Sáng chủ nhật, hội nhiếp ảnh gia Hà Nội di chuyển về hồ Thiên Nga giữa lòng khu đô thị Ecopark để săn ảnh chim trời. Đây là địa điểm chụp ảnh hoa, cỏ, chim trời quen thuộc và ưa thích của hội. Không nhiều người ngờ được rằng, ở giữa một khu đô thị, chỉ cách Hồ Hoàn Kiếm 20 phút chạy xe, lại có một vườn chim khổng lồ - nơi mà vịt trời, thiên nga, chim chóc đi dạo trên đường, chơi đùa với người như ở Châu Âu.

Khu vườn chim của Ecopark, nằm giữa khu công viên hồ Thiên Nga rộng 50 ha. Với quy mô này, công viên hồ Thiên Nga rộng gấp 5 lần Hồ Gươm và gấp 6 lần hồ Trúc Bạch.

Theo dân săn ảnh chim chuyên nghiệp, công viên hồ Thiên Nga - Ecopark được mệnh danh là thiên đường của các loài chim. Nhiều người thậm chí còn ví khu công viên này như vườn chim đặc biệt nhất của cả Hà Nội với hàng nghìn cá thể chim quý hiếm như: chim thiên nga, vịt trời, bồ nông, hạc, chim quốc, mòng…

Hồ Thiên Nga nổi tiếng với gần 20 chú chim thiên nga đen và trắng. Các chú chim thiên nga này đặc biệt thân thiện với cư dân. Nhiều em nhỏ sống tại Ecopark đã trở thành bạn thân của cả đàn chim.

Theo chia sẻ của chủ đầu tư, vào cuối tháng 3/2020 một đàn chim thiên nga non đã được ấp nở thành công tại Ecopark. Tính đến thời điểm hiện tại, Ecopark là khu đô thị đầu tiên tại Việt Nam ấp nở nhân tạo chim thiên nga thành công.

Mỗi buổi sáng, cư dân tại Ecopark đi dạo trên đường dạo bộ 5 giác quan ven hồ này còn thường xuyên bắt gặp những đàn vịt trời hàng chục con chạy tung tăng qua đường kiếm ăn. Khác với các nơi khác, đàn vịt trời tại Ecopark rất dạn người do chúng cảm thấy tuyệt đối an toàn khi sinh sống tại đây.

Anh Nam, cư dân mới về Ecopark chia sẻ: “Tôi chọn Ecopark vì không gian xanh bất tận, vì đẹp đến mê mẩn, vì gần gũi tự nhiên. Nhưng về đây sống, tôi vẫn ngạc nhiên là mình có thể chạm vào tự nhiên gần đến vậy”. Cậu nhóc nhà anh, 6 tuổi, mỗi chiều ba đi làm về là đòi dắt ra hồ, gọi đàn thiên nga tới, cho mấy bé chim ăn. Mới có dọn về đây 6 tháng, mà bé nhà anh biết nhận biết rõ ràng đâu là thiên nga, đâu là vịt trời, đâu là cò vạc, chim hạc. Nhiều bạn bè anh đến nhà, ngạc nhiên vì kiến thức của cháu.

Chị Thuỳ Linh, mới dọn về Ecopark chia sẻ, “Sống tại Ecopark, bạn sẽ có những trải nghiệm không thể bắt gặp tại bất cứ nơi nào khác. Nhiều lần, mình đang ngồi uống trà với bạn, bỗng nhiên có những đàn thiên nga, vịt trời, hạc, cò trắng hàng trăm con vỗ cánh bay ngang rợp cửa nhà. Bạn mình thực sự không thể tin được, giữa một nơi cách hồ Hoàn Kiếm gần nửa giờ chạy xe, lại có cảnh tượng nên thơ như thế này. Giờ này, cảnh tượng này còn khó tìm được ở những miền quê, chứ chưa kể ở Hà Nội”.

Là vùng đất của nhiều loài chim quý, nên vườn chim tại Ecopark là nơi lựa chọn yêu thích của dân nhiếp ảnh. Anh Hoài Thanh, thành viên hội nhiếp ảnh thành phố cho biết: “Vườn chim tại Ecopark quá rộng và quá nhiều chim, khung cảnh đẹp, một năm qua anh vẫn chưa khám phá hết vẻ đẹp của khu vực này”.

Công viên hồ Thiên Nga còn sở hữu đường dạo bộ 5 giác quan dài 9 km chạy quanh co ven hồ. Cư dân tại Ecopark gọi con đường này là bản giao hưởng của 4 mùa hoa, bức tranh của cảm xúc, âm thanh, hương sắc.

Trên con đường này, chủ đầu tư Ecopark bố trí hàng trăm vườn hoa quy mô, mùa nào hoa nấy rực rỡ quanh năm… Các vườn hoa ven hồ cảnh quan được bố trí liên tiếp, hết loài hoa này sẽ tiếp nối đến loài hoa khác.

Ở đây, hoa dại vùng thảo nguyên, hoa ôn đới tại Châu Âu, hoa bản địa của Hà Nội, hoa thân gỗ hòa quyện vào nhau mà bung sắc, tỏa hương. Tại Hà Nội, người ta sẽ không thể nào tìm được một dự án được trồng nhiều hoa và hoa đẹp như tại đường dạo bộ 5 giác quan của công viên hồ Thiên Nga.

Vy Oanh

Ảnh: Cường Nguyễn, Phạm Hút, Toàn Phí

Sáng chủ nhật, hội nhiếp ảnh gia Hà Nội di chuyển về hồ Thiên Nga giữa lòng khu đô thị Ecopark để săn ảnh chim trời. Đây là địa điểm chụp ảnh hoa, cỏ, chim trời quen thuộc và ưa thích của hội. Không nhiều người ngờ được rằng, ở giữa một khu đô thị, chỉ cách Hồ Hoàn Kiếm 20 phút chạy xe, lại có một vườn chim khổng lồ - nơi mà vịt trời, thiên nga, chim chóc đi dạo trên đường, chơi đùa với người như ở Châu Âu.

Khu vườn chim của Ecopark, nằm giữa khu công viên hồ Thiên Nga rộng 50 ha. Với quy mô này, công viên hồ Thiên Nga rộng gấp 5 lần Hồ Gươm và gấp 6 lần hồ Trúc Bạch.

Theo dân săn ảnh chim chuyên nghiệp, công viên hồ Thiên Nga - Ecopark được mệnh danh là thiên đường của các loài chim. Nhiều người thậm chí còn ví khu công viên này như vườn chim đặc biệt nhất của cả Hà Nội với hàng nghìn cá thể chim quý hiếm như: chim thiên nga, vịt trời, bồ nông, hạc, chim quốc, mòng…

Hồ Thiên Nga nổi tiếng với gần 20 chú chim thiên nga đen và trắng. Các chú chim thiên nga này đặc biệt thân thiện với cư dân. Nhiều em nhỏ sống tại Ecopark đã trở thành bạn thân của cả đàn chim.

Theo chia sẻ của chủ đầu tư, vào cuối tháng 3/2020 một đàn chim thiên nga non đã được ấp nở thành công tại Ecopark. Tính đến thời điểm hiện tại, Ecopark là khu đô thị đầu tiên tại Việt Nam ấp nở nhân tạo chim thiên nga thành công.

Mỗi buổi sáng, cư dân tại Ecopark đi dạo trên đường dạo bộ 5 giác quan ven hồ này còn thường xuyên bắt gặp những đàn vịt trời hàng chục con chạy tung tăng qua đường kiếm ăn. Khác với các nơi khác, đàn vịt trời tại Ecopark rất dạn người do chúng cảm thấy tuyệt đối an toàn khi sinh sống tại đây.

Anh Nam, cư dân mới về Ecopark chia sẻ: “Tôi chọn Ecopark vì không gian xanh bất tận, vì đẹp đến mê mẩn, vì gần gũi tự nhiên. Nhưng về đây sống, tôi vẫn ngạc nhiên là mình có thể chạm vào tự nhiên gần đến vậy”. Cậu nhóc nhà anh, 6 tuổi, mỗi chiều ba đi làm về là đòi dắt ra hồ, gọi đàn thiên nga tới, cho mấy bé chim ăn. Mới có dọn về đây 6 tháng, mà bé nhà anh biết nhận biết rõ ràng đâu là thiên nga, đâu là vịt trời, đâu là cò vạc, chim hạc. Nhiều bạn bè anh đến nhà, ngạc nhiên vì kiến thức của cháu.

Chị Thuỳ Linh, mới dọn về Ecopark chia sẻ, “Sống tại Ecopark, bạn sẽ có những trải nghiệm không thể bắt gặp tại bất cứ nơi nào khác. Nhiều lần, mình đang ngồi uống trà với bạn, bỗng nhiên có những đàn thiên nga, vịt trời, hạc, cò trắng hàng trăm con vỗ cánh bay ngang rợp cửa nhà. Bạn mình thực sự không thể tin được, giữa một nơi cách hồ Hoàn Kiếm gần nửa giờ chạy xe, lại có cảnh tượng nên thơ như thế này. Giờ này, cảnh tượng này còn khó tìm được ở những miền quê, chứ chưa kể ở Hà Nội”.

Là vùng đất của nhiều loài chim quý, nên vườn chim tại Ecopark là nơi lựa chọn yêu thích của dân nhiếp ảnh. Anh Hoài Thanh, thành viên hội nhiếp ảnh thành phố cho biết: “Vườn chim tại Ecopark quá rộng và quá nhiều chim, khung cảnh đẹp, một năm qua anh vẫn chưa khám phá hết vẻ đẹp của khu vực này”.

Công viên hồ Thiên Nga còn sở hữu đường dạo bộ 5 giác quan dài 9 km chạy quanh co ven hồ. Cư dân tại Ecopark gọi con đường này là bản giao hưởng của 4 mùa hoa, bức tranh của cảm xúc, âm thanh, hương sắc.

Trên con đường này, chủ đầu tư Ecopark bố trí hàng trăm vườn hoa quy mô, mùa nào hoa nấy rực rỡ quanh năm… Các vườn hoa ven hồ cảnh quan được bố trí liên tiếp, hết loài hoa này sẽ tiếp nối đến loài hoa khác.

Ở đây, hoa dại vùng thảo nguyên, hoa ôn đới tại Châu Âu, hoa bản địa của Hà Nội, hoa thân gỗ hòa quyện vào nhau mà bung sắc, tỏa hương. Tại Hà Nội, người ta sẽ không thể nào tìm được một dự án được trồng nhiều hoa và hoa đẹp như tại đường dạo bộ 5 giác quan của công viên hồ Thiên Nga.

Vy Oanh

Ảnh: Cường Nguyễn, Phạm Hút, Toàn Phí

Sau 5 năm tuyển sinh đào tạo hệ đại học chính quy,  Học viện Phụ nữ Việt Nam tiếp tục đầu tư đồng bộ về đội ngũ giảng viên, cơ sở vật chất, chương trình và tổ chức, quản lý đào tạo hiện đại, sát thực tế, hài hòa lý thuyết và thực hành hướng tới phát triển năng lực người học để tiếp cận nhanh với công việc sau khi tốt nghiệp trong thời đại 4.0.

Ngành Công tác xã hội đào tạo đội ngũ nhân lực hoạt động nhằm giảm thiểu những rào cản, bất công và bất bình đẳng trong xã hội, truyền sức mạnh, niềm tin và cảm hứng cho cộng đồng.

Sinh viên ngành Công tác xã hội thực hành tại cơ sở thực tập

Ngành Giới & phát triển đào tạo đội ngũ nhân lực hoạt động vì bình đẳng giới và sự tiến bộ phụ nữ trong các lĩnh vực của đời sống xã hội và gia đình.

Sinh viên ngành Giới & Phát triển Sinh viên khoa Giới tham gia sự kiện Thấu hiểu để yêu thương

Ngành Quản trị kinh doanh đào tạo đội ngũ ngân lực đáp ứng sự đòi hỏi ngày càng khắt khe của thị trường lao động với 3 chuyên ngành: Tổ chức và nhân lực, Marketing & Thương mại điện tử, Tài chính & đầu tư, cử nhân Quản trị kinh doanh.

Sinh viên Minh Thu và Hoàng Dương - Khoa Quản trị Kinh doanh tham dự cuộc thi Sáng tạo Genesis tại Đại học Sydney - Australia

Ngành Quản trị du lịch và dịch vụ lữ hành đào tạo, cung cấp đội ngũ nhân sự ngành Quản trị Khách sạn và Quản trị Lữ hành chuyên nghiệp, năng động, hiện đại tại các khu di tích lịch sử, văn hóa; Thiết kế chương trình du lịch, lập kế hoạch kinh doanh, điều hành chương trình du lịch tại các đơn vị cung cấp dịch vụ du lịch; Giảng viên, nghiên cứu viên, chuyên viên tư vấn về Quản trị dịch vụ du lịch và lữ hành.

Ngành Luật trang bị cho các bạn trẻ những kiến thức, kỹ năng pháp lý cơ bản và chuyên sâu trong 3 chuyên ngành: Pháp luật Kinh tế, Pháp luật về phụ nữ và bình đẳng giới, Pháp luật Hành chính.

Sinh viên ngành Luật tham gia phiên tòa giả định

Ngành Truyền thông đa phương tiện đào tạo, hướng dẫn ứng dụng công nghệ thông tin để đội ngũ nhân lực trẻ thời đại Công nghiệp 4.0 có thể sáng tạo, thiết kế, xây dựng những ứng dụng đa phương tiện trong lĩnh vực truyền thông (quảng cáo, truyền hình, internet, giải trí, giáo dục…)

Học viện Phụ nữ Việt Nam hoạt động dựa trên giá trị cốt lõi Đoàn kết - Tận tâm - Sáng tạo - Hiệu quả. Học viện thường xuyên kết nối các cơ hội học tập, thực tập của sinh viên với các tổ chức, doanh nghiệp trong và ngoài nước như: Viện giáo dục và thúc đẩy Bình đẳng giới Hàn Quốc (KIGEPE), tổ chức Oxfam (Hà Lan), Hiệp hội Công tác xã hội Liên bang Nga, Viện Nghiên cứu Phát triển Xã hội (ISDS), Quỹ Nhi đồng Liên hợp quốc (Unicef), Trường cao đẳng Daegu Mirage Hàn Quốc (DMC), trường Hành chính quốc gia Canada, Trường Quản lý Mastricht Hà Lan (MsM)...

Trong khuôn khổ kế hoạch hợp tác với Chương trình phát triển Liên Hợp Quốc tại Việt Nam (UNDP), nhằm tăng cường năng lực quản lý, lãnh đạo và nghiệp vụ công tác cho đội ngũ cán bộ nữ dân tộc thiểu số cấp cơ sở Học viện Phụ nữ Việt Nam đã tổ chức 2 lớp tập huấn Kỹ năng lãnh đạo quản lý cho cán bộ nữ cấp cơ sở tại tỉnh Lào Cai và tỉnh Yên Bái.

Ngoài ra, Học viện Phụ nữ Việt Nam cũng đã thực hiện công tác tiếp nhận hai website: http://sansangdethanhcong.com.vn/ và  http://lanhdaonu.vn/ nhằm phục vụ công tác nghiên cứu, bồi dưỡng nâng cao năng lực cán bộ nữ và nguồn nhân lực chất lượng cao phục vụ hội nhập quốc tế trong xu thế của cuộc cách mạng công nghiệp 4.0.

Học viện Phụ nữ Việt Nam cũng triển khai mô hình Đào tạo trực tuyến nhằm đem lại nhiều trải nghiệm cho người dạy và người học.

Vũ Minh

Năm 2018, Học viện Phụ nữ Việt Nam xét tuyển 750 chỉ tiêu cho 6 ngành đào tạo theo hai phương án: Xét học bạ và xét tuyển theo kết quả thi trung học phổ thông năm 2018 theo thời gian quy định của Bộ Giáo dục và Đào tạo.

Sau 5 năm tuyển sinh đào tạo hệ đại học chính quy,  Học viện Phụ nữ Việt Nam tiếp tục đầu tư đồng bộ về đội ngũ giảng viên, cơ sở vật chất, chương trình và tổ chức, quản lý đào tạo hiện đại, sát thực tế, hài hòa lý thuyết và thực hành hướng tới phát triển năng lực người học để tiếp cận nhanh với công việc sau khi tốt nghiệp trong thời đại 4.0.

Ngành Công tác xã hội đào tạo đội ngũ nhân lực hoạt động nhằm giảm thiểu những rào cản, bất công và bất bình đẳng trong xã hội, truyền sức mạnh, niềm tin và cảm hứng cho cộng đồng.

Sinh viên ngành Công tác xã hội thực hành tại cơ sở thực tập

Ngành Giới & phát triển đào tạo đội ngũ nhân lực hoạt động vì bình đẳng giới và sự tiến bộ phụ nữ trong các lĩnh vực của đời sống xã hội và gia đình.

Sinh viên ngành Giới & Phát triển Sinh viên khoa Giới tham gia sự kiện Thấu hiểu để yêu thương

Ngành Quản trị kinh doanh đào tạo đội ngũ ngân lực đáp ứng sự đòi hỏi ngày càng khắt khe của thị trường lao động với 3 chuyên ngành: Tổ chức và nhân lực, Marketing & Thương mại điện tử, Tài chính & đầu tư, cử nhân Quản trị kinh doanh.

Sinh viên Minh Thu và Hoàng Dương - Khoa Quản trị Kinh doanh tham dự cuộc thi Sáng tạo Genesis tại Đại học Sydney - Australia

Ngành Quản trị du lịch và dịch vụ lữ hành đào tạo, cung cấp đội ngũ nhân sự ngành Quản trị Khách sạn và Quản trị Lữ hành chuyên nghiệp, năng động, hiện đại tại các khu di tích lịch sử, văn hóa; Thiết kế chương trình du lịch, lập kế hoạch kinh doanh, điều hành chương trình du lịch tại các đơn vị cung cấp dịch vụ du lịch; Giảng viên, nghiên cứu viên, chuyên viên tư vấn về Quản trị dịch vụ du lịch và lữ hành.

Ngành Luật trang bị cho các bạn trẻ những kiến thức, kỹ năng pháp lý cơ bản và chuyên sâu trong 3 chuyên ngành: Pháp luật Kinh tế, Pháp luật về phụ nữ và bình đẳng giới, Pháp luật Hành chính.

Sinh viên ngành Luật tham gia phiên tòa giả định

Ngành Truyền thông đa phương tiện đào tạo, hướng dẫn ứng dụng công nghệ thông tin để đội ngũ nhân lực trẻ thời đại Công nghiệp 4.0 có thể sáng tạo, thiết kế, xây dựng những ứng dụng đa phương tiện trong lĩnh vực truyền thông (quảng cáo, truyền hình, internet, giải trí, giáo dục…)

Học viện Phụ nữ Việt Nam hoạt động dựa trên giá trị cốt lõi Đoàn kết - Tận tâm - Sáng tạo - Hiệu quả. Học viện thường xuyên kết nối các cơ hội học tập, thực tập của sinh viên với các tổ chức, doanh nghiệp trong và ngoài nước như: Viện giáo dục và thúc đẩy Bình đẳng giới Hàn Quốc (KIGEPE), tổ chức Oxfam (Hà Lan), Hiệp hội Công tác xã hội Liên bang Nga, Viện Nghiên cứu Phát triển Xã hội (ISDS), Quỹ Nhi đồng Liên hợp quốc (Unicef), Trường cao đẳng Daegu Mirage Hàn Quốc (DMC), trường Hành chính quốc gia Canada, Trường Quản lý Mastricht Hà Lan (MsM)...

Trong khuôn khổ kế hoạch hợp tác với Chương trình phát triển Liên Hợp Quốc tại Việt Nam (UNDP), nhằm tăng cường năng lực quản lý, lãnh đạo và nghiệp vụ công tác cho đội ngũ cán bộ nữ dân tộc thiểu số cấp cơ sở Học viện Phụ nữ Việt Nam đã tổ chức 2 lớp tập huấn Kỹ năng lãnh đạo quản lý cho cán bộ nữ cấp cơ sở tại tỉnh Lào Cai và tỉnh Yên Bái.

Ngoài ra, Học viện Phụ nữ Việt Nam cũng đã thực hiện công tác tiếp nhận hai website: http://sansangdethanhcong.com.vn/ và  http://lanhdaonu.vn/ nhằm phục vụ công tác nghiên cứu, bồi dưỡng nâng cao năng lực cán bộ nữ và nguồn nhân lực chất lượng cao phục vụ hội nhập quốc tế trong xu thế của cuộc cách mạng công nghiệp 4.0.

Học viện Phụ nữ Việt Nam cũng triển khai mô hình Đào tạo trực tuyến nhằm đem lại nhiều trải nghiệm cho người dạy và người học.

Vũ Minh

Các cơ quan thực thi pháp luật Đức hiện đang phân tích cơ sở hạ tầng máy chủ của nền tảng Darknet (mạng tối) Kingdom Market để xác định các cá nhân đứng đằng sau nền tảng này. 

Một trong những nhân vật chủ chốt được xác định là Alan Bill, công dân Slovakia còn được biết đến với bí danh ‘Vendor’. Chiến dịch này là hành động phối hợp với các cơ quan thực thi pháp luật Mỹ, Thụy Sĩ và Moldova.

Kingdom Market là thị trường Darknet sử dụng tiếng Anh, đã bắt đầu hoạt động từ tháng 3/2021. Đây là nơi buôn bán, trao đổi hơn 42.000 sản phẩm, trong đó có khoảng 3.600 sản phẩm có xuất xứ từ Đức. Cảnh sát Đức cho biết nền tảng Darknet Kingdom Market có tới ‘hàng chục nghìn tài khoản khách hàng và hàng trăm tài khoản người bán’.

Các nhà điều hành nền tảng sử dụng phương thức thanh toán bằng tiền điện tử (Bitcoin, Litecoin, Monero và Zcash) và nhận được hoa hồng 3% cho vai trò trung gian kết nối hoạt động buôn bán hàng hóa bất hợp pháp trên nền tảng này.

Đây là vụ triệt phá Darknet lớn thứ 2 diễn ra chỉ trong một thời gian rất ngắn. Trước đó, Bộ Tư pháp Mỹ thông báo FBI đã xâm nhập thành công vào cơ sở hạ tầng của nhóm BlackCat. Hành động này cho phép FBI giám sát hoạt động của tin tặcvà lấy được các chìa khóa để giải mã dữ liệu bị tin tặc mã hóa.

Vụ việc bắt đầu bị tiết lộ sau khi sau khi các hoạt động đàm phán và đánh cắp dữ liệu của nhóm BlackCat trên mạng Tor đột ngột đình trệ vào ngày 7/12.

Các quản trị viên BlackCat cho rằng trục trặc này là do vấn đề lưu trữ, tuy nhiên sau đó sớm nhận ra rằng nguyên nhân là do các cơ quan thực thi pháp luật.

Chiến dịch là hành động phối hợp của cảnh sát và các cơ quan điều tra từ Europol, Mỹ, Đan Mạch, Đức, Anh, Hà Lan, Australia, Tây Ban Nha và Austria.

(theo Securitylab)

Chiêu thức mới lừa đảo trẻ em trên mạng và các biện pháp phòng ngừa

Các cơ quan thực thi pháp luật Đức hiện đang phân tích cơ sở hạ tầng máy chủ của nền tảng Darknet (mạng tối) Kingdom Market để xác định các cá nhân đứng đằng sau nền tảng này. 

Một trong những nhân vật chủ chốt được xác định là Alan Bill, công dân Slovakia còn được biết đến với bí danh ‘Vendor’. Chiến dịch này là hành động phối hợp với các cơ quan thực thi pháp luật Mỹ, Thụy Sĩ và Moldova.

Kingdom Market là thị trường Darknet sử dụng tiếng Anh, đã bắt đầu hoạt động từ tháng 3/2021. Đây là nơi buôn bán, trao đổi hơn 42.000 sản phẩm, trong đó có khoảng 3.600 sản phẩm có xuất xứ từ Đức. Cảnh sát Đức cho biết nền tảng Darknet Kingdom Market có tới ‘hàng chục nghìn tài khoản khách hàng và hàng trăm tài khoản người bán’.

Các nhà điều hành nền tảng sử dụng phương thức thanh toán bằng tiền điện tử (Bitcoin, Litecoin, Monero và Zcash) và nhận được hoa hồng 3% cho vai trò trung gian kết nối hoạt động buôn bán hàng hóa bất hợp pháp trên nền tảng này.

Đây là vụ triệt phá Darknet lớn thứ 2 diễn ra chỉ trong một thời gian rất ngắn. Trước đó, Bộ Tư pháp Mỹ thông báo FBI đã xâm nhập thành công vào cơ sở hạ tầng của nhóm BlackCat. Hành động này cho phép FBI giám sát hoạt động của tin tặcvà lấy được các chìa khóa để giải mã dữ liệu bị tin tặc mã hóa.

Vụ việc bắt đầu bị tiết lộ sau khi sau khi các hoạt động đàm phán và đánh cắp dữ liệu của nhóm BlackCat trên mạng Tor đột ngột đình trệ vào ngày 7/12.

Các quản trị viên BlackCat cho rằng trục trặc này là do vấn đề lưu trữ, tuy nhiên sau đó sớm nhận ra rằng nguyên nhân là do các cơ quan thực thi pháp luật.

Chiến dịch là hành động phối hợp của cảnh sát và các cơ quan điều tra từ Europol, Mỹ, Đan Mạch, Đức, Anh, Hà Lan, Australia, Tây Ban Nha và Austria.

(theo Securitylab)

Chiêu thức mới lừa đảo trẻ em trên mạng và các biện pháp phòng ngừa

Một trang sản phẩm trên web của Nvidia dành cho người tiêu dùng Trung Quốc cho thấy Nvidia RTX 4090D mới - mà người phát ngôn công ty tiết lộ sẽ được ra mắt vào tháng 1/2023, theo Reuters - có số lõi "CUDA" (kiến trúc thiết bị hợp nhất tính toán) ít hơn 11% so với các phiên bản chip bán bên ngoài Trung Quốc.

RTX là dòng GPU (bộ xử lý đồ họa) chơi game tiên tiến của Nvidia. Kiến trúc CUDA của công ty về cơ bản là một GPU tương đương với lõi CPU (các đơn vị xử lý).

Nvidia chưa đưa ra bình luận ngay lập tức khi được CNBC liên hệ, nhưng một phát ngôn viên của công ty nói với Reuters rằng chip đã được "thiết kế để tuân thủ đầy đủ các biện pháp kiểm soát xuất khẩu của chính phủ Mỹ".Nvidia đã liên hệ chặt chẽ với chính phủ Mỹ trong khi phát triển sản phẩm, người này nói thêm.

Washington đã áp đặt các hạn chế xuất khẩu đối với Trung Quốc để ngăn các công ty ở nước này tiếp cận một số chip tiên tiến nhất từ các doanh nghiệp Mỹ. Các quy tắc xuất khẩu chủ yếu nhằm vào các chip giúp kích hoạt các ứng dụng AI, nhưng các bộ xử lý tập trung vào chơi game cũng nằm trong tầm ngắm vì nhiều bộ xử lý cũng có tiềm năng sử dụng trong trí tuệ nhân tạo.

Nvidia RTX 4090 đã được đưa vào danh sách các chip bị cấm xuất khẩu sang Trung Quốc, theo hồ sơ của Ủy ban Chứng khoán và Giao dịch Mỹ ngày 17/10. Trên trang web của mình, Nvidia cho biết chip RTX 4090D tận dụng AI để nâng cao hiệu suất.

Cổ phiếu của Nvidia đã tăng mạnh vào năm 2023, tăng hơn gấp ba lần từ đầu năm đến nay. Công ty được hưởng lợi từ nhu cầu về AI, một phần không nhỏ nhờ vào tiếng vang lớn do chatbot ChatGPT của OpenAI tạo ra.

(Theo CNBC)

Một trang sản phẩm trên web của Nvidia dành cho người tiêu dùng Trung Quốc cho thấy Nvidia RTX 4090D mới - mà người phát ngôn công ty tiết lộ sẽ được ra mắt vào tháng 1/2023, theo Reuters - có số lõi "CUDA" (kiến trúc thiết bị hợp nhất tính toán) ít hơn 11% so với các phiên bản chip bán bên ngoài Trung Quốc.

RTX là dòng GPU (bộ xử lý đồ họa) chơi game tiên tiến của Nvidia. Kiến trúc CUDA của công ty về cơ bản là một GPU tương đương với lõi CPU (các đơn vị xử lý).

Nvidia chưa đưa ra bình luận ngay lập tức khi được CNBC liên hệ, nhưng một phát ngôn viên của công ty nói với Reuters rằng chip đã được "thiết kế để tuân thủ đầy đủ các biện pháp kiểm soát xuất khẩu của chính phủ Mỹ".Nvidia đã liên hệ chặt chẽ với chính phủ Mỹ trong khi phát triển sản phẩm, người này nói thêm.

Washington đã áp đặt các hạn chế xuất khẩu đối với Trung Quốc để ngăn các công ty ở nước này tiếp cận một số chip tiên tiến nhất từ các doanh nghiệp Mỹ. Các quy tắc xuất khẩu chủ yếu nhằm vào các chip giúp kích hoạt các ứng dụng AI, nhưng các bộ xử lý tập trung vào chơi game cũng nằm trong tầm ngắm vì nhiều bộ xử lý cũng có tiềm năng sử dụng trong trí tuệ nhân tạo.

Nvidia RTX 4090 đã được đưa vào danh sách các chip bị cấm xuất khẩu sang Trung Quốc, theo hồ sơ của Ủy ban Chứng khoán và Giao dịch Mỹ ngày 17/10. Trên trang web của mình, Nvidia cho biết chip RTX 4090D tận dụng AI để nâng cao hiệu suất.

Cổ phiếu của Nvidia đã tăng mạnh vào năm 2023, tăng hơn gấp ba lần từ đầu năm đến nay. Công ty được hưởng lợi từ nhu cầu về AI, một phần không nhỏ nhờ vào tiếng vang lớn do chatbot ChatGPT của OpenAI tạo ra.

(Theo CNBC)

Trên lý thuyết, tinh bột một phần chuyển hóa thành năng lượng cho tế bào hoạt động, phần còn lại được lưu trữ, biến đổi thành glycogen trong gan để dự trữ năng lượng. Nếu vẫn còn thừa, tinh bột sẽ được chuyển thành mỡ.

Khi cơ thể cần năng lượng cho hoạt động, chúng sẽ lấy tinh bột đã được chuyển hóa thành glucose để tạo ra năng lượng trước. Sau đó, nếu nguồn tinh bột đã hết (kể cả nguồn dự trữ dưới dạng glycogen), cơ thể sẽ sử dụng đến protein và cuối cùng là lipid (hay mỡ).

Bởi vậy, bản chất của việc cắt giảm tinh bột nhằm hai mục đích: cắt giảm việc hình thành mỡ từ tinh bột và buộc cơ thể phải sử dụng mỡ là nguyên liệu cho tế bào hoạt động, từ đó giúp giảm cân.

Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn khám và tư vấn phương pháp giảm cân cho một bệnh nhân - Ảnh: N.Liên

Thông thường, tinh bột chiếm 60% tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, với chế độ ăn low carb, năng lượng từ tinh bột chỉ chiếm dưới 20%. Với chế độ ăn keto, tinh bột chỉ chiếm khoảng 4% tổng năng lượng nạp vào cơ thể, lượng chất béo và đạm cũng ở mức trung bình hoặc thấp.

“Các phương pháp này có thể giúp giảm cân rất nhanh, giảm nguy cơ về các bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, giảm các bệnh tăng huyết áp và tim mạch. Tuy nhiên, nguy cơ để lại cho việc lạm dụng cắt giảm tinh bột cũng rất lớn”,Tiến sĩ Sơn nhấn mạnh.

Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam phân tích, tinh bột là nguồn chính về năng lượng cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho não. Nếu cắt giảm quá nhiều nguồn dinh dưỡng này, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng suy nhược, mệt mỏi, đau đầu, khó thở. Thậm chí, các chức năng của nội tạng có thể bị suy giảm.

“Phương pháp này khó áp dụng lâu dài. Và khi dừng lại, chắc chắn cân nặng sẽ lại tăng rất nhanh”,Tiến sĩ Sơn nói.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu trên thế giới còn chỉ ra rằng, những người lạm dụng chế độ ăn low carb có tuổi thọ ngắn hơn so với những người duy trì carbohydrate ở mức vừa phải.

Theo Tiến sĩ Sơn, khi giảm cân, không nên áp dụng các phương pháp low carb, keto một cách triệt để, theo nghĩa quá cực đoan. Cần giảm tinh bột với quy trình khoa học, giảm từ từ và duy trì lâu dài thành thói quen.

“Ví dụ, nếu đang ăn trung bình 3 bát cơm trong một bữa, bạn hãy giảm dần còn 2 bát, sau đó là 1 bát, 1/2 bát và duy trì chế độ từ 1/2 bát - 1 bát này. Ngoài ra, nên giảm đồ ngọt, giảm ăn các loại hoa quả quá ngọt. Đường hoa quả ít gây no, một số người dù cắt giảm tinh bột nhưng vẫn ăn rất nhiều hoa quả khiến việc giảm cân không như mong muốn”,Tiến sĩ Sơn chia sẻ.

Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn thông tin, hiện nay, có rất nhiều phương pháp, trào lưu giảm cân khác nhau. Trong đó, một số phương pháp được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất tốt. Cụ thể:

Carb "tốt" và "xấu":Carb "tốt" là những thực phẩm có lượng kcal trung bình tới thấp, không đường và ngũ cốc tinh chế, nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ tự nhiên cao, chất béo bão hòa ít, natri ít,...

Một số thực phẩm đại diện như rau, trái cây (táo, chuối, dâu tây,…), các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, củ (khoai lang, khoai tây),…

Carb "xấu" là thực phẩm chứa nhiều tinh bột tinh chế (trong đó có cả đường tinh luyện), ít chất dinh dưỡng, ít chất xơ, natri cao, nhiều chất béo bão hòa, nhiều cholesterol,… Các thực phẩm đại diện như đồ uống có đường, bánh mì trắng, nước ép trái cây, bánh ngọt, kẹo,…

Theo TS. Sơn, có thể áp dụng giảm cân bằng việc cắt giảm nhiều carb “xấu” và một phần carb “tốt”.

“Thông thường, chúng tôi khuyên người có nhu cầu giảm cân cắt giảm 1/3 carb “tốt” và tối thiểu 2/3 carb “xấu” trong bữa ăn hàng ngày”,ông Sơn nói.

Chế độ ăn Địa trung hải: Là chế độ ăn người vùng Địa trung hải hay áp dụng: không ngại chất béo, nhưng chỉ chọn chất béo có lợi. Theo đó, nên ăn nhiều cá, các loại dầu ô liu, dầu hoa quả, ít ăn thịt đỏ, không ăn quá nhiều chế phẩm từ gia súc. Ngoài ra, nên ăn các tinh bột nguyên cám như yến mạch, gạo lứt,….

Chế độ ăn chay linh hoạt:Vẫn ăn thức ăn động vật nhưng ưa chuộng protein (chất đạm) từ thực vật hơn động vật. Theo Tiến sĩ Sơn, khi áp dụng phương pháp này, chỉ nên ăn đạm động vật trong 2 ngày trên tuần.

Bên cạnh đó, hạn chế ăn đường và đồ chế biến sẵn. Các bữa ăn nên áp dụng năng lượng thấp, mỗi bữa chính chỉ từ 350-500kcal (thấp hơn 1 bát phở thông thường), bữa phụ chỉ khoảng 150kcal (tương đương 1 hộp sữa chua).

Chế độ ăn WW hay chế độ ăn “nghe ngóng” về mặt cân nặng:Mỗi thực phẩm đưa vào cơ thể sẽ được chấm điểm. Phương pháp này không hạn chế các loại đồ ăn, tuy nhiên trong vòng 1 ngày, bạn không được ăn quá số điểm quy định. Người áp dụng phương pháp này cần hiểu biết rất rõ về các loại thực phẩm để chia nhóm, tính điểm chính xác.

Theo Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, để có chế độ giảm cân tốt nhất, phù hợp với bản thân nhất, người dân nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để được tư vấn.

Khi thăm khám, bác sĩ sẽ kiểm tra các vấn đề về sức khỏe và phân tích kiểu ăn hiện tại của bạn, xác định các chất dinh dưỡng thừa – thiếu.

Sau đó, bác sĩ sẽ cân nhắc, đưa ra tư vấn bỏ thực phẩm nào, giảm hay giữ thực phẩm nào trong khẩu phần ăn thông thường của từng người, từ đó đưa ra chế độ ăn áp dụng lâu dài với mỗi cá thể. Việc giảm cân phải đảm bảo không làm tăng nặng các bệnh sẵn có.

“Thực tế, nếu đưa ra một chế độ ăn mới hoàn toàn mà không có sự tư vấn, điều chỉnh hợp lý, rất ít người áp dụng  được lâu dài. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ ăn “cá thể” cho mỗi người sẽ đảm bảo hiệu quả điều trị, đồng thời dễ được chấp nhận do chế độ ăn này được xây dựng và hiệu chỉnh dựa trên chính nền tảng chế độ ăn cũ của bệnh nhân",Tiến sĩ Sơn nói.

Nguyễn Liên

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày

Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu. 

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, trong dinh dưỡng, từ "carb" (carbohydrate) của “low carb” dùng để chỉ chất đường bột, một trong ba loại dinh dưỡng đa lượng (cùng với chất đạm và chất béo).

Trên lý thuyết, tinh bột một phần chuyển hóa thành năng lượng cho tế bào hoạt động, phần còn lại được lưu trữ, biến đổi thành glycogen trong gan để dự trữ năng lượng. Nếu vẫn còn thừa, tinh bột sẽ được chuyển thành mỡ.

Khi cơ thể cần năng lượng cho hoạt động, chúng sẽ lấy tinh bột đã được chuyển hóa thành glucose để tạo ra năng lượng trước. Sau đó, nếu nguồn tinh bột đã hết (kể cả nguồn dự trữ dưới dạng glycogen), cơ thể sẽ sử dụng đến protein và cuối cùng là lipid (hay mỡ).

Bởi vậy, bản chất của việc cắt giảm tinh bột nhằm hai mục đích: cắt giảm việc hình thành mỡ từ tinh bột và buộc cơ thể phải sử dụng mỡ là nguyên liệu cho tế bào hoạt động, từ đó giúp giảm cân.

Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn khám và tư vấn phương pháp giảm cân cho một bệnh nhân - Ảnh: N.Liên

Thông thường, tinh bột chiếm 60% tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, với chế độ ăn low carb, năng lượng từ tinh bột chỉ chiếm dưới 20%. Với chế độ ăn keto, tinh bột chỉ chiếm khoảng 4% tổng năng lượng nạp vào cơ thể, lượng chất béo và đạm cũng ở mức trung bình hoặc thấp.

“Các phương pháp này có thể giúp giảm cân rất nhanh, giảm nguy cơ về các bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, giảm các bệnh tăng huyết áp và tim mạch. Tuy nhiên, nguy cơ để lại cho việc lạm dụng cắt giảm tinh bột cũng rất lớn”,Tiến sĩ Sơn nhấn mạnh.

Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam phân tích, tinh bột là nguồn chính về năng lượng cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho não. Nếu cắt giảm quá nhiều nguồn dinh dưỡng này, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng suy nhược, mệt mỏi, đau đầu, khó thở. Thậm chí, các chức năng của nội tạng có thể bị suy giảm.

“Phương pháp này khó áp dụng lâu dài. Và khi dừng lại, chắc chắn cân nặng sẽ lại tăng rất nhanh”,Tiến sĩ Sơn nói.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu trên thế giới còn chỉ ra rằng, những người lạm dụng chế độ ăn low carb có tuổi thọ ngắn hơn so với những người duy trì carbohydrate ở mức vừa phải.

Theo Tiến sĩ Sơn, khi giảm cân, không nên áp dụng các phương pháp low carb, keto một cách triệt để, theo nghĩa quá cực đoan. Cần giảm tinh bột với quy trình khoa học, giảm từ từ và duy trì lâu dài thành thói quen.

“Ví dụ, nếu đang ăn trung bình 3 bát cơm trong một bữa, bạn hãy giảm dần còn 2 bát, sau đó là 1 bát, 1/2 bát và duy trì chế độ từ 1/2 bát - 1 bát này. Ngoài ra, nên giảm đồ ngọt, giảm ăn các loại hoa quả quá ngọt. Đường hoa quả ít gây no, một số người dù cắt giảm tinh bột nhưng vẫn ăn rất nhiều hoa quả khiến việc giảm cân không như mong muốn”,Tiến sĩ Sơn chia sẻ.

Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn thông tin, hiện nay, có rất nhiều phương pháp, trào lưu giảm cân khác nhau. Trong đó, một số phương pháp được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất tốt. Cụ thể:

Carb "tốt" và "xấu":Carb "tốt" là những thực phẩm có lượng kcal trung bình tới thấp, không đường và ngũ cốc tinh chế, nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ tự nhiên cao, chất béo bão hòa ít, natri ít,...

Một số thực phẩm đại diện như rau, trái cây (táo, chuối, dâu tây,…), các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, củ (khoai lang, khoai tây),…

Carb "xấu" là thực phẩm chứa nhiều tinh bột tinh chế (trong đó có cả đường tinh luyện), ít chất dinh dưỡng, ít chất xơ, natri cao, nhiều chất béo bão hòa, nhiều cholesterol,… Các thực phẩm đại diện như đồ uống có đường, bánh mì trắng, nước ép trái cây, bánh ngọt, kẹo,…

Theo TS. Sơn, có thể áp dụng giảm cân bằng việc cắt giảm nhiều carb “xấu” và một phần carb “tốt”.

“Thông thường, chúng tôi khuyên người có nhu cầu giảm cân cắt giảm 1/3 carb “tốt” và tối thiểu 2/3 carb “xấu” trong bữa ăn hàng ngày”,ông Sơn nói.

Chế độ ăn Địa trung hải: Là chế độ ăn người vùng Địa trung hải hay áp dụng: không ngại chất béo, nhưng chỉ chọn chất béo có lợi. Theo đó, nên ăn nhiều cá, các loại dầu ô liu, dầu hoa quả, ít ăn thịt đỏ, không ăn quá nhiều chế phẩm từ gia súc. Ngoài ra, nên ăn các tinh bột nguyên cám như yến mạch, gạo lứt,….

Chế độ ăn chay linh hoạt:Vẫn ăn thức ăn động vật nhưng ưa chuộng protein (chất đạm) từ thực vật hơn động vật. Theo Tiến sĩ Sơn, khi áp dụng phương pháp này, chỉ nên ăn đạm động vật trong 2 ngày trên tuần.

Bên cạnh đó, hạn chế ăn đường và đồ chế biến sẵn. Các bữa ăn nên áp dụng năng lượng thấp, mỗi bữa chính chỉ từ 350-500kcal (thấp hơn 1 bát phở thông thường), bữa phụ chỉ khoảng 150kcal (tương đương 1 hộp sữa chua).

Chế độ ăn WW hay chế độ ăn “nghe ngóng” về mặt cân nặng:Mỗi thực phẩm đưa vào cơ thể sẽ được chấm điểm. Phương pháp này không hạn chế các loại đồ ăn, tuy nhiên trong vòng 1 ngày, bạn không được ăn quá số điểm quy định. Người áp dụng phương pháp này cần hiểu biết rất rõ về các loại thực phẩm để chia nhóm, tính điểm chính xác.

Theo Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, để có chế độ giảm cân tốt nhất, phù hợp với bản thân nhất, người dân nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để được tư vấn.

Khi thăm khám, bác sĩ sẽ kiểm tra các vấn đề về sức khỏe và phân tích kiểu ăn hiện tại của bạn, xác định các chất dinh dưỡng thừa – thiếu.

Sau đó, bác sĩ sẽ cân nhắc, đưa ra tư vấn bỏ thực phẩm nào, giảm hay giữ thực phẩm nào trong khẩu phần ăn thông thường của từng người, từ đó đưa ra chế độ ăn áp dụng lâu dài với mỗi cá thể. Việc giảm cân phải đảm bảo không làm tăng nặng các bệnh sẵn có.

“Thực tế, nếu đưa ra một chế độ ăn mới hoàn toàn mà không có sự tư vấn, điều chỉnh hợp lý, rất ít người áp dụng  được lâu dài. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ ăn “cá thể” cho mỗi người sẽ đảm bảo hiệu quả điều trị, đồng thời dễ được chấp nhận do chế độ ăn này được xây dựng và hiệu chỉnh dựa trên chính nền tảng chế độ ăn cũ của bệnh nhân",Tiến sĩ Sơn nói.

Nguyễn Liên

Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày

Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu.