Nhận định, soi kèo Dalian Yingbo vs Henan, 18h00 ngày 16/4: Tân binh ăn mừng
Pha lê - 15/04/2025 17:43 Nhận định bóng đá g 24h tin tức24h tin tức、、
1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

-
Trên lý thuyết, tinh bột một phần chuyển hóa thành năng lượng cho tế bào hoạt động, phần còn lại được lưu trữ, biến đổi thành glycogen trong gan để dự trữ năng lượng. Nếu vẫn còn thừa, tinh bột sẽ được chuyển thành mỡ.
Khi cơ thể cần năng lượng cho hoạt động, chúng sẽ lấy tinh bột đã được chuyển hóa thành glucose để tạo ra năng lượng trước. Sau đó, nếu nguồn tinh bột đã hết (kể cả nguồn dự trữ dưới dạng glycogen), cơ thể sẽ sử dụng đến protein và cuối cùng là lipid (hay mỡ).
Bởi vậy, bản chất của việc cắt giảm tinh bột nhằm hai mục đích: cắt giảm việc hình thành mỡ từ tinh bột và buộc cơ thể phải sử dụng mỡ là nguyên liệu cho tế bào hoạt động, từ đó giúp giảm cân.
Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn khám và tư vấn phương pháp giảm cân cho một bệnh nhân - Ảnh: N.Liên Thông thường, tinh bột chiếm 60% tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, với chế độ ăn low carb, năng lượng từ tinh bột chỉ chiếm dưới 20%. Với chế độ ăn keto, tinh bột chỉ chiếm khoảng 4% tổng năng lượng nạp vào cơ thể, lượng chất béo và đạm cũng ở mức trung bình hoặc thấp.
“Các phương pháp này có thể giúp giảm cân rất nhanh, giảm nguy cơ về các bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, giảm các bệnh tăng huyết áp và tim mạch. Tuy nhiên, nguy cơ để lại cho việc lạm dụng cắt giảm tinh bột cũng rất lớn”,Tiến sĩ Sơn nhấn mạnh.
Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam phân tích, tinh bột là nguồn chính về năng lượng cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho não. Nếu cắt giảm quá nhiều nguồn dinh dưỡng này, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng suy nhược, mệt mỏi, đau đầu, khó thở. Thậm chí, các chức năng của nội tạng có thể bị suy giảm.
“Phương pháp này khó áp dụng lâu dài. Và khi dừng lại, chắc chắn cân nặng sẽ lại tăng rất nhanh”,Tiến sĩ Sơn nói.
Bên cạnh đó, các nghiên cứu trên thế giới còn chỉ ra rằng, những người lạm dụng chế độ ăn low carb có tuổi thọ ngắn hơn so với những người duy trì carbohydrate ở mức vừa phải.
Theo Tiến sĩ Sơn, khi giảm cân, không nên áp dụng các phương pháp low carb, keto một cách triệt để, theo nghĩa quá cực đoan. Cần giảm tinh bột với quy trình khoa học, giảm từ từ và duy trì lâu dài thành thói quen.
“Ví dụ, nếu đang ăn trung bình 3 bát cơm trong một bữa, bạn hãy giảm dần còn 2 bát, sau đó là 1 bát, 1/2 bát và duy trì chế độ từ 1/2 bát - 1 bát này. Ngoài ra, nên giảm đồ ngọt, giảm ăn các loại hoa quả quá ngọt. Đường hoa quả ít gây no, một số người dù cắt giảm tinh bột nhưng vẫn ăn rất nhiều hoa quả khiến việc giảm cân không như mong muốn”,Tiến sĩ Sơn chia sẻ.
Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn thông tin, hiện nay, có rất nhiều phương pháp, trào lưu giảm cân khác nhau. Trong đó, một số phương pháp được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất tốt. Cụ thể:
Carb "tốt" và "xấu":Carb "tốt" là những thực phẩm có lượng kcal trung bình tới thấp, không đường và ngũ cốc tinh chế, nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ tự nhiên cao, chất béo bão hòa ít, natri ít,...
Một số thực phẩm đại diện như rau, trái cây (táo, chuối, dâu tây,…), các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, củ (khoai lang, khoai tây),…
Carb "xấu" là thực phẩm chứa nhiều tinh bột tinh chế (trong đó có cả đường tinh luyện), ít chất dinh dưỡng, ít chất xơ, natri cao, nhiều chất béo bão hòa, nhiều cholesterol,… Các thực phẩm đại diện như đồ uống có đường, bánh mì trắng, nước ép trái cây, bánh ngọt, kẹo,…
Theo TS. Sơn, có thể áp dụng giảm cân bằng việc cắt giảm nhiều carb “xấu” và một phần carb “tốt”.
“Thông thường, chúng tôi khuyên người có nhu cầu giảm cân cắt giảm 1/3 carb “tốt” và tối thiểu 2/3 carb “xấu” trong bữa ăn hàng ngày”,ông Sơn nói.
Chế độ ăn Địa trung hải: Là chế độ ăn người vùng Địa trung hải hay áp dụng: không ngại chất béo, nhưng chỉ chọn chất béo có lợi. Theo đó, nên ăn nhiều cá, các loại dầu ô liu, dầu hoa quả, ít ăn thịt đỏ, không ăn quá nhiều chế phẩm từ gia súc. Ngoài ra, nên ăn các tinh bột nguyên cám như yến mạch, gạo lứt,….
Chế độ ăn chay linh hoạt:Vẫn ăn thức ăn động vật nhưng ưa chuộng protein (chất đạm) từ thực vật hơn động vật. Theo Tiến sĩ Sơn, khi áp dụng phương pháp này, chỉ nên ăn đạm động vật trong 2 ngày trên tuần.
Bên cạnh đó, hạn chế ăn đường và đồ chế biến sẵn. Các bữa ăn nên áp dụng năng lượng thấp, mỗi bữa chính chỉ từ 350-500kcal (thấp hơn 1 bát phở thông thường), bữa phụ chỉ khoảng 150kcal (tương đương 1 hộp sữa chua).
Chế độ ăn WW hay chế độ ăn “nghe ngóng” về mặt cân nặng:Mỗi thực phẩm đưa vào cơ thể sẽ được chấm điểm. Phương pháp này không hạn chế các loại đồ ăn, tuy nhiên trong vòng 1 ngày, bạn không được ăn quá số điểm quy định. Người áp dụng phương pháp này cần hiểu biết rất rõ về các loại thực phẩm để chia nhóm, tính điểm chính xác.
Theo Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, để có chế độ giảm cân tốt nhất, phù hợp với bản thân nhất, người dân nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để được tư vấn.
Khi thăm khám, bác sĩ sẽ kiểm tra các vấn đề về sức khỏe và phân tích kiểu ăn hiện tại của bạn, xác định các chất dinh dưỡng thừa – thiếu.
Sau đó, bác sĩ sẽ cân nhắc, đưa ra tư vấn bỏ thực phẩm nào, giảm hay giữ thực phẩm nào trong khẩu phần ăn thông thường của từng người, từ đó đưa ra chế độ ăn áp dụng lâu dài với mỗi cá thể. Việc giảm cân phải đảm bảo không làm tăng nặng các bệnh sẵn có.
“Thực tế, nếu đưa ra một chế độ ăn mới hoàn toàn mà không có sự tư vấn, điều chỉnh hợp lý, rất ít người áp dụng được lâu dài. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ ăn “cá thể” cho mỗi người sẽ đảm bảo hiệu quả điều trị, đồng thời dễ được chấp nhận do chế độ ăn này được xây dựng và hiệu chỉnh dựa trên chính nền tảng chế độ ăn cũ của bệnh nhân",Tiến sĩ Sơn nói.
Nguyễn Liên
Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày
Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu.
" width="175" height="115" alt="Thực hư hiệu quả của các phương pháp giảm cân kiêng tinh bột" />Thực hư hiệu quả của các phương pháp giảm cân kiêng tinh bột
2025-04-18 23:51
-
Facebook thử nghiệm tính năng tìm kiếm wifi công cộng miễn phí
2025-04-18 23:29
-
iPhone 5se dùng chip xử lý giống iPhone 6S
2025-04-18 22:24
-
Công ty cổ phần chữ ký số Vi Na - SmartSign là một trong những đơn vị được Bộ TT&TT cấp giấy phép cung cấp chữ ký số công cộng chính thức, đã họat động trên thị trường được 5 năm, từ năm 2010 đến nay và ngày càng phát triển lớn mạnh, toàn diện, lâu dài và có chiều sâu.
Giấy phép số 496/GP – BTTT cấp ngày 4/11/2016 nêu rõ SmartSign là nhà cung cấp dịch vụ chứng thực chữ ký số công cộng, được cung cấp 3 loại chứng thư số cho cơ quan, tổ chức, cá nhân sử dụng trong các hoạt động công cộng, bao gồm: Chứng thư số cho cơ quan, tổ chức, cá nhân; Chứng thư số SSL/TLS; và Chứng thư số cho phần mềm (Code Signing). Chứng thư số cho cơ quan, tổ chức, cá nhân giúp người dùng chứng thực cơ quan, tổ chức, cá nhân đó trong các giao dịch điện tử như ngân hàng điện tử, chứng khoán trực tuyến, khai báo thuế, hải quan trực tuyến,… Chứng thư số SSL để chứng thực cho website. Chứng thư số Code Signing sử dụng cho các nhà sản xuất phần mềm để chứng thực và đảm bảo tính toàn vẹn của sản phẩm.
" width="175" height="115" alt="CTCP Chữ Ký số Vi Na nhận Giấy phép cung cấp dịch vụ chứng thực chữ ký số công cộng" />CTCP Chữ Ký số Vi Na nhận Giấy phép cung cấp dịch vụ chứng thực chữ ký số công cộng
2025-04-18 21:58


Theo báo cáo mới nhất từ Hiệp hội các nhà sản xuất ô tô Việt Nam (VAMA), doanh số phân khúc xe đa dụng giảm tới 34,7% trong tháng 8. Hai dòng xe SUV và Crossover bán ra 2.860 chiếc, chiếm 45,9% tổng doanh số xe du lịch bán ra của toàn thị trường trong tháng 8/2021.
![]() |
Top 5 xe đa dụng bán chạy tháng 8/2021 |
Top 5 xe bán chạy nhất phân khúc xe đa dụng tháng vừa qua chứng kiến sự xáo trộn ở nhiều vị trí đầu. Đáng kể nhất là KIA Seltos bất ngờ tăng trưởng ấn tượng và chiếm vị trí số 1, đẩy Hyundai SantaFe xuống 2 bậc trong bảng xếp hạng.
Những cái tên còn lại vẫn là các mẫu Toyota Corolla Cross, Mazda CX-5 và Honda CR-V nhưng với doanh số giảm đáng kể so với tháng 7.
Dưới đây là 5 mẫu xe đa dụng bán chạy nhất tháng 8/2021:
1. KIA Seltos: 832 chiếc
![]() |
KIA Seltos đã có tăng trưởng doanh số dương trong khi hầu hết các mẫu xe đều bết bát trong tháng vừa qua. |
KIA Seltos là cái tên duy nhất trong top 10 xe bán chạy có doanh số tăng trưởng dương. Tháng 8/2021, Seltos bán ra được 832 chiếc, tăng 8,5% so với tháng 7 (với 767 chiếc). Điều này khiến mẫu Crossover của KIA dẫn đầu phân khúc xe đa dụng bán chạy nhất trong tháng 8.
Ngay sau khi ra mắt vào đầu tháng 8/2020, KIA Seltos đã tạo nên một làn gió mới bởi ngoại hình năng động và nhiều trang bị tiện nghi, phù hợp với các khách hàng trẻ. Mẫu xe này ngay lập tức trở nên “hot” và liên tục đứng ở những vị trí cao trong top 5 mẫu SUV/Crossover bán chạy nhất. Đồng thời, soán ngôi “vua” phân khúc SUV cỡ nhỏ của Hyundai Kona.
Kia Seltos được THACO lắp ráp trong nước và đưa ra thị trường 4 phiên bản là Deluxe 1.4Turbo, Luxury 1.4Turbo, Premium 1.4Turbo và Premium 1.6 với giá bán từ 599 triệu đến 719 triệu đồng.
2. Toyota Corolla Cross: 759 chiếc
![]() |
Toyota Corolla Cross là mẫu xe được nhập khẩu nguyên chiếc từ Thái Lan |
Trong khi tháng 7/2021, Toyota Corolla Cross đạt doanh số 863 chiếc, thì tháng 8 vừa qua, mẫu xe này bán được 759 chiếc, giảm 12 % nhưng vẫn giữ vững vị trí thứ hai phân khúc. Doanh số cộng dồn trong 8 tháng đầu năm 2021 của Toyota Corolla Cross đạt 7.281 chiếc.
Toyota Corolla Cross hiện là mẫu xe mới thành công nhất của Toyota Việt Nam khi liên tục duy trì lượng bán tốt, trong khi các mẫu Rush, Avanza hay Wigo đều bán chậm. Giá xe Toyota Corolla Cross mới nhất dao động từ 720-918 triệu đồng cho 3 phiên bản, với mỗi phiên bản là 2 lựa chọn màu sắc khác nhau.
3. Hyundai SantaFe: 390 chiếc
![]() |
Hyundai SantaFe 2021 tụt 2 bậc so với tháng trước trong phân khúc SUV/Crossover |
Tháng 8 vừa qua, Hyundai SantaFe chỉ bán được 390 chiếc, giảm hơn 57% so với tháng trước 7 (với 912 chiếc). Điều đó đã khiến mẫu xe này tụt 3 bậc so với tháng trước trong top 5 xe đa dụng bán chạy nhất. Doanh số cộng dồn trong 8 tháng đầu năm 2021 của SantaFe đạt 6.750 chiếc.
Hyundai SantaFe 2021 mới ra mắt vào tháng 5 vừa qua, được TC Motor lắp ráp trong nước với 2 lựa chọn động cơ: 2.2L diesel và 2.5L máy xăng, cho ra tất cả 6 phiên bản, đi kèm hộp số tự động 6 cấp. Giá bán niêm yết của Hyundai SantaFe đang dao động từ từ 1,03-1,34 tỷ đồng.
4. Mazda CX-5: 332 chiếc
![]() |
Mazda CX-5 là mẫu xe bán chạy nhất của THACO-MAZDA tại Việt Nam |
Với doanh số 332 chiếc bán ra trong tháng 8, Mazda CX-5 đã giảm 190 xe so với tháng trước, tương đương giảm 36,4%. Tuy vậy, doanh số này cũng đủ để Mazda CX-5 tăng 1 bậc so với tháng trước trong phân khúc, vượt qua đối thủ Honda CR-V.
Hiện, Mazda CX-5 được THACO lắp ráp trong nước và giới thiệu ra thị trường tới 6 phiên bản, sử dụng loại động cơ 2.0L và 2.5L kết hợp hộp số tự động 6 cấp. Giá bán của Mazda CX-5 dao động từ 829 triệu đến 1,04 tỷ đồng.
5. Honda CR-V: 330 chiếc
![]() |
Doanh số của Honda CR-V chỉ kém mẫu xe đối thủ Mazda CX-5 đúng 2 chiếc trong tháng 8 vừa qua. |
Với 330 chiếc được bán ra, doanh số của Honda CR-V giảm 16,5% so với tháng 7. Tuy doanh số này vẫn đủ để mẫu xe của Honda đứng trong top 5 xe đa dụng bán chạy nhất, nhưng CR-V đã bị đối thủ Mazda CX-5 vượt mặt với vỏn vẹn 2 chiếc xe. Hiện, CR-V là mẫu xe bán chạy nhất của Honda tại Việt Nam.
Honda CR-V đang được lắp ráp trong nước với 3 phiên bản, cùng sử dụng động cơ 1.5L turbo, giá bán niêm yết từ 998 triệu đến 1,118 tỷ đồng, chưa kể một số khuyến mại, giảm giá khá sâu từ các đại lý.
Ngoài các mẫu xe có mặt trong top 5, doanh số của một số cái tên khác trong phân khúc SUV/Crossover tháng 8/2021 như sau:
- Vinfast Lux A2.0: 254 chiếc;
- Hyundai Tucson: 243 chiếc;
- Hyundai Kona: 116 chiếc;
- KIA Sorento: 112 chiếc;
- Mazda CX-8: 90 chiếc
- Toyota Fortuner: 69 chiếc;...
Hoàng Hiệp
Bạn đánh giá gì về 5 mẫu xe bán chạy nói trên? Hãy để lại ý kiến dưới phần bình luận. Trân trọng mời bạn đọc gửi tin, bài, ảnh, video cộng tác về Ban Ô tô xe máy – Báo VietNamNet theo địa chỉ email: Otoxemay@vietnamnet.vn. Xin cảm ơn!
Top 10 xe bán chạy tháng 8/2021: Mazda CX-5 lọt top, Vinfast Fadil vững ngôi đầu
Lần đầu tiên có đến 9/10 cái tên trong top xe bán chạy nhất tháng đều chỉ đạt doanh số dưới 1.000 chiếc. Thậm chí Mazda CX-5 dù chỉ bán ra được hơn 300 chiếc cũng đẩy Vinfast Lux A2.0 bật top để đứng trong bảng xếp hạng này.
" alt="Top 5 xe đa dụng tháng 8/2021: Seltos 'ngược dòng', đẩy SantaFe tụt hạng" width="90" height="59"/>Top 5 xe đa dụng tháng 8/2021: Seltos 'ngược dòng', đẩy SantaFe tụt hạng

- Thông tin tiếp vụ chủ khách sạn xây khu du lịch sinh thái trên đất lâm nghiệp
- Tâm điểm CN: Tiên đoán đáng sợ của nhà tiên tri Vanga về người ngoài hành tinh
- Google miễn phí 6 tháng dùng gói dịch vụ G Suite Business cho doanh nghiệp
- Galaxy Studio sắp ‘đổ bộ’ Hà Nội
- Solskjaer chỉ ra MU có thể vô địch Premier League, fan bay bổng
- Rạp Dân Chủ bất ngờ được sử dụng làm siêu thị điện máy
- Xuất hiện công cụ mới đánh cắp mật khẩu smartphone
- gMO Fary Tail sẽ sớm lên kệ trong thời gian tới
- Thanh toán cước truyền hình VTVcab qua Payoo
