ket qua aff cupTin tức 24h nhanh nhất ket qua aff cup

Thế giới

Nhận định, soi kèo Sharjah vs Al Taawoun, 23h00 ngày 15/4: Nhiệm vụ bất khả thi

字号+ 作者：NEWS 来源：Kinh doanh 2025-04-19 01:50:39 我要评论(0)

Pha lê - 15/04/2025 08:47 Nhận định bóng đá g ket qua aff cupket qua aff cup、、

ậnđịnhsoikèoSharjahvsAlTaawounhngàyNhiệmvụbấtkhảket qua aff cup Pha lê - 15/04/2025 08:47 Nhận định bóng đá giải khác

1.本站遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；2.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将追究责任；3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

网友点评

精彩导读

Trên lý thuyết, tinh bột một phần chuyển hóa thành năng lượng cho tế bào hoạt động, phần còn lại được lưu trữ, biến đổi thành glycogen trong gan để dự trữ năng lượng. Nếu vẫn còn thừa, tinh bột sẽ được chuyển thành mỡ.

Khi cơ thể cần năng lượng cho hoạt động, chúng sẽ lấy tinh bột đã được chuyển hóa thành glucose để tạo ra năng lượng trước. Sau đó, nếu nguồn tinh bột đã hết (kể cả nguồn dự trữ dưới dạng glycogen), cơ thể sẽ sử dụng đến protein và cuối cùng là lipid (hay mỡ).

Bởi vậy, bản chất của việc cắt giảm tinh bột nhằm hai mục đích: cắt giảm việc hình thành mỡ từ tinh bột và buộc cơ thể phải sử dụng mỡ là nguyên liệu cho tế bào hoạt động, từ đó giúp giảm cân.

Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn khám và tư vấn phương pháp giảm cân cho một bệnh nhân - Ảnh: N.Liên

Thông thường, tinh bột chiếm 60% tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, với chế độ ăn low carb, năng lượng từ tinh bột chỉ chiếm dưới 20%. Với chế độ ăn keto, tinh bột chỉ chiếm khoảng 4% tổng năng lượng nạp vào cơ thể, lượng chất béo và đạm cũng ở mức trung bình hoặc thấp.

“Các phương pháp này có thể giúp giảm cân rất nhanh, giảm nguy cơ về các bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, giảm các bệnh tăng huyết áp và tim mạch. Tuy nhiên, nguy cơ để lại cho việc lạm dụng cắt giảm tinh bột cũng rất lớn”,Tiến sĩ Sơn nhấn mạnh.

Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam phân tích, tinh bột là nguồn chính về năng lượng cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho não. Nếu cắt giảm quá nhiều nguồn dinh dưỡng này, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng suy nhược, mệt mỏi, đau đầu, khó thở. Thậm chí, các chức năng của nội tạng có thể bị suy giảm.

“Phương pháp này khó áp dụng lâu dài. Và khi dừng lại, chắc chắn cân nặng sẽ lại tăng rất nhanh”,Tiến sĩ Sơn nói.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu trên thế giới còn chỉ ra rằng, những người lạm dụng chế độ ăn low carb có tuổi thọ ngắn hơn so với những người duy trì carbohydrate ở mức vừa phải.

Theo Tiến sĩ Sơn, khi giảm cân, không nên áp dụng các phương pháp low carb, keto một cách triệt để, theo nghĩa quá cực đoan. Cần giảm tinh bột với quy trình khoa học, giảm từ từ và duy trì lâu dài thành thói quen.

“Ví dụ, nếu đang ăn trung bình 3 bát cơm trong một bữa, bạn hãy giảm dần còn 2 bát, sau đó là 1 bát, 1/2 bát và duy trì chế độ từ 1/2 bát - 1 bát này. Ngoài ra, nên giảm đồ ngọt, giảm ăn các loại hoa quả quá ngọt. Đường hoa quả ít gây no, một số người dù cắt giảm tinh bột nhưng vẫn ăn rất nhiều hoa quả khiến việc giảm cân không như mong muốn”,Tiến sĩ Sơn chia sẻ.

Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn thông tin, hiện nay, có rất nhiều phương pháp, trào lưu giảm cân khác nhau. Trong đó, một số phương pháp được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất tốt. Cụ thể:

Carb "tốt" và "xấu":Carb "tốt" là những thực phẩm có lượng kcal trung bình tới thấp, không đường và ngũ cốc tinh chế, nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ tự nhiên cao, chất béo bão hòa ít, natri ít,...

Một số thực phẩm đại diện như rau, trái cây (táo, chuối, dâu tây,…), các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, củ (khoai lang, khoai tây),…

Carb "xấu" là thực phẩm chứa nhiều tinh bột tinh chế (trong đó có cả đường tinh luyện), ít chất dinh dưỡng, ít chất xơ, natri cao, nhiều chất béo bão hòa, nhiều cholesterol,… Các thực phẩm đại diện như đồ uống có đường, bánh mì trắng, nước ép trái cây, bánh ngọt, kẹo,…

Theo TS. Sơn, có thể áp dụng giảm cân bằng việc cắt giảm nhiều carb “xấu” và một phần carb “tốt”.

“Thông thường, chúng tôi khuyên người có nhu cầu giảm cân cắt giảm 1/3 carb “tốt” và tối thiểu 2/3 carb “xấu” trong bữa ăn hàng ngày”,ông Sơn nói.

Chế độ ăn Địa trung hải: Là chế độ ăn người vùng Địa trung hải hay áp dụng: không ngại chất béo, nhưng chỉ chọn chất béo có lợi. Theo đó, nên ăn nhiều cá, các loại dầu ô liu, dầu hoa quả, ít ăn thịt đỏ, không ăn quá nhiều chế phẩm từ gia súc. Ngoài ra, nên ăn các tinh bột nguyên cám như yến mạch, gạo lứt,….

Chế độ ăn chay linh hoạt:Vẫn ăn thức ăn động vật nhưng ưa chuộng protein (chất đạm) từ thực vật hơn động vật. Theo Tiến sĩ Sơn, khi áp dụng phương pháp này, chỉ nên ăn đạm động vật trong 2 ngày trên tuần.

Bên cạnh đó, hạn chế ăn đường và đồ chế biến sẵn. Các bữa ăn nên áp dụng năng lượng thấp, mỗi bữa chính chỉ từ 350-500kcal (thấp hơn 1 bát phở thông thường), bữa phụ chỉ khoảng 150kcal (tương đương 1 hộp sữa chua).

Chế độ ăn WW hay chế độ ăn “nghe ngóng” về mặt cân nặng:Mỗi thực phẩm đưa vào cơ thể sẽ được chấm điểm. Phương pháp này không hạn chế các loại đồ ăn, tuy nhiên trong vòng 1 ngày, bạn không được ăn quá số điểm quy định. Người áp dụng phương pháp này cần hiểu biết rất rõ về các loại thực phẩm để chia nhóm, tính điểm chính xác.

Theo Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, để có chế độ giảm cân tốt nhất, phù hợp với bản thân nhất, người dân nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để được tư vấn.

Khi thăm khám, bác sĩ sẽ kiểm tra các vấn đề về sức khỏe và phân tích kiểu ăn hiện tại của bạn, xác định các chất dinh dưỡng thừa – thiếu.

Sau đó, bác sĩ sẽ cân nhắc, đưa ra tư vấn bỏ thực phẩm nào, giảm hay giữ thực phẩm nào trong khẩu phần ăn thông thường của từng người, từ đó đưa ra chế độ ăn áp dụng lâu dài với mỗi cá thể. Việc giảm cân phải đảm bảo không làm tăng nặng các bệnh sẵn có.

“Thực tế, nếu đưa ra một chế độ ăn mới hoàn toàn mà không có sự tư vấn, điều chỉnh hợp lý, rất ít người áp dụng được lâu dài. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ ăn “cá thể” cho mỗi người sẽ đảm bảo hiệu quả điều trị, đồng thời dễ được chấp nhận do chế độ ăn này được xây dựng và hiệu chỉnh dựa trên chính nền tảng chế độ ăn cũ của bệnh nhân",Tiến sĩ Sơn nói.

Nguyễn Liên

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày

Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu.

" alt="Thực hư hiệu quả của các phương pháp giảm cân kiêng tinh bột" width="90" height="59"/>

Thực hư hiệu quả của các phương pháp giảm cân kiêng tinh bột

Truyện Thiếp Định Chàng Rồi Quyết Chẳng Buông

Robot đưa thư tự lái đang trong quá trình chạy thử nghiệm ở Nhật Bản. Robot này có kích cỡ như một chiếc xe lăn, sử dụng camera và cảm biến để tránh chướng ngại vật trên vỉa hè, hay băng qua ngã tư đèn giao thông.

Dựa trên kết quả thử nghiệm, chính phủ Nhật Bản sẽ thảo luận về việc nới lỏng quy định quản lý robot giao hàng tự động. Hiện robot giao hàng không được phép chạy trên đường mà không có sự giám sát của con người.

Thực tế, Nhật Bản cũng đang tăng cường thúc đẩy các dịch vụ giao hàng tự động với hy vọng giảm bớt tình trạng thiếu lao động trầm trọng ở nước này, khi mà dân số đang già đi nhanh chóng.

Anh Hào (Theo Kyodo News)

Siêu thị Nhật Bản sử dụng nhân viên robot điều khiển qua VR

Việc thử nghiệm dùng nhân viên robot xếp hàng lên kệ điều khiển từ xa qua VR được dự kiến bắt đầu ngay trong mùa hè năm nay, tại một số cửa hàng tiện lợi FamilyMart ở Tokyo.

" alt="Nhật Bản sắp cho phép robot đưa thư tự chạy ngoài đường" width="90" height="59"/>

Nhật Bản sắp cho phép robot đưa thư tự chạy ngoài đường

Một căn phòng được chiếu rọi bởi ánh mặt trời từ mọi ngóc ngách sẽ là không gian thư giãn tuyệt với cho gia đình bạn và là nơi có thể níu chân bất cứ vị khách nào ghé thăm.

Có người khuyên rằng bạn không nên thiết kế một căn phòng đầy ánh nắng bởi vì khung cảnh tươi đẹp và bầu không khí ấm ấp sẽ khiến bạn khó bước ra khỏi nhà để làm việc, thậm chí bạn bè hay khách khứa đến thăm cũng sẽ “ở lì” trong nhà bạn vì không nỡ rời đi.

Được biết, căn phòng xây theo phong cách thấu ánh mặt trời bắt nguồn sớm nhất từ nước Anh. Nguyên nhân chủ yếu là do ảnh hưởng của thời tiết nhiều mưa và sương mù, mùa đông âm u lạnh giá.

Những chiếc ghế tựa bằng gỗ nằm "lọt thỏm" giữa những cây xanh cứ như bạn đang ở trong vườn thực vật ngoài trời.

Để có thể tăng thêm cơ hội tận hưởng ánh nắng mặt trời, người ta đã sáng tạo ra kiểu phòng thấu kính này để dễ dàng hấp thu không khí tươi mới, tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên.

Kiểu phòng thấu kính với cấu trúc mái hình tháp và sử dụng tông màu trắng đem đến sự sang trọng cho không gian thư giãn tại nhà.

Cũng có thông tin cho rằng, khởi nguồn của phòng thấu ánh mặt trời là từ sau khi con người phát hiện đại lục mới và trước cuộc cách mạng công nghiệp. Lúc bấy giờ, một lượng rất lớn các loài hoa cỏ, cây trái và thực vật nhiệt đới du nhập vào châu Âu rất được ưa chuộng nhưng chúng khó sinh tồn trong thời tiết băng giá.

Vì vậy, để thỏa mãn nhu cầu của giới quý tộc hiện thời, những người thợ xây đã nghĩ đến một căn phòng có thể hoàn toàn đón được nhiều ánh nắng nhất giúp cây cối sinh trưởng.

Đọc sách và uống trà ở đây thật đúng nghĩa thư giãn.

{keywords}

Một khoảng không gian "nhô ra" ngoài ngôi nhà nhưng không hề đơn điệu.

{keywords}

Với không gian rộng rãi, bạn hoàn toàn có thể xây dựng một căn phòng thấu kính đầy đủ tiện nghi cho gia đình nhiều người.

{keywords}

Màu gạch lót sàn đồng điệu với màu gỗ, kết hợp với bộ ghế sô pha sang trọng tạo nên một phòng khách thấu kính tuyệt vời để bạn đón tiếp khách khứa.

Mục đích ban đầu chỉ là vậy, nhưng dần dần không gian mang hơi thở thiên nhiên này đã trở thành lựa chọn cho các gia đình để có nơi sum họp, vui chơi và thư giãn cùng nhau, thậm chí nó còn có thể trở thành không gian làm việc thú vị và hiệu quả cho bất cứ ai.

Thậm chí còn có thể đưa ra tivi ra ngoài trời thưởng thức.

Theo sự tiến bộ của xã hội và chất lượng cuộc sống ngày càng nâng lên, phòng thấu ánh mặt trời càng lúc càng được hoan nghênh và yêu thích nhiều hơn, bởi nó giúp con người có nhiều điều kiện tiếp cận với thiên nhiên hơn trong thời đại công nghiệp và số hóa này.

Nếu bạn có ý tưởng kinh doanh thức uống, phong cách thấu kính này luôn được hoan nghênh bởi tính gần gũi thiên nhiên của nó.

Kiểu phòng thấu ánh mặt trời có thể giúp không gian nhà ở bên trong tiếp cận gần nhất với ánh nắng thiên nhiên, cho dù là mùa đông lạnh giá, chỉ cần đứng ở trong chìa tay ra ngoài là bạn đã có thể “ôm lấp” cả bầu ánh nắng ấm áp.

Mái nghiêng tạo cảm giác vững chãi và sang trọng

Phòng thấu ánh mặt trời thông thường được thiết kế “vươn dài” ra phía ngoài so với ngôi nhà. Cũng có thể hình dung nó như một biến hóa khác từ ban công, tuy không gian có thể không lớn nhưng nhờ vào ánh nắng nên trong phòng luôn rất sáng sủa bởi những chiếc kính to xung quanh. Mọi khung cảnh bên ngoài đều thu vào tầm mắt khiến bạn cảm thấy thư thái và yên bình.

Phòng khách thế này thì không ai nỡ rời đi

Mỗi buổi sáng thức dậy, bước ra căn phòng tràn ngập ánh nắng ấm áp và trước mắt là vạn vật tươi tốt, đầy sắc màu sẽ khiến bạn thêm yêu cuộc sống, tinh thần tích cực để chuẩn bị cho một ngày lao động hiệu quả hơn.

Kiểu phòng thư giãn này thường lấy chất liệu từ thiên nhiên, thực vật kết hợp với những vật dụng trong nhà khiến cho con người cảm thấy giữa trong và ngoài không gian sống như hòa làm một.

Tiệc đã sẵn sàng cho một bữa họp mặt thân mật và vui vầy giữa khung cảnh thiên nhiên

Thậm chí bạn còn có thể trồng cả rau củ ngay trong căn phòng thấu kính để tạo nguồn thực phẩm xanh sạch cho gia đình

Một chút âm nhạc đưa vào phòng sẽ là nơi cho bạn thư giãn tuyệt đối trên chiếc sô pha êm ái, giữa khung cảnh thiên nhiên muôn màu muôn vẻ. Đương nhiên, đây cũng có thể biến tấu trở thành phòng khách đầy sáng tạo và bắt mắt để bạn tiếp đãi bạn bè, khách khứa.

Với ưu điểm đón nhiều ánh nắng, bạn hoàn toàn có thể đưa cây cối, hoa cỏ vào căn phòng tạo nên một vườn thiên nhiên thu nhỏ ngay trong nhà.

Buổi tối nơi đây sẽ trở thành không gian sum họp gia đình lý tưởng, cùng ăn uống và ngắm bầu trời đêm yên ả, thanh tịnh. Tất cả sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và những giấc mơ đẹp.

Theo Em đẹp

"Tiền vào như nước" nhờ thiết kế cửa nhà đúng phong thủy

Thiết kế phong thủy tốt cho cửa nhà bạn chính là cách để đón nguồn năng lượng phong thủy tốt vào trong nhà mình.

" alt="Nhà đẹp: Mãn nhãn với những căn nhà 'trong suốt' tuyệt đẹp" width="90" height="59"/>

Nhà đẹp: Mãn nhãn với những căn nhà 'trong suốt' tuyệt đẹp

Real Madrid không thể rút ngắn thêm điểm số với đội đầu bảng Atletico Madrid, khi đến làm khách của Osasuna trong bối cảnh thời tiết rất lạnh, tuyết rơi vừa qua.

Chủ tịch La Liga bật lại những chỉ trích của Zidane, tuyên bố chính Real Madrid lựa chọn đá giữa trời tuyết

Kết quả, 2 đội phải vật lộn thi đấu, khép lại bằng trận hòa không bàn thắng. HLV Zidane tỏ ra bức xúc, cho rằng đáng lẽ ra trận đấu phải được hoãn lại.

Thủ thành Courtois còn cáo buộc BTC giải đấu La Liga coi các cầu thủ như ‘con rối’, cầu xin các quan chức hiểu rằng, họ là những con người bình thường.

Bị người Real Madrid nhắm thẳng vào, các quan chức La Liga rõ ràng không hài lòng chút nào. Đích thân Chủ tịch của giải đấu, Javier Tebas lên tiếng nói rõ với RTVE:

“Điều khiến tôi khó chịu nhất là những câu chuyện không đúng liên quan đến chuyến làm khách của Real Madrid đến Osasuna.

Real Madrid để Osasuna chia điểm với trận hòa 0-0

Thực tế không phải như vậy. Chính Real Madrid là những người quyết định đến đó để thi đấu.

Tôi đã nói với Tổng giám đốc của họ rằng, nếu các cầu thủ quá căng thẳng, họ nên trở lại trung tâm thể thao và cố gắng lên đường vào ngày hôm sau. Anh ấy bảo không cần”.

Về những lời gay gắt của Zidane nhắm vào BTC La Liga, ông Javier Tebas sâu cay rằng, chẳng qua Real Madrid không thắng được Osasuna nên HLV người Pháp vin vào chuyện ‘ông trời’ để đổ lỗi.

“Tôi không rõ thông tin mà Zidane biết trước chuyến đi như thế nào. Nhưng tôi đã thấy rất nhiều lý do mà các HLV đưa ra khi trận đấu diễn ra không suôn sẻ… Đây sẽ là một lý do nữa”.

L.H

" alt="Chủ tịch La Liga nhạo Zidane 'bào chữa' Real Madrid đá kém" width="90" height="59"/>

Chủ tịch La Liga nhạo Zidane 'bào chữa' Real Madrid đá kém

热门资讯

关注我们

关注微信公众号，了解最新精彩内容

Nhận định, soi kèo Sharjah vs Al Taawoun, 23h00 ngày 15/4: Nhiệm vụ bất khả thi

Điều gì khiến các 'ông lớn công nghệ' đặt cược vào du lịch không gian?

Những kiểu nhà lỗi phong thủy "cho không cũng không ai lấy"

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày

Siêu thị Nhật Bản sử dụng nhân viên robot điều khiển qua VR

"Tiền vào như nước" nhờ thiết kế cửa nhà đúng phong thủy