Thực phẩm nào giúp người gầy tăng cân nhanh nhất?

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm được chế từ sữa như sữa chua, váng sữa, pho mát, bơ,.. là những thực phẩm giúp tăng cân nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên dùng quá nhiều vì hầu hết các chế phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo cao nên khó tiêu, không tốt cho sức khỏe và khiến bạn dễ bị béo bụng.

Tinh bột và ngũ cốc

Tinh bột là một nhóm chất quan trọng bạn cần phải bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, xôi, bánh mì, khoai tây, khoai lang, các loại ngũ cốc nguyên chất... Các loại thực phẩm này chứa hàm lượng calo cao giúp người gầy tăng cân nhanh và hiệu quả.

Các loại thức ăn giàu đạm

Muốn tăng cân nhanh người gầy cần phải bổ sung đầy đủ đạm từ thực phẩm cho cơ thể. Một số loại thức ăn như: tôm, cua, cá hồi, lươn, thịt bò, thịt gà... không chỉ giàu đạm mà còn giàu khoáng chất rất có lợi cho quá trình tăng cân nhanh của bạn.

Đạm là nguyên liệu xây dựng các bó cơ, vì vậy bổ sung các thực phẩm giàu chất đạm vào bữa ăn của mình giúp người gầy tăng cân chắc khỏe. Tuy nhiên đạm động vật có chưa nhiều cholesterol, nên cần có chế độ ăn uống khoa học.

Tảo Spirulina - Siêu thực phẩm xanh

Muốn tăng cân chắc khỏe người gầy cần phải chú ý bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, muốn tăng cân bền vững, an toàn người gầy còn phải lưu ý cải thiện giấc ngủ, thanh lọc cơ thể.

Tảo Mặt Trời tăng cân cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân

Cuộc sống hiện đại, bận rộn nếu không thực hiện được cùng lúc các bước cần thiết để tăng cân nhanh thì bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời Spirulina là giải pháp tăng cân lý tưởng. Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân nhờ các tác động:

- Có hơn 100 chất dinh dưỡng trong đó bao hàm một lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể), là nguyên liệu tái tạo mô, tạo khung cho các cơ bắp, gân, là điều kiện bắt buộc để lên cân.

Có chất GLA có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin - hormon chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không thể lên cân được.

- Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch

- Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

- Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Bổ sung lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido)

Tuy nhiên, người gầy muốn tăng cân nhanh còn phải chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa để hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng đưa vào từ thức ăn hàng ngày bằng cách bổ sung lợi khuẩn Bifido cho đường ruột.

Vì đây là lợi khuẩn chính chiếm 90% lợi khuẩn của đường ruột, tiết ra các enzym tiêu hóa giúp tiêu hóa các phần thức ăn khó, đồng thời sản xuất ra các vitamin giúp hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Lợi khuẩn còn sản xuất ra 75% kháng thể, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, làm tăng sức khoẻ tổng thể cho người gầy.

Tuy nhiên lợi khuẩn này rất dễ bị tiêu diệt bởi axit dạ dày nên chỉ có men vi sinh Bifina Nhật Bản với công nghệ độc đáo bao bọc lợi khuẩn trong lớp màng kép siêu bảo vệ kháng axit, giúp đưa 90% lợi khuẩn an toàn xuống đến tận ruột non và đại tràng. Các lợi khuẩn này giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, hấp thu toàn bộ hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là sự lựa chọn hoàn hảo giúp người gầy trong cuộc sống hiện đại không có thời gian chuẩn bị một bữa ăn toàn diện tăng cân an toàn, chắc khỏe, thoát khỏi nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Nguyễn Vinh

Trao đổi với chúng tôi, ông Hà Thế Phương, Tổng Giám đốc CMC Cyber Security (CCS) cho biết, với kinh nghiệm gần 15 năm dẫn đầu về dịch vụ bảo mật, cùng với đội ngũ chuyên gia bảo mật có chứng chỉ quốc tế, Khối Hạ tầng số sẽ giúp cho khách hàng nhận được những sản phẩm, dịch vụ chuyển đổi số an toàn theo tiêu chuẩn quốc tế, công nghệ an toàn an ninh thông tin tin cậy nhất.

Ông Hà Thế Phương, Tổng Giám đốc CMC Cyber Security

Hạ tầng số vững chắc với Data Center hiện đại và an toàn nhất Việt Nam  

Data Center (DC) Tân Thuận của CMC Telecom là trung tâm dữ liệu hiện đại, an toàn nhất Việt Nam và khu vực APAC được Tập đoàn CMC đầu tư xây dựng và chính thức đưa vào hoạt động vào tháng 5/2022. DC Tân Thuận mang đến khả năng kết nối và cung cấp dịch vụ tốt hơn cho doanh nghiệp với hệ thống 1.200 tủ mạng (rack) công suất cao lên tới 20kw/rack trong khu vực rộng 10.000 m². Đây là Data Center được B-Barcelona Singapore thiết kế tuân thủ theo các tiêu chuẩn khắt khe nhất cho một DC hiện đại như PCI DSS, TVRA (Threat Vulnerability & Risk Assessments), ISO 27001:2013/ ISO 9001:2015… và đặc biệt Data Center Tân Thuận là DC đầu tiên và duy nhất Việt Nam có chứng chỉ Uptime Tier III cho cả thiết kế và xây dựng.

Data Center Tân Thuận của CMC Telecom là DC hiện đại và an toàn nhất Việt Nam

Là nhà cung cấp dịch vụ trung lập, DC Tân Thuận có hạ tầng kết nối quốc tế như một Digital HUB của khu vực Châu Á – Thái Bình Dương. Công suất tủ rack của DC Tân Thuận được thiết kế lên tới 20KW/Rack đáp ứng nhu cầu cao của khối khách hàng OTT, Cloud. CMC Telecom cũng là đơn vị đầu tiên tại Việt Nam kết nối trực tiếp tới các gã khổng lồ Cloud trên thế giới như AWS, Google và Azure.

Con người - hạt nhân của khối Hạ tầng số

Sức mạnh của khối Hạ tầng số CMC không chỉ đến từ hạ tầng vững chắc mà còn có yếu tố con người được đầu tư bài bản của CMC Cyber Security. Là đơn vị chiến lược của Tập đoàn CMC trong lĩnh vực An ninh An toàn thông tin với kinh nghiệm gần 15 năm trên thị trường, các dịch vụ do CMC Cyber Security cung cấp đều mang tiêu chuẩn quốc tế.

Đội ngũ chuyên gia bảo mật CMC Cyber Security

CMC Cyber Security là thành viên đầu tiên gia nhập Hiệp hội các Nhà nghiên cứu mã độc Châu Á (Anti-Virus Asia Researchers Association - AVAR) và là 1 trong 2 đơn vị duy nhất ở Việt Nam nằm trong nhóm các nhà sản xuất phần mềm diệt virus của Microsoft (Microsoft Virus Initiative - MVI) trên thế giới. Thêm vào đó, giải pháp Phòng chống Mã độc và Quản trị Tập trung CMDD (CMC Malware Detection and Defence) của CMC Cyber Security là sản phẩm duy nhất của Việt Nam vượt qua bài kiểm tra chứng chỉ Virus Bulletin 100 (VB100) với các chỉ số kiểm định tuyệt đối đều là 100%. Vượt qua những tiêu chuẩn và kiểm định khắt khe, CMDD là sản phẩm duy nhất được triển khai cho Bộ Quốc Phòng Việt Nam trong nhiều năm liên tiếp.

Sự kết hợp giữa CMC Telecom và CMC Cyber Security trong khối Hạ tầng số sẽ giúp cộng hưởng sức mạnh lẫn nhau, thúc đẩy hoàn thiện các sản phẩm, dịch vụ chuyển đổi số toàn diện cho hàng trăm nghìn doanh nghiệp vừa và nhỏ và các tổ chức Tài chính Ngân hàng, các doanh nghiệp tập đoàn lớn tại Việt Nam. Đây chính là bước chạy đà quan trọng để Tập đoàn CMC bứt tốc mạnh mẽ, chinh phục mục tiêu tỷ đô giai đoạn 2020-2025.

Phương Dung

Sao Việt 4/4: Hoa hậu Phạm Hương khiến người hâm mộ xôn xao với hình ảnh khoe khéo thân hình nóng bỏng, diện bikini, nằm phơi nắng đọc sách ở ngoài vườn nhưng vẫn khoe khéo túi hàng hiệu. Không chỉ ở Việt Nam, hiện tại trên đất Mỹ, các nghệ sĩ cũng phải tạm thời ở nhà để chống dịch Covid-19.

Nghệ sĩ Quang Tèo dí dỏm chia sẻ khoảnh khắc trong quá trình quay phim với hình ảnh trên tay ôm một con lợn cùng gương mặt hết sức biểu cảm. Nam diễn viên hài hước chỉ ra rằng đây là lương thực mà anh sẽ dùng để vượt qua mùa dịch.

Quyết định trở về quê nhà tại Trà Vinh từ hồi tháng 3 để bảo đảm an toàn trong mùa dịch, đả nữ Ngô Thanh Vân thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của mình lên trang cá nhân. Mới đây, nữ diễn viên vừa đăng tải hình ảnh đội nón lá chuẩn gái quê, bên cạnh một dĩa bánh pía miệt vườn khiến nhiều khán giả không khỏi thích thú.

NSƯT Chí Trung đăng tải hình ảnh đầy lạc quan giữa đại dịch. Cầm cây đàn với tinh thần vui vẻ, Chí Trung viết: "Tiếng hát át Covi".

Lý Nhã Kỳ giản dị thu hoạch một xe bơ và sầu riêng. Nữ diễn viên hào hứng chia sẻ trên trang cá nhân: "Những ngày làm nông trong tinh thần cùng đất nước chống dịch. Mỗi khoảnh khắc cảm nhận hạnh phúc khác nhau".

Quốc Trường thả thính: "Đu đủ nhà anh, nếu dịch qua nhanh, cùng anh ăn nhé!"

Sau hơn 1 tháng sinh con, Hồng Phượng đã quay trở lại với công việc MC của mình. Trong ngày làm việc trở lại, hoàng tử xiếc Quốc Cơ và con trai là bé Bắp cũng đã dành thời gian để đưa vợ đến trường quay, anh luôn là người bên cạnh để đồng hành và chia sẻ mọi việc với bà xã.

"Quỳnh búp bê" Phương Oanh nhẹ nhàng, nữ tính tại trường quay của bộ phim "Những ngày không quên" sắp được lên sóng trên VTV. Nữ diễn viên chia sẻ, đây là một bộ phim nói về đề tài vô cùng nóng hổi là dịch bệnh Covid-19, hứa hẹn sẽ mang đến nhiều điều thú vị cho khán giả.

Tham gia chung phim với Phương Oanh, Bảo Thanh khoe ảnh tạo dáng nhí nhố cùng các đồng nghiệp tại phim trường trong giờ giải lao.

Về quê tránh dịch, H'Hen Niê gây bất ngờ với hình ảnh vác nguyên cả một bao lúa to trên vai được nàng hậu đăng tải trên tài khoản Instagram cá nhân. Thời gian này, H'Hen Niê đã tạm ngưng mọi hoạt động ở TP.HCM để ở bên cạnh chăm sóc những người thân trong gia đình.

Khoe tóc mới của cậu con trai út, Hoàng Bách khiến người hâm mộ phấn khích trước độ đáng yêu của bé Hippo. Sau giai đoạn vượt qua bệnh trầm cảm, nam ca sĩ đã dành trọn thời gian bên tổ ấm của mình.

Khánh Vân gây thích thú khi chia sẻ lại hình ảnh lúc bé cùng với anh trai của mình. Thông qua bức ảnh, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam muốn kêu gọi mọi người hãy tự cách ly tại nhà cùng với những người thân trong gia đình giữa đại dịch này.

Khoe ảnh du lịch ở Thái Lan, Thanh Duy làm khán giả bật ngờ khi anh chàng dám vi vu giữa mùa dịch. Để chữa cháy, dưới phần bình luận, nam ca sĩ đã kịp đính chính khi đây chỉ là ảnh cũ.

Bảo Hân "Về nhà đi con" làm mặt đáng yêu trong hình ảnh được cô đăng tải trên trang cá nhân. Nhiều khán giả cũng không quên để lại những lời khen có cánh cho nữ diễn viên.

Chia sẻ trên fanpage, Vũ Cát Tường khác lạ với hình tượng cực ngầu. Giọng ca "Yêu xa" viết dòng trạng thái đầy hài hước: "Ngầu hơn trái bầu chút xíu".

MC Quang Bảo đăng tải khoảnh khắc đầy yêu thương bên bố của mình. Chia sẻ trên trang cá nhân, anh cho biết sau khi phải cấp cứu và thực hiện ca mổ thì hiện tại sức khỏe của bố đã qua cơn nguy kịch và dần ổn định.

Hồ Bích Trâm hóa cô gái nông thôn khi về quê giữa mùa gặt, nữ diễn viên "Muôn kiểu làm dâu" khoe ảnh vui vẻ ngoài cánh đồng, phụ mẹ thu hoạch lúa.

Diễn viên Khả Ngân khoe vòng eo thon gọn, săn chắc khiến nhiều người ngưỡng mộ. Phải ở nhà mùa dịch nên cô cũng thường xuyên chăm chỉ thực hiện các bài tập bụng để có thể giữ gìn được vòng eo đáng mơ ước.

Diễn viên phim "Trạng Quỳnh" - Trần Quốc Anh chia sẻ hình ảnh điển trai cùng dòng trạng thái đậm chất ngôn tình: "Anh không tin vào duyên số. Nhưng nếu em có số thì anh sẽ biến mình nên duyên".

Thả dáng dưới nắng với chiếc đầm xanh nhẹ nhàng, đầy nữ tính, Jun Vũ nhận về cơn mưa lời khen từ người hâm mộ.

Thanh Phúc

Nhật Kim Anh, Phạm Hương trổ tài vào bếp

 -  Nhật Kim Anh, Phạm Hương cùng trổ tài vào bếp làm các món ăn đặc biệt vì dịch Covid-19 hạn chế ra ngoài đường.

Vào năm 2016, Microsoft đã ngừng hỗ trợ phiên bản Windows 8, sự “ra đi” của phiên bản 8.1 vào năm 2023 sẽ là dấu chấm hết cho vòng đời của hệ điều hành Windows thế hệ thứ 8. 

Kể từ ngày 10/1/2023, Microsoft sẽ dừng hoàn toàn chương trình cập nhật các bản vá bảo mật cho Windows 8.1, do đó người dùng cá nhân hay các tổ chức doanh nghiệp buộc phải nâng cấp phần mềm nếu vẫn muốn sử dụng đầy đủ dịch vụ từ Microsoft.

Windows 8 đã từng gây thất vọng cho người dùng khi bỏ đi màn hình nền truyền thống cũng như nút Start. Windows 8.1 được ra mắt ngay sau đó để đưa nút Start trở lại với người dùng. 

Không thể phủ nhận rằng, Windows 8 hay 8.1 là một sự cải tiến vượt trội trong việc tái cấu trúc lại giao diện, định hình lại phong cách thiết kế của Microsoft. Tuy nhiên, phải tới phiên bản Windows 10 (2015), Microsoft mới thực sự hoàn thiện khi vẫn hoà hợp được yếu tố mới lạ cùng với những điều mà người trung thành với Windows yêu thích.

Trên thực tế, người dùng Windows 8.1 có thể sẽ phải nâng cấp thiết bị phần cứng. Sở dĩ, phần lớn các thiết bị chạy trên nền Windows 8.1 đều không đáp ứng được yêu cầu phần cứng đối với các phiên bản mới hiện nay.

Trong trường hợp người dùng vẫn quyết định sử dụng Windows 8.1 sau ngày 10/1/2023, họ sẽ phải tự chịu các rủi ro liên quan đến bảo mật khi không được nhận các bản vá cập nhật.

Thái Hoàng

Theo thông cáo báo chí mới được phát ra vào sáng nay (05/10), beastcoast đã chiêu mộ toàn bộ đội hình của Team Anvorgesa gồm (từ Position 1-5):

• Hector “K1” Rodriguez
• Jean “Chris Luck” Gonzales
• Adrian “Wisper” Dobles
• Elvis “Scofield” Peña
• Steven “StingeR” Vargas

Trước đó, Team Anvorgesa đã chia tay với Infamouschỉ vài ngày sau The International 9, giải đấu họ lọt top 8 và trở thành team Dota 2Nam Mỹ thành công nhất lịch sử.

“beastcoast luôn ủng hộ tài năng đang lên và có cá tính thú vị. Chúng tôi nghĩ team này là hình ảnh thu nhỏ của cách tiếp cận đó”, CEO của beastcoast, Grant Zinn, phát biểu. “Anvorgesa đã lọt vào tầm mắt của tôi tại TI9 trước khi họ bước lên sân khấu. Sự thăng tiến của team trong mùa giải DPC vừa qua cùng ý chí chiến thắng của họ là tất cả những gì mà chúng tôi với tư cách một tổ chức muốn thúc đẩy. Nó như một lẽ tất yếu và chúng tôi đang rất hào hứng để cùng họ tạo ra những dấu ấn ở mùa giải này!”

Do StingeR cùng đồng đội đã đăng ký thi đấu Vòng loại Khu vực Nam Mỹ của DOTA Summit 11/MDL Chengdu Majortừ trước nên họ vẫn chưa thể chuyển sang chơi tại Bắc Mỹ.

Trong thông cáo báo chí của tổ thức, beastcoast vẫn chưa xác nhận team Dota 2của họ sẽ cạnh tranh ở Nam Mỹ hay Bắc Mỹ.

Nam Mỹ vẫn đang được coi là khu vực yếu thế nhất trong giới Dota 2chuyên nghiệp. Do đó, nếu beastcoast quan tâm tới việc đầu tư cho một team bên ngoài Bắc Mỹ để có được thành tích thì Nam Mỹ là một nơi không thể thích hợp hơn.

Chaos Esports Club cũng từng gặt hái được thành công vào năm ngoái trước khi chuyển tới châu Âu.

Fan hâm mộ của team Anvorgesa cũ sẽ được chứng kiến đội tuyển yêu thích chơi trận đầu tiên của mùa giải mới tại vòng bảng Vòng loại Khu vực Nam Mỹ của DOTA Summit 11/MDL Chengdu Major vào lúc 22g00 hôm nay gặp Team Unknown.

2016 (Theo Dot Esports)