Nhận định, soi kèo Alaves vs Villarreal, 22h15 ngày 8/3: Tầu ngầm siêu tốc
发布时间：2025-03-11 01:06:45 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Phạm Xuân Hải - 08/03/2025 05:25 Tây Ban Nha
ltd ngoai hang anhltd ngoai hang anh、、。
ậnđịnhsoikèoAlavesvsVillarrealhngàyTầungầmsiêutốltd ngoai hang anh Phạm Xuân Hải - 08/03/2025 05:25 Tây Ban Nha
相关文章
Nhận định, soi kèo Atletico Nacional vs America de Cali, 07h45 ngày 10/3: Trận chiến tranh ngôi đầu
Linh Lê - 09/03/2025 14:49 Nhận định bóng đá2025-03-11
Siêu máy tính dự đoán Brighton vs Fulham, 22h00 ngày 8/3
Hoàng Ngọc - 08/03/2025 10:03 Máy tính dự đoá2025-03-11
Nhận định, soi kèo Real Madrid vs Vallecano, 22h15 ngày 9/3: Khó thắng cách biệt
Nguyễn Quang Hải - 09/03/2025 00:13 Tây Ban N2025-03-11![](<p><strong>4 động tác này sẽ tác động đến toàn bộ phần bụng của bạn, làm cho các múi cơ ở bụng trở nên săn chắc.</strong></p><p>Bên cạnh đó, vai, hông và chân cũng có cơ hội được vận động tích cực. Chỉ sau 4 tuần, bạn sẽ thấy được kết quả tuyệt vời.</p><p><strong>Động tác 1. Chống tay:</strong></p><p>Nằm sấp xuống sàn sao cho toàn thân tựa lên hai cánh tay, duỗi thẳng chân. Cơ thể bạn phải nằm trên một đường thẳng. Giữ thẳng lưng và mông, đồng thời hóp bụng lại.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/05/13/18/20170513180811-plank.jpg" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><p>Giữ tư thế này khoảng 15 giây. Sau đó, nghỉ 5 giây bằng cách hạ gối xuống sàn. Thực hiện 10 lần</p></td></tr></tbody></table><p><strong>Động tác 2. Gập người chữ V:</strong></p><p>Nằm nghiêng về phía bên trái của bạn sao cho chân tạo thành 1 góc 30 độ với hông. Xuôi tay trái xuống sàn. Đặt tay phải ra sau đầu.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/05/13/18/20170513180811-plank-2.jpg" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><p>(a). Nâng chân trái lên khỏi mặt sàn, nhấc người lên hướng về phía chân (b), từ từ trở về vị trí ban đầu. Thực hiện 25 lần cho mỗi bên</p></td></tr></tbody></table><p><strong>Động tác 3. Xoay toàn thân:</strong></p><p>Nằm ngửa, đưa hai tay thẳng qua khỏi đầu, duỗi thẳng chân. Co bụng lại, nâng vai và chân lên cách mặt sàn 15cm.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/05/13/18/20170513180811-plank-5.jpg" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><p>(a). Giữ nguyên tư thế trong 15 giây. Sau đó, lật người úp xuống nhưng vẫn giữ cho vai và chân cách sàn như thể bạn đang bay (b). Giữ tư thế 15 giây rồi xoay người lại. Thực hiện 5 - 6 lần</p></td></tr></tbody></table><p><strong>Động tác 4. Nâng chân:</strong></p><p>Nằm ngửa trên sàn, hai tay xuôi theo thân, chân co lên sao cho đầu gối hướng ra ngoài còn lòng bàn chân thì chạm nhau.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/05/13/18/20170513180811-plank-4.jpg" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><p>(a). Vẫn giữ tư thế này, từ từ nâng chân lên đến khi mũi bàn chân hướng thẳng lên trần và hông cách mặt sàn (b). Từ từ trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 15 - 25 lần</p></td></tr></tbody></table><p><strong><em>Lưu ý:</em></strong>Cần hoàn thành các động tác theo thứ tự và nghỉ khoảng 30 giây khi đổi sang động tác khác. Thực hiện quá trình tập theo kiểu vòng tròn sao cho mỗi động tác được lặp lại 2 lần. Tập từ 2 - 3 lần mỗi tuần, mỗi lần cách nhau 1 ngày, sau 4 tuần bạn sẽ có một vòng bụng săn chắc và gọn gàng.</p><img alt="10 động tác giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà" class="thumb2 left m-r-10" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/04/30/10/20170430104904-giam-mo-bung.jpg?w=142&h=100" height="101" width="145" /><h2 class="title f-14 c-000">10 động tác giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà</h2><p class="summary d-table c-000">Thay vì phải đến các phòng tập gym, những động tác đơn giản ngay tại nhà này sẽ giúp bạn có vòng eo săn chắc và đôi chân thon gợi cảm.</p>)
2025-03-11
Soi kèo góc Liverpool vs Southampton, 22h00 ngày 8/3
Hoàng Ngọc - 08/03/2025 10:10 Kèo phạt góc2025-03-11
![](<p>Cũng như những người mẹ khác, Amanda Morgan rất thích chia sẻ ảnh chụp cô con gái Callia lên mạng xã hội. Hình ảnh của Callia còn được đăng trên các trang Facebook và Instagram dành cho những em bé dễ thương.</p><p>Điều đó khiến Morgan rất hạnh phúc, cho đến khi cô nhận tin nhắn từ người quen chụp lại hình ảnh con mình xuất hiện trên website dành cho những kẻ ấu dâm.</p><table><tbody><tr><td><center><img class="v-assist-img" title="Người mẹ phát hiện ảnh con gái trên website ấu dâm ảnh 1" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/znews-photo.zadn.vn/w660/Uploaded/yqdlcqrwq/2020_08_18/Z25518072020.jpg" alt="Nguoi me phat hien anh con gai tren website au dam anh 1"></center></td></tr><tr><td><p class="t-c">Amanda Morgan bức xúc khi hình ảnh cô con gái Callia xuất hiện trên website ấu dâm. Ảnh: Kennedy News and Media.</p></td></tr></tbody></table><p>Morgan tìm thấy 3 bức ảnh của Callia trên website ấu dâm bằng tiếng Nga, được chụp khi cô bé mới 6 tháng tuổi. Những bức ảnh lấy từ trang Instagram công khai của Morgan, được chỉnh sửa với hiệu ứng mắt xanh, chải mascara và son môi cho Callia.</p><p>“Tôi đã khóc suốt 45 phút khi nhìn thấy tin nhắn đó… Tôi nghĩ mọi chuyện là do tôi bởi đó là trang Instagram của tôi”, Morgan chia sẻ.</p><p>Morgan phải đăng ký tài khoản để xem những hình ảnh trên website ấu dâm. Không chỉ con gái mình, Morgan còn tìm thấy hình ảnh lạm dụng trẻ em tràn ngập trên website.</p><p>Theo mô tả của Morgan, từng chữ cái từ A đến Z đều có hàng nghìn thành viên với tên người dùng còn chứa những từ như “kẻ lạm dụng trẻ em” (baby abuser). Những hình ảnh trẻ em trên website được cho là chụp bởi chính cha mẹ của chúng.</p><table><tbody><tr><td><center><img class="v-assist-img" title="Người mẹ phát hiện ảnh con gái trên website ấu dâm ảnh 2" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/znews-photo.zadn.vn/w660/Uploaded/yqdlcqrwq/2020_08_18/Z25618072020.jpg" alt="Nguoi me phat hien anh con gai tren website au dam anh 2"></center></td></tr><tr><td><p class="t-c">Những bình luận dâm dục bên dưới hình ảnh của Callia. Ảnh: Kennedy News and Media.</p></td></tr></tbody></table><p>Thứ khiến Morgan ám ảnh nhất chính là những bình luận từ kẻ dâm dục để lại bên dưới.</p><p>“Thật khó cưỡng”, “Tư thế tuyệt vời” là 2 trong những bình luận về hình ảnh của Callia mà Morgan đọc được. Theo Unilad, website này có hàng nghìn người dùng trên toàn thế giới.</p><p>Morgan quyết định chia sẻ câu chuyện như một lời cảnh báo cho những bậc phụ huynh khác.</p><p>Tài khoản Instagram của Morgan hiện đã chuyển về trạng thái riêng tư. Cô cũng khuyên các phụ huynh mặc đồ kín đáo cho con khi chụp ảnh đăng lên mạng xã hội, không bao giờ để lộ da hoặc chụp trong bồn tắm, cài đặt tài khoản ở chế độ riêng tư.</p><p>Morgan chia sẻ mình vẫn tiếp tục đăng ảnh Callia lên mạng xã hội vì cô thích ngắm nhìn ảnh con mình lúc nhỏ. Người mẹ 29 tuổi cho rằng mình không nên dừng sở thích đó chỉ vì những kẻ bệnh hoạn.</p><p>Vấn đề đã được Morgan trình báo với cảnh sát và Instagram.</p><p>(Theo Zing)</p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-a1.vgcloud.vn/image1.ictnews.vn/_Files/2020/05/06/znews-photo-zadn-vn_z01904052020.png?w=145&h=101" alt="Nạn ấu dâm xuất hiện trong tựa game nổi tiếng cho trẻ em" width="145" height="101"><h4 class="title f-14 c-000">Nạn ấu dâm xuất hiện trong tựa game nổi tiếng cho trẻ em</h4><p class="summary d-table c-000">Mini World: Block Art, tựa game cho trẻ em với cách chơi giống Minecraft xuất hiện những kẻ gửi thông điệp, dụ dỗ người chơi gửi ảnh khiêu dâm đang gây xôn xao.</p>)
最新评论