Nhóm người không nên uống trà xanh dịp Tết Nguyên Đán
Caffein trong nước chè cao hơn cà phê
Trong thành phần của trà (chè) gần như không có mỡ,ómngườikhôngnênuốngtràxanhdịpTếtNguyênĐákết quả bóng đá anh hôm nay carbohydrate hay protein, do đó hầu như không cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng.

"Trà chứa rất nhiều caffeine. 100g lá trà chứa 4g caffeine, trong khi 100g hạt cà phê Arabica chỉ có 1,4g caffeine", TS Nguyễn Thị Thu Hậu, Trưởng khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Bệnh viện Nhi đồng 2 TP HCM, cho biết.
Caffeine là một chất kích thích thần kinh trung ương, do làm tăng tổng hợp và giải phóng các chất trung gian dẫn truyền thần kinh do đó làm tăng nhanh nhạy, tăng khả năng tập trung, giảm mệt mỏi.
Tuy nhiên, những người nhạy cảm hoặc dùng liều cao có thể bị run cơ, run tay, khó ngủ, nhức đầu, lo lắng, bứt rứt. Caffeine tác động rõ rệt lên tim mạch, hô hấp hay tiêu hóa.
Theo TS Hậu, trà xanh có tác dụng chống oxy hóa cao nhất so với một số loại trà khác (như trà đen, trà ô long). Một số chất khoáng, vitamin có trong trà xanh làm tăng khả năng chống oxy hóa. Vitamin C, vitamin B2, mangan có trong trà xanh hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, ngăn chặn quá trình lão hóa, điều hòa hệ miễn dịch, làm tăng sức đề kháng. Theanin trong trà xanh có tác dụng kích thích thư giãn, tăng khả năng tập trung và sáng tạo.
Ai không nên uống nước chè?
TS Hậu dẫn thông tin khuyến cáo từ một số nhà khoa học, nếu sử dụng quá nhiều trà với nồng độ đậm đặc có thể tác động không tốt. Caffeine trong trà có thể làm giảm lượng canxi hấp thu tại ruột và giảm tái hấp thu canxi tại ống thận gây ra loãng xương. Tannin trong trà làm giảm hấp thu sắt nên dễ gây thiếu máu.
"Uống trà nhiều có nguy cơ làm cho cơ thể bị thiếu sắt, dẫn đến thiếu máu", vị chuyên gia dinh dưỡng cho biết. Trà cũng làm giảm hấp thu kẽm nên không có lợi cho trẻ nhỏ, nhất là những trẻ suy dinh dưỡng, do nhu cầu về kẽm rất cao.
"Người thiếu máu đang trong thời gian uống viên sắt bổ sung, người đang bổ sung kẽm, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai đang cần nhu cầu sắt, kẽm cao không nên uống trà", bác sĩ Hậu khuyến cáo.
Trà có tác dụng sinh nhiệt, vì thế nếu đang sốt không nên sử dụng nước trà, đồng thời nước trà cũng làm giảm tác dụng của thuốc hạ sốt.
Với những người khó ngủ, đặc biệt là trẻ nhỏ, không nên sử dụng trà, nhất là vào buổi tối vì tác dụng gây hưng phấn thần kinh làm khó ngủ hơn.
Người có tiền căn loét dạ dày tá tràngkhông nên dùng trà do trà có tác dụng tăng tiết dịch dạ dày. Trẻ nhỏ càng không nên sử dụng trà do lớp chất nhầy bảo vệ dạ dày còn mỏng manh, dễ bị loét. Trà cũng là tác nhân gây táo bón ở trẻ em, phụ nữ mang thai, người già hoặc người có nhu động ruột yếu.
Ở trẻ nhỏ, cần cân nhắc giữa tác dụng có lợi là chống oxy hóa với một số tác động ngoại ý có hại cho sức khỏe. Trẻ nhỏ có nhu cầu các chất dinh dưỡng cao, rất cần đạm, sắt, kẽm, canxi... nhưng trà lại làm giảm hấp thu các chất này.
Hơn nữa, hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện, dễ bị rối loạn tiêu hóa khi uống caffeine; trẻ cũng cần giấc ngủ sâu để phát triển. Vì thế, dùng các chất kích thích thần kinh như trà, cà phê không có lợi.
"Chưa kể, trà dùng cho trẻ em hay kèm với sữa và các loại trân châu, siro trái cây chứa nhiều đường, hoặc cho nhiều đường để che lấp vị chát nên dễ gây nhiễm khuẩn nhiễm độc nếu không được chế biến và bảo quản kỹ lưỡng, dễ gây béo phì do đưa vào quá nhiều năng lượng rỗng, không có lợi cho trẻ", TS Hậu cho hay.

相关文章:
- Hơn 650 triệu, chọn Kia K3 2.0 Premium mới ra mắt hay Hyundai Elantra 2.0 AT?
- Rory McIlroy vô địch FedEx Cup play
- Van Nistelrooy cho thấy Man Utd đúng đắn khi sa thải Ten Hag
- Man Utd: "Chất điên" Van Nistelrooy hơn ngàn lần đầu óc của Ten Hag
- Vì sao phải kiểm tra sức khỏe trước khi phẫu thuật thẩm mỹ?
- Kình ngư Trung Quốc bị kỳ thị sau khi đem về kỳ tích cho châu Á sau 92 năm
- Rory McIlroy vô địch FedEx Cup play
- Nadal được dự đoán giải nghệ nếu không vô địch Roland Garros
- Huawei mang bất ngờ lớn đến ngành ôtô, tuyên bố vượt Tesla
- Con gái cựu ngôi sao Real Madrid trở thành người mẫu nóng bỏng
相关推荐:
- Thanh niên giật dây chuyền ở tiệm vàng, nhảy lên xe SH tẩu thoát
- Cầu thủ Tây Ban Nha bị người lạ mặt đâm chết giữa phố
- Man Utd lựa chọn HLV Ruben Amorim: Mourinho ủng hộ, Scholes cảnh báo
- Báo Ấn Độ bình luận khi đội nhà cầm chân tuyển Việt Nam
- Nhận định bóng đá Real Madrid vs Osasuna, 2h ngày 26
- HLV Philippe Troussier dành lời khen ngợi đặc biệt cho Văn Quyết
- Man Utd: "Chất điên" Van Nistelrooy hơn ngàn lần đầu óc của Ten Hag
- Giải billiards carom danh giá nhất thế giới vẫn được tổ chức tại Việt Nam
- Kết quả bóng đá hôm nay 25
- HLV Diego Raul: "Tuyển futsal Việt Nam hướng tới chức vô địch"
- 'Xin cứu mẹ con với. Mẹ là chỗ dựa duy nhất đời con'
- 13 cựu Công an phường ở TP.HCM lập tổ công tác để ‘làm tiền’ tội phạm ma túy
- 50.000NGUYEN LE MINH Chuyen tien ung ho MS 2023.163 (Em Nguyen Thanh Luan)28-06-2023 07:33:57 50.000NGUYEN LE MINH Chuyen tien ung ho MS 2023.161 (em Nguyen Thi Thanh Hien)28-06-2023 08:25:43 50.000CT DEN:317908761784 UNG HO MS 2023.163 ( EM NGUYEN THANH LUAN )-280623-08:25:42 76178428-06-2023 08:30:49 10.000Ung ho MS 2023.163 (Em Nguyen Thanh Luan). Nam Mo Duoc Su Luu Ly Quang Vuong Phat28-06-2023 08:35:36 300.000CT DEN:126T2361AHTFEYT7 MBVCB.3760398135.027053.Ung ho ms so 2023.163 (em Nguyen Thanh Luan).CT tu 0491001536618 NGUYEN THUY VAN ANH toi 114000161718 BAO VIETNAMNET Ngan hang Cong Thuong Viet Nam (VIETINBANK)28-06-2023 09:20:39 500.000LE CAM THUY ung ho MS 2023.163 ( em Nguyen Thanh Luan)28-06-2023 13:38:43 200.000CT DEN:317913977323 UNG HO MS 2023.163(EM NGUYEN THANH LUAN)-280623-13:38:41 97732328-06-2023 14:35:32 500.000CT DEN:915144733580 ICB;114000161718;MS 2023161 em Nguyen Thi Thanh Hien28-06-2023 16:15:37 100.000Ung ho MS 2023.163 em Nguyen Thanh Luan28-06-2023 20:50:42 200.000NGUYEN THE HUNG chuyen tien ms 2023.163 ( em nguyen thanh luan )28-06-2023 21:08:41 30.000NGUYEN HOANG HAI Chuyen tien ung ho ms2023.16328-06-2023 21:25:48 100.000CT DEN:317914425163 ung ho MS 2023.163 (em Nguyen Thanh Luan). Nguoi gui - PVTN28-06-2023 21:54:25 5.000CT DEN:317914716697 ung ho MS 2023157 em Dinh Huu Duy28-06-2023 22:26:18 5.000CT DEN:317915787160 ung ho MS 2023156 Be Phi Hong Minh Trang28-06-2023 22:57:41 5.000CT DEN:317915840116 ung ho MS 2023158 Chi Huynh Hien Nho29-06-2023 06:36:59 50.000ung ho ma so 2023.15929-06-2023 07:11:13 1.000.000Ung ho MS 2023.1429-06-2023 07:27:17 50.000CT DEN:126T2361C32UF8CL MBVCB.3765245354.095719.VO TIEN DUNG chuyen tien ung ho MS 2023.164 (em Nguyen Minh Thu).CT tu 0071003268693 VO TIEN DUNG toi 114000161718 BAO VIETNAMNET Ngan hang Cong Thuong Viet Nam (VIETINBANK)29-06-2023 11:20:54 10.000CT DEN:318011571523 UNG HO MS 2023.164 (EM NGUYEN MINH THU).-290623-11:20:53 57152329-06-2023 11:42:32 10.000Ung ho MS 2023.164 (em Nguyen Minh Thu). Nam Mo Duoc Su Luu Ly Quang Vuong Phat29-06-2023 11:45:18 50.000TRAN THI SEN Chuyen tien ung ho MS 2023.164 (em Nguyen Minh Thu)29-06-2023 14:25:06 300.000CT DEN:318007702793 UNG HO MS 20231429-06-2023 16:10:31 100.000DO DANH HIEN Chuyen tien ung ho ms 2023.164 ; em Nguyen Minh Thu29-06-2023 17:25:04 200.000NGUYEN THE HUNG chuyen tien ms 2023.164 ( em nguyen minh thu )29-06-2023 20:31:58 150.000CT DEN:318013212462 ung ho MS 2023. 164 em nguyen minh thu FT2318078206453930-06-2023 01:22:25 76.572Tra lai tai khoan DDA30-06-2023 01:26:23 5.000CT DEN:318016795527 ung ho MS 2023159 gia dinh chi Loan; thoi gian GD:29/06/2023 23:19:2530-06-2023 07:15:12 50.000CT DEN:126T2361DQJGPY90 MBVCB.3770328994.070254.VO TIEN DUNG chuyen tien ung ho MS 2023.165 (em Nguyen Thu Trang).CT tu 0071003268693 VO TIEN DUNG toi 114000161718 BAO VIETNAMNET Ngan hang Cong Thuong Viet Nam (VIETINBANK)30-06-2023 08:41:16 200.000CT DEN:318108150827 UNG HO MS 2023.164(EM NGUYEN MINH THU)-300623-08:41:16 15082730-06-2023 08:49:49 300.000CT DEN:300551899012 Ung ho MS2023 16530-06-2023 09:28:48 50.000CT DEN:318109184743 UNG HO MS 2023.165 ( EM NGUYEN THU TRANG )-300623-09:28:46 18474330-06-2023 09:45:40 120.000Ung ho MS 2023.164 (em Nguyen Minh Thu)30-06-2023 10:09:08 200.000CT DEN:318103714862 Chuyen tien ung ho MS 2023164 em Nguyen Minh Thu30-06-2023 10:52:11 50.000CT DEN:318103899937 DANG THI HANG Chuyen tien Ms 2023159 gia dinh c Loan30-06-2023 12:04:05 100.000CT DEN:318105757291 NGUYEN THANH CUONG Chuyen tien ung ho MS 2023165 em Nguyen Thu Trang30-06-2023 12:10:00 100.000CT DEN:318105780476 NGUYEN THANH CUONG Chuyen tien ung ho MS 2023162 anh Nguyen Trung Hai30-06-2023 15:25:44 400.000nop tkck 2779426 nguyen huu thinh30-06-2023 16:14:51 200.000NGUYEN THE HUNG chuyen tien ms 2023.165 ( em nguyen thu trang )30-06-2023 16:52:29 100.000VO XUAN VINH ung ho MS 2023.164 Nguyen Minh Thu30-06-2023 22:44:50 50.000MS 2023.148 (em Manh Thi Bang Thuy)30-06-2023 22:49:41 500.000CT DEN:318115011880 Ung ho MS 2023.165 FT2318297405402930-06-2023 23:25:17 50.000CT DEN:316779086995 LE BAO HOANG chuyen khoan giup do nu sinh nghe an
Ban Bạn đọc
- 6 mẹo phong thủy vượng đào hoa, vợ chồng quanh năm hòa hợp
- Giảm giá trăm triệu vẫn ế, đại lý ô tô dài cổ ngóng khách mua
- 3G: Mọi thứ bạn cần biết
- NanoDragon: Vệ tinh Made in Vietnam sẵn sàng phóng lên quỹ đạo
- Viễn thông thế giới lên cơn sốt sáp nhập
- Dự án nghìn tỷ im lìm bên vịnh đẹp nhất Việt Nam vào diện theo dõi đặc biệt
- CDC TP Cần Thơ thông tin vụ test nhanh Covid