Bộ TT&TT sẽ tập hợp các giải pháp công nghệ phục vụ nhu cầu không tiếp xúc

 Thực phẩm nào giúp người gầy tăng cân nhanh nhất?

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm được chế từ sữa như sữa chua, váng sữa, pho mát, bơ,.. là những thực phẩm giúp tăng cân nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên dùng quá nhiều vì hầu hết các chế phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo cao nên khó tiêu, không tốt cho sức khỏe và khiến bạn dễ bị béo bụng.

Tinh bột và ngũ cốc

Tinh bột là một nhóm chất quan trọng bạn cần phải bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, xôi, bánh mì, khoai tây, khoai lang, các loại ngũ cốc nguyên chất... Các loại thực phẩm này chứa hàm lượng calo cao giúp người gầy tăng cân nhanh và hiệu quả.

Các loại thức ăn giàu đạm

Muốn tăng cân nhanh người gầy cần phải bổ sung đầy đủ đạm từ thực phẩm cho cơ thể. Một số loại thức ăn như: tôm, cua, cá hồi, lươn, thịt bò, thịt gà... không chỉ giàu đạm mà còn giàu khoáng chất rất có lợi cho quá trình tăng cân nhanh của bạn.

Đạm là nguyên liệu xây dựng các bó cơ, vì vậy bổ sung các thực phẩm giàu chất đạm vào bữa ăn của mình giúp người gầy tăng cân chắc khỏe. Tuy nhiên đạm động vật có chưa nhiều cholesterol, nên cần có chế độ ăn uống khoa học.

Tảo Spirulina - Siêu thực phẩm xanh

Muốn tăng cân chắc khỏe người gầy cần phải chú ý bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, muốn tăng cân bền vững, an toàn người gầy còn phải lưu ý cải thiện giấc ngủ, thanh lọc cơ thể.

Tảo Mặt Trời tăng cân cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân

Cuộc sống hiện đại, bận rộn nếu không thực hiện được cùng lúc các bước cần thiết để tăng cân nhanh thì bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời Spirulina là giải pháp tăng cân lý tưởng. Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân nhờ các tác động:

- Có hơn 100 chất dinh dưỡng trong đó bao hàm một lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể), là nguyên liệu tái tạo mô, tạo khung cho các cơ bắp, gân, là điều kiện bắt buộc để lên cân.

Có chất GLA có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin - hormon chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không thể lên cân được.

- Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch

- Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

- Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Bổ sung lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido)

Tuy nhiên, người gầy muốn tăng cân nhanh còn phải chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa để hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng đưa vào từ thức ăn hàng ngày bằng cách bổ sung lợi khuẩn Bifido cho đường ruột.

Vì đây là lợi khuẩn chính chiếm 90% lợi khuẩn của đường ruột, tiết ra các enzym tiêu hóa giúp tiêu hóa các phần thức ăn khó, đồng thời sản xuất ra các vitamin giúp hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Lợi khuẩn còn sản xuất ra 75% kháng thể, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, làm tăng sức khoẻ tổng thể cho người gầy.

Tuy nhiên lợi khuẩn này rất dễ bị tiêu diệt bởi axit dạ dày nên chỉ có men vi sinh Bifina Nhật Bản với công nghệ độc đáo bao bọc lợi khuẩn trong lớp màng kép siêu bảo vệ kháng axit, giúp đưa 90% lợi khuẩn an toàn xuống đến tận ruột non và đại tràng. Các lợi khuẩn này giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, hấp thu toàn bộ hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là sự lựa chọn hoàn hảo giúp người gầy trong cuộc sống hiện đại không có thời gian chuẩn bị một bữa ăn toàn diện tăng cân an toàn, chắc khỏe, thoát khỏi nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Nguyễn Vinh

Cristiano Ronaldo mở tỷ số với cú volley góc hẹp đẳng cấp. Sau đó, CR7 kiến tạo cho Cavani băng xuống ghi bàn nhân đôi cách biệt.

Rashford chỉ được tung vào sân từ phút 71 thay cho Ronaldo và chân sút người Anh ấn định chiến thắng 3-0.

Trên Premier League Productions, Owen Hargreaves nói lên quan điểm của mình:"Tôi nghĩ nếu mọi người nhìn vào cách ăn mừng của Rashford, cậu ấy đã giận dữ.

Nhưng khi hai tiền đạo huyền thoại được xếp đá chính từ đầu, Marcus Rashford chắc cũng chẳng có gì để phàn nàn cả.

Solskjaer chưa bao giờ dám phế Ronaldo. Ông cần một ai đó chơi bên cạnh CR7 và Cavani chính là người phù hợp nhất.

Mason Greenwood và Rashford bị đẩy lên ghế dự bị. Điều này có thể khiến họ tổn thương nhưng tính cân bằng của đội bóng được đảm bảo.

Tôi tin Rashford cũng sẽ ghi được nhiều bàn khi vào sân từ băng ghế dự bị."

* An Nhi

Harry Maguire liên tục chơi kém, mắc lỗi ở các trận thua tan nát gần đây của MU

Nhưng rốt cuộc Solskjaervẫn chọn trung vệ tuyển Anh, dù chỉ có duy nhất 1 buổi tập trước trận. Kết quả, Harry Maguire thi đấu thảm hại, mắc lỗi góp phần khiến MU thua đậm Leicester City 2-4.

Theo Telegphap, Eric Bailly đã gặp Solskjaer và hỏi thẳng tại sao ông lại sử dụng một trung vệ không phù hợp, còn chưa đảm bảo phong độ?

Mới nhất, trong thất bại xấu hổ 0-5 của MU trước Liverpool, Harry Maguire tiếp tục chơi kém khiến người ta phải đặt dấu hỏi về việc trung vệ này tại sao liên tiếp mắc sai lầm?

Solskjaer bị tố thiên vị Harry Maguire quá mức bất kể phạm sai lầm khó chấp nhận

ESPN cũng cho hay thêm, một số cầu thủ trong phòng thay đồ MU cáo buộc Solskjaer ‘thiên vị’ những cầu thủ mà ông yêu thích, mà Harry Maguire là điển hình.

Họ cũng đặt dấu hỏi, liệu có phải Solskjaer ‘đì’ Van de Beek, Lingard khi miễn cưỡng sử dụng và không thực sự cho các cầu thủ này cơ hội ra sân như đã hứa?

Theo ESPN, phòng thay đồ MU không thực sự ổn, một số thất vọng không phục Solskjaer. Ông chủ yếu chỉ nhận được sự ủng hộ từ các cầu thủ Anh trong đội và thêm một vài người khác.

Tuy nhiên, dù gặp nhiều sức ép trên ‘ghế nóng’ nhưng công việc Solskjaer hiện vẫn an toàn. Ông được cho có 3 trận để xoay chuyển tình thế: gặp Tottenham vào cuối tuần này, sau đó tái đấu Atalanta tại Champions League cũng như derby thành Manchester với Man City.

L.H

MU: Xấu xí và tầm thường, vì đâu?

Trận thua Liverpool 0-5 lột tả mọi vấn đề của MU, với hình ảnh xấu xí và tầm thường. Nguyên nhân của mọi vấn đề đều xuất phát từ Solskjaer.

Có mặt tại hiện trường, anh Park Joon-hyun, nhân viên cứu thương trong đội cứu hộ của trung tâm an toàn 119 nhanh chóng phát hiện ra tình thế nguy hiểm của nạn nhân 60 tuổi. Anh lập tức nhào người xuống dưới để giữ chặt tay người tài xế.

"Tôi chẳng còn thời gian suy nghĩ về việc sẽ giải cứu nạn nhân thế nào hoặc giữ chặt ông ấy trong bao lâu", anh Park nói.

Khoảng 15 phút sau, khi những thành viên khác trong đội tới hỗ trợ, Park không thể buông tay ra vì điều này có thể khiến tài xế ngã xuống dưới. Park giữ chặt tay mình với người tài xế. Đồng đội hỗ trợ bằng cách cuốn chặt dây thừng để cố định người cho anh.

"Tôi cố nói chuyện với tài xế nhưng ông ấy vẫn choáng váng sau tai nạn nên phản ứng kém mạch lạc. Tôi liên tục trấn an bằng cách ngăn những chuyển động đột ngột và giúp anh ấy tỉnh táo", Park nhớ lại.

Khi cả hai đang vật lộn với sự sống và cái chết thì một số bộ phận của chiếc xe bị rơi từ trên lan can của chiếc cầu xuống dưới. Dù có thể lực tốt với chiều cao 1m77 và nặng 95kg nhưng Park thừa nhận phải vật lộn để không buông tay nạn nhân.

Một tấm đệm hơi được đặt bên dưới cây cầu phòng trường hợp xấu nhất. Cuối cùng, tài xế được giải cứu vào 10h30, khoảng một tiếng sau vụ tai nạn. Khi được đưa tới bệnh viện, nạn nhân trong tình trạng bê bết máu.

Được biết, hơn 20 lính cứu hỏa từ các đồn cứu hỏa Andong và Yecheon cùng các trung tâm an toàn 119 khác của tỉnh Bắc Gyeongsang đã tham gia cứu hộ.

"Khi giữ chặt ông ấy, tôi không cảm thấy quá đau nhưng cánh tay gần như tê liệt vì phải gồng quá lâu giữa thời tiết giá lạnh", nhân viên cứu hộ chia sẻ.

Khoảnh khắc Park giữ chặt tay tài xế được chia sẻ nhiều trên mạng xã hội, nhận về vô số lời khen ngợi từ cộng đồng mạng Hàn Quốc. Nhiều người đã gọi anh với cái tên "người hùng trong mưa tuyết".

"Tôi vốn là người nhút nhát và hướng nội. Bởi vậy khi được nhiều người biết tới, tôi thực sự bị choáng ngợp. Nhưng vợ tôi nói rất tự hào về chồng và đã cho 2 đứa con 5 tuổi và 7 tuổi của chúng tôi xem đoạn video về bố mình", anh vui vẻ chia sẻ.

Park bắt đầu gia nhập đội cứu hỏa của trung tâm cứu hộ vào ngày 20/11/2016. Gần chục năm trong nghề, anh cho rằng đó là "khoảnh khắc đáng nhớ nhất trong sự nghiệp của mình".

"Chắc chắn tôi sẽ nhớ mãi kỷ niệm này trong suốt cuộc đời", anh nói.

Theo Cơ quan thời tiết của Hàn Quốc, tuyết rơi dày khoảng 20cm tại các khu vực phía Bắc và gần thủ đô Seoul. Lượng tuyết lên tới 16,5cm vào ngày 27/11, vượt xa kỷ lục trước đó là 12,4cm vào năm 1972. 

Ở các khu vực khác của đất nước đặc biệt là các vùng trung tâm, phía đông và phía tây nam, lượng tuyết rơi được ghi nhận trung bình khoảng 10 cho tới 23cm.

Trong bối cảnh đó, ít nhất 220 chuyến bay đã bị hủy hoặc hoãn tại các sân bay. Hàng trăm tuyến đường mòn đi bộ đường dài cũng đã bị đóng cửa để đảm bảo an toàn, trong khi các nhân viên cứu hộ trên khắp cả nước đã ứng phó với cây đổ, biển báo và các rủi ro an toàn khác.

Nhận ngay căn hộ hoàn thiện

Bên trong căn hộ, cửa chính có khả năng chống cháy 60 phút cùng hệ thống đèn led Duhal tiết kiệm điện, ván lót sàn nhập khẩu, thiết bị vệ sinh ToTo, gạch ceramic chống thấm, lớp chống trượt prime trong khu nhà tắm giúp căn hộ Oriental Plaza có sự khác biệt rõ rệt trong cùng phân khúc. Tường bếp ốp kính sơn màu, khu sân phơi thông thoáng, không làm ảnh hưởng đến mỹ quan của căn hộ cũng như toàn dự án.

Đông đảo cư dân đã dọn về an cư

Oriental Plaza sử dụng toàn bộ vật liệu hoàn thiện cao cấp khu vực tiền sảnh. Có thể kể tới sảnh lounge rộng hàng trăm m2, ốp đá cẩm thạch và hệ thống đèn chiếu sáng nhập khẩu từ Châu Âu. Điều đặc biệt là cư dân Oriental Plaza có thể sử dụng lounge như một không gian phòng khách sang trọng của riêng mình để tiếp đón khách quý, hay gặp gỡ bạn bè, hàng xóm.

Mỗi block trong Oriental Plaza được trang bị thang máy nhãn hiệu Mitsubishi, Schindler thương hiệu thang máy hàng đầu thế giới về tốc độ cao và an toàn … nhập khẩu từ Thái Lan. Ngoài ra, để đảm bảo an toàn tối đa cho cư dân, dự án được trang bị hệ thống bảo vệ an ninh 3 lớp, quản lý bằng video call, vân tay và thẻ từ.

TTTM rộng lớn

Hiện, Big C hoạt động tại 2 tầng thương mại khối đế Oriental Plaza với tổng diện tích hơn 12.000m2. Tại đây, mọi nhu cầu sinh hoạt hàng ngày từ mua sắm vật dụng nhỏ nhất đến những món hàng giá trị lớn, rồi giải trí, ẩm thực,… của cư dân Oriental Plaza đều được cung ứng đầy đủ

Tiện ích đồng bộ

Nhiều tiện ích khác tại Oriental Plaza đã hoàn thiện và sẵn sàng phục vụ cư dân ngay ngưỡng cửa trong đó có cửa hàng Coffee House, trung tâm Gym & Fitness tiêu chuẩn quốc tế, hệ thống an ninh 24/7, khu vui chơi trẻ em, hồ bơi nhiệt đới, đường dạo nội khu, hệ thống cây xanh điều hòa không khí, hệ thống phòng cháy chữa cháy đạt tiêu chuẩn. Ngoài ra, tầng hầm Oriental Plaza có tổng diện tích 18.000 m2, đủ phục vụ chỗ đậu xe cho toàn bộ cư dân và khách hàng.

Chợ ngay bậc cửa giúp cư dân Oriental Plaza tiết kiệm rất nhiều thời gian

Ngoài tiện ích nội khu, do Khu căn hộ & TTTM Oriental Plaza giáp ranh với quận Tân Bình, kết nối với các quận 1, quận 5, quận 10, quận 11 nên cư dân Oriental Plaza còn được thừa hưởng hệ thống tiện ích ngoại khu như sân bay quốc tế Tân Sơn Nhất, siêu thị Aeon Mall, Co.op Mart, Lotte Mart, công viên văn hóa Đầm Sen, sân Tennis Bàu Cát, chợ Bàu Cát, chợ Tân Bình, trường đại học Bách Khoa, Bệnh viện Thống Nhất…

Đầu tư sinh lời

Oriental Plaza là một tổ hợp với hơn 1000 căn hộ, trong đó có 3 tầng thương mại, nằm ngay mặt tiền Âu Cơ, kết nối quận 11 với Tân Bình, Tân Phú. Với quy mô như vậy, Oriental Plaza sẽ tạo ra một cộng đồng dân cư đông đúc, thu nhập tốt và cung cấp nguồn khách hàng tiềm năng cho Big C. Ngược lại, người mua căn hộ tại Oriental Plaza dù để ở hay cho thuê kinh doanh cũng đều rất hợp lý bởi thuận tiện trong sinh hoạt và tận dụng được lượng khách hàng lớn đến tham quan, mua sắm hàng ngày của Big C.

Tiện ích phong phú giúp nâng cao giá trị đầu tư cho căn hộ

Thời điểm này, khách hàng nào mua căn hộ sẽ được nhận nhà ngay, có thể cho thuê hoặc kinh doanh luôn với mức giá không dưới 12 triệu đồng/2PN. Đối với người mua để ở, vì được nhận nhà ngay nên sẽ tiết kiệm được 02 năm tiền đi thuê nhà, nếu chỉ tính 1 tháng tiền đi thuê nhà là 10 triệu/tháng thì vị chi 02 năm cũng đã tiết kiệm được 240 triệu.

Nhận nhà trước, trả tiền sau

Được biết, giá bán căn hộ của Oriental Plaza khoảng 25tr/m2, bàn giao hoàn thiện đầy đủ nội thất. Khách hàng thanh toán 60% giá trị căn hộ sẽ được nhận nhà, phần còn lại được trả chậm trong vòng 18 tháng.

Doãn Phong

Ba tháng kể từ khi mùa bóng 2021-22 chính thức lăn, có thể nhận định về hình ảnh của MU: một đội bóng lộn xộn, với những sai lầm cá nhân xuất hiện liên tục và sự cứu rỗi từ Cristiano Ronaldo.

MU lộn xộn và thiếu ổn định

MU từng thắng Leeds United 5-1, vượt qua Newcastle 4-1 hay mới đây là chiến thắng 3-0 trước Tottenham.

Ngược lại, đội bóng của Ole Gunnar Solskjaer cũng hứng chịu những thất bại muối mặt trước Liverpool (0-5) Leicester (2-4), Aston Villa (0-1), Young Boys (1-2).

Ở Champions League, MU chật vật giành chiến thắng trước Villarreal và trận lượt đi với Atalanta.

Trong chuyến làm khách đến Italy hồi giữa tuần, họ may mắn lấy lại 1 điểm từ tay Atalanta. Điểm chung của những trận đấu này là hành động cứu rỗi của một cá nhân: Ronaldo.

Không thể phủ nhận những giá trị phi thường của Ronaldo. Thế nhưng, một cầu thủ chỉ 3 tháng trước sinh nhật lần thứ 37 không nên phải gánh vác cả đội khi anh đá chính.

Ronaldo luôn yêu cầu cả đội vận động để tạo nên sự cân bằng cho tập thể. Vấn đề là không phải ai cũng lắng nghe anh, đến mức nhiều lần cầu thủ người Bồ Đào Nha phản ứng giận dữ trước các pha bóng.

Ronaldo, trước cánh cửa tuổi 37, liên tục phải cứu rỗi MU

Nhiều cầu thủ MU có thói quen đi bộ. Bruno Fernandes nằm trong số này, trước khi bị Ronaldo nổi giận. Từ đó, anh cải thiện và kiến tạo hai bàn thắng cho CR7 trong hai trận gần nhất.

Bước ngoặt quan trọng

Thất bại nặng nề trước Liverpool hay trận hòa chật vật với Atalanta khiến nhiều người hoài nghi khi MU chuẩn bị cho trận derby thành Manchester với Man City (19h30 ngày 6/11).

Đây là trận đấu mà Solskjaer phải giúp MU tìm kiếm sự ổn định, qua đó đảm bảo tương lai của chính ông.

Trong các mùa giải vừa qua, Solskjaer giành kết quả khả quan trước Man City. MU thắng 3 và chỉ thua 1 trong 5 trận derby gần nhất - tính trên mọi mặt trận.

Vấn đề đặt ra là những cầu thủ MU không còn giữ được chính mình trong mùa giải này, hệ quả từ việc mất cân đối trong hệ thống chiến thuật mà Solskjaer áp dụng.

MU cần chiến thắng trước Man City

Harry Maguire gắn với những thảm họa. Luke Shaw không còn ổn định định, để mất vị trí rất nhiều lần và hỗ trợ phòng ngự kém. Wan-Bissaka mờ nhạt, duy trì phong độ ở mức trung bình. Jadon Sancho như một bóng ma mỗi khi thi đấu.

"Chúng tôi cần phải chịu trách nhiệm, chúng tôi cần sự tự tin và niềm tin rằng chúng tôi có thể và nên làm điều đó", Luke Shaw tự khích lệ chính mình và các đồng đội trước khi bước vào cuộc chiến với Man City.

Trách nhiệm trước tiên thuộc về Solskjaer, người nhận được sự hậu thuẫn tối đa từ BLĐ và Sir Alex Ferguson.

Trận chiến với Man City là thời điểm then chốt để Solskjaer giúp MU có được sự ổn định cần thiết. Chiến thắng derby Manchester chắc chắn mở ra rất nhiều bước ngoặt, mà trước tiên Quỷ đỏ sẽ cân bằng điểm số với nhà ĐKVĐ.

Một khi thành công, Solskjaer sẽ có thời gian nghỉ lịch FIFA để định hình lại đội ngũ và nghĩ về cuộc đua Premier League.

Đại Phong

MU gặp họa đại chiến Man City, mất Varane trong 1 tháng

Trung vệ Raphael Varane sẽ phải nghỉ thi đấu 1 tháng sau khi dính chấn thương gân kheo ở trận MU 2-2 Atalanta.

Kỹ năng công nghệ, thái độ tích cực và chủ động không ngừng học hỏi

Từng xuất sắc nhận được Học bổng Chính phủ New Zealand năm 2015 và theo học bậc thạc sỹ chuyên ngành Tài chính tại Đại học Massey, anh Trần Minh Duy hiện đang giữ chức vụ Phụ trách Khu vực, Giám đốc Điều hành Infinity Blockchain Ventures (Malaysia). Với xuất phát điểm là ngành tài chính - ngân hàng sau đó rẽ hướng sang lĩnh vực công nghệ, anh Minh Duy cho biết: “Blockchain (công nghệ chuỗi khối) đang là nhân tố hàng đầu của công nghiệp 4.0 và chính những công ty công nghệ đang tạo ra những sản phẩm, cũng như sức ép bắt buộc ngành tài chính phải thay đổi tư duy truyền thống, con người và bộ máy bên trong của họ”. Qua đó, anh cũng dành lời khuyên đến những bạn trẻ chưa đi làm hãy tận dụng cơ hội trang bị kiến thức, kỹ năng quan trọng để thích ứng với ngành nghề, lĩnh vực mà mình sẽ theo đuổi.

Anh Trần Minh Duy - Phụ trách khu vực, Giám đốc điều hành Infinity Blockchain Ventures (Malaysia) chia sẻ tại hội thảo

Ở góc độ nhà tuyển dụng, anh Minh Duy đề cao sự chủ động của ứng viên như cách nền giáo dục New Zealand đang hướng tới. Trước sự đổi mới nhanh chóng của công nghiệp 4.0, một ứng viên sẽ được đánh giá cao khi hội đủ sự tự mày mò về kiến thức, khả năng thích ứng tốt với môi trường và thái độ tích cực khi tiếp nhận công việc.

Trang bị tư duy toàn cầu, tôn trọng văn hóa bản địa

Theo đuổi lĩnh vực văn hoá, đặc biệt là văn hoá TP.HCM - Nam Bộ với vai trò Quản lý Dự án tại công ty Green Horizon, chị Lê Kim An Nhiên đã chia sẻ góc nhìn một cựu du học sinh ngành Truyền thông Quốc tế và hiện đang thực hiện các dự án cộng đồng - xã hội.

Khoảng thời gian theo học tại New Zealand, được tiếp xúc với văn hoá Maori từ những ngày đầu nhập học thông qua lễ chào đón tại nhà truyền thống, chị An Nhiên nhận ra một trong những chìa khoá giúp quốc gia này phát triển chính là ngoài việc chạy theo những cái mới, họ rất trân trọng giá trị truyền thống. Qua đó chị cũng nhấn mạnh sự thấu hiểu về nguồn gốc xuất xứ, bản sắc văn hoá để giới thiệu ra thế giới chính là cốt lõi của việc hội nhập toàn cầu. Bên cạnh đó mỗi cá nhân cũng nên trau dồi kiến thức, “không ngừng đặt câu hỏi” để phát triển tư duy và đặc biệt luôn tôn trọng, chấp nhận sự khác biệt của từng nền văn hoá.

Chị Lê Kim An Nhiên - Quản lý Dự án tại công ty Green Horizon, đồng thời là đồng sáng lập thư viện Đủng đỉnh đọc

Một điều đặc biệt được An Nhiên bật mí chính là trong thời gian theo học Thạc sĩ tại New Zealand, chị được dẫn con theo cùng để thụ hưởng nền giáo dục tiên tiến tại xứ sở Kiwi. Qua quá trình con tiếp nhận kiến thức cũng giúp chị nhận ra phương pháp dạy tối ưu, xem trọng nhận thức toàn cầu hoá tại đây: bé được học nhiều ngôn ngữ ngay từ nhỏ, tiếp xúc với tiếng Maori và trải nghiệm những giờ học vừa viết, vừa vẽ thú vị…

An Nhiên nhấn mạnh rằng, chính quan điểm chỉ có “đúng và chưa đúng”, loại bỏ khái niệm “sai” hà khắc đã khiến New Zealand trở thành nền giáo dục hàng đầu thế giới. Bên cạnh đó, trong suốt qua trình học chị cũng được dịp tham gia nhiều hoạt động tình nguyện và được khám phá văn hoá cũng như cọ sát thực tế bằng chính dự án lên kế hoạch truyền thông cho trường. Chị cũng dành lời khuyên đến các bạn sẽ hãy năng nổ trải nghiệm nhiều hơn, nhìn lại mình nhiều hơn để thêm trau dồi bản thân.

Xây dựng kỹ năng sáng tạo và tư duy phản biện

Nắm giữ vị trí Quản lý Phát triển thị trường Đông Nam Á tại công ty EcoStore - một trong những doanh nghiệp hàng đầu New Zealand phát triển ngành tiêu dùng xanh với những sản phẩm thân thiện với sức khoẻ và môi trường, anh Ngô Duy Quang đề cao kỹ năng sáng tạo và tư duy phản biện trong việc thích nghi với sự thay đổi của xã hội ở thời đại công nghiệp 4.0. Bên cạnh đó, theo anh mỗi cá nhân cần hiểu rõ bản thân để chọn cho mình một mảng phù hợp phát triển. Vì chỉ khi thấu hiểu bản thân, bạn sẽ nhận ra mình còn thiếu điều gì để tiếp tục trau dồi và chọn được nơi có thể tập trung phát huy tối đa năng lực.

Anh Ngô Duy Quang - Quản lý Phát triển thị trường Đông Nam Á tại công ty EcoStore

Về kinh nghiệm bản thân, hai kỹ năng sáng tạo và tư duy phản biện đã giúp anh Duy Quang làm việc hiệu quả và cải thiện tối đa chất lượng công việc. Anh cho biết đó cũng là một đặc tính tiêu biểu của các doanh nghiệp New Zealand khi chỉ với tiềm lực nhân sự nhỏ nhưng công ty vẫn có thể tối ưu nguồn lực để mang sản phẩm đến nhiều nơi trên thế giới.

Chia sẻ về cơ duyên làm việc ở công ty hiện tại, anh Duy Quang cho biết chính nhờ hội thảo do trường Đại học Auckland tổ chức để kết nối sinh viên với doanh nghiệp mà anh có cơ hội được tiếp cận với EcoStore, từ đó tìm hiểu và quyết định đầu quân cho công ty này. Quá trình học tại đây anh cũng được dịp cùng các sinh viên ở nhiều chuyên ngành khác nhau tham gia dự án thực tế “đặt hàng” bởi cảng Auckland với “đề bài” làm sao để mở rộng quy mô cảng mà không tổn hại đến môi trường. Đó cũng là dịp để anh vận dụng kiến thức và nâng cao khả năng làm việc nhóm theo đúng tiêu chuẩn giáo dục New Zealand.

Doãn Phong

Đáng lo ngại hơn, U23 Thái Lan đang chơi rất vào "phom", lấy chọn 6 điểm trước Indonesia và Brunei, ghi 12 bàn thắng và giữ trắng lưới.

Cách biệt hiệu số +12 và +7 với đối thủ đẩy U23 Việt Nam vào thế khó, chỉ còn cách đánh bại U23 Thái Lan mới đảm bảo chắc chắn có vé dự VCK U23 châu Á 2020.

U23 Việt Nam có trận đấu rất khó khăn trước Indonesia, nhưng đã rút ra được nhiều bài học. Ảnh S.N

Theo HLV Park Hang Seo, ông và các học trò đã rút ra được những bài học xương máu để hoàn thiện mình, trước khi đụng độ Thái Lan. Nhưng cách nào để hạ được người Thái, giữa lúc họ thể hiện sự toàn diện, hợp lý về lối chơi, hiệu quả?

Mối ưu tiên đầu tiên của HLV Park Hang Seo là việc học trò phải tìm được "bản ngã" cho chính mình. Rõ ràng lộ ra những sai số như 2 trận đầu tiên là điều tối kỵ đối với U23 Việt Nam khi đối đấu với người Thái. 

Gặp U23 Thái Lan là một thử thách lớn với U23 Việt Nam... Ảnh S.N

Vấn đề ở chỗ, thầy Park dường như đang không có những con người ưng ý nhất, chơi với phong độ hoàn hảo nhất để bảo đảm không mắc lại sai số. Trên hàng công, Đức Chinh, Thanh Bình chơi thiếu hiệu quả, còn đội trưởng Quang Hải có dấu hiệu quá tải, mất cảm xúc để sáng tạo. Hai trận gặp Brunei và Indonesia, U23 Việt Nam cũng chưa gặp sức ép lớn từ đối thủ nên khó đánh giá được sự chắc chắn của hàng phòng ngự.

Chỉ với thời gian nghỉ 2 ngày, dù có những bài học được rút ra, U23 Việt Nam cũng không thể khắc phục hết các vấn đề. Tuy nhiên, điều mà HLV Park Hang Seo vẫn luôn tin tưởng vào các học trò là tinh thần thi đấu, cùng khả năng vượt khó.

Nên nhớ, dưới thời thầy Park, từ U23 Việt Nam tới tuyển Việt Nam đều chơi rất hay mỗi khi bị đẩy vào tình thế đối mặt thách thức lớn. Cho nên, thêm một lẫn nữa, ý chí vượt khó và tinh thần là điểm tựa hi vọng để U23 Việt Nam "lột xác".

Nhưng Quang Hải và các đồng đội tin tưởng sẽ vượt qua. Ảnh S.N

Ông Park Hang Seo có thể điều chỉnh nhân sự để tạo ra hiệu quả cao nhất. Vì thế, Đình Trọng nhiều khả năng xuất trận đá chính, thay vì chỉ làm cascadeur từ hiệp 2. Chiến lược gia người Hàn cũng cân nhắc khả năng "cất" Đức Chinh hay Thái Quý, bởi U23 Việt Nam cần làm mới con người lẫn lối chơi, nhằm tìm ra phương án khắc chế đối thủ.

Một trận đấu không dễ với thầy trò HLV Park Hang Seo, nhưng hàng triệu người hâm mộ Việt Nam sẽ tiếp thêm sức mạnh cho U23 Việt Nam. Vì thế, tấm vé dự VCK U23 châu Á 2020 dẫu khó nhưng không phải là mục tiêu quá xa vời, bất khả thi đối với U23 Việt Nam.

Đội hình dự kiến U23 Việt Nam: Bùi Tiến Dũng, Văn Hậu, Đình Trọng, Thành Chung, Tấn Sinh, Thái Quý, Việt Hưng, Tấn Tài, Quang Hải, Hoàng Đức, Đức Chinh.

Dự đoán: U23 Việt Nam thắng 1-0

Video U23 Việt Nam 1-0 U23 Brunei:

Song Ngư