Chúng ta thường được khuyên nên tránh thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt. Tuy nhiên,ữngthựcphẩmtànphásứckhỏeđườngruộtđượcbácsĩdạdàychiasẻbáo bóng da 24h một số loại thực phẩm xuất hiện trong nhiều chế độ ăn kiêng lại gây ra các tác dụng phụ khó chịu như đầy hơi, chướng bụng.
Không phải thanh protein bar nào cũng chứa các chất tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Onmanorama Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Harmony Allison làm tại Trung tâm Y tế Tufts (Mỹ) thường tránh xa thanh proteinthường được những người thích vận động, chăm tập gym sử dụng hằng ngày. Bác sĩ Allison nói với Huffington Post: "Tôi không bao giờ ăn các thanh protein. Chúng hay được chế biến kỹ và chứa nhiều chất phụ gia không rõ công dụng".
Thay vào đó, bác sĩ Allison thường chọn các nguồn protein tự nhiên như các loại hạt để thay thế.
Chuyên gia thứ hai, Tiến sĩ Reezwana Chowdhury, luôn tránh bít tết. Bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Johns Hopkins (Mỹ) giải thích: “Thịt đỏ và thịt chế biến sẵn làm tăng nguy cơ ung thư và polyp đại trực tràng”.
Mặc dù thịt đỏ là nguồn quan trọng cung cấp các vitamin và axit amin thiết yếu, Tiến sĩ Chowdury nói rằng không nên ăn quá 100g mỗi ngày và lý tưởng là không quá một lần một tuần.
Tiến sĩ Simon Matthews, làm tại Johns Hopkins và là thành viên ban cố vấn của Vivante Health, tránh xa đồ uống có gabằng mọi giá. "Loại nước này dễ uống nhưng có liên quan đến các vấn đề mạn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh tim", Tiến sĩ Matthews nhận định.
Những đồ uống này có thể khiến bạn đầy bụng cũng như ợ hơi và trào ngược axit khó chịu.
Bít tết là món ăn yêu thích của nhiều người nhưng không nên ăn nhiều. Ảnh minh họa: Mashed Trong khi đó, Tiến sĩ Mahmoud Ghannoum, khuyến cáo không nên ăn khoai tây chiên. Ông giải thích: “Các nghiên cứu đã chỉ ra dầu chiên có thể điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột theo hướng tiêu cực, dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch trầm trọng hơn (tích tụ chất béo và các chất khác trên thành động mạch)”. Về lâu dài, sự tích tụ này có thể dẫn đến những hậu quả như đau tim và đột quỵ.
Thức ăn mà Tiến sĩ Shilpa Grover cảnh báo không nên ăn là bánh mì trắng. Giám đốc Chương trình Ung thư tiêu hóa thuộc Khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Brigham and Women's (Mỹ) giải thích, ngũ cốc tinh chế có thể tàn phá đường ruột của chúng ta.
Vì vậy, bạn nên tránh xa những thực phẩm trên trong siêu thị hoặc giảm thiểu mức tiêu thụ nếu muốn bảo vệ sức khỏe đường ruột của mình.
Bác sĩ chỉ cách ăn giúp giảm 54% nguy cơ ung thư đại trực tràng
Bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau củ quả, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt. 顶: 781踩: 64983
Những thực phẩm tàn phá sức khỏe đường ruột được bác sĩ dạ dày chia sẻ
人参与 | 时间:2025-03-16 11:27:25
相关文章
- 'Martial nên cuốn gói rời khỏi MU'
- Xuất hiện “thánh” buôn điện thoại ở sân bay Nội bài khiến cư dân mạng bức xúc
- Mẩu thuốc lá rơi từ tầng cao khiến bé 4 tháng tuổi phải nhập viện
- Những câu hỏi về 'chuyện ấy' mà 90% người Việt không dám hỏi bác sĩ
- Croatia bán nhà giá 'bằng cốc trà đá' cho vợ chồng có lý lịch tốt
- 'Phải hoàn thành cơ sở dữ liệu quốc gia về đất đai trong năm 2022'
- Cách làm các món ăn truyền thống Tết Đoan Ngọ
- Học sinh Ninh Bình được dạy cách chăm sóc răng miệng
- Siêu xe dồn dập về, ngốn 200 tỷ của đại gia Việt
- Làm rõ tố cáo về 2 dự án BĐS của Công ty Dịch vụ công ích quận 2
评论专区