Hà Nội quyết 3 năm nữa nâng chiều cao trung bình của nam thanh niên lên gần 1,7m
NEWS2025-02-28 07:44:53【Bóng đá】6人已围观
简介Nội dung này được nêu trong Kế hoạch thực hiện Chiến lược quốc gia về dinh dưỡng của ngbarcabarca、、
Nội dung này được nêu trong Kế hoạch thực hiện Chiến lược quốc gia về dinh dưỡng của ngành y tế trên địa bàn Hà Nội,àNộiquyếtnămnữanângchiềucaotrungbìnhcủanamthanhniênlêngầbarca giai đoạn 2022-2030 do Sở Y tế TP xây dựng.
UBND TP Hà Nội cho biết hiện chiều cao của thanh niên 17 tuổi ở thành phố có sự thay đổi trong 5 năm qua. Năm 2016, chiều cao trung bình của thanh niên Hà Nộilà 166,4 cm (với nam) và 157,2cm (với nữ). Đến năm 2021, con số này tăng lần lượt lên 168,8 cm và 157,4 cm.
Trên bình diện cả nước, Bộ Y tế cho biết chiều cao trung bình của thanh niên Việt Namtăng lên sau 20 năm. Năm 2020, nam thanh niên Việt Nam cao trung bình 168,1 cm, còn nữ là 155,6cm. Như vậy, nam và nữ thanh niên Hà Nội có chiều cao trung bình cao hơn mức cả nước.
Theo chuyên gia Viện Dinh dưỡng Quốc gia, chiều cao không hoàn toàn do gene, mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: giới tính, dinh dưỡng, môi trường (bệnh tật), tâm lý, vận động thể lực, giấc ngủ.
Trong đó, yếu tố di truyền quyết định khoảng 23% chiều cao và yếu tố này không thể thay đổi được. Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất để quyết định chiều cao, chiếm khoảng 32%. Tiếp đến là rèn luyện thể lực quyết định 22%. Còn lại là các yếu tố môi trường sống như: giấc ngủ, không khí, tiếng ồn, trạng thái cảm xúc vui, buồn, lo lắng, stress…
Có 2 giai đoạn tăng trưởng chiều cao quan trọng nhất cho trẻ, đó là giai đoạn 1.000 ngày đầu đời của trẻ (từ khi thụ thai đến khi được tròn 2 tuổi) và giai đoạn tuổi dậy thì. Trong đó, trẻ phát triển chiều cao tốt nhất ở 10-16 tuổi (nữ) và 12-18 tuổi (nam). Đây được xem là "giai đoạn vàng" cuối cùng để phát triển chiều cao của trẻ. Nếu được chăm sóc tốt, trẻ có thể tăng 8 - 12cm mỗi năm cho đến năm 20 tuổi. Điều này còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, luyện tập... TS Phan Bích Nga, Viện Dinh dưỡng Quốc gia
Các thực phẩm quan trọng giúp tăng trưởng chiều cao
Nhiều người cho rằng cho trẻ ăn nhiều trứng không tốt. Tuy nhiên theo tư vấn của TS Nga, trứng chứa nhiều axit amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzyme, là chất dinh dưỡng có vai trò lớn trong tăng chiều cao cho trẻ.
Trong 100g trứng gà có chứa 10,8g protein. Lòng đỏ trứng cung cấp chất béo, vitamin và khoáng chất cần cho sự phát triển. "Không nên kiêng trứng, có thể cho trẻ ăn 5-7 quả trứng/tuần, tốt cho sức khoẻ và sự tăng trưởng" - TS Nga nói.
Sữa và các sản phẩm từ sữa rất giàu canxi và protein, hỗ trợ phát triển xương và sức mạnh cơ bắp. Ngoài ra, thịt bò, gà giúp tăng chiều cao rất tốt bởi nó sở hữu hàm lượng protein cao. Cá béo giàu omega 3, vitamin D và protein hỗ trợ phát triển chiều cao.
Đậu nành chứa folate, vitamin, carbohydrate, chất xơ, lại có ít chất béo bão hòa và giàu protein, vitamin C và folate giúp cải thiện các mô và xương. Ngoài ra, đây là nguồn cung cấp canxi dồi dào giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt. Theo khuyến cáo, cha mẹ nên cho trẻ ăn các món chế biến từ đậu nành 2 lần/tuần.
Các loại rau lá xanh đậm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ, folate, vitamin K, magie, sắt và kali. Rau xanh còn là nguồn cung cấp canxi dồi dào rất có lợi cho việc tăng trưởng chiều cao của trẻ. Cha mẹ có thể bổ sung các loại rau xanh như rau chân vịt, cải xoăn, hoặc bông cải xanh... vào chế độ ăn của con, tuy nhiên không nên cho ăn quá nhiều rau ở trẻ nhỏ đang chậm lên cân, biếng ăn vì rau có ít năng lượng.
Cà rốt và các loại hạt như hạt lanh, óc chó, hạt hướng dương... đều giàu protein, chất béo lành mạnh, chất xơ có lợi cho sức khỏe và tăng mật độ xương. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần bổ sung dầu mỡ cho trẻ.
Uống vitamin D tăng chiều cao quá liều, hai anh em suy thận cấp2 anh em (3 tuổi và 1,5 tuổi) đã phải nhập viện trong tình trạng ngộ độc, suy thận cấp do uống vitamin D quá liều.
Những khu đô thị Compound mang lại không gian sống thoáng rộng, hiện đại và đảm bảo tiện ích đồng bộ cho cư dân.
Với mô hình Compound này, các cư dân sẽ không phải ở một nơi nhưng đưa con đi học hoặc đi chơi ở một nơi khác, không còn lo lắng vì thiếu các khu vực cảnh quan cây xanh, tiện ích nghỉ ngơi, giải trí, không phải lo lắng về vấn đề an ninh, an toàn…
Nhờ những lợi điểm vượt trội trên, nhiều chuyên gia bất động sản nhận định: Những năm tiếp theo, khu đô thị phát triển theo mô hình Compound có thể sẽ tiếp tục lên ngôi tại Việt Nam.
Hiếm hoi đô thị Compound trong trung tâm thành phố
Tại Việt Nam, hầu hết các khu đô thị Compound thường có 2 đặc điểm: ở ngoại ô, nơi có quỹ đất rộng, diện tích lớn và giá thường cao vì thuộc phân khúc cao cấp, hạng sang. Nghiên cứu của Savills Việt Nam cho biết, đầu năm 2018, Hà Nội đang có trên 42 dự án được mở bán, nguồn cung lên tới hàng nghìn căn hộ.
Tuy nhiên chỉ một số ít dự án được xây dựng theo mô hình Compound với đầy đủ các dịch vụ đi kèm như trường học, bể bơi, cây xanh, siêu thị, dịch vụ chăm sóc sức khỏe… Lượng dự án nằm trong các quận trung tâm chỉ có thể đếm được trên đầu ngón tay.
Chủ đầu tư đã dành một phần diện tích xây dựng căn hộ để thiết lập vườn sinh hoạt cộng đồng ngay tại các tầng của Sunshine Garden.
Trong các dự án mới ra hàng thời gian qua, đáng chú ý nhất có thể kể đến Sunshine Garden của Sunshine Group. Dự án này nằm ngay trung tâm quận Hoàng Mai, chỉ cách hồ Hoàn kiếm 4km và được xây dựng theo mô hình Compound - khu đô thị xanh khép kín của Singapore.
Hi sinh diện tích thương mại để xây dựng đô thị Compound
Được coi là “đất vàng còn sót lại” của quận Hoàng Mai với tổng thể quy mô dự án gần 13 nghìn m2, Sunshine Garden đã chấp nhận hi sinh diện tích thương mại để đầu tư xây dựng lõi cảnh quan cũng như không gian xanh theo mô hình sinh thái với nhiều tiện nghi phục vụ cư dân.
Vườn ban mai, công viên cây xanh, thư viện, trường học quốc tế, khu vui chơi trẻ em, khu thể thao ngoài trời, thác tràn - mặt nước nhân tạo, hồ bơi ngoài trời tiêu chuẩn 5 sao, sàn tắm nắng, vườn thực nghiệm... là những điểm nhấn nổi trội được tích hợp ngay trong tiện ích nội khu của dự án Sunshine Garden.
Số lượng dự án ít, quỹ đất có hạn, những khu đô thị Compound nằm trong trung tâm thành phố luôn là tâm điểm chú ý của thị trường.
Bên cạnh đó, dự án sử dụng hệ thống kiểm soát an ninh thang máy bằng thẻ với công nghệ điểm đến, hệ thống kiểm soát an ninh ra vào sử dụng công nghệ nhận diện khuôn mặt, tạo lập không gian riêng tư tuyệt đối cho cộng đồng.
Cuộc sống tiện nghi, sang trọng nhưng gần gũi với thiên nhiên, tách biệt với sự ồn ào náo nhiệt của phố thị là giá trị vượt trội, làm nên tính đẳng cấp của Sunshine Garden so với rất nhiều các dự án có cùng phân khúc. Để làm nên sự khác biệt này, tinh thần nhân văn của Sunshine Group một lần nữa được thể hiện qua việc chu toàn công năng sử dụng giữa khối căn hộ và các khoảng không gian chung phục vụ cộng đồng.
Được biết, Sunshine Garden đang được bán giá từ 30 triệu/m2, phù hợp với túi tiền của nhiều tệp khách hàng.
Sunshine Garden là dự án xanh cao cấp được phát triển theo mô hình compound bởi Sunshine Group - tập đoàn hiện rất thành công với chuỗi các dự án Sunshine Marina Nha Trang Bay, Sunshine City, Sunshine Center, Sunshine Palace, Sunshine Riverside, Sunshine Sky Garden... tại Hà Nội và các tỉnh thành trong cả nước.
Điểm nổi bật của Sunshine Group là vị thế tiên phong trong việc áp dụng công nghệ 4.0 trong quản lý và vận hành dự án.
Thông tin chi tiết về dự án Sunshine Garden, tham khảo thêm tại:
-Website: http://garden.sunshinegroup.vn/
-Hotline: 0868610222
Lệ Thanh
">
‘Khu đô thị khép kín’ được lòng nhiều người Hà Nội
Sau dự án ảnh 'Tự hào Việt Nam' với những 'chàng trai vàng' của Đội tuyển bóng đá Việt Nam: Bùi Tiến Dũng, Quang Hải, Đoàn Văn Hậu và anh em hoàng tử xiếc Quốc Cơ – Quốc Nghiệp, siêu mẫu Xuân Lan tiếp tục mang đến hình ảnh kỳ 2 với những 'cô gái vàng' gồm H’Hen Niê, Phương Khánh, Hương Giang, Hoàng Thùy. Dự án hình ảnh này còn mang đến thông điệp về sự truyền lửa, tiếp nối và lan toả tình yêu, niềm tự hào dân tộc thông qua hình ảnh giữa 2 thế hệ.
'Tự hào Việt Nam' kỳ 2 là dịp hội ngộ của 2 thầy trò siêu mẫu Xuân Lan, Hoàng Thuỳ. Trưởng thành từ cuộc thi Vietnam Next Top Model 2011 do siêu mẫu Xuân Lan cầm trịch, Hoàng Thuỳ đã có những bước tiến dài để ghi tên mình vào danh sách những siêu mẫu nổi bật nhất của thế hệ 9X. Với Xuân Lan, Hoàng Thuỳ vẫn là một trong những học trò khiến cô tự hào nhất, và là cái tên được siêu mẫu đặt nhiều kỳ vọng để tiếp tục lan truyền niềm tự hào Việt Nam, tiếp nối chuỗi thành tích đáng tự hào của các người đẹp Việt khi đem chuông đi đánh xứ
Từ cô sinh viên kiến trúc với thân hình cò hương, giọng nói quê mùa và vấp phải nhiều tranh cãi về ngoại hình, Hoàng Thuỳ đã không ngừng nỗ lực để chứng minh bản lĩnh của mình và tự tin sải bước trên các sàn diễn thời trang quốc tế như London, New York, Milan Fashion Week. Hoàng Thuỳ tiếp tục chinh phục danh hiệu Á hậu Hoàn Vũ Việt Nam và là cái tên được đề cử để tiếp nối H’Hen Niê chinh chiến tại đấu trường danh giá Miss Universe.
Là người đầu tiên có được danh hiệu tại đấu trường nhan sắc quốc tế vào năm 2018, Hương Giang đã mở màn cho chuỗi kỳ tích nhan sắc Việt. Đặc biệt, những thành tựu mà Hương Giang còn thúc đẩy tạo nên nhiều thay đổi, nhìn nhận tích cực về những người chuyển giới. Từ thời điểm đăng quang đến khi trao lại vương miện, cái tên Hương Giang chưa bao giờ ngưng nóng với hàng loạt dự án, sản phẩm âm nhạc nổi bật, vị thế nữ hoàng của truyền hình thực tế, gameshow và những hoạt động cộng đồng ý nghĩa, nổi bật.
Cùng xuất hiện trong dự án 'Tự hào Việt Nam' với Hương Giang là mẫu nhí Quỳnh Anh - 1 trong 4 mẫu nhí Việt từng sải bước tại sàn diễn quốc tế Shanghai International Fashion Week 2018 vừa qua, thể hiện thông điệp cho sự truyền lửa của hai thế hệ, lan toả tình yêu và niềm tự hào Việt Nam.
H’Hen Niê là người dân tộc thiểu số đầu tiên tại Việt Nam chạm đến vương miện Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam. Sự đăng quang của H’Hen Niê đã gây không ít tranh cãi. Tuy nhiên, bằng chính vẻ đẹp độc đáo, sự tự tin và khao khát mãnh liệt khi khoác lên mình dải băng đại diện Việt Nam, cô gái Ê-đê đã chứng minh bản lĩnh của mình và truyền cảm hứng đến hàng triệu cô gái.
Đồng hành cùng H’Hen Niê trong bộ ảnh là Á hậu nhí Thế giới – Alexandra Toni Matheson. Cô bé với 2 dòng máu Việt Nam – New Zealand này cũng là gương mặt gây được ấn tượng tại đấu trường quốc tế trong năm 2018 khi tham gia cuộc thi Little Miss & Little Mister United World 2018 và dành liên tiếp 3 giải: Á hậu 1, International Model 2018 và International Talent 2018.
Là cái tên khá kín tiếng trước khi đại diện Việt Nam dự thi Hoa hậu Trái đất, Phương Khánh bất ngờ trở thành một trong những từ khoá hot nhất 2018 khi lần đầu tiên đưa vương miện Hoa hậu Trái đất về Việt Nam. Khuôn mặt khả ái, thân hình nóng bỏng, khả năng tiếng Anh nổi bật, Phương Khánh đã giành chiến thắng thuyết phục tại một trong những cuộc thi sắc đẹp lớn nhất hành tinh, đồng thời giúp Việt Nam thăng hạng trên bản đồ nhan sắc thế giới.
Sánh đôi cùng Phương Khánh tại dự án này là mẫu nhí Nguyễn Lê Bảo Uyên. Dù nhỏ tuổi, Bảo Uyên cũng có bề dày kinh nghiệm dày dạn khi nhiều lần tham gia trình diễn tại Vietnam’s Junior Fashion Week và xuất hiện trong nhiều bộ ảnh thời trang.
Công Nguyễn
Mai Phương bị nhờn thuốc, phải dùng thuốc mới trị ung thư
- Diễn viên Mai Phương tiết lộ đã có dấu hiệu đã bị nhờn thuốc dẫn đến sức khoẻ mệt và đang phải sử dụng thuốc điều trị ung thư mới.
">
H'Hen Niê, Hương Giang, Phương Khánh rực rỡ trong bộ ảnh Tự hào Việt Nam
Metrople với lõi cảnh quan thơ mộng hút hồn các thượng khách.
Hệ thống tiện ích, dịch vụ chuẩn mực của Metropole hấp dẫn đến mức, không ít đại gia và giới nhà giàu nghĩ đến việc đưa cả không gian nghỉ dưỡng 5 sao của khách sạn này về nhà.
Điểm danh một vòng thị trường, chủ yếu các dự án đáp ứng hệ tiêu chí này là biệt thự hoặc đô thị sinh thái ven đô. Số lượng các dự án chung cư cao cấp còn khá hiếm hoi, trong đó Sunshine Garden (chủ đầu tư Sunshine Group) đang là cái tên đáng chú ý hơn cả.
Ngay từ những khoảnh khắc đầu tiên, Sunshine Garden đã tạo cảm giác về không gian sống thanh lịch, đẳng cấp..
Sunshine Garden, cảm hứng sống từ khách sạn 5 sao
Với lối thiết kế lãng mạn, tân cổ điển, ngay từ những khoảnh khắc đầu tiên, Sunshine Garden đã tạo cảm giác về một không gian sống thanh lịch, đẳng cấp. Điểm nhấn của dự án là lõi cảnh quan xanh với rất nhiều vườn dạo, hồ bơi, tạo cảm giác về một cuộc sống an nhiên, thanh bình trong âm hưởng của ánh sáng, cây xanh và những sắc màu yên ả.
Bên cạnh đó, để chuẩn hoá mô hình “hưởng thụ như ở khách sạn”, Sunshine Garden còn cung cấp thêm các dịch vụ đẳng cấp chuẩn khách sạn như gọi xe đưa đón, phức hợp giải trí, nhà hàng thượng hạng... nhằm nâng tầm trải nghiệm sống của cư dân.
Lõi cảnh quan được xây dựng tại trung tâm ba tòa tháp, một cấu trúc gắn liền với hình ảnh của những tòa lâu đài Châu Âu lịch lãm
Toạ lạc tại cửa ngõ Đông Nam, một trong những khu vực phát triển nhất Thủ đô với quỹ đất có hạn, Sunshine Garden (tổng diện tích hơn 1,2ha) dành phần lớn diện tích để phát triển không gian xanh, tiện ích công cộng nhằm hiện thức hoá tham vọng về một “khu vườn Âu giữa lòng phố thị”.
Dự án sở hữu đầy đủ các tiện ích xanh tương tự các khu đô thị sinh thái như hệ thống đường dạo bộ liên hoàn, thư viện cộng đồng, trường học Quốc tế, khu vui chơi trẻ em, khu vui chơi ngoài trời, hồ bơi ngoài trời, thác nước nghệ thuật, sàn tắm nắng, vườn thực nghiệm…
Lấy cảm hứng Metropole, tại Sunshine Garden, các thiết bị nội thất và dịch vụ 5 sao chuyên nghiệp chuẩn quốc tế.
Cùng với không gian xanh trong lành, yên ả, cư dân Sunshine Garden còn được tận hưởng một “hệ sinh thái Sunshine” đậm dấu ấn công nghệ 4.0 mà chủ đầu tư Sunshine Group dày công xây dựng.
Tiêu biểu có thể kể đến 4 ứng dụng: Sunshine Home (đầy đủ các tính năng như: gọi các dịch vụ sửa chữa, gọi giúp việc, dọn vệ sinh, mua sắm,…), Sunshine Pay (ví điện tử), Thẻ cư dân thông minh (tích hợp vé xe, thẻ an ninh, thẻ ngân hàng…), Sunshine Cab (Ứng dụng gọi xe sang đưa đón)…
Với tất cả những ưu điểm nổi trội trên, sống tại Sunshine Garden, mỗi ngày sẽ là một trải nghiệm thú vị trong khung cảnh thơ mộng của không gian sống xanh, bể bơi và khu vườn mát lành, tận hưởng những tiện ích đẳng cấp trong một không gian an ninh, biệt lập tương tự như ở khách sạn 5 sao.
Sunshine Garden là dự án Xanh cao cấp được phát triển theo mô hình Compound bởi Sunshine Group - Tập đoàn hiện đang rất thành công trên thị trường BĐS với chuỗi các dự án Sunshine Marina Nha Trang Bay, Sunshine City, Sunshine Center, Sunshine Palace, Sunshine Riverside, Sunshine Sky Garden... tại Hà Nội và các tỉnh thành trong cả nước.
Đặc điểm nổi bật của Sunshine Group là vị thế tiên phong trong việc áp dụng công nghệ 4.0 trong quản lý và vận hành dự án.
Thông tin chi tiết về dự án Sunshine Garden tìm hiểu thêm tại:
Website: http://garden.sunshinegroup.vn/
Hotline: 0868610222
Lệ Thanh
">
Sunshine Garden: sống ‘chuẩn khách sạn’ giữa Hà Nội