Nhận định, soi kèo Valladolid vs Las Palmas, 03h00 ngày 1/3: Cùng đường vùng lên

 Thực phẩm nào giúp người gầy tăng cân nhanh nhất?

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm được chế từ sữa như sữa chua, váng sữa, pho mát, bơ,.. là những thực phẩm giúp tăng cân nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên dùng quá nhiều vì hầu hết các chế phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo cao nên khó tiêu, không tốt cho sức khỏe và khiến bạn dễ bị béo bụng.

Tinh bột và ngũ cốc

Tinh bột là một nhóm chất quan trọng bạn cần phải bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, xôi, bánh mì, khoai tây, khoai lang, các loại ngũ cốc nguyên chất... Các loại thực phẩm này chứa hàm lượng calo cao giúp người gầy tăng cân nhanh và hiệu quả.

Các loại thức ăn giàu đạm

Muốn tăng cân nhanh người gầy cần phải bổ sung đầy đủ đạm từ thực phẩm cho cơ thể. Một số loại thức ăn như: tôm, cua, cá hồi, lươn, thịt bò, thịt gà... không chỉ giàu đạm mà còn giàu khoáng chất rất có lợi cho quá trình tăng cân nhanh của bạn.

Đạm là nguyên liệu xây dựng các bó cơ, vì vậy bổ sung các thực phẩm giàu chất đạm vào bữa ăn của mình giúp người gầy tăng cân chắc khỏe. Tuy nhiên đạm động vật có chưa nhiều cholesterol, nên cần có chế độ ăn uống khoa học.

Tảo Spirulina - Siêu thực phẩm xanh

Muốn tăng cân chắc khỏe người gầy cần phải chú ý bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình: đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, muốn tăng cân bền vững, an toàn người gầy còn phải lưu ý cải thiện giấc ngủ, thanh lọc cơ thể.

Tảo Mặt Trời tăng cân cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân

Cuộc sống hiện đại, bận rộn nếu không thực hiện được cùng lúc các bước cần thiết để tăng cân nhanh thì bổ sung nguồn dinh dưỡng vượt trội tự nhiên từ Tảo Mặt Trời Spirulina là giải pháp tăng cân lý tưởng. Tảo Mặt Trời giúp người gầy tăng cân nhờ các tác động:

- Có hơn 100 chất dinh dưỡng trong đó bao hàm một lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể), là nguyên liệu tái tạo mô, tạo khung cho các cơ bắp, gân, là điều kiện bắt buộc để lên cân.

Có chất GLA có tác dụng kích thích tạo ra prostaglandin - hormon chủ đạo điều tiết mọi tế bào của cơ thể: tim, da, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ. Thiếu hormon này cơ thể không thể lên cân được.

- Thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch

- Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

- Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Bổ sung lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido)

Tuy nhiên, người gầy muốn tăng cân nhanh còn phải chú ý chăm sóc hệ tiêu hóa để hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng đưa vào từ thức ăn hàng ngày bằng cách bổ sung lợi khuẩn Bifido cho đường ruột.

Vì đây là lợi khuẩn chính chiếm 90% lợi khuẩn của đường ruột, tiết ra các enzym tiêu hóa giúp tiêu hóa các phần thức ăn khó, đồng thời sản xuất ra các vitamin giúp hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào. Lợi khuẩn còn sản xuất ra 75% kháng thể, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, làm tăng sức khoẻ tổng thể cho người gầy.

Tuy nhiên lợi khuẩn này rất dễ bị tiêu diệt bởi axit dạ dày nên chỉ có men vi sinh Bifina Nhật Bản với công nghệ độc đáo bao bọc lợi khuẩn trong lớp màng kép siêu bảo vệ kháng axit, giúp đưa 90% lợi khuẩn an toàn xuống đến tận ruột non và đại tràng. Các lợi khuẩn này giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, hấp thu toàn bộ hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là sự lựa chọn hoàn hảo giúp người gầy trong cuộc sống hiện đại không có thời gian chuẩn bị một bữa ăn toàn diện tăng cân an toàn, chắc khỏe, thoát khỏi nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Nguyễn Vinh

Sao Việt 20/3: NSƯT Chí Trung tận hưởng những ngày tháng bình yên bên bạn gái. 

=> Xem thêm những hình ảnh làng sao mới nhất trên VietNamNet.

Theo Công an Nhân dân

Dạo gần đây, đi đâu tôi cũng thấy người ta bàn tán về chuyện chị em phụ nữ lái xe. Khen chê đủ cả.

Bản thân tôi nghĩ rằng, nếu nhà có xe ô tô, các ông chồng đừng dại giao xe cho vợ. Có ngày phải khổ sở đi xử lý hậu quả như tôi cách đây vài tháng. Vợ tôi làm ngân hàng. Đợt đầu năm 2018, theo phong trào của cơ quan, vợ tôi hào hứng đăng ký học lái xe với đồng nghiệp.

Xã hội hiện đại, phụ nữ học lái xe đã không còn là chuyện hiếm.

Để tiện cho công việc, cô ấy thường đăng ký học với thầy vào buổi trưa, từ 11 giờ đến 1 giờ. Một nhóm khoảng 4 học viên.

Thầy giáo cho biết, vợ tôi thuộc diện nắm bắt nhanh, xử lý tình huống tốt nhất trong nhóm. Bên cạnh đó thầy còn nhận xét, vợ tôi có cái đầu ‘lạnh’, khá bình tĩnh khi gặp sự cố trên đường.

Sau 10 buổi học, cô ấy có thể lái thành thạo, sử dụng thuần thục các kỹ năng lùi xe trong tầng hầm, đánh trả lái... Kết thúc khóa học, tôi tin vợ sẽ thi đậu với điểm số cao. Ai ngờ, cô ấy phải thi đến 3 lần mới lấy được bằng.

Mang chuyện này kể với vài người cũng làm đào tạo lái xe, họ đều công nhận, đúng là có nhiều học viên lái tốt, nhanh nhạy nhưng mang tâm lý chủ quan.

Vào thi sát hạch thường dính nhiều lỗi như: Dừng xe khi chưa đến vị trí quy định; nhả côn sớm khiến xe bị chết máy, để tuột dốc ở bài thi dốc cầu; đánh lái sớm khi lái xe ra khỏi bài thi ghép xe dọc vào nơi đỗ ...

Nhận bằng lái xe B2, vợ tôi làm mâm cơm ‘rửa’ bằng, mời bạn bè đến ăn. Ăn uống no say, mọi người rủ nhau đi hát karaoke. Vợ tôi tự tin lái xe chở đồng nghiệp ra quán.

Trên đường đi, không rõ cô ấy đã điều khiển xe như thế nào, chỉ biết rằng, cô ấy đã lái xe va quệt và đâm vào một người đi xe máy. Sau tiếng động lớn rầm một cái, vợ tôi phanh gấp. Người đàn ông đi xe máy bị gãy cẳng chân. Vụ việc xảy ra ở đường Nguyễn Văn Linh. 

Tôi ở nhà nghe vợ báo tin, tức tốc ra đó, đưa người bị nạn vào bệnh viện Việt Tiệp (Hải Phòng) cấp cứu. Ngoài việc liên tục gặp với cơ quan chức năng giải quyết, bồi thường thiệt hại, gia đình nạn nhân còn yêu cầu chúng tôi phải hàng ngày vào bệnh viện trực tiếp chăm nạn nhân.

Con của nạn nhân, nằng nặc yêu cầu vợ chồng tôi phải có trách nhiệm chăm sóc bố họ đến khi xuất viện và bồi thường thêm 50 triệu đồng. Tôi đề nghị thuê người giúp việc nhưng họ không đồng ý. Họ cho rằng, người giúp việc theo giờ không tin tưởng được.

Khi ấy vợ tôi cũng bận học cao học. Không còn cách nào khác, ngày ngày, tôi- một công chức làm việc cho một cơ quan Nhà nước- buộc phải viện cớ xin nghỉ phép để " vác chiếm" vào viện chăm nạn nhân.

Ngày ngày, tôi phải làm công iệc như một giúp việc "chính hiệu": túc trực ở bệnh viện, đáp ứng nhu cầu của bệnh nhân, dọn dẹp vệ sinh, mua đồ ăn và thuốc men cho nạn nhân....

Bệnh nhân có thể trạng cao to, trong khi tôi nhỏ con. Vì thế mỗi lần nâng người, thay rửa, tôi loay hoay cả tiếng đồng hồ. Vất vả nên chỉ sau 2 tuần, tôi gầy xọp đi trông thấy.

Lần đó, may mắn gia đình nạn nhân làm đơn không khiếu kiện. Qua điều tra, xác minh, cơ quan chức năng cũng xét thấy mức độ và tỉ lệ thương tật không đủ điều kiện khởi tố hình sự nên để hai gia đình tự thỏa thuận, xử lý theo hướng dân sự.

Vợ tôi sợ hãi, không dám cầm vô lăng một lần nào nữa. Bằng lái xe từng là niềm tự hào, giờ cô ấy bỏ xó, vứt lăn lóc trong ngăn kéo tủ.

Sau kỷ niệm ‘đau thương’, tôi ngẫm, đàn ông giao xe cho vợ, chẳng khác nào quả bom nổ chậm, không biết quả bom này lúc nào xảy ra sự cố.

Trao đổi với VietNamnet, luật sư Trần Xuân Tiền (Đoàn luât sư TP Hà Nội) cho biết:

- Căn cứ theo Quyết định số 18/2007 về quy trình điều tra giải quyết tai nạn giao thông đường bộ. Trong đó, Điều 17. Xử lý hành chính vụ tai nạn giao thông và va chạm giao thông nêu rõ:

1. Mời các bên liên quan hoặc đại diện hợp pháp của họ đến trụ sở đơn vị để thông báo kết quả điều tra, kết luận nguyên nhân của vụ tai nạn và xác định lỗi của những người có liên quan trong vụ tai nạn, hình thức giải quyết. Cho các bên liên quan phát biểu ý kiến của họ. Mọi ý kiến đều được ghi vào biên bản giải quyết vụ tai nạn giao thông và có chữ ký của các bên liên quan đến tai nạn giao thông.
2. Lập biên bản vi phạm hành chính và ra quyết định hoặc đề xuất lãnh đạo có thẩm quyền ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với người có hành vi vi phạm theo quy định của pháp luật.

- Về vấn đề bồi thường thiệt hại, tại NQ 03/2006/NQ-HĐTP có hướng dẫn cụ thể thực hiện điều 609 Bộ luật Dân sự như sau:

Vấn đề bồi thường thiệt hại do sức khoẻ bị xâm phạm trước hết do các bên thỏa thuận về mức bồi thường, hình thức bồi thường và phương thức bồi thường. Nếu các bên không thể tự thỏa thuận được thì tòa án sẽ giải quyết theo quy định pháp luật. Việc bồi thường thiệt hại do sức khỏe bị xâm phạm được quy định tại Điều 609 BLDS năm 2005.

“Bay” mất trăm triệu vì kiểu lái xe ngây thơ của một phụ nữ

Lần đầu tiên "biểu diễn" lái xe, chị vợ chủ thầu xây dựng đạp ga rú lên rồi đâm thẳng tường rào. Cú “đua xe” bất đắc dĩ đã bay mất trăm triệu sau đó.

Sau Ngày tháng hạnh phúc, Đổng Khiết lọt mắt xanh của nhiều đạo diễn. Hai năm sau, cô tham gia bộ phim thứ 2 mang tên Thiên thượng luyến nhân. Với vai diễn này, Đổng Khiết đoạt giải Ảnh hậu tại LHP Tokyo lần thứ 15. 

Nhắc đến sự nghiệp diễn xuất của Đổng Khiết, không thể bỏ qua vai Lãnh Thanh Thu trong Kim phấn thế gia(2003) và nàng Chúc Anh Đài tài sắc vẹn toàn trongLương Sơn Bá - Chúc Anh Đài(2007). Hai vai diễn nổi bật này giúp nữ diễn viên gặt hái nhiều thành công.

Khi đang ở đỉnh cao, Đổng Khiết kết hôn cùng tài tử Phan Việt Minh năm 2009 và có con trai đầu lòng. Sau 3 năm chung sống, tổ ấm của cặp đôi tan vỡ.

Bê bối ngoại tình

Năm 2012, Đổng Khiết và Phan Việt Minh bất ngờ thông báo ly hôn. Trong khi Đổng Khiết tố chồng bài bạc, bỏ bê con cái và không phụ giúp gia đình, ông xã chỉ trích cô ngoại tình. Thậm chí, khi đang tiến hành tục ly hôn, Đổng Khiết còn bị bắt gặp thân mật với diễn viên Vương Đại Trị.

Vương Đại Trị đã có gia đình nên Đổng Khiết bị chỉ trích là "tiểu tam", "hồ ly cướp chồng" và vấp phải làn sóng tẩy chay.

Sau khi chính thức ly hôn, nữ diễn viên sống dưới áp lực nặng nề từ dư luận. Thậm chí, cô bán nhà ở Bắc Kinh, đưa con về quê vẫn không thoát khỏi sự ghét bỏ, xa lánh của khán giả.

Năm 2016, trong chương trình Mẹ là siêu nhân, cô cho biết: "Đối diện với điều đó, có lúc tôi bình tĩnh, song có khi lại phẫn nộ. Tôi không phải là kiểu người kiên cường. Thế nhưng, tôi không muốn vì áp lực dư luận mà tìm lý do thanh minh. Tôi chịu trách nhiệm cho hành động của bản thân".

Chật vật tìm lại hào quang

Sau 10 năm từ bê bối ngoại tình, Đổng Khiết khó khăn tìm lại hào quang. Những năm gần đây, nữ diễn viên đóng trong phim Tình yêu Nam Kinh, Hoa khai như mộng, Tam Quốc cơ mật, Mẹ hổ bố mèo... 

Một số dự án như Báu vật của cha, Hậu cung Như Ý truyệngiúp cô lấy lại hình ảnh, danh tiếng. Từ năm 2018, cô tham gia các dự án phim truyền hình, góp mặt trong các chương trình, sự kiện và làm người mẫu thời trang.

Sau bê bối ngoại tình, ở bất cứ nơi đâu cô cũng bị soi mói. Thậm chí, cử chỉ thân mật của nam trợ lý trên phim trường lọt vào ống kính máy ảnh cũng trở thành tâm điểm.

Tờ Tân Hoa Xãnhận định, sau bê bối đời tư, Đổng Khiết đã mất vị trí trong làng giải trí. Dù vẫn nhận được vai diễn mới, danh tiếng của cô không còn như xưa. Vai diễn mới nhất của Đổng Khiết là bà mẹ trung niên trong phim Tạm biệt mẫu thân đại nhân(2020).

Thắm Nguyễn

(Theo Sina, Sohu)

- Chiều 3/8, thêm 3 trường đại học công khai danh sách hồ sơ xét tuyển, chỉ tiêu chi tiết từng ngành. Ba trường gồm ĐH Kinh tế TP.HCM, ĐH Tài chính Marketing, ĐH Cần Thơ. 

TrườngĐH Kinh tế TP.HCMcho biết tới thời điểm này đã nhận được 1.864 hồ sơ xét tuyểnnguyện vọng 1. Trường công bố là liên tục cập nhật danh sách hồ sơ xét tuyển tạiwebsite: http://tuyensinh.dev.ueh.edu.vn/vi/danhsach-thisinh-dangky.html.

Cụthể: 

NgànhKinh tế: khối A: 297 nguyện vọng (NV), điểm cao nhất 25,5; khối A1: 123 NV ; điểmcao nhất 25; khối D1: 76 NV, điểm cao nhất 25

NgànhQuản trị kinh doanh: khối A :636 NV, điểm cao nhất 27,25; khối A1: 265 NV, điểmcao nhất 25,5, khối D1: 147 NV, điểm cao nhất 25,25

NgànhQuản trị du lịch và Lữ hành: khối A: 55 NV, điểm cao nhất 25,75; khối A1: 41 NV,điểm cao nhất 25,5; khối D1: 38 NV, điểm cao nhất 24,5.

NgànhMarketing: khối A 353 NV, điểm cao nhất 25,75; khối A1: 181 NV; điểm cao nhất26; khối D1: 111 NV, điểm cao nhất 25.

NgànhKinh doanh quốc tế: khối A 448 NV, điểm cao nhất 27,25; khối A1: 324 NV, điểmcao nhất 26,5;  khối D1: 223 NV, điểm caonhất 25,5

NgànhKinh doanh thương mại: khối A: 161 NV, điểm cao nhất 27,25; khối A1: 96 NV, điểmcao nhất 25,25;  D1: 74 NV, điểm cao nhất24,75.

NgànhTài chính Ngân hàng: khối A 409 NV, điểm cao nhất 27,25; khối A1: 155 NV, điểmcao nhất 26,5; D1: 89 NV, điểm cao nhất 25.

Chiều cùng ngày, Trường ĐH Tài chính Marketingcông bố danh sách đăng kí xét tuyển tại địa chỉ http://dms.ufm.edu.vn/xettuyen/dsnophsxt.aspx.\

Theothống kê hiện tại trường đã nhận được 1087 thí sinh đăng kí. Trong đó cónhiều thí sinh có điểm  ngoài 20 điểm, điểm thấp nhất 15,5 điểm.

Trường ĐH Cần Thơcũng công bố danh sách thí sinh đăng kí xét tuyển tại địachỉ http://kqxt.ctu.edu.vn

• Lê Huyền

Xem thêm

Viện đang mời các chuyên gia tham gia đối chiếu sách bị lẫn ký hiệu với các sách thiếu để sàng lọc, đồng thời lập hội đồng đánh giá tình trạng hư hại nhằm tìm phương án xử lý.

Đây không phải lần đầu tiên tình trạng mất, hư hỏng sách xảy ra tại Viện Nghiên cứu Hán Nôm. Cuối tháng 12/2022, nhân viên của Viện cũng loan tin mất 25 cuốn sách.

Trong số này có 4 cuốn Toàn Việt thi lục (do nhà bác học Lê Quý Đôn soạn) thuộc 3 bộ khác nhau và cuốn Việt âm thi tập (do nhà sử học Phan Phu Tiên biên soạn). Ngoài ra, 2 cuốn sách về địa chí là cuốn Hoàng Việt địa dư chí và Nam quốc địa dư - có nội dung viết về cương vực, lãnh thổ Việt Nam.

Viện Nghiên cứu Hán Nôm đã lập hội đồng khoa học để đánh giá giá trị về lịch sử, khoa học, văn hóa của hơn 20 cuốn sách bị mất. Đồng thời, Viện cũng lập hội đồng kiểm kê để xác minh chính xác số lượng sách bị mất. Sau sự việc, Viện tiếp tục cho kiểm kê kho sách tại thư viện. 

Viện Nghiên cứu Hán Nôm trực thuộc Viện Hàn lâm Khoa học xã hội Việt Nam, là nơi tổ chức nghiên cứu, khai thác và biên dịch, xuất bản di sản Hán Nôm, đào tạo cán bộ nghiên cứu, sưu tầm, bảo quản, phục chế, nhân bản, góp phần phát triển văn hóa của dân tộc. Kho sách của Viện được Nhà nước giao quản lý là tài sản quốc gia quý giá, kế thừa các kho sách cổ mà Viện Viễn Đông Bác Cổ sưu tập được.

Cận cảnh những siêu robot "hái ra tiền" trên nông trường

Được ứng dụng công nghệ cao, những robot này đang giúp cho người nông dân rất nhiều trong việc trồng trọt.