Phản ánh tình trạng dinh dưỡng của cơ thể

Hằng ngày khi cơ thể chúng ta ăn với chế độ cân đối đầy đủ chất dinh dưỡng thì móng tay, móng chân chắc khoẻ. Những dinh dưỡng cần thiết giúp móng khoẻ mạnh cũng là những dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bao gồm: axit béo omega 3, các loại protein  và sắt.

Tuy nhiên, nếu xuất hiện đốm trắng trên móng tay có thể cảnh báo cư thể thiếu hụt một số yếu tố vi lượng như kẽm, calci, vitamin C trầm trọng. Trong khi rất nhiều người thấy  đốm trắng trên móng tay của minh  thì nghĩ rằng không có vấn đề gì lớn.

Dưới góc nhìn y học thì các biểu hiện trên móng tay có thể phản ánh tình trạng thiếu một số loại dinh dưỡng, chẳng hạn như: chất sắt, biotin và protein.

Các nghiên cứu cho thấy, khi tình hình sức khoẻ yếu, thiếu vitamin  biểu hiện dễ nhận thấy trên phần móng đó là sự xuất hiện của các nốt nhỏ màu trắng (leukonychia) trên lớp sừng của móng.

Các dấu hiệu móng tay có các vết, nốt màu trắng trên phần móng có thể là dấu hiệu của bệnh gan; màu nửa trắng, nửa hồng là dấu hiệu của bệnh thận và màu tím là dấu hiệu của nguy cơ mắc bệnh tim.

Ngoài ra còn có các dấu hiệu như: móng có màu vàng, dày, phát triển chậm có thể là dấu hiệu của chứng bệnh phổi. Do chức năng phổi bị suy kém, nên khiến cho nồng độ ôxy trong máu xuống thấp, dẫn tới sự phát triển bất thường của móng. Ban đầu chúng vô hại, song móng càng mọc dài ra, thì các nốt trắng này cũng lớn dần lên và khiến móng trở nên yếu, dễ gãy.

Tuy nhiên, các đốm trắng trên móng tay có thể chỉ đơn thuần là do những chấn thương nhẹ, do thói quen hay cắt khóe làm tổn thương móng… và cũng có thể các bệnh da liễu như nhiễm nấm.

Biện pháp khắc phục

Nếu đốm trắng do nguyên nhân cắt khóe thì chỉ cần loại bỏ tình trạng này cần tránh cắt khóe sâu, nếu do nguyên nhân này chỉ cần để móng tay dài tự nhiên, sau đó cắt bỏ dần để loại bỏ những đốm trắng là được.

Đối với đốm trắng do sang chấn lên móng và tránh bị nhiễm các loại nấm men do quá trình làm đồng và việc tay chân thì trong quá trình làm việc ngoài trời lao động chân tay tiếp xúc với môi trường, hoa chất thì cần sử dụng găng tay để bảo vệ da vừa tránh các sang chấn lên móng và tránh bị nhiễm các loại nấm.

Để cung cấp đủ vitamin và khoáng chất thì cần có thói quen uống sữa vì sữa chứa nhiều calci, protein giúp cho móng cứng và khỏe. Các chất khoáng gồm can-xi, magiê, natri, kali... được coi là các yếu tố kiềm.

Nguồn gốc các chất khoáng này chứa nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc thực vật như rau quả, sữa. Các chất khoáng có nguồn gốc từ các thực phẩm nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng và nguồn thực vật như ngũ cốc, các loại bột cũng rất quan trọng để cho cơ thể đầy đủ dinh dưỡng.

Các yếu tố vi lượng như đồng, mangan, kẽm, iốt, nhôm... có nhiều trong thịt, trứng, sữa, thủy sản. Nên tǎng cường ăn các loại cua, tôm, tép giã nhỏ nấu canh để có nhiều chất đạm và canxi, hoặc chế biến các loại cá nhỏ bằng cách nấu nhừ như các rô kho tương, kho nước nắm... để ǎn được cả thịt cá và xương cá, như vậy sẽ tận dụng được cả nguồn chất đạm và chất khoáng (canxi) của cá.

Tăng cường vitaminC có trong rau quả vào chế độ ăn hằng ngày. Rau quả tươi là thức ǎn chủ yếu cung cấp vitamin C như rau cải, rau muống, rau ngót, rau mồng tơi, các loại rau thơm... Vitamin C dễ hòa tan trong nước, dễ bị phân huỷ ở nhiệt độ cao vì vậy cần chú ý khi rửa và nấu nướng.

Nên rửa rau cả lá to rồi mới thái, cho vào nấu khi nước đã sôi và ǎn ngay sau khi chín sẽ giảm được tỷ lệ mất vitamin C. Chú ý vệ sinh khi sử dụng rau: Rau cần được ngâm, rửa nhiều lần bằng nước sạch trước khi chế biến để tránh thuốc trừ sâu, các hóa chất và các nguồn gây bệnh khác.

Lưu ý: Tuyệt đối không nên dùng các biện pháp che lấp các đốm trắng bằng các loại màu vì sẽ gây tổn thương thêm móng.Nếu các biện pháp trên không cải thiện các đốm trắng thì nên đến khám trực tiếp bác sĩ chuyên khoa nội khoa hoặc da liễu.

Biên tập viên bị hủy khớp tay do…gõ bàn phím quá nhiều

Khi tới bệnh viện thăm khám, các khớp ngón tay chị Quỳnh Anh đã sưng tấy, đau nhức tới mức không thể làm việc được.

Nguồn trên cũng cung cấp thêm, trong nỗ lực giữ chân Mbappe, PSGđã dâng cả núi tiền cho tay săn bàn 23 tuổi. Cụ thể, đội bóng nhà giàu nước Pháp sẵn sàng cung cấp cho nhà vô địch thế giới lương 4,8 triệu euro/tháng, tương đương gần 60 triệu euro/năm.

Ngoài ra, Mbappe cũng sẽ bỏ túi ngay khoản thưởng 100 triệu euro cho việc đặt bút ký mới. PSG cũng để anh hưởng toàn bộ giá trị bản quyền hình ảnh, tiền thưởng cho số bàn thắng, danh hiệu Quả bóng vàng và thành công tại Champions League…

Phía Mbappe đã có 2 cuộc gặp gần đây với PSG và được cho anh vẫn khước từ lời đề nghị đầy cám dỗ trên. Thay vào đó, anh đã chọn Real Madrid, nơi trả lương anh dù cao nhất ở Bernabeu nhưng chỉ tầm bằng 1/3 những gì PSG cung cấp.

Mbappe từng nói tiền không phải mối ưu tiên hàng đầu với anh lúc này, thay vào đó thích khám phá nền văn hóa mới, gặp gỡ những cầu thủ mới. Đó là lý do vì sao, ngoài tiếng mẹ đẻ (tiếng Pháp), Mbappe đã sớm học và nói tốt cả tiếng Anh lẫn tiếng Tây Ban Nha.

Mùa hè năm ngoái, Real Madrid từng chấp nhận trả con số mà PSG đưa ra – 200 triệu euro cho Mbappe, nhưng đội bóng Paris từ chối vì tin sẽ giữ được tiền đạo này. Tuy nhiên, PSG ở rất gần việc mất trắng tài sản quý của họ.

L.H

Theo đó, Novak Djokovic bị hủy visa và buộc phải rời Australia. Điều đó đồng nghĩa với việc tay vợt nam số 1 thế giới không thể tham dự Úc Mở rộng - nơi anh đang là đương kim vô địch và sở hữu 9 danh hiệu tại Melbourne.

Djokovic trên sân tập tại Melbourne hôm 12/1

Thông báo của Bộ trưởng Hawke ghi rõ: "Hôm nay, tôi quyết định hủy bỏ visa của ông Novak Djokovic căn cứ theo điều khoản 133C(3) của Đạo luật Di trú Australia, dựa trên lợi ích của công chúng về mặt sức khỏe và an toàn y tế. Quyết định này được đưa ra sau khi đã tham vấn quyết định của Tòa án Liên bang ngày 10/1, yêu cầu lật ngược việc hủy visa của ông Djokovic do sai quy trình.

Trong quá trình đưa ra quyết định này, tôi đã cẩn thận cân nhắc các thông tin được cung cấp bởi Bộ Nội vụ, Lực lượng biên phòng Australia và cá nhân ông Djokovic".

Theo luật Di trú Australia, Djokovic sẽ không được cấp visa tới Australia trong ba năm tiếp theo. Điều đó có nghĩa anh có nguy cơ sẽ vắng mặt ở ba giải Australia Mở rộng liên tiếp.

Tay vợt người Serbia vẫn có quyền kháng cáo lên tòa án Australia, nhưng gần như anh không kịp dự Australian Open 2022, khởi tranh vào ngày 17/1 tới.

Ông Hawke được cho là cánh tay phải của Thủ tướng Australia - Scott Morrison, người có quan điểm cứng rắn về vấn đề nhập cảnh của Djokovic. Ông Morrison từng nói: "Không có lý do để một người không phải công dân Australia và không tiêm phòng Covid-19 được nhập cảnh".

Bộ trưởng Di trú Australia, ông Alex Hawke

Bản thân Djokovic cũng đang vấp phải làn sóng chỉ trích dữ dội khi bản thân khai báo không trung thực khi di chuyển tới Melbourne. Djokovic sau đó thừa nhận trên Instagram về những cuộc khủng hoảng mà bản thân anh đang đối mặt.

Trong cuộc khảo sát của hãng tin News Corp, có tới 83% người dân Australia không muốn Djokovic thi đấu tại Australia Mở rộng.

Trước đó, tay vợt người Serbia cho rằng chính người đại diện đã điền Tờ khai nhập cảnh Australia thay cho anh và sai sót bắt đầu phức tạp từ đó. Bên cạnh việc kê khai giấy tờ, Djokovic cũng vướng phải các cáo buộc vi phạm quy định phòng chống dịch Covid-19. Theo đó, bản thân vận động viên này đã xác nhận việc bản thân dự cuộc phỏng vấn với tờ L'Équipe hôm 18/12 dù đã biết bản thân đã nhiễm bệnh.

Dựa trên hồ sơ mà chính quyền Australia nhận được từ phía Djokovic, tay vợt này được xác nhận dương tính với Covid-19 trong khoảng thời gian từ 16/12 rồi âm tính vào 22/12. Tuy nhiên, tay vợt số một thế giới vẫn dự nhiều hoạt động cộng đồng ở Serbia mà không đáp ứng các quy định phòng dịch.

Video Novak Djokovic ra sân tập luyện tại Melbourne ngày 12/1:

Quỳnh Chi

Djokovic thua kiện, bị trục xuất khỏi Australia

Phiên điều trần về vụ việc visa của Novak Djokovic kết thúc khi tay vợt số 1 thế giới bị xử thua, và bị trục xuất khỏi Australia.

Theo giới truyền thông Anh, MUđang cân nhắc khả năng chiêu mộ cầu thủ tấn công Ollie Watkins vào mùa hè năm nay, trong trường hợp Marcus Rashford ra đi.

MU chuẩn bị chia tay Edinson Cavani và Jesse Lingard. Trong khi đó, Anthony Martial không có cơ hội trở lại Old Trafford, còn Rashford thì suy nghĩ về môi trường mới.

Vì vậy, MU xem xét mục tiêu Watkins - cầu thủ có phong độ tốt trong màu áo Aston Villa mùa này và đáp ứng được những yêu cầu khác nhau về chiến thuật.

Watkins là mẫu trung phong hiện đại. Ngoài vai trò "số 9" yêu thích, cầu thủ 26 tuổi người Anh còn hoạt động được cả hai cánh. Đây là điều HLV Erik ten Hag yêu thích để tăng thêm tính linh hoạt cho tấn công.

Bên cạnh MU, Watkins hiện cũng được các đội lớn ở Premier League theo đuổi. Aston Villa tuyên bố không đàm phán với những đề nghị có giá trị thấp hơn 35 triệu bảng.

Tottenham lôi kéo Richarlison

HLV Antonio Conte vừa liên hệ với Richarlison, trực tiếp thuyết phục cầu thủ người Brazil gia nhập đội hình Tottenhammùa giải mới 2022-23.

Tottenham thi đấu khá tốt kể từ khi Conte xuất hiện. Spurs hiện đang đua tranh quyết liệt với Arsenal cho suất Champions League mùa sau.

Theo tâm sự của Conte, đội hình Tottenham hiện vẫn còn khá mỏng. Để cạnh tranh thứ hạng cao mùa tới, nhà cầm quân người Italy muốn BLĐ hoàn tất thương vụ Richarlison.

Richarlison đang cảm thấy ngột ngạt ở Everton. Đội bóng thành phố cảng Liverpool khủng hoảng nặng nề, đang rất gần vị trí xuống hạng, khiến phong độ của anh bị ảnh hưởng.

Trước đề nghị từ Conte, Richarlison nghiêm túc suy nghĩ về khả năng gia nhập Tottenham để đạt phong độ tốt nhất hướng đến World Cup vào cuối năm nay ở Qatar.

Mua Richarlison cũng là động thái Tottenham đáp lại Conte và thuyết phục ông tiếp tục công việc ở London.

Chelsea hỏi mua Sergino Dest

Chelsea đang triển khai kế hoạch chuyển nhượngcầu thủ chạy cánh Sergino Dest để bổ sung đội ngũ, khi Cesar Azpilicueta hết hợp đồng và Marcos Alonso nhiều khả năng cũng ra đi.

Cuộc chia tay của nhiều nhân sự buộc HLV Thomas Tuchel phải sớm tìm kiếm những giải pháp thay thế.

HLV Tuchel từng quan tâm đến Dest từ tháng Giêng vừa qua. Cầu thủ trẻ người Mỹ được chờ đợi mang đến sự đa dạng cho Chelsea, khi anh đá được cả hai cánh.

Tờ Sport đưa tin, đại diện của Chelsea đã tiếp cận Mateu Alemany - giám đốc bóng đá của Barca - để sớm dứt điểm thương vụ Dest.

Dest không nằm trong kế hoạch của HLV Xavi Hernandez. Barca sẵn sàng bán cựu cầu thủ Ajax và không loại trừ khả năng yêu cầu Chelsea đưa Marcos Alonso vào điều khoản đi kèm.

Kim Ngọc

Về nguyên nhân, ông Tuấn lý giải, do địa bàn tỉnh rộng, nhiều huyện miền núi, nhiều giáo viên do điều kiện công tác xa nhà, hoàn cảnh gia đình khó khăn nên nghỉ việc để tìm công việc thuận lợi hơn; đặc biệt trong giai đoạn chịu ảnh hưởng bởi dịch Covid-19.

Trong số đó có một số trường hợp GV, CBQL nghỉ việc ở địa phương này do đã trúng tuyển vào viên chức ở địa phương khác.

Theo Phó Chủ tịch UBND tỉnh, trên thực tế, một số vị trí như giáo viên mầm non, giáo viên tiểu học tuyển dụng được còn rất ít so với nhu cầu do không có người dự tuyển đáp ứng được trình độ chuẩn theo quy định của Luật Giáo dục năm 2019.

Do đó, việc thiếu giáo viên giảng dạy đã phần nào gây nên áp lực công việc đối với thầy cô giáo.

Báo cáo chỉ rõ: “Bên cạnh đó, mức lương thấp, không đủ trang trải cuộc sống nên phần nào cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng giáo viên, cán bộ quản lý cơ sở giáo dục mầm non, phổ thông nghỉ việc.

Ngoài ra, còn một số nguyên nhân khác như: nghỉ việc do mắc bệnh hiểm nghèo, gia đình thay đổi nơi sinh sống…”.

Để khắc phục tình trạng giáo viên nghỉ việc, ông Tuấn cũng đề xuất một số giải pháp như: 

Xem xét chính sách tiền lương đối với những người công tác trong lĩnh vực giáo dục nói chung và giáo viên, cán bộ quản lý trong các cơ sở giáo dục nói riêng để đáp ứng được nhu cầu của cuộc sống.

Trong đó, cần chú ý đến chính sách đối với giáo viên, cán bộ quản lý giáo dục công tác ở vùng sâu, vùng xa, vùng có điều kiện kinh tế xã hội khó khăn.

Đối với giáo viên mới vào nghề, giáo viên hợp đồng, cần có chính sách hỗ trợ để đảm bảo thu nhập không thấp hơn lương tối thiểu vùng; được hưởng phụ cấp ưu đãi, các khoản hỗ trợ học tập, bồi dưỡng nâng cao trình độ chuyên môn, kỹ năng dạy học...

Đồng thời, cần có cơ chế đặc thù để ưu tiên trong công tác tuyển dụng đối với người địa phương nhằm ổn định đội ngũ lâu dài.