本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。
Những trường hợp đến các địa điểm dưới đây cần thực hiện khai báo tại y tế địa phương để được hướng dẫn giám sát, xét nghiệm, cách ly y tế theo quy định:
- Starbucks coffee store (góc Phạm Hồng Thái & Nguyễn Thị Nghĩa, quận 1) từ 21h đến 21h45 ngày 13/5.
- Quầy thu ngân tầng trệt, ngay bên trái cửa ra vào của Nhà sách Nguyễn Huệ (40 Nguyễn Huệ, phường Bến Nghé, quận 1) từ 18h30 đến 18h40 ngày 14/5.
HCDC cũng đưa thêm khuyến cáo người dân khi xuất hiện triệu chứng nghi ngờ mắc Covid-19. Theo đó, nếu bị sốt, ho, đau họng, khó thở thì cần đeo khẩu trang và tự cách ly ở một phòng riêng, thoáng khí hoặc ở vị trí trong nhà nhưng phải giữ khoảng cách với mọi người ít nhất 2m.
Tiếp theo là gọi điện thoại đến cơ quan y tế địa phương/ Bộ Y tế 19009095 để được tư vấn và đến ngay cơ sở y tế để khám và điều trị. Xuyên suốt qua trình này phải đeo khẩu trang; che kín mũi, miệng khi ho.
Đồng thời, người bệnh phải rửa tay thường xuyên; sử dụng riêng đồ dùng cá nhân, hạn chế sử dụng phương tiện công cộng. Thông báo với những người liên quan biết thông tin về tình trạng bản thân. Tuyệt đối không được đến chỗ đông người, nơi làm việc, trường học.
Liên quan đến chuỗi lây nhiễm Covid-19 là ba mẹ con bán hàng ăn ở quận 3, hôm qua, HCDC cũng thông báo khẩn tìm những người đến quán Bánh canh cá lóc O Thanh có 2 chi nhánh: 287/5 và 289 Nguyễn Đình Chiểu, phường 5, quận 3 từ ngày 12/5 đến sáng 20/5.
Trung tâm Y khoa Medic số 254 Hòa Hảo, phường 4, quận 10 từ 8-14h ngày 19/5.
Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP.HCM (HCDC) vừa phát đi thông báo khẩn tìm người đến các địa điểm liên quan ca dương tính SARS-CoV-2 tại quận 3.
">TP.HCM khẩn tìm người đến nhà sách Nguyễn Huệ, quán cà phê liên quan bệnh nhân mắc Covid
Nhưng không sao cả, nếu như bạn chăm chú và tỉ mỉ đọc hết bài viết này, bạn sẽ có thể trang bị được cho mình những kiến thức cơ bản để tạo ra các Bảng bổ trợ phù hợp nhất với metagame cũng như lối chơi của bản thân.
Là lớp tướng có nhiều thay đổi nhất ở giai đoạn Tiền Mùa Giải, xạ thủ là nên được giới thiệu tới đầu tiên. Bạn chắc chắn sẽ muốn khởi đầu với bảng tấn công (màu đỏ) nhất khi nó là nguyên nhân chính để tạo ra các pha chí mạng không ngờ!
Cuồng Bạo
Khéo Léo vs Kiên Định
Phần lớn những người chơi xạ thủ sẽ cho rằng Khéo Léo tốt hơn Kiên Định. Kiên Định phù hợp hơn với các vị tướng có ý định lên các trang bị phòng thủ, khi mà Khéo Léo giải quyết các vấn đề trước mắt.
Pháp sư thường
/2.jpg)
Về tổng thể, bảng Cuồng Bạo sẽ tốt hơn bảng Khéo Léo nếu bạn đang có nhiều lợi thế hơn bởi tầm ảnh hưởng của nó. Tuy nhiên, cách cộng điểm Bảng bổ trợ ngay sau đây cũng hoàn toàn khả thi.
Dồn sát thương
/3.jpg)
Bảng bổ trợ này trao đổi 7% xuyên kháng phép và thiêu đốt đối phương để đổi lấy 8.4 xuyên kháng phép và sát thương chuẩn để dồn sát thương mỗi khi sử dụng 3 kỹ năng. Với những vị tướng STVL như Zed hay Talon, Bảng bổ trợ trên hoàn toàn có hiệu quả khi bạn chỉ việc thay đổi Tia Chớp Xuyên Thấu thành Đập Liên Hồi.
Tóm lại, bảng Cuồng Bạo sẽ đem lại nhiều sát thương hơn, nhưng trong những pha 1v1, bảng Khéo Léo lại tỏ ra “trên cơ”.
Hỗ trợ cấu rỉa máu
Như bạn có thể thấy, Bảng bổ trợ này gần tương tự với Bảng của pháp sư, ngoại trừ đổi chỗ “last hit” với khả năng phản đòn và hồi lại 5% máu khi tiêu diệt/hạ gục tướng địch được thế chỗ bởi lượng vàng cộng thêm…
Hỗ trợ đa dụng
/5.jpg)
Các hỗ trợ kiểu như Soraka, Janna và thậm chí là Alistar phù hợp với cách thiết lập này. Phong Ngôn Chúc Phúc sẽ gia tăng một lượng hồi phục và giáp kha khá cho toàn bộ đồng minh, trong khi đó, Giáp Cổ Ngữ ở bảng thứ ba lại hồi máu cực nhanh cho bạn…
Nếu bạn là người chuyên chơi Alistar, thì nên đổi Phục Hồi lấy Bất Khuất ở bảng Kiên Định vì khả năng hồi máu của vị tướng này vốn đã rất tốt.
Hỗ trợ chống chịu
/6.jpg)
Điểm hay của Bảng này là phải quyết định lựa chọn giữa một trong hai Chiến Đấu Lão Luyện hay Liên Kết Sắt Đá. Chiến Đấu Lão Luyện làm cho bạn mạnh hơn sớm nhất có thể, nhưng Liên Kết Sắt Đá lại hữu dụng hơn về cuối trận khi chính bạn là người hứng chịu sát thương thay cho các tướng chủ lực khác.
Gnar_G(Theo nerfplz.com)
">[LMHT] Nên dùng Bảng bổ trợ nào ở Tiền Mùa Giải 2016? (Phần đầu)
Ngày thi đấu đầu tiên của Giải đấu AOE Việt
Remix OS 3.0 còn giúp hệ điều hành tương thích với nhiều GPU (card đồ hoạ) của Nvidia và AMD, nghĩa là số lượng PC và laptop có thể cài đặt được công cụ này sẽ tăng lên so với trước. Bạn có thể cài Remix OS trên hầu hết PC dùng chip của Intel hoặc cả máy Mac của Apple - mặc dù Android và hầu hết ứng dụng trên nền tảng này có lẽ sẽ hoạt động trơn tru nhất trên các thiết bị dùng chip của ARM (chip thường dùng trên các thiết bị di động như smartphone và tablet).
Jide cũng nhấn mạnh rằng bản cập nhật lần này còn giúp bổ sung thêm các cách để người dùng thay đổi kích cỡ cửa sổ ứng dụng, dùng nhiều cửa sổ ứng dụng cùng lúc. Theo đó, nó sẽ có một nút bấm mới cho phép bạn chỉnh lại kích cỡ các cửa sổ để tối ưu cho một số ứng dụng. Ngoài ra, với các ứng dụng video, Remix OS 3.0 sẽ mở ở chế độ toàn màn hình. Bạn có thể resize cửa sổ bằng cách di con trỏ chuột từ bất kỳ cạnh cửa sổ nào.
">Trải nghiệm Android Marshmallow trên máy tính bằng công cụ Remix OS
Trên lý thuyết, tinh bột một phần chuyển hóa thành năng lượng cho tế bào hoạt động, phần còn lại được lưu trữ, biến đổi thành glycogen trong gan để dự trữ năng lượng. Nếu vẫn còn thừa, tinh bột sẽ được chuyển thành mỡ.
Khi cơ thể cần năng lượng cho hoạt động, chúng sẽ lấy tinh bột đã được chuyển hóa thành glucose để tạo ra năng lượng trước. Sau đó, nếu nguồn tinh bột đã hết (kể cả nguồn dự trữ dưới dạng glycogen), cơ thể sẽ sử dụng đến protein và cuối cùng là lipid (hay mỡ).
Bởi vậy, bản chất của việc cắt giảm tinh bột nhằm hai mục đích: cắt giảm việc hình thành mỡ từ tinh bột và buộc cơ thể phải sử dụng mỡ là nguyên liệu cho tế bào hoạt động, từ đó giúp giảm cân.
| Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn khám và tư vấn phương pháp giảm cân cho một bệnh nhân - Ảnh: N.Liên |
Thông thường, tinh bột chiếm 60% tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, với chế độ ăn low carb, năng lượng từ tinh bột chỉ chiếm dưới 20%. Với chế độ ăn keto, tinh bột chỉ chiếm khoảng 4% tổng năng lượng nạp vào cơ thể, lượng chất béo và đạm cũng ở mức trung bình hoặc thấp.
“Các phương pháp này có thể giúp giảm cân rất nhanh, giảm nguy cơ về các bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, giảm các bệnh tăng huyết áp và tim mạch. Tuy nhiên, nguy cơ để lại cho việc lạm dụng cắt giảm tinh bột cũng rất lớn”,Tiến sĩ Sơn nhấn mạnh.
Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam phân tích, tinh bột là nguồn chính về năng lượng cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho não. Nếu cắt giảm quá nhiều nguồn dinh dưỡng này, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng suy nhược, mệt mỏi, đau đầu, khó thở. Thậm chí, các chức năng của nội tạng có thể bị suy giảm.
“Phương pháp này khó áp dụng lâu dài. Và khi dừng lại, chắc chắn cân nặng sẽ lại tăng rất nhanh”,Tiến sĩ Sơn nói.
Bên cạnh đó, các nghiên cứu trên thế giới còn chỉ ra rằng, những người lạm dụng chế độ ăn low carb có tuổi thọ ngắn hơn so với những người duy trì carbohydrate ở mức vừa phải.
Theo Tiến sĩ Sơn, khi giảm cân, không nên áp dụng các phương pháp low carb, keto một cách triệt để, theo nghĩa quá cực đoan. Cần giảm tinh bột với quy trình khoa học, giảm từ từ và duy trì lâu dài thành thói quen.
“Ví dụ, nếu đang ăn trung bình 3 bát cơm trong một bữa, bạn hãy giảm dần còn 2 bát, sau đó là 1 bát, 1/2 bát và duy trì chế độ từ 1/2 bát - 1 bát này. Ngoài ra, nên giảm đồ ngọt, giảm ăn các loại hoa quả quá ngọt. Đường hoa quả ít gây no, một số người dù cắt giảm tinh bột nhưng vẫn ăn rất nhiều hoa quả khiến việc giảm cân không như mong muốn”,Tiến sĩ Sơn chia sẻ.
Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn thông tin, hiện nay, có rất nhiều phương pháp, trào lưu giảm cân khác nhau. Trong đó, một số phương pháp được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất tốt. Cụ thể:
Carb "tốt" và "xấu":Carb "tốt" là những thực phẩm có lượng kcal trung bình tới thấp, không đường và ngũ cốc tinh chế, nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ tự nhiên cao, chất béo bão hòa ít, natri ít,...
Một số thực phẩm đại diện như rau, trái cây (táo, chuối, dâu tây,…), các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, củ (khoai lang, khoai tây),…
Carb "xấu" là thực phẩm chứa nhiều tinh bột tinh chế (trong đó có cả đường tinh luyện), ít chất dinh dưỡng, ít chất xơ, natri cao, nhiều chất béo bão hòa, nhiều cholesterol,… Các thực phẩm đại diện như đồ uống có đường, bánh mì trắng, nước ép trái cây, bánh ngọt, kẹo,…
Theo TS. Sơn, có thể áp dụng giảm cân bằng việc cắt giảm nhiều carb “xấu” và một phần carb “tốt”.
“Thông thường, chúng tôi khuyên người có nhu cầu giảm cân cắt giảm 1/3 carb “tốt” và tối thiểu 2/3 carb “xấu” trong bữa ăn hàng ngày”,ông Sơn nói.
Chế độ ăn Địa trung hải: Là chế độ ăn người vùng Địa trung hải hay áp dụng: không ngại chất béo, nhưng chỉ chọn chất béo có lợi. Theo đó, nên ăn nhiều cá, các loại dầu ô liu, dầu hoa quả, ít ăn thịt đỏ, không ăn quá nhiều chế phẩm từ gia súc. Ngoài ra, nên ăn các tinh bột nguyên cám như yến mạch, gạo lứt,….
Chế độ ăn chay linh hoạt:Vẫn ăn thức ăn động vật nhưng ưa chuộng protein (chất đạm) từ thực vật hơn động vật. Theo Tiến sĩ Sơn, khi áp dụng phương pháp này, chỉ nên ăn đạm động vật trong 2 ngày trên tuần.
Bên cạnh đó, hạn chế ăn đường và đồ chế biến sẵn. Các bữa ăn nên áp dụng năng lượng thấp, mỗi bữa chính chỉ từ 350-500kcal (thấp hơn 1 bát phở thông thường), bữa phụ chỉ khoảng 150kcal (tương đương 1 hộp sữa chua).
Chế độ ăn WW hay chế độ ăn “nghe ngóng” về mặt cân nặng:Mỗi thực phẩm đưa vào cơ thể sẽ được chấm điểm. Phương pháp này không hạn chế các loại đồ ăn, tuy nhiên trong vòng 1 ngày, bạn không được ăn quá số điểm quy định. Người áp dụng phương pháp này cần hiểu biết rất rõ về các loại thực phẩm để chia nhóm, tính điểm chính xác.
Theo Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, để có chế độ giảm cân tốt nhất, phù hợp với bản thân nhất, người dân nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để được tư vấn.
Khi thăm khám, bác sĩ sẽ kiểm tra các vấn đề về sức khỏe và phân tích kiểu ăn hiện tại của bạn, xác định các chất dinh dưỡng thừa – thiếu.
Sau đó, bác sĩ sẽ cân nhắc, đưa ra tư vấn bỏ thực phẩm nào, giảm hay giữ thực phẩm nào trong khẩu phần ăn thông thường của từng người, từ đó đưa ra chế độ ăn áp dụng lâu dài với mỗi cá thể. Việc giảm cân phải đảm bảo không làm tăng nặng các bệnh sẵn có.
“Thực tế, nếu đưa ra một chế độ ăn mới hoàn toàn mà không có sự tư vấn, điều chỉnh hợp lý, rất ít người áp dụng được lâu dài. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ ăn “cá thể” cho mỗi người sẽ đảm bảo hiệu quả điều trị, đồng thời dễ được chấp nhận do chế độ ăn này được xây dựng và hiệu chỉnh dựa trên chính nền tảng chế độ ăn cũ của bệnh nhân",Tiến sĩ Sơn nói.
Nguyễn Liên
Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu.
">Thực hư hiệu quả của các phương pháp giảm cân kiêng tinh bột
Ngày thi đấu đầu tiên của Giải đấu AOE Việt
Xin ông cho biết thời gian vừa qua các thành viên của Hiệp hội Internet Việt Nam có hoang mang, lo lắng trước quy định tại Điều 292 BLHS 2015 hay không?
Chúng tôi có nhận được một số thông tin về sự phàn nàn, lo lắng của các thành viên, kể cả các công ty lâu năm về Điều 292 này. Và đây lại là Luật Hình sự, thì sự lo lắng của các doanh nghiệp, các doanh nhân khởi nghiệp càng dễ hiểu, trong bối cảnh Chính phủ mong muốn thúc đẩy “không hình sự hoá các quan hệ kinh tế”.
Tôi cho rằng, khi doanh nghiệp phải lo lắng để nâng cao năng lực cạnh tranh, để chiếm lĩnh thị trường và trái tim khách hàng, về ứng dụng công nghệ mới, về sáng tạo và đổi mới thì sự lo lắng đấy đáng giá hơn.
Với vai trò là Tổng Thư ký Hiệp hội Internet Việt Nam, ông có nhận định gì về quy định tại Điều 292 của BLHS 2015 đang khiến giới ICT “dậy sóng” thời gian gần đây?
Các phương tiện thông tin đại chúng và các chuyên gia pháp luật, thời gian vừa qua, đã có ý kiến nhiều về Điều 292 của BLHS 2015. Ý kiến về điều này có cả hai chiều, tuỳ theo diễn giải cách hiểu của người đọc, kể cả các luật sư. Riêng điều đó cũng đủ để lo lắng rồi.
Điều 292 nói về “Tội cung cấp dịch vụ trái phép trên mạng máy tính, mạng viễn thông” nằm trong Chương 21 “Các tội xâm phạm an toàn công cộng, trật tự công cộng”. Điểm e Khoản 1 của Điều luật này có nói đến “các loại dịch vụ khác trên mạng máy tính, mạng viễn thông theo quy định của pháp luật”. Có lẽ chữ “dịch vụ khác” khiến cho nhiều doanh nghiệp, doanh nhân hay người khởi sự lo lắng. Tôi chia sẻ với sự lo lắng của họ.
Lý do là ở Việt Nam, thời gian ra văn bản Luật thường rất mất thời gian và sửa còn mất thời gian hơn. Trong khi công nghệ và thị trường biến động liên tục. Các doanh nghiệp, doanh nhân có thể gặp rủi ro khi quyết định kinh doanh một dịch vụ trên mạng khi tính pháp lý của nó chưa rõ ràng.
Vậy theo ông, nếu được áp dụng Điều luật này sẽ gây ra những tác động gì với hoạt động của các doanh nghiệp ICT nói chung và các doanh nghiệp khởi nghiệp công nghệ nói riêng?
Đầu tiên là sự lo lắng, nỗi sợ và khả năng suy giảm niềm tin. Một trong những nguyên tắc cơ bản trong tố tụng hình sự là "suy đoán vô tội" cho người dân và doanh nghiệp, nhưng khi một điều khoản không hay chưa được hiểu rõ ràng thì nỗi lo lắng sẽ đến.
">Tổng Thư ký Hiệp hội Internet: 'Điều 292 có thể làm suy giảm niềm tin của giới ICT nước nhà'
Bồn cầu công nghệ cao ở Nhật Bản khác thường như thế nào
Người đàn ông họ Lee, người Trung Quốc trong chuyến thăm Hàn Quốc đã sử dụng xe của anh/em mình để tông vào văn phòng công ty Nexon, theo trang Korea Herald.
Nexon là một studio game mobile và PC, còn được biết với cái tên MapleStore và Atlantica Online. Trả lời cảnh sát, Lee cho biết mình bị nghiện các game của công ty này và trong lúc bốc đồng đã quyết định đâm xe vào văn phòng của công ty. Nồng độ cồn trong máu của Lee vượt quá mức cho phép, theo kết quả kiểm tra của cảnh sát.
">Tự lao xe vào một công ty phát triển game để “trả thù”
Những ngôi sao K
Kaito
">Ngộ nghĩnh câu chuyện về nỗi khổ của cô nàng có người yêu nghiện game
友情链接
Thần Sấm 
