Nhận định, soi kèo Vllaznia Shkoder vs Partizani Tirana, 22h30 ngày 5/3: Bỏ xa đối thủ

Phản ánh tình trạng dinh dưỡng của cơ thể

Hằng ngày khi cơ thể chúng ta ăn với chế độ cân đối đầy đủ chất dinh dưỡng thì móng tay, móng chân chắc khoẻ. Những dinh dưỡng cần thiết giúp móng khoẻ mạnh cũng là những dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bao gồm: axit béo omega 3, các loại protein  và sắt.

Tuy nhiên, nếu xuất hiện đốm trắng trên móng tay có thể cảnh báo cư thể thiếu hụt một số yếu tố vi lượng như kẽm, calci, vitamin C trầm trọng. Trong khi rất nhiều người thấy  đốm trắng trên móng tay của minh  thì nghĩ rằng không có vấn đề gì lớn.

Dưới góc nhìn y học thì các biểu hiện trên móng tay có thể phản ánh tình trạng thiếu một số loại dinh dưỡng, chẳng hạn như: chất sắt, biotin và protein.

Các nghiên cứu cho thấy, khi tình hình sức khoẻ yếu, thiếu vitamin  biểu hiện dễ nhận thấy trên phần móng đó là sự xuất hiện của các nốt nhỏ màu trắng (leukonychia) trên lớp sừng của móng.

Các dấu hiệu móng tay có các vết, nốt màu trắng trên phần móng có thể là dấu hiệu của bệnh gan; màu nửa trắng, nửa hồng là dấu hiệu của bệnh thận và màu tím là dấu hiệu của nguy cơ mắc bệnh tim.

Ngoài ra còn có các dấu hiệu như: móng có màu vàng, dày, phát triển chậm có thể là dấu hiệu của chứng bệnh phổi. Do chức năng phổi bị suy kém, nên khiến cho nồng độ ôxy trong máu xuống thấp, dẫn tới sự phát triển bất thường của móng. Ban đầu chúng vô hại, song móng càng mọc dài ra, thì các nốt trắng này cũng lớn dần lên và khiến móng trở nên yếu, dễ gãy.

Tuy nhiên, các đốm trắng trên móng tay có thể chỉ đơn thuần là do những chấn thương nhẹ, do thói quen hay cắt khóe làm tổn thương móng… và cũng có thể các bệnh da liễu như nhiễm nấm.

Biện pháp khắc phục

Nếu đốm trắng do nguyên nhân cắt khóe thì chỉ cần loại bỏ tình trạng này cần tránh cắt khóe sâu, nếu do nguyên nhân này chỉ cần để móng tay dài tự nhiên, sau đó cắt bỏ dần để loại bỏ những đốm trắng là được.

Đối với đốm trắng do sang chấn lên móng và tránh bị nhiễm các loại nấm men do quá trình làm đồng và việc tay chân thì trong quá trình làm việc ngoài trời lao động chân tay tiếp xúc với môi trường, hoa chất thì cần sử dụng găng tay để bảo vệ da vừa tránh các sang chấn lên móng và tránh bị nhiễm các loại nấm.

Để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất thì cần có thói quen uống sữa vì sữa chứa nhiều calci, protein giúp cho móng cứng và khỏe. Các chất khoáng gồm can-xi, magiê, natri, kali... được coi là các yếu tố kiềm.

Nguồn gốc các chất khoáng này chứa nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc thực vật như rau quả, sữa. Các chất khoáng có nguồn gốc từ các thực phẩm nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng và nguồn thực vật như ngũ cốc, các loại bột cũng rất quan trọng để cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng.

Các yếu tố vi lượng như đồng, mangan, kẽm, iốt, nhôm... có nhiều trong thịt, trứng, sữa, thủy sản. Nên tǎng cường ăn các loại cua, tôm, tép giã nhỏ nấu canh để có nhiều chất đạm và canxi, hoặc chế biến các loại cá nhỏ bằng cách nấu nhừ như các rô kho tương, kho nước nắm... để ǎn được cả thịt cá và xương cá, như vậy sẽ tận dụng được cả nguồn chất đạm và chất khoáng (canxi) của cá.

Tăng cường vitaminC có trong rau quả vào chế độ ăn hằng ngày. Rau quả tươi là thức ǎn chủ yếu cung cấp vitamin C như rau cải, rau muống, rau ngót, rau mồng tơi, các loại rau thơm... Vitamin C dễ hòa tan trong nước, dễ bị phân huỷ ở nhiệt độ cao vì vậy cần chú ý khi rửa và nấu nướng.

Nên rửa rau cả lá to rồi mới thái, cho vào nấu khi nước đã sôi và ǎn ngay sau khi chín sẽ giảm được tỷ lệ mất vitamin C. Chú ý vệ sinh khi sử dụng rau: Rau cần được ngâm, rửa nhiều lần bằng nước sạch trước khi chế biến để tránh thuốc trừ sâu, các hóa chất và các nguồn gây bệnh khác.

Lưu ý: Tuyệt đối không nên dùng các biện pháp che lấp các đốm trắng bằng các loại màu vì sẽ gây tổn thương thêm móng.Nếu các biện pháp trên không cải thiện các đốm trắng thì nên đến khám trực tiếp bác sĩ chuyên khoa nội khoa hoặc da liễu.

Biên tập viên bị hủy khớp tay do…gõ bàn phím quá nhiều

Khi tới bệnh viện thăm khám, các khớp ngón tay chị Quỳnh Anh đã sưng tấy, đau nhức tới mức không thể làm việc được.

Theo khảo sát gần đây nhất của YouGov, Michelle Obama đã được bầu chọn là “Người phụ nữ đáng ngưỡng mộ nhất thế giới”, vượt qua cả những ngôi sao có tầm ảnh hưởng rất lớn như Angelina Jolie hay Oprah Winfrey.

Đây thực sự là một kết quả bất ngờ, nhưng lại hoàn toàn xứng đáng khi vợ của cựu Tổng thống Mỹ Barack Obama luôn gây ấn tượng với công chúng bằng sự thông minh, nỗ lực hoạt động xã hội, sự tự tin và nét duyên dáng của riêng mình.

Từ một cô bé da màu sinh trưởng trong gia đình bình thường, vượt qua rào cản từ những người xung quanh, Michelle trở thành một người tự tin, biết nỗ lực và sống hết mình để đạt được mục tiêu, nhưng đồng thời cũng học được cách sống có ích, biết cảm thông và cởi mở với mọi người.

Tất cả điều ấy góp phần tạo nên một bước đệm vững chắc giúp Michelle Obama làm nên điều kỳ diệu, đó là trở thành Đệ nhất phu nhân Mỹ gốc Phi đầu tiên trong lịch sử của “xứ sở cờ hoa”.

Thậm chí, ngay cả sau khi rời khỏi Nhà Trắng, bà vẫn trở thành một trong những diễn giả uy tín, người truyền cảm hứng và nhà hoạt động xã hội rất được công chúng yêu mến.

Chúng ta là ai và chúng ta muốn trở thành ai? là một câu hỏi mà nhiều người từng trải qua. Trở thành một ai đó không bao giờ là dễ dàng. Nhưng cựu Đệ nhất phu nhân Mỹ đã chứng tỏ cho rất nhiều người thấy rằng mọi thứ có thể xảy ra và điều quan trọng là bạn phải biết cách nỗ lực và quyết tâm theo đuổi nó ra sao. Đó là chất Michelle, sức hút khó tả của người phụ nữ gốc Phi luôn phấn đấu để tạo ra sự khác biệt ngay từ những ngày còn thơ ấu. 

Michelle Obama đứng đầu trong danh sách những người phụ nữ đáng ngưỡng mộ nhất thế giới, và thật khó để chối từ sức hấp dẫn từ “Chất Michelle”(Becoming), cuốn hồi ký mô tả sống động từ những năm tháng thuở thơ ấu cho tới khi trở thành Đệ nhất phu nhân nước Mỹ của bà.

Sinh ra trong gia đình không giàu có không phải là trở ngại

Đó chính là câu chuyện của Michelle Obama. Sinh ra ở trong một gia đình không giàu và cũng chẳng có quyền lực, nhưng cha mẹ lại chính là những người thầy tuyệt vời dạy cho cô bé vốn luôn e sợ, khó hòa nhập với mọi người xung quanh trở nên tự tin thể hiện quan điểm của mình, hiểu rõ giá trị trong câu chuyện của gia đình, bản thân và thậm chí là nước Mỹ, ngay cả khi câu chuyện đó không được hoàn mỹ.

Vượt qua những rào cản, định kiến hay những nhãn dán mà người khác vô tình gắn lên, Michelle đã chúng minh cho họ thấy đó là sai lầm khi bà liên tiếp gặt hái được nhiều thành tích đáng nể ngay từ khi còn nhỏ. Cụ thể, từng học “nhảy cóc” vào năm lớp 2, cô bé Michelle đã luôn đạt thành tích xuất sắc ở những năm trung học, trở thành thành viên của Hội Học sinh Ưu tú Quốc gia và nối gót anh trai gia nhập Princeton, trường đại học uy tín chủ yếu dành cho những người da trắng.

Không những tốt nghiệp loại giỏi ở trường ĐH Princeton, phu nhân của cựu Tổng thống Mỹ Obama thậm chí còn đậu bằng Tiến sĩ Luật tại ngôi trường Harvard danh tiếng và sau này được nhận vào làm tại công ty luật Sidley Austin, trở thành diễn giả và nhà hoạt động xã hội có tầm ảnh hưởng lớn.

Thật vậy, xuất thân không sang giàu, cùng xuất phát điểm là một người da màu không phải là trở ngại để Michelle khám phá và chứng tỏ khả năng của bản thân và trả lời cho câu hỏi thuở thơ bé “Lớn lên con muốn làm gì?”. 

Michelle Obama trở thành đệ nhất phu nhân khác biệt của nước Mỹ.

Trở thành đệ nhất phu nhân khác biệt của nước Mỹ

Michelle Obama luôn được đánh giá là một trong số ít những vị phu nhân Tổng thống Mỹ có tầm ảnh hưởng lớn nhất kể từ trước tới nay.

Nhưng chặng đường trở thành người phụ nữ mà nhất cử, nhất động đều được hàng triệu người trên thế giới chú ý quả thực không hề dễ dàng.

Michelle trải lòng tâm sự Đệ nhất phu nhân Mỹ là một công việc không được chính thức xem là công việc, nhưng đã mang lại cho bà vị thế mà bản thân chưa bao giờ có thể hình dung ra được.

“Công việc ấy thử thách tôi nhưng cũng khiến tôi cảm thấy mình bé mọn, nó nâng tôi lên nhưng cũng có lúc khiến tôi phải hạ mình, đôi khi tất cả những thứ ấy diễn ra cùng một lúc”, Michelle hồi tưởng lại.

Không có cuốn cẩm nang nào hướng dẫn làm Đệ nhất phu nhân Mỹ và đó cũng chẳng phải là một công việc hay một chức danh chính thức ở trong văn phòng chính phủ. Không hề được trả lương và không có bổn phận rõ ràng nào cả, và theo Michelle Obama đó đơn thuần chỉ là một chỗ ngồi phụ bên cạnh chiếc ghế của tổng thống. Một chỗ ngồi mà cho tới lúc bà nhận lấy từng có tới hơn 43 người phụ nữ khác từng ngồi và thực tế là mỗi người một kiểu.

Trở thành Đệ nhất phu nhân Mỹ gốc Phi đầu tiên đặt chân vào Nhà Trắng, Michelle gần như được mặc định là sẽ được đánh giá theo một chuẩn mực khác trong mắt mọi người.

Vị trí cao quý này chưa từng dễ dàng và hấp dẫn. “Không một ai nghĩ vậy khi họ có chữ “đầu tiên” và “da đen” gắn liền với mình”, phu nhân của cựu Tổng thống Obama viết.

Từng gánh chịu không ít chỉ trích, không được yêu mến, nhưng trong suốt 8 năm làm Đệ nhất phu nhân trong nhà Trắng (2009-2017) và kể cả quãng thời gian sau này, Michelle Obama đã chứng minh rằng bà là người phụ nữ đặc biệt, không phải ở xuất thân, trí tuệ,... mà còn ở chính những việc làm vô cùng ý nghĩa và truyền cảm hứng khi bà làm về cộng đồng và góp phần không nhỏ xây dựng nên hình ảnh bản thân, làm nên thành công cho những chiến dịch tranh cử của cựu Tổng thống Obama.

Gạt bỏ những nỗi hoài nghi về bản thân, Michelle học được rằng sự tự tin cần được tạo thành từ bên trong. Lặp lại những từ ấy nhiều lần để khích lệ bản thân nỗ lực hết mình vươn lên trong cuộc sống, vượt qua khó khăn để chinh phục thành công và hạnh phúc.

Tám năm đáng nhớ trong Nhà Trắng là quãng thời gian không thể nào quên của Michelle Obama khi bà có thể hiểu hơn về quốc gia của mình và đồng thời cũng để quốc gia đó hiểu nhiều hơn về chính bà.

Dũng cảm kể lại câu chuyện về chính cuộc đời mình, những biến cố và thậm chí là cả bước ngoặt làm lên lịch sử của gia đình Obama, Michelle thực sự là một người phụ nữ đặc biệt và đó là điều tạo nên sức hút tuyệt vời cho Chất Michelle (Becoming).

Đúng như “bà trùm truyền thông” Oprah Winfrey nhận định: “Đây không chỉ là câu chuyện của riêng Michelle – đây là ngọn lửa gợi mở, định hướng, truyền cảm hứng và đam mê cho bất cứ ai muốn khẳng định bản thân trên thế giới này”.

Hằng Nguyễn

Tình yêu cuồng nhiệt thời trẻ của cựu Tổng thống Mỹ Obama và nữ cố vấn kém 3 tuổi

"Ngay từ cuộc nói chuyện đầu tiên, anh ấy đã cho tôi thấy rằng anh không ngại bộc lộ điểm yếu hay nỗi sợ của bản thân và anh trân trọng sự thành thật", cựu phu nhân Tổng thống Mỹ Barack Obama viết. 

Sau buổi tối giao lưu ở biển, Ngọc mời anh Michael tham quan cảnh đẹp ở Đà Nẵng. Tình yêu trong họ cứ lớn dần, dù chỉ mới lần đầu gặp gỡ.

Ngày chiến hạm của Hải quân rời khỏi Đà Nẵng trở về Nhật Bản, anh Michael bịn rịn, tiếc nuối chia tay bạn gái người Việt mới chớm yêu.

2 năm sau đó, cả hai yêu nhau qua từng dòng tin nhắn, email, những cuộc gọi video… 

Chị Ngọc tâm sự: “Thời gian bên nhau ngắn ngủi, chắc chắn cả hai không kịp hiểu đối phương. Thế nhưng, chúng tôi tự đặt mình vào chuyện tình bằng sự chân thành tuyệt đối”.

Khi biết con gái đang yêu người nước ngoài bố mẹ của chị Ngọc phản đối kịch liệt. Họ rất buồn và muốn con gái chấm dứt ngay lập tức.

Cô gái trẻ im lặng, không bày tỏ sự phản kháng, cũng chẳng đồng tình với sự ngăn cấm của bố mẹ. Cô âm thầm bảo vệ tình yêu và chứng minh cho bố mẹ thấy sự lựa chọn của mình đúng đắn.

Tốt nghiệp đại học, chị Ngọc lén gia đình làm thủ tục sang Nhật Bản hội ngộ người yêu. Chỉ đến khi đặt chân đến Tokyo, Nhật Bản, chị mới nhắn tin báo với bố mẹ chuyện mình đã sang Nhật an toàn.

“Bố mẹ giận đến mức chẳng nói gì với tôi”, chị Ngọc xúc động, kể lại kỷ niệm cũ.

Lần gặp này, chị Ngọc và anh Michael có 10 ngày ở gần bên nhau sau một thời gian dài xa cách. Họ nhận ra không thể sống thiếu nhau thêm nữa. 

Để thuyết phục bố mẹ vợ, Michael kiên trì 3 lần về Việt Nam hỏi cưới chị Ngọc. Qua tiếp xúc, bố mẹ chị Ngọc nhận ra tình cảm chân thành mà Michael dành cho con gái. Ông bà dần cảm mến và ủng hộ sự lựa chọn của các con.

Rời quân ngũ, thay vợ làm nội trợ

Sau đám cưới, vợ chồng anh Michael chuyển sang định cư tại Nhật Bản. Trong khi chồng trở về đơn vị, chị Ngọc tìm kiếm công việc và tập thích nghi hoàn cảnh mới.

Gặp khó khăn trong giao tiếp, chị Ngọc cảm thấy rất cô đơn và rất khó xin được công việc tốt đúng chuyên môn. Chị tập nấu phở bán cho những người lính trong căn cứ, nhận trông chó, chụp ảnh dạo…

“Thời điểm đó, tôi rất tủi thân, thường chạnh lòng nhớ đến người thân, bạn bè. Tuy nhiên, tôi không chia sẻ khó khăn cùng bố mẹ. Tôi sợ người thân lo lắng, hoài nghi về sự lựa chọn của mình”, chị Ngọc nói.

Anh Michael cũng gặp nhiều khó khăn do môi trường làm việc gò bó, nghiêm khắc. Các kế hoạch mà vợ chồng anh đặt ra đều không thể thực hiện. Khi hết hạn đóng quân tại Nhật và chuẩn bị về Mỹ, anh Michael quyết định từ bỏ công việc trong quân đội để cùng vợ sống ổn định hơn.

Hiện tại, vợ chồng chị Ngọc có cuộc sống hạnh phúc tại Nhật bên 2 con nhỏ. Chị Ngọc làm chuyên viên nghiên cứu thị trường cho một công ty đa quốc gia. Anh Michael chấp nhận lùi về sau hỗ trợ vợ, học thêm và làm một vài công việc bán thời gian.

Chàng lính rắn rỏi bỗng chốc thành người đàn ông giỏi việc nhà, chăm con rất khéo. Anh cũng rất điềm tĩnh, làm chỗ dựa cho vợ trong những lúc khó khăn. 

Mỗi lần vợ sinh con, anh Michael đều theo vợ về Việt Nam. Suốt một năm chị Ngọc nghỉ thai sản, anh không rời vợ con nửa bước. Thậm chí, anh không nỡ về Mỹ thăm gia đình mà dành thời gian chăm lo vợ con.

Chị Ngọc kể: “Anh rất thương và chịu đựng những cơn nổi nóng của tôi. Chúng tôi thường xuyên về Việt Nam ăn Tết cùng bố mẹ. Đợt dịch Covid-19, cả hai về chuẩn bị sinh em bé thứ hai và bị kẹt lại ở Đà Nẵng hơn 2 năm.

Suốt thời gian đó, anh vui vẻ, hòa nhập cuộc sống ở quê vợ. Anh chủ động gần gũi, tâm sự với bố mẹ tôi. Bố tôi thương rể nên cố gắng học tiếng Anh để có thể trò chuyện cùng anh nhiều hơn”.

Để bù đắp những thiệt thòi của anh Michael trong thời quan qua, chị Ngọc đã lên kế hoạch cả nhà cùng nhau trải nghiệm cuộc sống ở nhiều nơi, nuôi dạy các con trong môi trường đa văn hóa.

Chiếc bán tải còn mang trên mình chữ ký của nhiều người nổi tiếng từng đánh giá xe. Nelson ước tính giá trị xe khoảng 200.000 USD, chủ yếu do lớp mạ vàng. Tuy nhiên, giới sưu tầm và độ xe cho rằng, việc nâng cấp thường không tăng giá trị khi bán lại. Nếu không có lớp mạ hào nhoáng, đây vẫn chỉ là một chiếc Cybertruck giống những xe khác.