất béo và các chất khác trên thành động mạch)”. Về lâu dài, sự tích tụ này có thể dẫn đến những hậu quả như đau tim và đột quỵ.

Thức ăn mà Tiến sĩ Shilpa Grover cảnh báo không nên ăn là bánh mì trắng. Giám đốc Chương trình Ung thư tiêu hóa thuộc Khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Brigham and Women's (Mỹ) giải thích, ngũ cốc tinh chế có thể tàn phá đường ruột của chúng ta. 

Vì vậy, bạn nên tránh xa những thực phẩm trên trong siêu thị hoặc giảm thiểu mức tiêu thụ nếu muốn bảo vệ sức khỏe đường ruột của mình.

Bác sĩ chỉ cách ăn giúp giảm 54% nguy cơ ung thư đại trực tràng

Bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau củ quả, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt.

上一篇：Biện pháp chuyển khách sang dùng tài khoản để chơi game khiến chủ quán net dễ quản lý
下一篇：[LMHT] Jhin Huyết Nguyệt chuẩn bị “xuất đầu lộ diện”

• ·Việt Nam sẽ trở thành “quốc gia không tiền mặt” như thế nào?
• ·Khám Phá Chùa Cầu Hội An: Điểm Tham Quan Lịch Sử Không Thể Bỏ Qua
• ·Giải Pickleball tôn vinh phụ nữ diễn ra ở TPHCM
• ·Ông Phạm Nhật Vượng lập công ty 200 tỷ đồng mua bán xe cũ
• ·File tải lên Hệ thống mạng đấu thầu quốc gia phải không nhiễm virus
• ·5 Mẹo Chơi Baccarat Đơn Giản Dành Cho Người Chơi Mới
• ·Tại sao mọi người quan tâm đến tắc kè kêu 11 tiếng?
• ·Tắc kè kêu 4 tiếng: May mắn hay xui rủi?
• ·Ra cửa hàng tiện lợi mua vé xem phim, vé máy bay…
• ·Ý nghĩa của tắc kè kêu 7 tiếng là gì?
• ·Giải mã bí mật tắc kè kêu 8 tiếng có điềm gì
• ·Cẩn thận khi nghe tắc Kè Kêu 9 Tiếng mà bạn nên biết
• ·Sẽ không còn hình ảnh rò rỉ của iPhone mới
• ·Khám phá 5 casino Việt Nam nổi tiếng năm 2024
• ·Tắc Kè Kêu 3 Tiếng Có Ý Nghĩa Gì?
• ·Xổ Số Mega 6/45 Sin88: Cơ Hội Trúng Thưởng Lớn Đang Chờ Đợi Bạn!