Người độc thân khó tìm người đồng hành hơn, nên thường dành toàn bộ ngày nghỉ vào việc nghỉ ngơi, chăm sóc gia đình... Những gợi ý dưới đây sẽ giúp đối tượng này cảm nhận ý nghĩa của những ngày nghỉ lễ quý báu, đồng thời nạp lại năng lượng chuẩn bị cho một năm mới với những điều mới mẻ.

Đọc sách 

Nhiều game thủ nghĩ rằng đây là hoạt động nhàm chán, nhưng thực sự điều này là lầm to. Mỗi người có sở thích, cá tính của riêng mình. Bạn hãy chọn những quyển sách phù hợp nhất với sở thích đó, tìm kiếm chủ đề bạn đang thật sự cần tìm hiểu, muốn trau dồi cho bản thân. Người yêu thích tập luyện, chăm sóc sức khỏe có thể đọc sách từ những vị bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng. Tuýp người cảm xúc có thể tìm đọc chuyện tình lãng mạn...

Môi trường xung quanh cũng tăng thêm phần thú vị cho trải nghiệm đọc. Bình thường, bạn đọc sách ở phòng làm việc hoặc tranh thủ thời gian trước khi ngủ, thì trong những ngày nghỉ Tết, hãy thử cầm sách để đọc ở công viên, quán cà phê... Cường độ âm thanh không quá ồn, cũng không quá yên tĩnh ở những nơi này khiến bạn cảm giác như hòa mình vào câu chuyện của các nhân vật.

Ngoài ra, bạn cũng có thể đặt cho mình một thử thách như phải hoàn thành trọn vẹn một bộ sách trong vòng ba ngày hay vừa đọc, vừa thực hành những bí quyết như sách hướng dẫn.

Tập luyện thể thao

Tập luyện không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn là phương pháp hữu hiệu đốt cháy calo dư thừa từ những món bánh mứt ngày Tết. Nếu bạn còn đang đắn đo về vòng hai chưa thon gọn hay cánh tay không mấy săn chắc, thì những ngày nghỉ lễ sẽ thời điểm phù hợp để tập trung cho việc tập luyện.

Cũng như đọc sách, bạn có thể khích lệ bản thân đạt được những cột mốc mới, đơn cử như nâng khoảng cách chạy bộ đường trường hay mức tạ bạn có thể gánh. Những người độc thân cũng có thể tận dụng những ngày nhàn rỗi để tham gia bộ môn mới như đạp xe, nhảy hiện đại... mà trước đó bạn chưa có cơ hội thử.

Du lịch một mình 

Đã bao lâu bạn chưa tự thưởng cho mình một chuyến du lịch bụi vì công việc dày đặc hay không có bạn đồng hành? Ngay những ngày nghỉ lễ này, hãy xách ba lô lên và khám phá một vùng đất mới. Không cần người yêu, bạn vẫn có thể tự tay lên kế hoạch một chuyến du lịch chỉ với chiếc smartphone nhỏ gọn trong túi. Chỉ cần vài thao tác, "phượt thủ" đã có thể mua vé máy bay, đặt phòng, lên lịch trình chi tiết, mua trước vé các điểm tham quan nổi tiếng...

Tổ chức gặp gỡ những người có hoàn cảnh giống bạn

Nhân dịp những ngày thư thả, bạn có thể cùng hội bạn lập kế hoạch tổ chức một buổi tiệc hoành tráng tại nhà mình, thay vì chỉ gặp nhau ở quán cà phê, đi ăn như thông thường. Hội "ế" cũng sẽ tìm đủ chiêu trò để giúp bạn đối mặt với những câu hỏi khó từ gia đình về chuyện cưới hỏi, công việc...

Dạo bộ quanh thành phố bạn đang sống 

Nhiều khi, dành thời gian khám phá lại nơi mà bạn đang sống cũng là một lựa chọn hay. Các thành phố lớn dịp này sẽ rất vắng vẻ, đây cũng chính là dịp tuyệt vời để có bạn để thăm thú những địa điểm quen thuộc mà trước giờ bạn ít khi có dịp lui tới vì... đông quá. Hãy thử đi, bạn sẽ dần thích cái trải nghiệm thú vị đó đấy!

Theo GameK

Những đồn đoán về tương lai của HLV Van Gaal tại Man Utd đã tạm thời lắng xuống sau khi cùng Quỷ đỏ trải qua 3 trận thắng liên tiếp.

Bạn thân mến,

Về nguyên tắc tất cả các bệnh tật ở một giai đoạn nào đó, một mức độ nào đóđều có thể làm giảm khả năng và chất lượng cuộc sống gối chăn. Bệnh gút (gout)cũng không là ngoại lệ. Và bạn không phải là người đầu tiên than phiền về việcthằng nhỏ... xuống cấp khi phải uống thuốc điều trị tình trạng cao axit uricmáu.

Nói bệnh gút là một trong những nguyên nhân làm giảm chất lượng sống nóichung là có cơ sở bởi nó làm cho người ta bị đau đớn; rồi phải kiêng cữ hầu hếtcác loại thức ăn thường được gọi là cao lương mỹ vị, những thức uống gây phấnkhích tinh thần như bia, rượu, cà phê... Thậm chí, cả những người chỉ bị caoaxit uric máu mà chưa có triệu chứng đau các khớp cũng phải được kiểm tra nghiêmngặt và tiến hành lộ trình giảm axit uric.

Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là cuộc sống đã chấm dứt với ai đó khibị bệnh gút gọi tên. Điều quan trọng nhất là “chung sống” với nó thế nào cho hòathuận. Khi đã có nguy cơ hoặc chính thức bị bệnh thì điều tiên quyết là phải hạnchế lượng protid trong chế độ ăn hàng ngày (đặc biệt là các loại hải sản vànhững loại thịt đỏ), hạn chế bia rượu và các loại thức uống có cồn; giảm cân,sinh hoạt, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời thường xuyên tập luyện cơ thể.

Điều cần lưu ý với bạn là người bệnh gút phải uống thuốc suốt đời. Và mặttrái của thuốc là tác dụng phụ thì không thể tránh khỏi. Do vậy, có thể nóikhông phải bệnh gút hoặc tình trạng cao axit uric làm thằng nhỏ mất phong độ màchính là do tác dụng phụ của thuốc và... tác dụng chính của những suy nghĩ tiêucực, chán chường nơi bạn.

Bà xã bạn đúng là có lo lắng thái quá nên áp dụng “kỷ luật nhà binh” với bạnnhưng cô ấy cũng có lý khi bắt bạn kiêng khem một số loại thực phẩm bên cạnhviệc tăng cường một số loại khác. “Nhất vợ, nhì trời” trong trường hợp này cũngnên xem xét một cách thấu tình, đạt lý. Chắc hẳn khi kê thực đơn cho bạn, bà xãđã... nghiên cứu tài liệu, sách vở chứ không phải vô cớ áp dụng tùy tiện. Cóthương thì mới lo chứ khi không ai rước cực vào thân làm gì?

Ông bà mình nói “phòng bệnh hơn trị bệnh”. Hiện thời bạn chưa bị đau nên chưahình dung được mức độ khó chịu khi... chính thức lâm bệnh: Ngoài việc bị đaunhức, biến dạng xương khớp; suy giảm chức năng gan, thận... thì khi đó, nguy cơyếu sinh lý, giảm ham muốn trong đời sống vợ chồng sẽ trở thành hiện thực bởimột khi bị đau đớn thì tâm trí đâu mà nghĩ đến sự sung sướng?

Vậy nên khuyên bạn không nên chủ quan khinh địch, đâu có ai nói 33 tuổi thì“miễn nhiễm” với bệnh gout? Bạn hãy nghe lời bà xã, lánh xa mấy thứ thực phẩmkhoái khẩu nhưng... nguy hiểm cho sức khỏe ấy. Quan trọng nhất là hãy vui vẻ, tựgiác thực hiện chứ đừng nghĩ xấu cho bà xã rồi tìm cách “trả đũa” vì như vậy làtự mình hại mình, tự đào hố chôn vùi bản lĩnh đàn ông của mình!

Xin khẳng định với bạn là nếu kiểm soát tốt chỉ số acid uric trong máu sẽgiúp nâng cao sức khỏe, cân bằng đời sống tình dục, làm cho quan hệ vợ chồng tốtlên chứ không phải xấu đi như trong suy nghĩ của bạn.

(Theo NLĐ)

Bước 4: Click chuột phải để save ảnh về máy và tùy ý đăng tải trên trang Facebook cá nhân. Với người sử dụng smartphone, nhấn và giữ ngón tay trên tấm ảnh hoặc vào phần tùy chọn nơi góc máy để tiến hành lưu ảnh.

Chúc các bạn thành công.

Trọng Đạt

Dùng dinh dưỡng “đánh thức” cơthể

Theo các chuyên gia, tùy vào nguyên nhân gây nên suy nhược cơ thể mà có phươngpháp điều trị thích hợp. Tuy nhiên, cải thiện thể lực và tâm lý của người bệnhđể có một lối sống lành mạnh là cách tốt nhất song song với một chế độ ăn uốngcân bằng, khoa học và cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.

Với hiểu biết sâu sắc về khoa học dinh dưỡng và các nhu cầu trong cuộc sống,Viện bào chế Abbott Hoa Kỳ vừa nghiên cứu và phát triển các sản phẩm dinh dưỡnggiúp hồi phục và tăng cường sức khỏe cho người sử dụng

Một trong những dòng sản phẩm tiên tiến được đánh giá là “giải pháp vàng” chongười lớn tuổi, người bị suy nhược cơ thể, là Ensure Gold. Đây là dòng sản phẩmcó công thức dinh dưỡng đầy đủ và cân đối dùng để thay thế hoàn toàn bữa ăn hoặcđể bổ sung dinh dưỡng giúp duy trì và tăng cường sức khỏe, rất thích hợp chongười ốm, mệt, suy dinh dưỡng hoặc làm việc nhiều.

Ensure Gold thích hợp cho người lớn, người ăn uống kém, đặc biệt cho người bệnhcần phục hồi nhanh. Sản phẩm được đặc chế với hỗn hợp chất béo giàu PUFA, MUFAtốt cho tim mạch, cung cấp các acid béo thiết yếu và cholesterol thấp rất có lợicho chế độ ăn lành mạnh.

Nhãn hiệu Ensure có mặt tại Việt Nam hiện nay bao gồm nhiều loại sản phẩm phùhợp cho từng đối tượng khác nhau như: sữa bột Ensure Gold, sữa bột Ensure GoldActi M2 và sữa nước Ensure Gold Vigor.

Trong đó, Ensure Gold Acti M2 là một thành tựu mới của Abbott giúp cung cấpnguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, đồng thời hỗ trợ não bộ khỏe mạnh thông quacác thành phần độc đáo như Choline, Acti-SPS, phosphatidylserine đậu nành... Cácnghiên cứu đã cho thấy việc dùng Acti-SPS từ 100-300 mg/ngày trong ít nhất 3tháng sẽ giúp cải thiện trí nhớ ngắn hạn.

Còn Ensure Gold Vigor là thức uống dinh dưỡng đóng chai, rất tiện dụng với đầyđủ vitamin và khoáng chất thiết yếu, protein có giá trị sinh học cao giúp nhanhchóng phục hồi sức khỏe.

Đặc biệt Ensure Gold Vigor chứa hệ dưỡng chất độc đáo CaltriusTM với hàm lượngcao canxi kết hợp với tỉ lệ hợp lý Vitamin D và phospho giúp xương khớp khỏemạnh. Giàu MUFA, PUFA cholin và acid oleic, giúp hỗ trợ hệ thần kinh, não bộ vàhệ tim mạch khỏe mạnh. Sản phẩm rất thích hợp cho người muốn bổ sung dinh dưỡng,người ốm mệt hoặc làm việc nhiều.

Với công thức dinh dưỡng tiên tiến, dòng sản phẩm này đã đáp ứng đầy đủ nhữngnhu cầu thiết yếu về dinh dưỡng của những người đang bước vào độ tuổi trungniên, hoặc người hay mệt mỏi, cần phục hồi nhanh.

Bộ “giải pháp vàng” đến từAbbott, Hoa Kỳ là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiếtcho cơ thể và duy trì một sức khỏe tốt.

Tham khảo thêm chi tiết tại website: www.ensure.com.vn

Anh Vũ

Tin đồn thất thiệt khiến tâm lý chọn lựa sản phẩm của người tiêu dùng bị ảnh hưởng, đánh mất cơ hội lựa chọn sản phẩm tốt

Có thể thấy, tin đồn ban đầu sẽ tấn công vào doanh nghiệp liên quan, nhưng nạnnhân tiếp theo lại chính là người tiêu dùng, bởi họ vô hình chung mất đi quyềnđược lựa chọn sản phẩm tốt, uy tín được sản xuất trong nước khiến cho kinh tế xãhội trong nước bị thiệt hại khôn lường.

Thúy Ngà