Siêu máy tính dự đoán Brentford vs Aston Villa, 0h30 ngày 9/3

2. Không ghi các mục tiêu. Nghiên cứu cho thấy những người đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn dễ đạt được mục tiêu hơn.

3. Tập nhiều ngày liên tiếp trên cùng một nhóm cơ. Việc này sẽ cản trở quá trình hồi phục và phát triển. Bạn hãy cách 1 tới 2 ngày trước khi tập luyện trên cùng một nhóm cơ.

4. Nhịn thở. Thở đúng cách cũng quan trọng như hình thức tập luyện phù hợp. Thở ra khi bạn nâng lên và hít vào khi bạn hạ xuống.

5. Không nạp đủ protein. Để giảm cân và làm săn chắc cơ, kế hoạch tập luyện của bạn nên bao gồm cả các bài tập cardio và tập thể lực, kết hợp với chế độ ăn nhiều protein. Nạp đủ lượng protein giúp tăng hiệu quả tập luyện, giảm mỡ mà không làm mất cơ.

6. Bị sao nhãng trong khi tập luyện. Đọc hoặc xem một chương trình tivi thực sự có thể làm chậm tốc độ tập luyện.

7. Phớt lờ những bài tập thăng bằng và tăng độ dẻo dai. Cả hai dạng tập luyện này đều đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

5 lỗi khi tập thể dục khiến cơ thể sớm lão hóa

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến cơ thể bị lão hóa nhanh trông thấy.

 - Tiền vệ đắt giá MU thổ lộ vị trí mà anh mong muốn được chơi trên sân, sau khi thực hiện cú nã đại bác vào lưới Hà Lan giúp Pháp giành 3 điểm ở trận chiến vòng loại World Cup 2018.

Paul Pogba tạm biệt Juventus để trở lại Nhà hát của giấc mơ với giá đắt đỏ 109 triệu bảng (20 triệu bảng cho cò Mino Raiola) hồi mùa hè. Tuy nhiên, cho đến nay tiền vệ 23 tuổi vẫn chưa cho thấy xứng đáng với đồng tiền bát gạo, làm các fan Quỷ đỏ và cả Mourinho kém vui.

Pogba muốn chơi như một tiền vệ tấn công, thay vì thiên về tổ chức

Trong 8 trận chơi cho MU, Pogba mới khiêm tốn đóng góp được 1 bàn và mờ nhạt trên sân. Nhưng đêm thứ Hai vừa qua, trong màu áo Lam, khán giả được thấy một Pogba bùng nổ trở lại, với cú nã đại bác sấm sét 30m, ghi bàn duy nhất giúp Pháp thắng trận Hà Lan.

Sau trận đấu này, "bom tấn" của MU đã thổ lộ vị trí mà anh thực sự muốn chơi, dù thêm rằng cố gắng thích nghi mọi vị trí mà HLV yêu cầu.

Cũng cần nói thêm, lúc ở Juventus, Pogba gây ấn tượng mạnh trong sơ đồ 4-3-3, với Pirlo chơi lùi sâu để Pogba và Arturo Vidal được dâng cao, tham gia tấn công. Nhưng tại MU, anh được Mourinho bố trí như một tiền vệ tổ chức với chiến thuật 4-2-3-1. Điều này khiến Pogba cảm thấy không thực sự thoải mái.

"Tôi là mẫu cầu thủ chơi thiên về tấn công nên sẽ cố gắng để thích nghi. HLV hướng dẫn và tôi cố gắng thực hiện. Tôi phải thu hồi bóng, rồi nỗ lực phòng ngự. Cách chơi này có chút khác biệt, giống như vị trí của Pirlo vậy. Nhưng tôi sẵn sàng chơi ở mọi vị trí mà HLV yêu cầu".

Sau khi hoàn thành nhiệm vụ quốc gia, Pogba trở lại Anh, cùng MU chuẩn bị cho trận đấu quan trọng trên sân Liverpool vào đêm thứ Hai (lúc 2h rạng sáng thứ Ba, 18/10, giờ VN).

L.H

Siêu phẩm của Pogba giúp Pháp dập tắt "lốc da cam" Hà Lan Cú nã đại bác tầm xa của tiền vệ đang đầu quân cho Man Utd giúp Pháp giành chiến thắng tối thiểu trên sân của Hà Lan, ở lượt trận thứ 3 vòng loại World Cup 2018 khu vực châu Âu. "> Lập siêu phẩm, Pogba nhắc khéo Mourinho

Màn hình Huawei P30 Pro cho hiển thị sắc nét

P30 Pro có RAM 8GB, bộ nhớ trong 128GB, 256GB và 512GB và công nghệ SuperCharge siêu nhanh 40W, với chỉ 30 phút sạc pin đầy 70%. Ngoài ra tính năng sạc ngược ở dòng Mate 20 cũng được hãng đưa lên P30 Pro.

Mặt trước máy là màn hình vô cực với thiết kế giọt nước cùng camera 32MP

Camera là điểm nhấn chính của chiếc máy này, máy được trang bị tới 4 camera ở mặt sau, trong đó camera chính có độ phân giải 40MP, khẩu độ f/1.6, camera góc rộng độ phân giải 20MP, khẩu độ f/2.2, camera tele zoom quang học 5x, độ phân giải 8MP và camera cuối với ống kính tên gọi moca cho phép tạo ra trường sâu của ảnh. Camera trước của máy độ phân giải 32MP nằm trong thiết kế hình giọt nước ở phần đỉnh.

Giao diện hệ điều hành

Đặc biệt camera của Huawei P30 Pro còn được hỗ trợ tính năng chống rung quang học OIS và chống rung kỹ thuật số AIS. Và với công nghệ của mình, ống kính zoom quang 5x của máy còn có khả năng zoom kỹ thuật số lên đến 50x.

Cạnh trái hoàn toàn nhẵn