Nhận định, soi kèo Aluminium Arak vs Zob Ahan Esfahan, 22h30 ngày 7/3: Cơ hội vượt mặt

Cơ thể và tinh thần tươi mới nhờ năng vận động

Càng có tuổi, chức năng cũng như cấu tạo của các bộ phận trong cơ thể con người đều suy giảm. Đặc biệt, từ 60 tuổi trở lên, lượng nước trong xương và sụn giảm đáng kể đẫn đến tình trạng xương sụn giòn, dễ nứt gãy.

Đồng thời, sự bao che của cơ thịt chống lại sức va chạm cũng giảm vì khối lượng bắp thịt teo bớt tới 20%. Quá trình lão hoá khi kết hợp cùng lối sinh hoạt ít vận động sẽ làm cơ thể người cao tuổi ngày càng trì trệ, thần kinh kém nhạy cảm, tốc độ phản ứng giảm 10-15%.

Trong khi đó, vận động với cường độ phù hợp thể trạng có thể khiến người cao tuổi phòng tránh được nhiều bệnh lý nguy hiểm. Theo giáo sư bác sĩ Edward R. Eichmer,

Đại học Oklahoma, vận động có thể ngăn ngừa ung thư gián tiếp bằng cách làm giảm béo mập, tăng sự miễn dịch… Ngoài ra, vận động thường xuyên cũng là phương pháp hữu hiệu đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường, cao huyết áp và hạn chế chứng táo bón hay gặp ở người cao tuổi.

Không những tác động tích cực đến thể chất, nghiên cứu của Đại học Harvard, Yale, Duke thực hiện trên 1.200 người từ 70 tuổi trở lên cũng cho kết quả: những người luyện tập thường xuyên sẽ có tinh thần tỉnh táo, minh mẫn, trí nhớ tốt hơn so với những người ít tập luyện do máu được bơm về não bộ nhiều hơn.

Khi vận động, người cao tuổi và gia đình cần chú ý đến bộ môn, cường độ, thời gian tập sao cho phù hợp cơ thể. Không nên chọn những môn có cường độ mạnh, tốc độ nhanh, thay vào đó nên áp dụng những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga… duy trì tập luyện đều đặn để phát huy hiệu quả. Sau mỗi buổi tập, nên chú ý những phản hồi của cơ thể như giấc ngủ, sự ngon miệng, nhịp thở, nhịp tim… để điều chỉnh kịp thời.

Sản phẩm giúp người cao tuổi thoải mái vận động

Tâm lý bi quan khi mất dần khả năng vận động vì lão hóa cùng quan niệm sai lầm cho rằng người lớn tuổi dễ biến chứng vì vận động, không có khả năng hồi phục… là những nguyên nhân chính khiến người cao tuổi ngại vận động.

Bên cạnh đó, nhiều gia đình cũng không dành sự quan tâm đúng mức đến việc giúp đỡ ông bà, cha mẹ tập luyện phục hồi chức năng, khiến họ mất dần khả năng vận động, gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày từ đi lại cho đến việc vệ sinh, tắm rửa, ăn uống.

Khi khả năng vận động của người lớn tuổi suy giảm, con cháu trong gia đình nên chủ động thể hiện sự quan tâm, yêu thương bằng cách khuyến khích ông bà, cha mẹ tự mình thực hiện những việc chăm sóc bản thân, nhất là việc đi vệ sinh vốn nhạy cảm, ảnh hưởng trực tiếp đến lòng tự tôn của người lớn tuổi.

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm chăm sóc vệ sinh giúp người cao tuổi vượt qua trở ngại tâm lý và sức khoẻ để tự tin vận động nhiều hơn, tiêu biểu là các sản phẩm tã quần cho người lớn. Khắc phục nhược điểm của tã dán là dễ xô lệch khi đi lại và khó khăn trong việc tự thay, tã quần cho người lớn được thiết kế giống quần lót, với thun hông co dãn mềm mại giúp người lớn tuổi thoải mái tối đa trong quá trình vận động.

Hai loại tã quần dành cho 2 đối tượng khác nhau của Caryn

Song, theo mô hình chăm sóc toàn diện từ Nhật Bản - đất nước có chất lượng đời sống người cao tuổi vào hàng cao nhất trên thế giới, các đối tượng với khả năng đi lại khác nhau sẽ cần đến sự trợ giúp của những loại tã quần khác nhau:

Đối với người có thể tự đi lại, tã quần đóng vai trò “người trợ giúp” khi người lớn tuổi không đến kịp nhà vệ sinh. Lúc này tã quần loại mỏng nhẹ là lựa chọn tối ưu, hạn chế tối đa cảm giác mặc tã, mang đến sự tự tin thoải mái trong từng bước đi.

Đối với người đi lại nhờ trợ giúp việc di chuyển có phần khó khăn hơn, tã quần đóng vai trò “người bảo vệ”, giúp người lớn tuổi tránh được vấn đề tràn tã. Lúc này cần lựa chọn tã quần loại siêu thấm với khả năng thấm hút cao hơn, mang lại cảm giác an toàn tuyệt đối để người dùng hoàn toàn an tâm tập luyện, đi lại.

Hãy giúp những người thân yêu rũ bỏ những quan niệm chưa đúng để dần phục hồi khả năng vận động, từ đó “lên dây cót” cho thể chất và tinh thần ngay từ hôm nay.

Doãn Phong

5/5 thôn của xã đều có người đi lao động ở nước ngoài. Nhiều gia đình có 2-4 người đi làm việc ở nước ngoài. Thị trường lao động chủ yếu như Hàn Quốc, Nhật Bản, Đài Loan (Trung Quốc) và các nước châu Âu,…

Gia đình bà Hoàng Thị Minh (51 tuổi, thôn Dũng) có 3 người con đi lao động ở Nhật Bản. Năm 2015, con trai đầu của bà là Lê Văn Sơn (31 tuổi), sang Nhật Bản làm thợ cơ khí, với mức thu nhập hơn 30 triệu đồng/tháng.

Sau thời gian lao động ở xứ người, anh Sơn dành dụm được một số tiền lớn giúp gia đình xây dựng căn nhà 2 tầng khang trang. Năm 2020, anh tiếp tục lo chi phí cho em trai là Lê Văn Sỹ (28 tuổi) sang Nhật Bản làm việc.

Là kỹ sư vận hành máy, anh Sỹ không chỉ được công ty lo nơi ăn, chốn ở mà còn được trả mức lương gần 40 triệu đồng/tháng. Mới đây, anh Sỹ đã bảo lãnh đưa vợ con sang ở cùng.

"Thấy các con có cuộc sống tốt, thu nhập cao ở Nhật Bản tôi rất vui. Hy vọng công việc của các con thuận lợi, có kinh tế tốt để tương lai sau này bớt khổ, đủ điều kiện phụng dưỡng bố mẹ", bà Minh chia sẻ.

Ông Hoàng Công Tùng, Trưởng thôn Ngọc Trà 1, cho biết khoảng 20 năm trở lại đây, đi lao động ở nước ngoài trở thành nghề chủ lực của địa phương.

Hiện thôn có hơn 100 lao động làm việc ở nước ngoài. Có tiền, nhiều hộ dân trong thôn xây nhà to, cửa rộng, sắm ô tô. Từ một vùng quê phổ biến là xe máy nhưng vài năm trở lại đây, không quá khó để bắt gặp những chiếc xe hơi đậu lề đường, trong ngõ.

"Ở đây, biệt thự 3 tỷ đồng là bình thường. Ô tô thì chỉ thiếu xe sang, còn xe trên dưới 1 tỷ đồng không phải là của hiếm ở thôn này", ông Tùng cho hay.  

Bí quyết "dùng tiền đẻ ra tiền"

Chia sẻ về bí quyết làm giàu của xã, bà Nguyễn Thị Liên, công chức Văn hóa - Xã hội xã Quảng Trung, cho biết mỗi năm có hàng trăm tỷ đồng từ nước ngoài gửi về.

Nguồn ngoại tệ giúp nhiều hộ trở nên khá giả. Bên cạnh nguồn thu nhập chính từ lao động nước ngoài, người dân ở xã Quảng Trung còn có bí quyết "dùng tiền đẻ ra tiền" bằng cách phát triển đa ngành nghề.

"Có tiền từ nước ngoài gửi về, bà con đầu tư vào nuôi trồng, sản xuất, kinh doanh, tăng lợi nhuận", bà Liên nói.

Theo bà Liên, toàn xã có 117ha thuốc lào. Loại cây trồng này đang cho thu nhập ổn định 5-7 tỷ đồng/năm. Ngoài ra, địa phương này còn có 26 mô hình nuôi trồng thủy sản gắn với tiêu thụ sản phẩm an toàn theo chuỗi liên kết, có chỉ dẫn địa lý.

Xã Quảng Trung có khoảng 1.200 lao động tham gia các nghề như thợ nề, mộc và đi làm công ty xí nghiệp, mức thu nhập ổn định 6-8 triệu đồng/người/tháng. Các ngành nghề khác như cơ khí nhỏ, buôn bán hải sản,… được duy trì, phát triển ổn định, tạo công ăn việc làm cho hàng trăm lao động.

"Hiện mức thu nhập bình quân đầu người của xã là 76 triệu đồng/người/năm. Riêng thôn Ngọc Trà 1 có mức thu nhập bình quân lên đến 80 triệu đồng", bà Liên nói.

Ông Nguyễn Đắc Huân, Phó trưởng Phòng Lao động - Thương binh và Xã hội huyện Quảng Xương, cho biết, toàn huyện có gần 3.000 lao động đang làm việc ở nước ngoài. Một số xã có lượng lao động ở nước ngoài cao như: Quảng Nham, Quảng Trung, Quảng Chính.

Theo ông Huân, nguồn thu từ lao động ở nước ngoài giúp đời sống người dân tại nhiều làng quê trên địa bàn huyện ngày càng được nâng cao, góp phần tạo nên bộ mặt nông thôn ngày một khởi sắc.

Theo Dân Trí

Cô thợ may kể chuyện vợ ôm váy cưới khóc trong phòng, chồng vội xé đơn ly hôn

Ở tuổi 22, Camavinga là nhân tố then chốt của Real Madrid. Anh đá rất đa năng ở hàng tiền vệ, cũng như có thể đảm bảo xuất sắc vai trò hậu vệ trái.

Chính kỹ thuật đỉnh cao và tính linh hoạt của Camavinga giúp anh trở thành mục tiêu hàng đầu để MU tăng cường hàng tiền vệ dưới thời tân HLV Ruben Amorim.

Quỷ đỏ chắc chắn không thể xây dựng tương lai lâu dài với những cựu binh như Casemiro hay Christian Eriksen.

Tham vọng của Ruben Amorim là mang đến bản sắc cho MU, cũng như theo đuổi thứ bóng đátấn công đã làm nên tên tuổi của ông với đội hình 3-4-3.

Sau khi làm việc với bộ phận thể thao ở Carrington, Ruben Amorim tin tưởng Camavinga hoàn toàn phù hợp với dự án của ông. Tuyển thủ Pháp có khả năng cân bằng giữa nhiệm vụ phòng ngự và tấn công.

Mặc dù Camavinga nhiều lần chia sẻ mục tiêu gắn bó lâu dài với Real Madrid, nhưng anh hầu như đã có mọi danh hiệu cấp CLB nên không loại trừ khả năng thay đổi môi trường để tìm kiếm thử thách mới.

MU được cho là chuẩn bị đưa ra đề nghị 70 triệu euro. Tuy nhiên, theo phân tích của các chuyên gia chuyển nhượng Tây Ban Nha, Real Madrid sẽ yêu cầu mức giá cao hơn khá nhiều.

Ruben Amorim nói về Pep với Man City, tuyên bố tạo khác biệt ở MU

PGS - TS - BS Phạm Lê An chia sẻ tại sự kiện “Chăm sóc da bé như chuyên gia”

Trong sự kiện “Chăm sóc da bé như chuyên gia” của Cetaphil Baby, nhằm nâng cao kiến thức về các vấn đề làn da của bé cho bố mẹ, BS Huỳnh Huy Hoàng đã có bài giới thiệu về cấu tạo da của các bé, các bệnh thường gặp phải ở làn da các bé sơ sinh và các cách ngăn ngừa.

BS Huỳnh Huy Hoàng nhấn mạnh việc chăm sóc da bé ngay sau khi sinh bằng các sản phẩm có thành phần tự nhiên, không có chất tạo màu tạo mùi và paraben là rất cần thiết nhằm tăng cường hỗ trợ quá trình phát triển và bảo vệ làn da của các bé sơ sinh và trong độ tuổi mẫu giáo.

Ngoài việc sử dụng sản phẩm từ khi còn rất nhỏ, bác sĩ Huy Hoàng đưa lời khuyên người lớn đặc biệt là các ông bố bà mẹ khi tiếp xúc với các bé cần giữ gìn vệ sinh răng miệng, tay chân sạch sẽ để tránh gây nhiễm khuẩn cũng như truyền các vi khuẩn cho bé. Việc tắm rửa và lau khô người hàng ngày rất quan trọng, không những giúp da bé sạch sẽ mà còn tránh bị tiết chất nhờn nhiều, và duy trì độ ẩm làn da của bé.

BS Huỳnh Huy Hoàng tư vấn trò chuyện các vấn đề về da của bé

Cetaphil Baby là sản phẩm chăm sóc da với công thức dành riêng cho các bé đặc biệt là trẻ sơ sinh. Thành phần của Cetaphil Baby hoàn toàn là chiết xuất các thành phần tự nhiên như hoa cúc La Mã, tinh chất nha đam, bơ hạt mỡ, dầu nành, dầu hướng dương kết hợp với glycerin, vitamin B5, vitamin E theo những cách khác nhau cho ra những công thức đặc trưng riêng cho từng loại sản phẩm dầu gội đầu, sữa tắm, sữa tắm gội và sữa dưỡng ẩm của Cetaphil Baby; mang đến sự chăm sóc và bảo vệ toàn vẹn nhất cho làn da của các bé.

Với việc không sử dụng chất tạo mùi, tạo màu và paraben, Cetaphil Baby ngăn ngừa việc gây kích ứng làn da của bé cũng như tránh gây cay mắt cho bé, an toàn và thân thiện khi mẹ sử dụng cho bé.

Galderma giới thiệu sản phẩm Cetaphil Baby tại sự kiện

Cetaphil Baby có mặt tại thị trường Việt Nam từ tháng 7/2017 với khẩu hiệu “Cho da bé luôn khỏe”, Cetaphil Baby hi vọng mang đến nhiều lựa chọn tốt hơn nữa cho bố mẹ để bảo vệ làn da của bé một cách an toàn và trọn vẹn nhất.

Sản phẩm sữa dưỡng ẩm nhằm duy trì độ ẩm hằng ngày cho các bé

Sản phẩm của Cetaphil Baby được trưng bày tại sự kiện

Doãn Phong

Được mệnh danh là "nóc nhà của thế giới", đỉnh Everest không chỉ là địa điểm thu hút giới leo núi trên toàn thế giới mà còn hàm chứa vô số điều bí ẩn. Tại Nepal, đỉnh Everest mang tên Sagarmatha tạm dịch là "trán trời".

Trong khi đó, theo tiếng Tây Tạng, đỉnh núi này được gọi là Chomolangma nghĩa là "thánh mẫu của vũ trụ".

Tại Trung Quốc, Everest được phiên âm từ tiếng Tây Tạng là Châu Mục Lãng Mã Phong hoặc được dịch là Thánh Mẫu Phong với ý nghĩa đỉnh núi của thánh mẫu.

Tại đây có tu viện Rongbuk. Theo tín ngưỡng của người Nepal, tu viện cao nhất thế giới này chứa nguồn năng lượng tối cao của các vị thần linh. Vì thế, họ tin rằng đỉnh Everest là nơi lưu giữ những năng lượng tối cao từ các vị thần.

Đỉnh Everest cũng nổi tiếng với những câu chuyện bí ẩn, chưa có lời giải. Một trong số này là giai thoại về quái vật người tuyết Yeti.

Người Nepal và Tây Tạng thường truyền tai nhau về con quái vật khổng lồ sinh sống tại vùng núi quanh năm tuyết lạnh. Quái vật Yeti có nguồn gốc từ vùng núi Everest. Việc dân địa phương thường xuyên nhìn thấy những dấu chân khổng lồ còn in trên tuyết ngày càng củng cố niềm tin nói trên.

Không những thế, năm 1951, đoàn thám hiểm Everest của nhà leo núi người Anh Eric Shipton đã nhìn thấy những dấu chân khổng lồ ở độ cao 6.000m. Năm 2009, nhà làm phim người Mỹ có tên Josh Gates cũng phát hiện những dấu tích tương tự được cho là của người tuyết Yeti.

Các mẫu lông mà Josh Gates lấy được từ một dấu chân dài 33cm, rộng 25cm đã được đem đi nghiên cứu. Sau kiểm tra, các nhà khoa học nhận định, đây là mẫu chứa một chuỗi DNA hoàn toàn chưa được biết đến.

Núi Mauna Kea

Đảo Hawaii là nơi hội tụ 5 ngọn núi lửa lớn gồm: Mauna Kea, Kohala, Mauna Loa, Hualalai và Kilauea. Trong đó, Mauna Kea là ngọn núi cao nhất Hawaii và toàn bộ Thái Bình Dương. 

Cả 5 ngọn núi trên đều được người địa phương xem như thánh địa. Tuy nhiên, Mauna Kea được tôn sùng hơn cả. Theo truyện cổ của người Hawaii, núi Mauna Kea là địa mạo hình thành đầu tiên bởi Trái Đất và bầu trời.

Các truyện cổ cho rằng, Mauna Kea tạo nên nền tảng của sự sống. Do đó, ngọn núi thiêng liêng này được xem là biểu tượng tôn giáo quan trọng của người Hawaii bản địa. Với họ, Mauna Kea còn là “cửa ngõ vào thiên đường”. 

Núi Shasta

Núi Shasta cũng được xem là một trong những ngọn núi linh thiêng của thế giới. Ngọn núi này nằm ở cuối phía Nam của dãy Cascade Siskiyou County, California, Mỹ.

Một trong những minh chứng về sự linh thiêng của ngọn núi được nhắc đến nhiều nhất là màn sương bí ẩn giúp ngăn chặn vụ cháy rừng khủng khiếp năm 1931. Các tài liệu cũ ghi nhận, năm 1931, một vụ cháy rừng dữ dội đã quét qua núi Shasta.

Khi tưởng chừng cả ngọn núi sẽ bị ngọn lửa nuốt chửng thì bỗng nhiên xuất hiện một màn sương bí ẩn. Màn sương mù dày đặc này tạo thành ranh giới, ngăn chặn không cho ngọn lửa tiếp tục lan nhanh, thiêu rụi mọi thứ nó quét qua.

Ngoài ra, các nhà khoa học, khảo cổ cho rằng, ngọn núi từng là nơi sinh sống của một số bộ lạc bản địa Bắc Mỹ trong hơn 9.000 năm. Một số bộ lạc tin rằng núi Shasta là trung tâm của sự sáng thế.

Người Mỹ bản địa sinh sống ở khu vực này ngày nay vẫn thực hiện các nghi lễ tôn thờ núi Shasta để thu hút sức mạnh tâm linh do ngọn núi thiêng phát ra.

Trong những câu chuyện truyền thống của họ, ngọn núi là nơi sinh sống của nhiều linh hồn và người giám hộ. Một trong số đó là linh hồn của tộc trưởng Skell, người được cho là đã từ trên trời rơi xuống đỉnh núi. Người dân cũng tin rằng có một sinh vật được gọi là matah kagmi sinh sống trên núi và bảo vệ các khu rừng xung quanh.

Năm 1971, nữ tu người anh có tên Houn Jiyu Kennett đã xây dựng tu viện Phật giáo tại đây. Sau này, tu viện trở thành địa điểm thiền định của người mộ đạo.

Núi Sinai 

Núi Sinai nằm trên bán đảo Sinai, Ai Cập. Đây là địa điểm được cho là núi Sinai trong Kinh thánh. Theo Cựu ước, Kinh thánh và Kinh Qur’ran, ngọn núi này là nơi Moses-lãnh tụ tôn giáo tiếp nhận Mười điều răn.

Ngay phía bắc ngọn núi là tu viện Thánh Catarina có từ thế kỷ thứ 6. Tu viện được đã UNESCO công nhận là Di sản văn hóa thế giới vào năm 1979.

Hiện nay, tu viện Thánh Catarina là một trong những tu viện lâu đời nhất thế giới còn tồn tại và là địa điểm linh thiêng của 3 tôn giáo lớn gồm: Công giáo, Hồi giáo và Do Thái giáo. 

Trên đỉnh Sinai hiện nay còn có nhà thờ Hồi giáo và nhà thờ Chính thống giáo Hy Lạp được xây dựng vào năm 1934. Tại đây còn có “hang động của Moses", địa điểm được cho là nơi Moses đã nhận Mười điều răn.

Núi Uluru

Uluru là tảng sa thạch khổng lồ đổi màu kì lạ được ví như ngọn núi đá linh thiêng bậc nhất của nước Úc.

Các nghiên cứu cho thấy, thổ dân Úc đã sinh sống ở khu vực xung quanh Uluru gần 60.000 năm. Điều này cho thấy họ là một trong những nền văn minh lâu đời nhất còn tồn tại trên thế giới.

Thổ dân Anangu của vùng này cho rằng những vị thần đã tạo ra thế giới là tổ tiên của họ. Và, Uluru là một kiệt tác của tổ tiên họ trên Trái Đất này.

Uluru không chỉ đơn giản là một khối sa thạch hùng vĩ đối với người Anangu. Đó còn là vị trí nơi tổ tiên họ cư trú và cũng là nơi khởi nguồn của Đấng sáng tạo.

Do đó, nơi đây dường như là một địa điểm linh thiêng và bất khả xâm phạm.

Núi Kailash

Núi Kailash là ngọn núi đầu tiên trong 4 ngọn núi thánh ở Tây Tạng, Trung Quốc. Đặc biệt, đây cũng là ngọn núi thánh chung của 4 nền tôn giáo gồm: Bon (hay còn gọi là Bôn giáo, tôn giáo bản địa của người Tây Tạng), Ấn Độ giáo, Kỳ Na giáo và Phật giáo.

Những tôn giáo xem Kailash là ngọn núi thiêng đều tin rằng có những vị thần trong tôn giáo của họ đang ở trên ngọn núi này. Thậm chí, họ còn mệnh danh Kailash là vua của những ngọn núi linh thiêng. 

Đỉnh Olympus

Cao 2.918m, núi Olympus là đỉnh núi cao nhất của Hy Lạp. Olympus cũng có mặt trong danh sách những ngọn núi thiêng liêng nổi tiếng nhất thế giới.

Đỉnh Olympus được xem là nơi ở của các vị thần, là biểu trưng cho sức mạnh và lòng tin vào thần linh của người dân Hy Lạp nói riêng và những người say mê thần thoại Hy Lạp nói chung.

Trong thần thoại Hy Lạp, núi Olympus là nhà của 12 vị thần Olympus - các vị thần chính trong đền bách thần (Pantheon) của người Hy Lạp. 

Trong thần thoại Hy Lạp người ta cũng kể rằng, sau khi nữ thần Gaia (nữ thần mẹ đất) sinh ra các thần khổng lồ (Titan) thì họ phải dùng các ngọn núi ở Hy Lạp làm ngai vàng của mình do họ quá to lớn. Cronus - vị thần Titan trẻ nhất và hùng mạnh nhất ngồi trên núi Olympus.

Theo thần thoại Hy Lạp, 12 vị thần được nêu tên trên đỉnh Olympus gồm: Zeus, Hera (nữ thần hôn nhân và gia đình), Poseidon (thần biển), Demeter (nữ thần sinh sản), Athena (thần trí tuệ), Hestia (nữ thần lửa và gia đình), Apollo (thần ánh sáng), Artemis (nữ thần săn bắn), Ares (thần chiến tranh), Aphrodite (thần tình yêu), Hephaestus (thần thợ rèn) và Hermes (người đưa tin cho các thần). 

(Tổng hợp)

Bí mật về ngọn núi phun ra bụi vàng và vụ tai nạn gây chấn động một thời