Thời sự

Q&A: Chuối tốt sức khỏe nhưng giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

字号+ 作者:NEWS 来源:Kinh doanh 2025-02-28 23:03:45 我要评论(0)

Xin chào bác sĩ,ốitốtsứckhỏenhưnggiảmcânbằngchuốicóhiệuquảkhôlịch mc tôi 40 tuổilịch mclịch mc、、

Xin chào bác sĩ,ốitốtsứckhỏenhưnggiảmcânbằngchuốicóhiệuquảkhôlịch mc tôi 40 tuổi. Gần đây, tôi tăng cân nhanh nên đã tìm mọi cách giảm cân. Tôi nghe bạn bè nói ăn chuối cùng với sữa chua, sữa hạt có thể giúp giảm cân. Mỗi ngày, tôi ăn khoảng 5 quả chuối cùng với 3 cốc sữa nhưng không giảm cân. Ngoài ăn chuối, tôi có bổ sung thêm thịt nạc và rau xanh, trái cây khác. Bác sĩ tư vấn giúp tôi ăn chuối như thế nào cho đúng để giảm cân? - Nguyễn Thị Minh Khanh (Hoàng Mai, Hà Nội)
 
Bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, Giảng viên Khoa Y học cổ truyền, Trường Đại học Y Dược TP.HCM, tư vấn:

Chuối là loại trái cây quen thuộc ở cả ba miền. Chuối vừa rẻ, vừa sẵn và có quanh năm. Nếu muốn giảm cânbằng chuối, bạn cần lưu ý đây là loại trái cây có hàm lượng calo rất cao.

Trong thành phần của chuối xanh có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao. Cụ thể trong 100g chuối xanh có chứa: Nước 74,91g; năng lượng 89 calo, protein 1,09g; chất béo 0,03g; carbohydrate 22,84g; chất xơ 2,6g; đường 12,23g. Canxi 5mg; photpho 22mg; sắt 0,26mg; kali 358mg; kẽm 0,15mg; natri 1mg. Hàm lượng Vitamin C 8,7mg, vitamin A 64 IU; vitamin E 0,1mg; vitamin K 0,5mg, vitamin B6 0.67mg. Thiamin 0,031mg; riboflavin 0,073mg; niacin 0,665mg, folate 20mg.

Trong 100g chuối tiêu chín có 74g nước, 1,5g protid, 0,4g axit hữu cơ, 22,4g glucid, 0,8g xenluloza, cung cấp được 100 calo, vượt xa các loại quả ngọt khác về cung cấp năng lượng (100g cam cho 43 calo, đu đủ chín cho 36 calo, nhãn cho 49 calo, vú sữa cho 43 calo…). Lượng chất glucid có trong chuối chín như vậy là rất cao, ở dạng glucoza (20%), fructoza (1,5%) và saccharoza (65%).

Chuối xanh và chuối chín đều có hàm lượng calo rất cao nên khi giảm cân bạn cần tính toán kỹ, tránh thừa năng lượng.

Đường trong chuối là đường tự nhiên, dễ tiêu hóa, cơ thể hấp thụ nhanh và cung cấp nhiều năng lượng. Vì vậy, những người làm việc nặng, chạy bộ người ta cần ăn mấy quả chuối chín cơ thể được cung cấp ngay hàng trăm calo, tăng glucoza trong máu. 

Khi lao động nặng nhọc kéo dài mất nhiều năng lượng, cơ thể thường phải huy động đến lượng đường trong máu để cung cấp cho các bắp cơ. Trong những trường hợp này, đường glucoza trong chuối chín ăn vào sẽ được hấp thu nhanh vào máu bổ sung kịp thời lượng đường của cơ thể bị tiêu hoa, giúp người lao động phục hồi nhanh chóng sức khỏe.

Chuối thích hợp với mọi người, mọi lứa tuổi, một loại quả ngon có nhiều chất dinh dưỡng rất cần thiết cho trẻ em, người cao tuổi và những người lao động thể lực nặng nhọc cần bồi dưỡng sức khỏevà người lao động trí óc. 

Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân bằng chuối bạn cần kiểm soát calo ăn vào. Chuối có năng lượng cao nhất trong các loại trái cây. Bạn ăn một quả chuối có thể tương đương với một chén cơm. Một ngày bạn ăn 5 quả chuối sẽ thừa năng lượng nên không thể giảm cân như ý.

Cách giảm cân tốt nhất duy trì năng lượng nhu cầu của cơ thể cần thấp hơn năng lượng tiêu hao hàng ngày. Bạn ăn thực phẩm cần ăn đúng, ăn đủ. Thậm chí, người đái tháo đường được khuyên cáo không nên dùng chuối. Vì chuối giàu hydrat cacbon gây tăng đường huyết nhanh.

Ăn đơn giản nhưng tác dụng như chế độ Địa Trung Hải

Ăn đơn giản nhưng tác dụng như chế độ Địa Trung Hải

Chế độ ăn Địa Trung Hải được đánh giá là chế độ ăn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể chọn các thực đơn khác thay thế nhưng vẫn phòng bệnh tật.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Căn hộ giá vừa túi tiền thỏa mãn tiện ích, không gian sống theo chuẩn cao cấp đang thu hút mạnh mẽ khách mua ở thực.

Cơn sốt căn hộ vừa túi tiền

Theo báo cáo mới đây của HoREA: TP.HCM hiện có khoảng 13 triệu dân, với gần 3 triệu người nhập cư và khoảng 50.000 cặp kết hôn mới mỗi năm. Từ đó phát sinh nhu cầu thuê nhà, tạo lập nhà ở thương mại với giá bán trên dưới 1 tỷ đồng. Vì thế căn hộ 1 - 2 phòng ngủ để cho thuê hoặc bán với giá trên dưới 1 tỷ đồng/căn luôn thu hút khách hàng, nhất là với gia đình trẻ. Thế nhưng, phân khúc này gặp trở ngại: trong khi nhu cầu quá lớn nhưng nguồn cung có hạn.

Mặc khác, thị trường cuối năm đang bước vào giai đoạn khan hiếm hàng mới trong mùa cao điểm. Điều này đã dẫn đến thế độc quyền cho một số dự án đã và đang chào bán, khiến thị trường địa ốc TP.HCM bị đội giá. Trong đó, phân khúc thị trường căn hộ vừa túi tiền có 1 - 2 phòng ngủ, có giá bán trên dưới 1,5 tỷ đồng/căn vẫn là phân khúc chủ đạo và có tính thanh khoản cao nhất.

{keywords}

 

Tháp Diamond Center với gần 20 tiện ích cao cấp đáp ứng các nhu cầu sinh hoạt của cư dân

Ông Nguyễn Văn Tùng, Tổng Giám đốc Công ty CP DV Bất động sản Danh Khôi - DKRS, cho rằng, thị trường đang chuyển dần về với nhu cầu thực. Nguồn cung căn hộ giá rẻ đang có dấu hiệu tăng nhiệt, giảm dần sự lệch pha giữa các phân khúc.

Nâng chất lượng cho căn hộ vừa túi tiền

Chia sẻ từ ông Nguyễn Tri Nhân, Chủ tịch HĐQT Công ty cổ phần Nhà Mơ, cho hay: “Ngày nay, khách mua nhà ngày càng thông minh và kén chọn. Khách hàng quan tâm tầm giá trên dưới 1,5 tỷ, đa phần là mua căn nhà đầu tiên. Đây là tài sản lớn, và sau nhiều năm tích lũy mới có được, nên họ “cân đo”, so sánh rất cẩn thận trước khi lựa chọn. Điều này cũng thúc đẩy thị trường đến giai đoạn cạnh tranh cao hơn, không những nhà vừa túi tiền, mà phải chất lượng, tiện ích, đáp ứng tốt những nhu cầu cao nhất của cư dân”.    

{keywords}
Phòng ngủ trẻ em tại Diamond Center luôn thông thoáng, đón nắng sáng tự nhiên

Ông Nhân chia sẻ: “Một trong những điểm sáng đáp ứng các tiêu chí tiện ích, chất lượng, giá bán và giá trị gia tăng cho khách hàng sau khi bàn giao chính là dòng sản phẩm Dream Home Nhà Mơ làm chủ đầu tư. Đứa con tinh thần đầu tiên là dự án Dream Home Luxury không chỉ bàn giao đúng tiến độ mà còn mang lại sự hài lòng cho khách hàng về chất lượng, tiện ích, mức giá bán lại cũng gia tăng từ 50% trở lên trên thị trường thứ cấp”.


Tiếp nối thành công của dòng sản phẩm Dream Home, Nhà Mơ tiếp tục cho ra mắt tháp Diamond Center thuộc khu cao ốc ven sông Dream Home Riverside với diện tích 2,4 ha nằm trong tổng thể Khu dân cư hiện hữu ven sông rộng 51,5 ha. Tọa lạc trên 2 mặt tiền đường lớn là Phạm Thế Hiển - Nguyễn Văn Linh hiện hữu rộng 120m. Từ đây, cư dân dễ dàng di chuyển tới cao tốc Sài Gòn - Trung Lương, đến khu đô thị Phú Mỹ Hưng và qua trung tâm Quận 1 chỉ từ 10 - 15 phút. Ngoài việc tiếp giáp các trục giao thông trọng điểm của TP.HCM, Dream Home Riverside còn được bao bọc bởi sông Cần Giuộc mang đến cho nơi đây không gian sống trong lành, mát mẻ và gần gũi với thiên nhiên.

Ngoài ra, tại Diamond Center, toàn bộ 100% căn hộ đều là căn góc được thiết kế thông thoáng, khai thác tối đa các yếu tố như hướng gió, ánh sáng tự nhiên. Đa số diện tích các căn hộ của Diamond Center  đến 80% có diện tích khoảng 62 m2 nhưng vẫn đảm bảo 2 phòng ngủ 2 nhà vệ sinh phục vụ nhu cầu sinh hoạt của các thành viên trong gia đình.

{keywords}
Khách hàng quan tâm và tìm hiểu tiện tích cũng như thiết kế của Tháp Diamond Center

Sở hữu mức giá chỉ từ 1,2 tỷ đồng/căn với 2 phòng ngủ 2 nhà vệ sinh nhưng Dream Home Riverside được thiết kế với hàng loạt tiện ích cao cấp như: Công viên Paradise Park, Khu thương mại Diamond Center Mall, Quảng trường nước Water Square, Hồ bơi Tropics Pools, Sảnh đón Emerald Riverview Hall, Panorama Gym, Spa, Khu sinh hoạt cư dân, Khu vui chơi trẻ em Rainbow Land, Sky coffee, BBQ, Vườn thiền trên không Zen Garden, khu vui chơi trẻ em trên không Sky Wonderland…


“Ngày nay, nhu cầu sống của người dân rất chú trọng tiện ích, chất lượng căn hộ, nâng tầm không gian sống, cũng như những giá trị cộng đồng mang lại. Điều này buộc doanh nghiệp phải bước vào cuộc cạnh tranh mới để nâng tầm chất lượng nếu không muốn bị đào thải. Trong bối cảnh đó, chính khách hàng là người được hưởng lợi vì có nhiều lựa chọn nhà ở chất lượng với giá tốt” - ông Nhân chia sẻ.

Liên hệ:
Hotline: 0906 9393 62 - 0906 9393 21
Website: www.dreamhomeriverside.vn 

Ngọc Minh

" alt="Căn hộ tiện ích cao cấp, giá ‘vừa túi tiền’ hút khách" width="90" height="59"/>

Căn hộ tiện ích cao cấp, giá ‘vừa túi tiền’ hút khách

a11111111.jpg
Màn hình khổng lồ của TV Samsung 98 inch sẽ mang lại trải nghiệm cực đại cho các trận cầu đỉnh cao

Màn hình khổng lồ với kích thước tương đương một bàn đánh bóng bàn sẽ mang đến trải nghiệm đắm chìm như thể người xem đang có mặt trên sân cỏ Qatar. Samsung đã áp dụng một công nghệ đặc biệt mang tên Supersize Picture Enhancer để cải thiện khả năng hiển thị sắc đen, độ nét và giảm nhiễu một cách tối ưu cho kích thước đặc biệt của TV QLED 98 inch. Mọi chi tiết: từ màu cờ sắc áo, những đường bóng đẹp hay niềm vui chiến thắng của các cầu thủ và cổ động viên… được tái hiện chân thực hơn nhờ khả năng nâng cấp hình từ bộ vi xử lý tính hợp AI.

a2222222.jpg
Cơ hội hiếm có để sở hữu TV lớn với ưu đãi tặng 10inch kèm 10 quà từ Samsung

Bên cạnh TV QLED 98 inch, Samsung cũng đang mở ra cơ hội theo dõi Asian Cup trên màn hình lớn hơn với chương trình “Samsung tặng 10 inch - 10 quà”. Ưu đãi này cho phép người dùng sắm nhiều dòng TV Samsung cỡ lớn hơn 10 inch với chi phí không đổi, đi kèm nhiều ưu đãi giá trị khác như: trả góp 0%, tặng gói ứng dụng giải trí đa dạng gồm: Galaxy Play, K+, FPT Play, VieON, VTVcab ON, Apple TV+, ClipTV, TV360… 

Sôi động thanh âm sân cỏ ngay trong nhà

Những âm thanh đặc biệt như: tiếng reo hò cổ vũ, tiếng nhạc cụ của cổ động viên, tiếng vỗ tay… là yếu tố quan trọng tạo nên “sức nóng” sân vận động Al Thumama (Qatar). Với TV Samsung, người xem không đơn thuần lắng nghe mà còn có cảm giác như ngồi trên khán đài thưởng thức các trận cầu rực lửa, khi mọi âm thanh trên sân được phát qua chuẩn âm thanh vòm Dolby ATMOS. Tính năng Q-Symphony cũng sẽ đồng bộ loa thanh với loa TV, khuếch đại sự náo nhiệt và mang đến từng góc nhỏ trong phòng.

Đặc biệt, công nghệ âm thanh chuyển động theo vật thể (OTS) độc quyền trên TV Samsung sẽ tái hiện tiếng lao vút trong không trung, “xé toạc” khung thành của trái bóng mỗi khi cầu thủ ghi bàn.  

Sắc nét số áo, chân thực màu cờ

Khả năng hiển thị là một thế mạnh của TV Samsung. Để tối ưu hoá hình ảnh, nhà sản xuất đã trang bị tính năng nâng cấp chuẩn 4K bằng AI, biến mọi chi tiết trên sân trở nên sống động, sắc nét với chuẩn 4K ưu việt. Người xem sẽ không phải “căng mắt” nhìn số áo của cầu thủ trong những cảnh quay toàn hoặc quay từ trên cao bởi độ sắc nét đã được đẩy lên tối đa.

Ngoài ra, TV Samsung cũng cho thấy khả năng tái hiện màu sắc chính xác khi là thiết bị hiếm hoi đạt chứng nhận màu của Pantone. Vẻ đẹp của sân vận động Al Thumama, màu xanh mát mắt của sân cỏ hay sắc màu đa dạng trên khán đài sẽ đều bật lên rực rỡ chân thực như mắt nhìn.

Kịch tính từng phút, bình luận từng giây

a33333.jpg
Tính năng Multi View cho phép người xem chia sẻ cảm xúc với bạn bè từ xa mà không bỏ lỡ các khoảnh khắc của trận đấu

Tính năng Multi View của TV Samsung được người dùng yêu thích khi xem bóng đá. Bằng cách chia đôi hoặc chia ba màn hình TV để hiển thị những nội dung khác nhau, người dùng có thể vừa xem bóng đá, vừa gọi video cho bạn bè để bình luận sôi nổi về trận đấu, thoải mái lan tỏa cảm xúc bóng đá mà không lo gián đoạn. Đây cũng là cách thức tương tác mới mẻ được những ngôi sao bóng đá như thủ môn Kim Thanh tận dụng khi theo dõi các trận đấu trong khuôn khổ Asian Cup.

a44444444.jpg
Thủ môn Kim Thanh ủng hộ đội tuyển nam tranh tài tại Asian Cup 2023 trên TV Samsung 98 inch

"Cháy" cùng bóng đá mọi nơi

Hầu hết trận đấu quan trọng của đội tuyển bóng đá nam Việt Nam ở vòng loại Asian Cup diễn ra vào khung giờ 18h30. Mặc dù không quá trễ, song khung giờ này lại là lúc nhiều người tất bật với việc tan làm, đón con, dọn nhà, chuẩn bị bữa tối… Để có thể thoải mái tận hưởng Asian Cup mà không phải lo lắng việc nhà, người dùng có thể kết nối TV Samsung với các thiết bị gia dụng khác như: tủ lạnh, máy giặt, máy điều hòa… thông qua ứng dụng SmartThings.

a555555.png
SmartThings trên TV Samsung giúp người dùng thoải mái tận hưởng bóng đá trong khi quán xuyến việc nhà

Từ đây, người dùng có thể thong thả ngồi xem bóng đá và điều khiển cả căn nhà thông minh qua màn hình TV. Mẹo hay này không chỉ tiết kiệm công sức, thời gian mà còn tối ưu hoá hiệu suất làm việc. Xem xong trận đấu kịch tính cũng là lúc quần áo thơm tho, cơm nóng sẵn sàng…

Thu Hằng

" alt="Thưởng thức những trận cầu thăng hoa qua TV Samsung" width="90" height="59"/>

Thưởng thức những trận cầu thăng hoa qua TV Samsung

Trump 1.jpg
Ông Trump. Ảnh: CBS News

Theo tờ Independent, việc ông Trump bị tuyên có tội sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng khi bản thân cựu Tổng thống Mỹ muốn đến các quốc gia, vùng lãnh thổ có yêu cầu nhập cảnh nghiêm ngặt.

Có gần 40 quốc gia và vùng lãnh thổ, trong đó có Anh và Canada, có những chính sách nghiêm ngặt hạn chế các cá nhân có tiền án được nhập cảnh. Hiện không rõ ông Trump có được phép nhập cảnh vào những quốc gia hay vùng lãnh thổ này nếu giành chiến thắng trong cuộc bầu cử tổng thống trong tháng 11 tới.

Chẳng hạn với Canada, luật pháp nước này quy định “bất kỳ công dân Mỹ nào bị nghi mắc trọng tội sẽ không được phê duyệt nhập cảnh vào Canada, ngay cả trong trường hợp đi du lịch”.

Hay như Trung Quốc, nước này có những chính sách nghiêm ngặt khi tiếp nhận bất kỳ cá nhân nào muốn nhập cảnh. Các quan chức Trung Quốc sẽ tiến hành đánh giá nhân cách của những người nộp đơn xin cấp thị thực, bao gồm việc kiểm tra lý lịch. Ngay cả với những tội nhỏ, các cá nhân đó có thể bị cấm nhập cảnh vào Trung Quốc.

Tỷ phú Elon Musk lên tiếng bênh vực cựu Tổng thống TrumpTỷ phú Elon Musk gọi phán quyết của tòa án với ông Trump là "đòn đánh mạnh vào niềm tin của công chúng với hệ thống tư pháp Mỹ"." alt="Ông Trump đối mặt việc bị cấm nhập cảnh hàng chục nước và vùng lãnh thổ" width="90" height="59"/>

Ông Trump đối mặt việc bị cấm nhập cảnh hàng chục nước và vùng lãnh thổ