Theo ông Trần Đức Phấn, Phó Tổng Cục trưởng TDTT, Trưởng đoàn TTVN dự SEA Games 30, ngoài vị trí trong tốp đầu thì các VĐV Việt Nam hướng tới giành huy chương ở các môn Olympic. Ngoài ra TTVN còn nỗ lực quảng bá, giới thiệu về truyền thống văn hóa tốt đẹp của đất nước, con người Việt Nam với bạn bè trong khu vực
Đội tuyển điền kinh được giao trọng trách nặng nề nhất với khoảng 15 HCV, còn VĐV bơi lội Nguyễn Thị Ánh Viên là cá nhân được giao chỉ tiêu nhiều nhất, ít nhất 8 HCV.
Tại Lễ xuất quân, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch giao nhiệm vụ cho đoàn TTVN phấn đấu giành từ 65 đến 70 HCV, hướng tới mục tiêu xếp ít nhất ở vị trí thứ 3 toàn đoàn
Đoàn TTVN nhận cờ từ Bộ trưởng Bộ VH, TT&DL Nguyễn Ngọc Thiện
Trưởng đoàn Trần Đức Phấn nhận trang phục chính thức từ công ty Cổ phần Động Lực
Tại Philippines, đoàn TTVN “đóng quân” tại New Clark City, cũng là nơi có nhiều môn Olympic thi đấu như điền kinh, bơi lội, bắn súng, bắn cung, judo, vật,... bên cạnh một số bộ môn truyền thống như kurash, jujitsu, võ gậy, sambo, trượt nước, golf...
Đại quân đoàn TTVN lên đường sang Manila vào ngày 26-11 tới, xuất phát từ sân bay quốc tế Nội Bài (Hà Nội).
(a). Nâng chân trái lên khỏi mặt sàn, nhấc người lên hướng về phía chân (b), từ từ trở về vị trí ban đầu. Thực hiện 25 lần cho mỗi bên
Động tác 3. Xoay toàn thân:
Nằm ngửa, đưa hai tay thẳng qua khỏi đầu, duỗi thẳng chân. Co bụng lại, nâng vai và chân lên cách mặt sàn 15cm.
(a). Giữ nguyên tư thế trong 15 giây. Sau đó, lật người úp xuống nhưng vẫn giữ cho vai và chân cách sàn như thể bạn đang bay (b). Giữ tư thế 15 giây rồi xoay người lại. Thực hiện 5 - 6 lần
Động tác 4. Nâng chân:
Nằm ngửa trên sàn, hai tay xuôi theo thân, chân co lên sao cho đầu gối hướng ra ngoài còn lòng bàn chân thì chạm nhau.
(a). Vẫn giữ tư thế này, từ từ nâng chân lên đến khi mũi bàn chân hướng thẳng lên trần và hông cách mặt sàn (b). Từ từ trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 15 - 25 lần
Lưu ý:Cần hoàn thành các động tác theo thứ tự và nghỉ khoảng 30 giây khi đổi sang động tác khác. Thực hiện quá trình tập theo kiểu vòng tròn sao cho mỗi động tác được lặp lại 2 lần. Tập từ 2 - 3 lần mỗi tuần, mỗi lần cách nhau 1 ngày, sau 4 tuần bạn sẽ có một vòng bụng săn chắc và gọn gàng.
10 động tác giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà
Thay vì phải đến các phòng tập gym, những động tác đơn giản ngay tại nhà này sẽ giúp bạn có vòng eo săn chắc và đôi chân thon gợi cảm.
Niềm vui vỡ òa của các cầu thủ PSG với tấm vé chung kết Champions League lần đầu tiên sau 25 năm
Đoàn TTVN mang tới Philippines tranh tài ở SEA Games 30 tổng cộng 856 thành viên, góp mặt tại hơn 40 bộ môn; trong đó, kỳ vọng lớn đặt vào những môn thế mạnh như điền kinh, bắn súng, thể dục dụng cụ, đấu kiếm, đua thuyền, bơi, cờ vua, cử tạ...
评论专区