Tuy nhiên, ăn như thế nào sẽ giúp bạn tăng cân một cách thông minh và khoa học, thì không phải ai cũng biết.

Người gầy muốn tăng cân cần có một chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống thông minh

Bạn nên lựa chọn một cách thông thái các thực phẩm tăng cân sao cho hợp với túi tiền và mang lại hiệu quả cao nhất.

- Học cách chọn các loại thực phẩm vẫn ăn hàng ngày, không cần những loại thực phẩm đặc biệt

- Mua các loại thực phẩm hợp với túi tiền, không cần thực phẩm đắt tiền

- Chế độ ăn uống cho người gầy phải lành mạnh, nên ăn các thực phẩm hoàn toàn từ tự nhiên, tránh các đồ ăn nhanh hay đồ ăn đóng hộp

- Đặt kế hoạch chi tiết cho chế độ ăn để tăng cân hiệu quả.

Tăng cường chất chống oxy hóa trong chế độ ăn để tăng cân

Chất chống oxy hóa là chất có nhiều trong các loại rau củ quả và các loại thực phẩm khác. Các chất chống oxy có vai trò trung hòa và vô hiệu hóa các gốc tự do giúp thanh lọc, giải các chất độc tích tụ trong cơ thể. Bổ sung các chất chống oxy hóa để hệ miễn dịch khỏe mạnh, ít ốm đau và ăn ngủ tốt giúp tăng cân dễ dàng.

Các chất chống oxy hóa mạnh: Phycocyanin, Beta-carotene, Chlorophyll, Polysaccaride, các Vitamin A-C-D-E, selen, lycopene, Flavonoid, Isoflavone, Melatonin,,… có nhiều trong:

Các loại rau củ: rau chân vịt (rau bina), cà rốt, xà lách, tảo Spirulina, súp lơ, cải xoăn, ớt chuông, bắp cải đỏ, khoai lang, cà chua, tỏi,…
Trái cây: bơ, chuối, bưởi, dưa hấu, nho đỏ, mận, lựu, táo,…
Các loại hạt: hạt họ đậu, lạc, óc chó, hạnh nhân, hạt điều, quả phỉ, hồ đào,…
Các loại thịt: thịt gà, thịt cừu, cá hồi, tôm, cua, ốc,…
Bổ sung siêu thực phẩm xanh có giá trị dinh dưỡng vượt trội

Ngày nay, với cuộc sống hiện đại bận rộn nên không phải ai cũng có thể thực hiện đủ các bước tăng cân. Vì vậy, cách đơn giản mà lại an toàn, hiệu quả, tiết kiệm nhất giúp người gầy tăng cân là bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời tăng cân và chăm sóc hệ tiêu hóa bằng men vi sinh Bifina Nhật Bản

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất giàu Kẽm. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21” và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina giúp cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng và tăng cân.

Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tăng cân nhờ 5 tác động vượt trội:

Tảo Mặt Trời tăng cân giúp người gầy tăng cân an toàn, hiệu quả

1. Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh:Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

2. Giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh:phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

3. Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn:Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

4. Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress:Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

5. Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng:nhờ sự kết hợp hoàn hảo Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina R Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn và hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, giúp người gầy có được nền tảng sức khỏe tốt, ăn được ngủ được, hấp thu được toàn bộ thức ăn vào, cơ thể được thanh lọc giải độc do vậy bạn sẽ tăng cân tự nhiên, an toàn, bền vững mà hoàn toàn không có tác dụng phụ.

Nguyễn Vinh

Hỗn chiến vì chỗ đỗ xe ô tô, cả hai tài xế cùng vào tù

Cái kết "quá tàn nhẫn" sau màn đỗ xe của tài xế taxi

Câu chuyện dừng đỗ xe ô tô không đúng chỗ, gây cản trở đến sinh hoạt chung của người dân từ lâu đã trở thành vấn đề gây xôn xao trong dư luận. Nhiều người sở hữu ô tô thể hiện sự vô ý thức và ích kỉ khiến những người xung quanh thực sự 'nóng mắt'.

Nhưng những 'nạn nhân' cũng không vừa khi trả đũa các tài xế bằng nhiều cách. Có người lựa chọn cách thức nhẹ nhàng bằng cách cài tờ giấy lên kính lái xe, nhằm nhắc nhở tài xế lần sau đỗ xe có ý thức hơn, tránh làm ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của người khác. Nhưng nhiều người khác lại chọn cách cực đoan hơn như tự ý đổ sơn, vẽ bẩn lên thân xe, đè gạch lên kính lái, hắt nước, dán băng vệ sinh lên xe... nhằm mục đích dằn mặt chủ xe.

Dưới đây là một số hình ảnh người dân đã dùng những hình phạt “đặc dị” để trừng trị các quái xế đỗ xe không đúng chỗ.

Cách “trả đũa” ngọt ngào như để lại một thông báo với lời nhắc nhở nhẹ nhàng như thế này.

... đến những lời lẽ nặng nề.

Có cả những kiểu “nhắc nhở” mang tính chất răn đe hơn một chút. Không chỉ có lời nhắn cảnh cáo, chiếc xe đỗ ẩu này còn được khuyến mãi thêm một viên gạch cho chủ nhân ý thức tồi của nó.

Chủ nhân chiếc xe Toyota Camry đỗ xe trên vỉa hè nhiều ngày không di chuyển khiến đã được tặng nguyên “cục tạ to” gắn vào bánh xe. Người gửi tặng món quà này còn cẩn thận tặng thêm một chiếc khoá để đảm bảo món quà đặc biệt đến được với chủ nhân.

Dùng thùng rác để đáp trả lại những người đỗ xe không có ý thức, quả thật rất hợp tình hợp lý.

Chiếc xe ô tô bị các xe chở rác quây kín, gần như không có lối thoát.

Trừng phạt chủ xe bằng việc vẽ sơn đỏ và ghè đá lên nắp capo.

Đổ sơn trắng lên xe.

Hay đổ sơn đỏ, vấy bẩn một bên xe.

Hắt dầu luyn lên xe cũng là một cách "trừng phạt" khủng khiếp.

Nhiều người lại chọn cách vẽ chằng chịt vết bút xóa lên xe.

Hay vừa rạch sơn xe vừa viết thêm chữ "ngu" cho chừa.

Viết những dòng chữ khó xoá trên xe cũng là một cách “trả đũa” gây thiệt hại không nhỏ cho các tài xế lái xe sai vị trí.

Chủ nhà phun chữ "đậu ngu" bằng sơn đen lên xe để trừng phạt chiếc Ford 4 đỗ trước cửa hàng.

Người chủ nhà bị xe đỗ chắn lối đi này lại dùng bút viết đầy lên nóc capo chiếc xe bằng những dòng chữ vô cùng phẫn nộ: "thừa tiền", "vô ý thức", "thiếu văn hóa'....

Có người lại dùng băng dính dán chằng chịt lên xe.

Để "dằn mặt" chủ xe, có người còn ném đầy rác lên xe.

Với hành vi thiếu ý thức của mình, chủ nhân chiếc xe đã nhận được "món quà đắt giá", đó là vô số túi rác thải chất đống trên xe.

Cô gái này lại chọn cách dán đầy băng vệ sinh lên ô tô đỗ chắn cửa hàng.

Có người lại đổ cả chai xì dầu lên chiếc taxi đỗ vô ý thức (Ảnh: Otofun)

Anh Tuấn (Tổng hợp)

Ô tô đỗ lòng đường vô cớ bị tạt sơn đỏ chót

Chiếc xe ô tô đỗ dưới lòng đường bị đổ sơn đỏ, vấy bẩn một bên khiến nhiều người không khỏi xót xa.