3. Nằm dài trên ghế

Bạn mệt mỏi vì đi đến phòng tập thể dục và muốn nằm trên chiếc ghế dài? Đừng làm điều đó. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng, hạnh phúc hơn, và khỏe mạnh hơn, mà còn giúp bạn giảm cân.

4. Làm nhiều việc khi ăn

Đừng làm việc gì khi bạn ăn. Khi bạn ăn và đồng thời làm bất cứ việc gì khác, như xem TV, làm việc với máy tính, đọc sách, hoặc lái xe, tín hiệu từ dạ dày của bạn đến não bị trục trặc, và bạn không nhận được tín hiệu cho biết bạn đã no.

5. Ăn ở nhà hàng

Nếu bạn ăn ở các nhà hàng, bạn dễ ăn phải những món ăn chứa nhiều chất béo, muối và đường. Khi ăn tại nhà, bạn có thể kiểm soát những gì bạn ăn, và giúp có được vòng eo mong muốn.

6. Thêm thực phẩm không lành mạnh vào thực phẩm lành mạnh

Món sa-lát cho bữa trưa là rất tốt, miễn là bạn cẩn thận về những gì bạn thêm vào món rau này. Lượng calo và chất béo trong lớp bề mặt (như pho-mát, bánh mì nướng dùng với súp, và lớp kem) thực sự có thể tăng lên, vì vậy chỉ thêm một chút ít vào món salad của bạn. Một cách tuyệt vời để giảm lượng calo là thay chất béo xấu bằng chất béo tốt, hoặc để riêng và thêm vào khi ăn.

7. Dùng thực phẩm/đồ uống "ăn kiêng" nhầm nhãn

Các loại thực phẩm được coi là thực phẩm " ăn kiêng" có thể gây nguy hiểm và cản trở việc giảm cân của bạn. Thực phẩm "ăn kiêng" nhiều tinh bột mang tính thị trường hơn là có lợi cho sức khỏe. Những thực phẩm "ăn kiêng" này không có nhiều giá trị dinh dưỡng và chứa nhiều chất bảo quản và muối, không tốt cho việc giảm cân.

8. Ăn trái cây

Trái cây được ăn trong mùa hè và được đóng gói với các vitamin, nhưng chúng cũng có lượng calo và đường cao nếu bạn không cẩn thận.

Chuối, mận, xoài là những loại trái cây có hàm lượng calo cao, 1 cốc xoài chứa 107 calo. Bạn nên hạn chế ăn trái cây, chọn trái cây ít calo hơn, như táo, dưa đỏ, hoặc quả mọng để kiềm chế sự thèm ăn mà không thừa tinh bột.

9. Ăn bữa sáng sai cách

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đó là lý do tại sao nên chọn các loại thực phẩm cung cấp cho bạn protein, chất béo lành mạnh, và tinh bột. Tránh dùng ngũ cốc với trái cây khô và mật ong, vì những thành phần này thêm đường và chất béo.

Điều quan trọng là biết được kích cỡ khẩu phần ăn, loại sữa bạn chọn, và thực phẩm ăn kèm khác, như đường hoặc mật ong. Tốt nhất là bắt đầu ngày mới với phần lớn là protein, vì nó có thể giúp cân bằng lượng đường máu.

10. Bị mất nước

Không uống đủ nước có thể là một lý do khiến bạn tăng cân. Uống nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giữ cho cơ thể không mất nước. Uống ít nước có thể làm cho cơ thể bạn giữ lại chất béo và gây tăng cân.

10 cách ăn uống không lo tăng cân

Ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân là mơ ước của rất nhiều chị em. Thế nhưng, đây lại là điều không hề dễ dàng.

Ngay cả khi bạn đã và đang làm tất cả mọi thứ để có một thân hình lý tưởng, nhưng nhiều lúc bạn đã làm sai và khiến tăng cân.

Bạn có thể biết các quy tắc cơ bản của việc giảm cân là tránh ăn quá nhiều chất béo và tinh bột, uống nhiều nước và hạn chế uống rượu, nhưng thực hiện nó không phải là đơn giản. Dưới đây là 10 thói quen xấu hoàn toàn phá hoại kế hoạch giảm cân của bạn.

1. Căng thẳng

Căng thẳng gây tăng cân, vì khi căng thẳng, bạn không quan tâm đến việc đọc nhãn hàng và có thể đưa ra những quyết định không có lợi cho sức khỏe.

Căng thẳng gây tích mỡ - đặc biệt là ở vùng eo – làm tăng cảm giác thèm ăn và giải phóng hormone đói/no, vì vậy bạn khó phát hiện bạn đã no.

2. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ sẽ khiến bạn mệt mỏi. Khi cảm thấy mệt mỏi, bạn tìm kiếm năng lượng từ đường và caffeine. Ăn đường cung cấp năng lượng cao cho bạn ngay lập tức, tiếp theo là giảm nhanh, và sau đó có thể gây tăng cân.

3. Nằm dài trên ghế

Bạn mệt mỏi vì đi đến phòng tập thể dục và muốn nằm trên chiếc ghế dài? Đừng làm điều đó. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng, hạnh phúc hơn, và khỏe mạnh hơn, mà còn giúp bạn giảm cân.

4. Làm nhiều việc khi ăn

Đừng làm việc gì khi bạn ăn. Khi bạn ăn và đồng thời làm bất cứ việc gì khác, như xem TV, làm việc với máy tính, đọc sách, hoặc lái xe, tín hiệu từ dạ dày của bạn đến não bị trục trặc, và bạn không nhận được tín hiệu cho biết bạn đã no.

5. Ăn ở nhà hàng

Nếu bạn ăn ở các nhà hàng, bạn dễ ăn phải những món ăn chứa nhiều chất béo, muối và đường. Khi ăn tại nhà, bạn có thể kiểm soát những gì bạn ăn, và giúp có được vòng eo mong muốn.

6. Thêm thực phẩm không lành mạnh vào thực phẩm lành mạnh

Món sa-lát cho bữa trưa là rất tốt, miễn là bạn cẩn thận về những gì bạn thêm vào món rau này. Lượng calo và chất béo trong lớp bề mặt (như pho-mát, bánh mì nướng dùng với súp, và lớp kem) thực sự có thể tăng lên, vì vậy chỉ thêm một chút ít vào món salad của bạn. Một cách tuyệt vời để giảm lượng calo là thay chất béo xấu bằng chất béo tốt, hoặc để riêng và thêm vào khi ăn.

7. Dùng thực phẩm/đồ uống "ăn kiêng" nhầm nhãn

Các loại thực phẩm được coi là thực phẩm " ăn kiêng" có thể gây nguy hiểm và cản trở việc giảm cân của bạn. Thực phẩm "ăn kiêng" nhiều tinh bột mang tính thị trường hơn là có lợi cho sức khỏe. Những thực phẩm "ăn kiêng" này không có nhiều giá trị dinh dưỡng và chứa nhiều chất bảo quản và muối, không tốt cho việc giảm cân.

8. Ăn trái cây

Trái cây được ăn trong mùa hè và được đóng gói với các vitamin, nhưng chúng cũng có lượng calo và đường cao nếu bạn không cẩn thận.

Chuối, mận, xoài là những loại trái cây có hàm lượng calo cao, 1 cốc xoài chứa 107 calo. Bạn nên hạn chế ăn trái cây, chọn trái cây ít calo hơn, như táo, dưa đỏ, hoặc quả mọng để kiềm chế sự thèm ăn mà không thừa tinh bột.

9. Ăn bữa sáng sai cách

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đó là lý do tại sao nên chọn các loại thực phẩm cung cấp cho bạn protein, chất béo lành mạnh, và tinh bột. Tránh dùng ngũ cốc với trái cây khô và mật ong, vì những thành phần này thêm đường và chất béo.

Điều quan trọng là biết được kích cỡ khẩu phần ăn, loại sữa bạn chọn, và thực phẩm ăn kèm khác, như đường hoặc mật ong. Tốt nhất là bắt đầu ngày mới với phần lớn là protein, vì nó có thể giúp cân bằng lượng đường máu.

10. Bị mất nước

Không uống đủ nước có thể là một lý do khiến bạn tăng cân. Uống nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giữ cho cơ thể không mất nước. Uống ít nước có thể làm cho cơ thể bạn giữ lại chất béo và gây tăng cân.

10 cách ăn uống không lo tăng cân

Ăn uống thoải mái mà không lo tăng cân là mơ ước của rất nhiều chị em. Thế nhưng, đây lại là điều không hề dễ dàng.

Bộ xét nghiệm được thiết kế để sử dụng trong bệnh viện, phòng khám hoặc điểm xét nghiệm di động. Đó là thiết bị có kích thước tương đương với một kiện hành lý xách tay. Công ty cung cấp có thể sản xuất khoảng 100 bộ mỗi tuần. Mỗi kit test đánh giá được 160 mẫu/ngày.

Thiết bị sẽ phân tích để phát hiện 5 chất có trong hơi thở của người bị nhiễm SARS-CoV-2.

Trong một nghiên cứu trên 2.409 người bệnh Covid-19 có và không có triệu chứng, FDA thông tin, thiết bị này phát hiện 91,2% trường hợp dương tính. 

Quá trình thử nghiệm lâm sàng bắt đầu từ năm 2020 và có độ chính xác tương tự với cả biến thể Omicron. 

Công ty sản xuất hy vọng, một ngày nào đó, bộ xét nghiệm Covid-19 bằng hơi thở được dùng để sàng lọc nhân viên khi họ trở lại văn phòng, sử dụng quy trình ít xâm lấn hơn so với các kit test hiện tại. 

Hầu hết các xét nghiệm Covid-19 đều dựa vào dịch hầu họng, nhưng FDA đã "bật đèn xanh" cho các lựa chọn khác. Vào tháng 8/2020, cơ quan này đã cho phép Đại học Yale tiến hành xét nghiệm bằng mẫu nước bọt. Năm ngoái, FDA cấp phép khẩn cấp cho xét nghiệm bằng cách dùng kim châm vào ngón tay.

An Yên(Theo CBS)

Theo thông tin từ cảnh sát, khi đang di chuyển đến khu vực kể trên, chiếc xe tải chở hàng bất ngờ bùng cháy. Ngọn lửa nhanh chóng bao trùm lấy chiếc xe tải khiến tài xế phải vội vã chạy khỏi xe.

Anh ta bắt đầu dập lửa bằng cách kéo những tấm pallet đang cháy vứt xuống đường. Người đi đường cũng nhanh chóng chạy lại giúp đỡ. May mắn là vụ cháy đã được khống chế sau đó và chiếc xe không bị ảnh hưởng quá nhiều.

Xem video:

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là vụ cháy xảy ra do chính chủ xe đã vứt tàn thuốc bừa bãi. Cảnh sát cho biết sau khi hút gần hết điếu thuốc, nam tài xế tiện tay vứt ra ngoài đường. Tuy nhiên, đúng lúc này gió đã thổi bay tàn thuốc vào phía thùng xe. Kết quả là ngọn lửa bén dần và thiêu cháy những tấm pallet gỗ phía sau.

Nam tài xế sau đó đã bị phạt 200 NDT (tương đương 669 nghìn đồng) và trừ 3 điểm trên bằng lái xe vì hành vi vứt rác trái phép trên đường. Nhiều người cho rằng đây là bài học đắt giá và chắc chắn anh chàng này sẽ không dám vứt tàn thuốc bừa bãi nữa.

Theo insight

Bạn đã từng gặp tình huống thót tim khi lái xe? Hãy chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Mới đây, một vụ cháy xe hi hữu đã xảy ra trên đường cao tốc Hàng Châu – Phúc Châu (Trung Quốc). Mặc dù không gây thiệt hại nghiêm trọng về người và của nhưng vụ cháy này vẫn được nhiều người quan tâm vì nguyên nhân thực sự phía sau.

Theo thông tin từ cảnh sát, khi đang di chuyển đến khu vực kể trên, chiếc xe tải chở hàng bất ngờ bùng cháy. Ngọn lửa nhanh chóng bao trùm lấy chiếc xe tải khiến tài xế phải vội vã chạy khỏi xe.

Anh ta bắt đầu dập lửa bằng cách kéo những tấm pallet đang cháy vứt xuống đường. Người đi đường cũng nhanh chóng chạy lại giúp đỡ. May mắn là vụ cháy đã được khống chế sau đó và chiếc xe không bị ảnh hưởng quá nhiều.

Xem video:

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là vụ cháy xảy ra do chính chủ xe đã vứt tàn thuốc bừa bãi. Cảnh sát cho biết sau khi hút gần hết điếu thuốc, nam tài xế tiện tay vứt ra ngoài đường. Tuy nhiên, đúng lúc này gió đã thổi bay tàn thuốc vào phía thùng xe. Kết quả là ngọn lửa bén dần và thiêu cháy những tấm pallet gỗ phía sau.

Nam tài xế sau đó đã bị phạt 200 NDT (tương đương 669 nghìn đồng) và trừ 3 điểm trên bằng lái xe vì hành vi vứt rác trái phép trên đường. Nhiều người cho rằng đây là bài học đắt giá và chắc chắn anh chàng này sẽ không dám vứt tàn thuốc bừa bãi nữa.

Theo insight

Bạn đã từng gặp tình huống thót tim khi lái xe? Hãy chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Tottenham vừa có chiến thắng điên rồ trên sân Leicester City

Cú đúp của Steven Bergwijn vào sân từ ghế dự bị không lâu trước đó, ở phút 90+5 và 90+7 khiến thầy trò Conte muốn nổ tung vì phấn khích.

Thắng Leicester City 3-2, Totteham chỉ còn cách vị trí thứ 4 Premier Leagueđúng 1 điểm, trong khi chơi ít hơn West Ham đến 3 trận.

Chiến thắng cũng là động lực để thầy trò Contechuẩn bị cho cuộc đấu khó khác – làm khách Chelsea vào 23h30 ngày 23/1. Đây là đối thủ mà Tottenham vừa để thua trắng 0-3 sau 2 lượt trận bán kết League Cup.

Tuy nhiên, Premier League dường như cho Tottenham thời Conte một sức mạnh hoàn toàn khác khi mà cho đến lúc này họ vẫn bất bại kể từ khi chiến lược gia người Italy đến, nâng lên thành con số 9.

Đây là kỷ lục của Gà trống London mà chưa có nhà cầm quân nào làm được trước đó. Và đừng quên, trước khi Conte đến, Tottenham đã thua 5 trong 7 trận. Ngoài ra, phong độ Harry Kane cũng dần lấy lại dười thời Conte.

HLV Conte bày tỏ niềm vui sau trận: “Một chiến thắng tuyệt vời. Tôi thực lòng nghĩ Tottenham không đáng phải thua trận. Một trận hòa đối với tôi cũng là không công bằng.

Khoảnh khắc vỡ òa niềm vui sau khi Steven Bergwijn lập cú đúp trong 2 phút

Tôi nghĩ Tottenham đã chơi một trận đấu hay, tạo ra nhiều cơ hội ghi bàn nhưng không gặp may. Tuy nhiên, các cầu thủ của tôi cho thấy họ không muốn bỏ cuộc, phải chiến đấu đến giây phút cuối cùng.

Chúng tôi đã cho thấy quyết tâm không chấp nhận thất bại trước Leicester City. Đây là lời khen cho các cầu thủ và đội của tôi, không phải cho tôi”.

Tuy nhiên, nhà cầm quân này cũng chỉ ra điều Tottenham cần cải thiện: “Chúng tôi phải học cách kiểm soát trận đấu và nắm bắt những tình huống khác nhau. Hay làm thế nào để chơi với tốc độ cao hơn và di chuyển bóng nhanh hơn hoặc giữ bóng và giảm cường độ…

Chúng tôi có thể cải thiện nhiều hơn nữa nhưng đó là một chặng đường dài. Chúng tôi mới chỉ bắt đầu cùng nhau, nhưng các cầu thủ cho tôi thấy khả năng tuyệt vời và mong muốn được cải thiện. Và chúng tôi còn rất nhiều không gian để cải thiện”.

L.H

Tottenham ngược dòng thắng 'điên rồ' trước Leicester

Siêu dự bị Steven Bergwijn rực sáng với cú đúp phút 95 và 97, đem về chiến thắng kịch tính 3-2 cho Tottenham ngay trên sân Leicester.

Tottenhamvừa có chiến thắng điên rồ 3-2 trên sân King Power của Leicester City. Đội bóng của HLV Conte bị dẫn 2-1 cho đến hết giờ thi đấu chính thức nhưng lật ngược thế cờ đầy ngoạn mục trong 2 phút bù giờ cuối cùng.

Tottenham vừa có chiến thắng điên rồ trên sân Leicester City

Cú đúp của Steven Bergwijn vào sân từ ghế dự bị không lâu trước đó, ở phút 90+5 và 90+7 khiến thầy trò Conte muốn nổ tung vì phấn khích.

Thắng Leicester City 3-2, Totteham chỉ còn cách vị trí thứ 4 Premier Leagueđúng 1 điểm, trong khi chơi ít hơn West Ham đến 3 trận.

Chiến thắng cũng là động lực để thầy trò Contechuẩn bị cho cuộc đấu khó khác – làm khách Chelsea vào 23h30 ngày 23/1. Đây là đối thủ mà Tottenham vừa để thua trắng 0-3 sau 2 lượt trận bán kết League Cup.

Tuy nhiên, Premier League dường như cho Tottenham thời Conte một sức mạnh hoàn toàn khác khi mà cho đến lúc này họ vẫn bất bại kể từ khi chiến lược gia người Italy đến, nâng lên thành con số 9.

Đây là kỷ lục của Gà trống London mà chưa có nhà cầm quân nào làm được trước đó. Và đừng quên, trước khi Conte đến, Tottenham đã thua 5 trong 7 trận. Ngoài ra, phong độ Harry Kane cũng dần lấy lại dười thời Conte.

HLV Conte bày tỏ niềm vui sau trận: “Một chiến thắng tuyệt vời. Tôi thực lòng nghĩ Tottenham không đáng phải thua trận. Một trận hòa đối với tôi cũng là không công bằng.

Khoảnh khắc vỡ òa niềm vui sau khi Steven Bergwijn lập cú đúp trong 2 phút

Tôi nghĩ Tottenham đã chơi một trận đấu hay, tạo ra nhiều cơ hội ghi bàn nhưng không gặp may. Tuy nhiên, các cầu thủ của tôi cho thấy họ không muốn bỏ cuộc, phải chiến đấu đến giây phút cuối cùng.

Chúng tôi đã cho thấy quyết tâm không chấp nhận thất bại trước Leicester City. Đây là lời khen cho các cầu thủ và đội của tôi, không phải cho tôi”.

Tuy nhiên, nhà cầm quân này cũng chỉ ra điều Tottenham cần cải thiện: “Chúng tôi phải học cách kiểm soát trận đấu và nắm bắt những tình huống khác nhau. Hay làm thế nào để chơi với tốc độ cao hơn và di chuyển bóng nhanh hơn hoặc giữ bóng và giảm cường độ…

Chúng tôi có thể cải thiện nhiều hơn nữa nhưng đó là một chặng đường dài. Chúng tôi mới chỉ bắt đầu cùng nhau, nhưng các cầu thủ cho tôi thấy khả năng tuyệt vời và mong muốn được cải thiện. Và chúng tôi còn rất nhiều không gian để cải thiện”.

L.H

Tottenham ngược dòng thắng 'điên rồ' trước Leicester

Siêu dự bị Steven Bergwijn rực sáng với cú đúp phút 95 và 97, đem về chiến thắng kịch tính 3-2 cho Tottenham ngay trên sân Leicester.

Phản ánh với PV Infonet, ông Nguyễn Quang Gắng, Tổ trưởng tổ dân phố 15 cũng là người hàng ngày sinh sống tại chung cư A7 nằm trên phố Nguyễn Chính (Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội) tỏ ra buồn rầu khi hiện cả tòa có 58 hộ nhưng có tới 35 hộ đã bán nhà hoặc cho thuê để chuyển đi nơi khác sinh sống.

Trước sự xuống cấp nguy hiểm của chung cư này, 35/58 hộ dân đã "bỏ chạy" bằng cách bán nhà và cho thuê để chuyển đến nơi khác sinh sống an toàn hơn.

Nguyên do các hộ không dám ở nhà mình nữa được ông Gắng cho biết, vì chung cư A7 được xây dựng từ năm 1984 theo công nghệ lắp ghép bê tông với quy mô 5 tầng, đến nay đã sử dụng được 32 năm. Từ nhiều năm nay tòa nhà đã xuống cấp nghiêm trọng khi tường chịu lực ở tầng 1 đã đứt móng, dời khỏi móng lên khỏi mặt đất, cả tòa nhà đang nghiêng đổ về phía sau.

Chung cư A7 nằm trên phố Nguyễn Chính (Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội) đã được sử dụng 32 năm.

Nhớ như in, ông Gắng trình bày, ngày 20/4/2008 là ngày ông chuyển lá đơn đầu tiên đến các cơ quan chức năng như UBND phường Tân Mai, UBND quận Hoàng Mai, Xí nghiệp nhà Hai Bà Trưng, Công ty TNHH 1 thành viên quản lý và phát triển nhà Hà Nội, Sở Xây dựng… để phản ánh tình hình xuống cấp của tòa nhà.

Sau đó các cơ quan chức năng có xuống kiểm tra và đánh giá sự xuống cấp rồi cuối năm 2009 đã bắt đầu gia cố một phần hệ thống giàn giáo để chống đỡ khu vực cầu thang ở tầng 5. Đầu năm 2010, Sở Xây dựng đã cho giám định tòa nhà và đến 17/5/2010, Sở Xây dựng chính thức công bố nhà A7 nguy hiểm cấp độ C.

Tháng 12/2010, Sở Xây dựng đã chỉ đạo gia cố hoàn chỉnh hệ thống giàn giáo từ tầng 1 đến tầng 5, nhờ có hệ thống giàn giáo này mà đến nay nhà A7 chưa bị sập.

“Tuy nhiên, tình trạng xuống cấp của tòa nhà vẫn chưa ngừng lại, hệ thống giàn giáo về cơ bản chỉ chống sập, còn tòa nhà vẫn bị lún và nghiêng đổ về phía sau và phía đông nên tất cả các dầm đỡ bản thang đều bị rút ra, có những dầm đỡ bản thang ở tầng 3, tầng 4 đã ra mép tường chủ lực. Vì tòa nhà đổ nghiêng về phía đông nên tường chịu lực ở tầng 1 đã đứt móng, dời khỏi móng lên khỏi mặt đất nên độ nghiêng đổ về phía sau là rất lớn, quá độ cho phép”, ông Gắng liệt kê.

Chưa hết, hệ thống mái còn xuống cấp nặng, toàn bộ 8 đường ống thoát nước mái nhiều năm nay bị “tê liệt” nên không thoát được mà rò rỉ, thấm lan khắp nơi, khiến các thép kết nối vào các lõi bê tông bị gỉ và đứt, càng gây thêm độ nguy hiểm của tòa nhà.

Trước thực trạng này, ông Gắng cho biết năm 2012 tiếp tục gửi đơn đề nghị cải tạo toàn bộ hệ thống mái, khôi phục các đường ống thoát nước mái và một số vấn đề khác và được Sở Xây dựng đã đồng ý, giao Công ty TNHH 1 thành viên Quản ý và phát triển nhà Hà Nội cùng Xí nghiệp nhà Hai Bà Trưng khảo sát, thống nhất các hạng mục sửa chữa.

Tháng 11/2013, Sở Xây dựng đã phê duyệt phương án sửa chữa với tổng kinh phí hơn 730 triệu đồng nhưng chưa bố trí được vốn. Trong lúc chờ vốn thì phát sinh ra quy định “nhà nước và nhân dân cùng làm” thế nên đến giờ vẫn chưa thể thực hiện được. Ông Gắng cho rằng, người dân ở đây đa số là cán bộ nghỉ hưu và mất sức, hơn nữa tới 35/58 hộ đã bán và cho thuê nên việc kêu gọi nhân dân cùng đóng tiền xây dựng lại nhà là điều khó.

Song, điều mà ông Gắng cùng các hộ dân ở tòa chung cư A7 thấy băn khoăn trước sự xuống cấp như vậy mà tòa nhà A7 lại không có tên trong danh sách 42 chung cư cũ xuống cấp, hư hỏng nguy hiểm mà UBND TP.Hà Nội công bố hồi đầu năm 2016.

Mãi đến tháng 4/2016, Viện Khoa học Công nghệ và Kinh tế xây dựng Hà Nội (Viện KHCN) đã tiến hành kiểm định, đánh giá chất lượng hiện trạng nhà A7 theo hợp đồng của Sở Xây dựng.

Đến ngày 1/8 vừa qua, ông Gắng “khoe” mới được Viện KHCN gọi lên để ký vào biên bản có các đầu mục kiểm tra tòa nhà, trong đó có điều kết luận tòa nhà A7 ở mức độ nguy hiểm cấp D để gửi tới Sở Xây dựng.

Tuy nhiên, sau khi văn bản đó được gửi sang Sở Xây dựng thì Sở này vẫn chưa tin nên đã tiếp tục đưa đoàn của Cục giám định chất lượng nhà nước cùng Viện KHCN tiếp tục xuống kiểm tra lại.

Ông Gắng cho hay, đến nay, người dân chung cư A7 vẫn đang mòn mỏi mong chờ kết quả thẩm định cuối cùng từ Sở Xây dựng.

Một số hình ảnh xuống cấp nguy hiểm của tòa chung cư A7 được PV Infonet ghi lại:

Nghiêng, lún... đã tạo ra những hiện trạng nguy hiểm trên cho tòa nhà A7 khiến người dân lo sợ. Cuối năm 2010, Sở Xây dựng đã chỉ đạo gia cố hoàn chỉnh hệ thống giàn giáo từ tầng 1 đến tầng 5, nhờ có hệ thống giàn giáo này mà đến nay nhà A7 chưa bị sập. Hiện trạng vô cùng nguy hiểm khi bức tường chịu lực ở tầng 1 đã đứt rời khỏi móng nhà, trồi lên khỏi mặt đất. Còn phần mái tầng 5 thì không biết sẽ đổ sập lúc nào.... Trước sự xuống cấp nguy hiểm này hiện đã có 35/58 hộ dân đã bán và cho thuê để chuyển đến nơi khác sinh sống.

Theo Infonet

Tòa chung cư A7 Tân Mai cao 5 tầng hiện đang đổ nghiêng về phía sau, tường chịu lực ở tầng 1 đã đứt rời khỏi móng, trồi lên khỏi mặt đất… đe dọa tính mạng của các hộ dân sinh sống nơi đây khiến quá nửa số hộ đã “bỏ chạy” thoát thân.

Phản ánh với PV Infonet, ông Nguyễn Quang Gắng, Tổ trưởng tổ dân phố 15 cũng là người hàng ngày sinh sống tại chung cư A7 nằm trên phố Nguyễn Chính (Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội) tỏ ra buồn rầu khi hiện cả tòa có 58 hộ nhưng có tới 35 hộ đã bán nhà hoặc cho thuê để chuyển đi nơi khác sinh sống.

Trước sự xuống cấp nguy hiểm của chung cư này, 35/58 hộ dân đã "bỏ chạy" bằng cách bán nhà và cho thuê để chuyển đến nơi khác sinh sống an toàn hơn.

Nguyên do các hộ không dám ở nhà mình nữa được ông Gắng cho biết, vì chung cư A7 được xây dựng từ năm 1984 theo công nghệ lắp ghép bê tông với quy mô 5 tầng, đến nay đã sử dụng được 32 năm. Từ nhiều năm nay tòa nhà đã xuống cấp nghiêm trọng khi tường chịu lực ở tầng 1 đã đứt móng, dời khỏi móng lên khỏi mặt đất, cả tòa nhà đang nghiêng đổ về phía sau.

Chung cư A7 nằm trên phố Nguyễn Chính (Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội) đã được sử dụng 32 năm.

Nhớ như in, ông Gắng trình bày, ngày 20/4/2008 là ngày ông chuyển lá đơn đầu tiên đến các cơ quan chức năng như UBND phường Tân Mai, UBND quận Hoàng Mai, Xí nghiệp nhà Hai Bà Trưng, Công ty TNHH 1 thành viên quản lý và phát triển nhà Hà Nội, Sở Xây dựng… để phản ánh tình hình xuống cấp của tòa nhà.

Sau đó các cơ quan chức năng có xuống kiểm tra và đánh giá sự xuống cấp rồi cuối năm 2009 đã bắt đầu gia cố một phần hệ thống giàn giáo để chống đỡ khu vực cầu thang ở tầng 5. Đầu năm 2010, Sở Xây dựng đã cho giám định tòa nhà và đến 17/5/2010, Sở Xây dựng chính thức công bố nhà A7 nguy hiểm cấp độ C.

Tháng 12/2010, Sở Xây dựng đã chỉ đạo gia cố hoàn chỉnh hệ thống giàn giáo từ tầng 1 đến tầng 5, nhờ có hệ thống giàn giáo này mà đến nay nhà A7 chưa bị sập.

“Tuy nhiên, tình trạng xuống cấp của tòa nhà vẫn chưa ngừng lại, hệ thống giàn giáo về cơ bản chỉ chống sập, còn tòa nhà vẫn bị lún và nghiêng đổ về phía sau và phía đông nên tất cả các dầm đỡ bản thang đều bị rút ra, có những dầm đỡ bản thang ở tầng 3, tầng 4 đã ra mép tường chủ lực. Vì tòa nhà đổ nghiêng về phía đông nên tường chịu lực ở tầng 1 đã đứt móng, dời khỏi móng lên khỏi mặt đất nên độ nghiêng đổ về phía sau là rất lớn, quá độ cho phép”, ông Gắng liệt kê.

Chưa hết, hệ thống mái còn xuống cấp nặng, toàn bộ 8 đường ống thoát nước mái nhiều năm nay bị “tê liệt” nên không thoát được mà rò rỉ, thấm lan khắp nơi, khiến các thép kết nối vào các lõi bê tông bị gỉ và đứt, càng gây thêm độ nguy hiểm của tòa nhà.

Trước thực trạng này, ông Gắng cho biết năm 2012 tiếp tục gửi đơn đề nghị cải tạo toàn bộ hệ thống mái, khôi phục các đường ống thoát nước mái và một số vấn đề khác và được Sở Xây dựng đã đồng ý, giao Công ty TNHH 1 thành viên Quản ý và phát triển nhà Hà Nội cùng Xí nghiệp nhà Hai Bà Trưng khảo sát, thống nhất các hạng mục sửa chữa.

Tháng 11/2013, Sở Xây dựng đã phê duyệt phương án sửa chữa với tổng kinh phí hơn 730 triệu đồng nhưng chưa bố trí được vốn. Trong lúc chờ vốn thì phát sinh ra quy định “nhà nước và nhân dân cùng làm” thế nên đến giờ vẫn chưa thể thực hiện được. Ông Gắng cho rằng, người dân ở đây đa số là cán bộ nghỉ hưu và mất sức, hơn nữa tới 35/58 hộ đã bán và cho thuê nên việc kêu gọi nhân dân cùng đóng tiền xây dựng lại nhà là điều khó.

Song, điều mà ông Gắng cùng các hộ dân ở tòa chung cư A7 thấy băn khoăn trước sự xuống cấp như vậy mà tòa nhà A7 lại không có tên trong danh sách 42 chung cư cũ xuống cấp, hư hỏng nguy hiểm mà UBND TP.Hà Nội công bố hồi đầu năm 2016.

Mãi đến tháng 4/2016, Viện Khoa học Công nghệ và Kinh tế xây dựng Hà Nội (Viện KHCN) đã tiến hành kiểm định, đánh giá chất lượng hiện trạng nhà A7 theo hợp đồng của Sở Xây dựng.

Đến ngày 1/8 vừa qua, ông Gắng “khoe” mới được Viện KHCN gọi lên để ký vào biên bản có các đầu mục kiểm tra tòa nhà, trong đó có điều kết luận tòa nhà A7 ở mức độ nguy hiểm cấp D để gửi tới Sở Xây dựng.

Tuy nhiên, sau khi văn bản đó được gửi sang Sở Xây dựng thì Sở này vẫn chưa tin nên đã tiếp tục đưa đoàn của Cục giám định chất lượng nhà nước cùng Viện KHCN tiếp tục xuống kiểm tra lại.

Ông Gắng cho hay, đến nay, người dân chung cư A7 vẫn đang mòn mỏi mong chờ kết quả thẩm định cuối cùng từ Sở Xây dựng.

Một số hình ảnh xuống cấp nguy hiểm của tòa chung cư A7 được PV Infonet ghi lại:

Nghiêng, lún... đã tạo ra những hiện trạng nguy hiểm trên cho tòa nhà A7 khiến người dân lo sợ. Cuối năm 2010, Sở Xây dựng đã chỉ đạo gia cố hoàn chỉnh hệ thống giàn giáo từ tầng 1 đến tầng 5, nhờ có hệ thống giàn giáo này mà đến nay nhà A7 chưa bị sập. Hiện trạng vô cùng nguy hiểm khi bức tường chịu lực ở tầng 1 đã đứt rời khỏi móng nhà, trồi lên khỏi mặt đất. Còn phần mái tầng 5 thì không biết sẽ đổ sập lúc nào.... Trước sự xuống cấp nguy hiểm này hiện đã có 35/58 hộ dân đã bán và cho thuê để chuyển đến nơi khác sinh sống.

Theo Infonet