Unai Emery tuyên bố Villarreal sẽ tìm ra điểm yếu hạ Liverpool

Cách kích hoạt chế độ Night mode

Chế độ ban đêm khả dụng trên tất cả các mẫu iPhone 11 trở lên và cả iPad Pro.

Đầu tiên hãy mở ứng dụng camera trên iPhone, trong trường hợp ánh sáng yếu, chế độ Night mode sẽ tự động bật.

Hãy nhìn vào biểu tượng mặt trăng ở phía trên bên trái màn hình. Nếu biểu tượng này màu xám, điều đó có nghĩa là chế độ Night mode đang khả dụng, nhưng không được bật tự động vì bối cảnh được chụp không thiếu sáng.

Ngược lại, nếu biểu tượng màu vàng có nghĩa là nó được bật tự động cho bối cảnh và sẵn sàng để sử dụng Night mode.

Tiếp theo, cần chạm vào mũi tên hướng lên trên rồi nhấn vào biểu tượng mặt trăng màu vàng ở dưới cùng để điều chỉnh thời gian phơi sáng.

Cuối cùng hãy giữ không để iPhone bị rung khi chụp chế độ Night mode, thời gian phơi sáng chính là thời gian đếm ngược để chụp ảnh.

Dưới đây là một số bức ảnh ấn tượng được chụp bằng chế độ Night mode trên các iPhone từ 11 đến 14 mà người dùng đã chia sẻ với 9to5Mac trên Twitter:

(Theo 9to5mac)

Nhiều cha mẹ luôn phải “khổ sở” vào mỗi sáng để đánh thức con dậy cho kịp giờ đi học. Tuy nhiên, thay vì cằn nhằn, gào thét vào mỗi sáng, cha mẹ có thể khiến 3 phút đầu tiên trong ngày trở nên hứng khởi hơn.

Cù vào nách, thơm vào má, vuốt tóc con, rúc vào người con và nói “Bố/ mẹ yêu con rất nhiều” là những điều nhẹ nhàng nhưng tràn đầy yêu thương cha mẹ có thể dành cho con cái. Mở mắt ra và thấy những cử chỉ yêu thương này thực sự rất có ý nghĩa với trẻ, kể cả với những đứa trẻ bướng bỉnh nhất.

Việc khởi đầu một ngày mới bằng những cử chỉ yêu thương, tăng sự gắn kết chắc chắn sẽ khiến một ngày của đứa trẻ tuyệt vời hơn so với việc nhắc nhở, thúc giục. Điều đó sẽ khiến cả con cái lẫn bố mẹ đều cảm thấy nặng nề, mệt mỏi vào mỗi sáng.

Ngay khi con trở về nhà sau một ngày học, hãy dành cho con 3 phút thật vui vẻ. Cha mẹ có thể ôm con vào lòng, trò chuyện với con về những điều đã diễn ra trong một ngày; điều gì khiến con cảm thấy vui nhất trong ngày. Cha mẹ hãy hỏi con những câu hỏi mở, đồng thời hướng dẫn trẻ những từ chỉ cảm xúc để diễn tả suy nghĩ của mình.

3 phút này thực sự có giá trị với một đứa trẻ. Chúng sẽ học được cách biết chia sẻ và kết nối với cha mẹ. Ngoài ra, đứa trẻ cũng sẽ không cảm thấy lạc lõng vì không được bố mẹ quan tâm. Thay vì “khép mình” trong một thế giới riêng, trẻ sẽ cởi mở và rất muốn được bày tỏ những cử chỉ yêu thương với bố mẹ.

Duy trì thói quen tích cực này cha mẹ cũng sẽ nhận lại những sự thay đổi tích cực của trẻ. Chúng có thể thẳng thắn chia sẻ mọi điều với cha mẹ, thậm chí có thể xin lời khuyên hay sự giúp đỡ từ cha mẹ khi gặp vướng mắc.

3 phút cuối cùng trong ngày là lúc đứa trẻ thường nhớ lại những điều đã diễn ra trước khi ngủ. Cha mẹ đừng nên bỏ qua khoảng thời gian này.

Cùng hát với con một bài hát nào đó, chơi một trò chơi đơn giản hay gãi lưng cho con là những điều cha mẹ hoàn toàn có thể thực hiện trong khoảng thời gian đó.

3 phút này có giá trị rất lớn với mọi đứa trẻ. Cha mẹ cũng có thể sử dụng khoảng thời gian quý giá này để giải quyết những mâu thuẫn trong ngày. Ví dụ nói “Mẹ xin lỗi vì lúc tối đã hơi nóng giận khi quát con”, “Mẹ nghĩ cách cư xử của con ban nãy là điều dễ hiểu. Nhưng mẹ nghĩ là lần sau con nên bình tĩnh hơn”,… Nhờ vậy đứa trẻ sẽ có cảm giác thoải mái nhận lỗi của mình và cùng cố gắng để hoàn thiện hơn trong những ngày sau.

Tất nhiên, 9 phút không phải là nhiều trong suốt một ngày 24 tiếng. Nhưng 9 phút quan trọng này đều dựa trên nền tảng cơ bản sẵn có là tình yêu thương và sự chân thành mà cha mẹ xây dựng qua một khoảng thời gian dài. Những cử chỉ yêu thương gần gũi, những câu nói nhẹ nhàng tình cảm sẽ mang lại thay đổi cực kỳ to lớn ở mỗi một đứa trẻ.

Thúy Nga (Theo Herfamily)

15 câu cha mẹ nên hỏi con mỗi ngày để rèn luyện tư duy cho trẻ

Lồng ghép những câu hỏi sau vào các cuộc trò chuyện hàng ngày sẽ khuyến khích hành vi tích cực ở trẻ, đồng thời giúp cha mẹ sẽ hiểu con cái hơn.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Úc cho rằng các tạp chí y khoa tiếng Anh đang không thực hiện các quy tắc đạo đức nghiên cứu quốc tế.

Lần đầu tiên trên thế giới, một nhóm nghiên cứu đã kêu gọi rút lại hơn 400 bài báo khoa học về cấy ghép nội tạng trong bối cảnh lo ngại rằng các nội tạng này đã bị lấy một cách phi pháp từ các tù nhân Trung Quốc.

Nghiên cứu do các nhà khoa học người Úc dẫn đầu này cho thấy hàng loạt của các tạp chí y khoa tiếng Anh không tuân thủ các tiêu chuẩn đạo đức quốc tế nhằm đảm bảo rằng việc cấy ghép nhận được sự đồng ý của người hiến tặng.

Nghiên cứu được công bố hồi cuối tháng 1/2019 trên tạp chí y khoa BMJ Open. Giáo sư về đạo đức lâm sàng Wendy Rogers – tác giả chính của nghiên cứu cho rằng, các tạp chí, các nhà nghiên cứu và bác sĩ đang đồng loã với việc mua bán nội tạng một cách man rợ.

“Chẳng có áp lực nào đặt ra với những người đứng đầu nghiên cứu để mọi thứ được minh bạch hơn” – giáo sư Rogers tới từ ĐH Macquarie, Sydney cho hay. “Dường như ai cũng nghĩ rằng ‘đó chẳng phải việc của tôi’. Sự im lặng của thế giới với vấn đề man rợ này cần phải dừng lại”.

Một báo cáo vào năm 2016 cho thấy sự khác biệt lớn giữa số ca cấy ghép nội tạng chính thức do chính phủ Trung Quốc báo cáo so với số ca cấy ghép được báo cáo bởi các bệnh viện.

Chính phủ nước này thì cho rằng, 10.000 ca cấy ghép được thực hiện mỗi năm, trong khi dữ liệu từ các bệnh viện là từ 60.000 đến 100.000 ca. Báo cáo cũng cung cấp các bằng chứng cho thấy sự chênh lệch này là do một số lượng lớn nội tạng được lấy từ các tù nhân đã bị tử hình.

Năm 2017, quốc hội châu Âu đã đưa ra một tuyên bố lên án nạn lấy nội tạng từ các tù nhân, đồng thời kêu gọi các nhà chức trách Trung Quốc phải chấm dứt tình trạng này.

Giáo sư Rogers và nhóm của bà đã tập hợp tất cả các tài liệu nghiên cứu báo cáo về những người nhận nội tạng của Trung Quốc được công bố trên các tạp chí y khoa tiếng Anh từ tháng 1/2000 đến tháng 4/2017. Tuy nhiên, 99% những nghiên cứu này không báo cáo về việc người hiến tặng có đồng ý hay không. 19 nghiên cứu khẳng định rằng không có bộ phận cơ thể nào từ các tù nhân tử hình được sử dụng từ trước năm 2010 khi chưa có chương trình hiến tạng tình nguyện ở Trung Quốc.

Đây là lần đầu tiên một nghiên cứu theo dõi tiến trình của cộng đồng cấy ghép nội tạng nhằm ngăn chặn hành vi nghiên cứu phi đạo đức.

Năm 2017, tạp chí y khoa uy tín Liver International buộc phải rút lại một bài báo khoa học của các bác sĩ phẫu thuật người Trung Quốc – những người đã kiểm tra kết quả của 564 ca ghép gan trong vòng 4 năm. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng một bệnh viện không thể nào có nhiều lượng gan có thể sử dụng được đến như vậy dựa trên con số rất ít ỏi người hiến tặng ở Trung Quốc thời điểm đó, đặc biệt là hầu hết những lá gan này lại được lấy từ những người hiến tặng ngừng tim – những đối tượng mà chỉ có 1/3 trong số họ là đủ điều kiện cấy ghép. Điều đó có nghĩa là số gan được đề cập trong nghiên cứu không khớp với số bệnh nhân đã chết và tình nguyện hiến tặng ở Trung Quốc.

Nghiên cứu của giáo sư Rogers phát hiện ra rằng, ngay cả Tạp chí Cấy ghép Mỹ và tạp chí chính thức của Hiệp hội Cấy ghép – nơi có chính sách cấm các nghiên cứu phi đạo đức liên quan tới tù nhân xử tử - cũng từng xuất bản những bài báo đáng nghi ngờ.

Bài báo này kết luận: “Cộng đồng cấy ghép không thực hiện các tiêu chuẩn đạo đức về việc cấm xuất bản nghiên cứu sử dụng các tư liệu từ các tù nhân tử hình.

“Kết quả là, một phần lớn các nghiên cứu phi đạo đức đã được công bố hiện vẫn đang tồn tại, đặt ra những câu hỏi về sự đồng loã mang tính quy mô”.

“Chúng tôi kêu gọi rút lại ngay lập tức tất cả các bài báo dựa trên việc sử dụng các bộ phận cơ thể từ những người tù bị tử hình và mở một hôị nghị quốc tế nhằm phát triển các chính sách trong tương lai để xử lý các nghiên cứu về cấy ghép của Trung Quốc”.

“Chỉ có những hướng dẫn đạo đức nghiên cứu mà không thực hiện chúng là chưa đủ” – giáo sư Rogers nhận định.

Năm 2015, Trung Quốc tuyên bố sẽ dừng sử dụng nội tạng của các tù nhân xử tử, tuy vậy không có bất cứ quy định hay điều luật mới nào được đưa ra. Các nhóm nhân đạo, trong đó có Amnesty International đã lên tiếng cảnh báo rằng hoạt động này vẫn đang được tiếp tục.

Hồi tháng 12 năm ngoái, Phiên toà độc lập về việc lấy nội tạng tù nhân Trung Quốc đã đưa ra một báo cáo tạm thời, trong đó viết: “Các thành viên của phiên toà đều nhất trí và chắc chắn rằng việc Trung Quốc thu giữ nội tạng không được phép từ các tù nhân đã được thực hiện trong một thời gian dài và liên quan đến một số lượng lớn các nạn nhân”.

Báo cáo đầy đủ của phiên toà dự kiến sẽ được công bố vào năm 2019.

Nguyễn Thảo (Theo Guardian)

Các nhà khoa học Nhật Bản tìm ra cách tăng tuổi thọ

Một nhóm các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã tìm ra cách kích hoạt cơ chế “autophagy” – một chức năng trao đổi chất quan trọng trong các tế bào, khiến quá trình lão hoá chậm hơn và tuổi thọ sẽ dài hơn

2. Không ghi các mục tiêu. Nghiên cứu cho thấy những người đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn dễ đạt được mục tiêu hơn.

3. Tập nhiều ngày liên tiếp trên cùng một nhóm cơ. Việc này sẽ cản trở quá trình hồi phục và phát triển. Bạn hãy cách 1 tới 2 ngày trước khi tập luyện trên cùng một nhóm cơ.

4. Nhịn thở. Thở đúng cách cũng quan trọng như hình thức tập luyện phù hợp. Thở ra khi bạn nâng lên và hít vào khi bạn hạ xuống.

5. Không nạp đủ protein. Để giảm cân và làm săn chắc cơ, kế hoạch tập luyện của bạn nên bao gồm cả các bài tập cardio và tập thể lực, kết hợp với chế độ ăn nhiều protein. Nạp đủ lượng protein giúp tăng hiệu quả tập luyện, giảm mỡ mà không làm mất cơ.

6. Bị sao nhãng trong khi tập luyện. Đọc hoặc xem một chương trình tivi thực sự có thể làm chậm tốc độ tập luyện.

7. Phớt lờ những bài tập thăng bằng và tăng độ dẻo dai. Cả hai dạng tập luyện này đều đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

5 lỗi khi tập thể dục khiến cơ thể sớm lão hóa

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến cơ thể bị lão hóa nhanh trông thấy.