您现在的位置是:NEWS > Giải trí
Mùa dịch Covid
NEWS2025-03-05 02:41:10【Giải trí】9人已围观
简介Tăng cường kĩ năng tiếng AnhTiếng Anh là ngôn ngữ được sử dụng rộng khắp trên toàn thế giới. Sở hữu u19 việt namu19 việt nam、、
Tăng cường kĩ năng tiếng Anh
Tiếng Anh là ngôn ngữ được sử dụng rộng khắp trên toàn thế giới. Sở hữu một khả năng tiếng Anh tốt giúp bạn có cơ hội thăng tiến trong công việc và thậm chí có thể bước chân vào những tập đoàn đa quốc gia.
Với sự phát triển của công nghệ và mạng xã hội,ùadịu19 việt nam giờ đây việc học tập, rèn luyện tiếng Anh đã không còn quá khó khăn. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều các khoá học trực tuyến từ bất kỳ trang web dạy tiếng Anh nào với mức phí hợp lí, dao động từ 500.000 - 1.500.000 đồng mỗi tháng. Nhiều khóa học được thiết kế riêng theo trình độ và nhu cầu cá nhân của từng người nữa.
![]() |
Học thêm nghiệp vụ mới
Thay vì ngồi chờ tình hình tiến triển tốt hơn thì sao bạn không tìm một hướng đi khác cho mình? Nếu như bạn mong muốn có một thay đổi mới mẻ trong sự nghiệp thì đây chính là thời cơ vàng cho bạn.
Một ví dụ: nhu cầu nhân lực cho ngành CNTT không ngừng tăng cao, sao bạn không thử sức nhỉ? Nhiều đơn vị đào tạo cung cấp các khóa học trực tuyến giúp bạn chỉ cần ở nhà cũng có thể trở thành một chuyên viên lập trình. Hơn thế nữa, đây cũng là một công việc linh động, có thể ngồi tại nhà làm việc cho những công ty nước ngoài.
![]() |
Học kỹ năng mới để tìm cơ hội mới trong mùa dịch này |
Trau dồi các kỹ năng mềm
Các nhà tuyển dụng luôn chú tâm đến kỹ năng mềm của ứng viên. Khi mà chất lượng ứng viên ngang bằng nhau về kiến thức, kinh nghiệm, tay nghề, thì kỹ năng mềm được dùng làm thước đo. Những kỹ năng mềm tiêu biểu được trọng dụng nhất có thể kể đến kỹ năng giao tiếp, thuyết trình, thương lượng, xử lý tình huống trong công sở, kỹ năng làm việc nhóm, lãnh đạo…
Những kỹ năng này có thể được trau dồi qua việc tham khảo các bài viết, video trên mạng. Nhiều chuyên gia tâm lý, chuyên viên nhân sự cũng có các chương trình đào tạo nhỏ nếu bạn quan tâm. Bạn chỉ cần liệt kê ra những kỹ năng mềm của bản thân cần cải thiện, nâng cao, rồi tìm kiếm chúng online, là sẽ thấy được rất nhiều lựa chọn, từ miễn phí cho đến thu phí.
Đừng ngại ngần cho một khởi đầu mới
Chờ đợi khiến chúng ta rơi vào trạng thái bị động, mất phương hướng và hụt hẫng. Chính vì vậy hãy bắt đầu bằng từ những việc nhỏ nhất, biết đâu sẽ mang lại nhiều cơ hội mới.
Nếu tài chính là một trong những băn khoăn khiến bạn chùn bước. Bạn có thể tham khảo các giải pháp tài chính của FE Credit. Chỉ với chiếc thẻ tín dụng FE Credit, bạn có thể dễ dàng thanh toán các khoá học trực tuyến. Với hạn mức thanh toán tới 60 triệu đồng, miễn lãi đến 45 ngày, bạn hoàn toàn có thể tự do nâng cao kĩ năng cho mình. Đặc biệt, bạn có thể linh động lựa chọn thời gian trả góp từ 6 - 36 tháng.
![]() |
Sẵn sàng nạp thêm kiến thức mới trong mùa dịch |
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thanh toán trực tuyến các khoá học của FPT thông qua ứng dụng FE CREDIT Mobile, tiện lợi mà lại không sợ trễ hạn thanh toán.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 39 111 555 Mở thẻ tín dụng FE CREDIT tại: bit.ly/FECREDIT_Mothetindung Tải ứng dụng FE CREDIT Mobile để mở thẻ, quản lý giao dịch và đổi điểm thưởng
|
Thu Hằng
很赞哦!(282)
相关文章
- T&T Riverview
- Honda Accord 2022 thêm gói công nghệ an toàn, giá 1,319 tỷ đồng
- Khách ngại ăn tại chỗ, nhà hàng lên app phục vụ ẩm thực ‘hạng sang’ tại gia
- FPT Play phát độc quyền trận chung kết Europa League
- Ung thư bàng quang được hiểu như thế nào?
- Tottenham chạy đà hoàn hảo trước trận Man Utd
- Những kiểu gia đình 'lạ' ở Việt Nam
- Tổng thống đắc cử Trump chọn ứng viên 8X làm Đại diện Thương mại Mỹ
- Cách nhận biết căn hộ sai phép khi mua nhà
- Bi kịch của nàng dâu đưa mẹ chồng đi tìm chồng giữa đêm tân hôn
热门文章
站长推荐
Hyundai triệu hồi xe Santa Fe Sport phiên bản 2013-2014 và Hyundai Sonata phiên bản 2011-2014 vì lỗi động cơ
Đợt triệu hồi này ảnh hưởng tới các xe Hyundai Santa Fe Sport phiên bản 2013-2014 và Hyundai Sonata phiên bản 2011-2014.Trong khi đó, Kia sẽ triệu hồi gần 68.000 xe, gồm ba mẫu - Optima 2011-2014, Sorento 2012-2014 và Sportage 2011-2013; tất cả đều đã từng bị triệu hồi để thay động cơ.
Mục đích triệu hồi xe lần này của Kia là để kiểm tra, và nếu cần thiết sẽ phải thay ống dẫn nhiên liệu cao áp nối với động cơ.
Trong lần triệu hồi xe trước để thay động cơ, ống dẫn nhiên liệu có thể bị hỏng hoặc lắp không đúng kỹ thuật, không đủ chặt, dẫn tới nguy cơ rò rỉ nhiên liệu, từ đó có thể gây cháy xe.
Kia hứa hẹn rằng lần này, hãng sẽ có hướng dẫn lắp đặt thật chi tiết, bao gồm cả video, để tránh lặp lại lỗi này lần nữa.
Ngoài các đợt triệu hồi xe nói trên, cả hai hãng xe Hàn Quốc còn mở một "chiến dịch nâng cấp sản phẩm" với số lượng lớn xe - hơn 3,6 triệu xe.
Cụ thể, chiến dịch của Hyundai áp dụng cho hơn 2 triệu xe Sonata 2011-2018 và Santa Fe Sport 2013-2018, còn Kia thực hiện với khoảng 1,6 triệu xe Optima 2011-2018, Sorento 2012-2018 và Sportage 2011-2018.
Chiến dịch này nhằm cập nhật phần mềm cho hệ thống điều khiển động cơ (ECU). Theo đó, hệ thống cảm biến kích nổ có thể phát hiện những rung lắc bên trong động cơ cho thấy sự hao mòn quá mức ở ổ trục thanh truyền, dẫn tới việc hỏng động cơ.
Nếu phát hiện thấy sự rung lắc như vậy, phần mềm sẽ nháy đèn báo kiểm tra động cơ (check-engine, hay đèn cá vàng) và chuyển động cơ sang chế độ công suất thấp để giảm thiểu rủi ro.
(Theo Dân trí)
Trân trọng mời bạn đọc gửi tin, bài, ảnh, video cộng tác về chuyên trang qua email: otoxemay@vietnamnet.vn. Xin cảm ơn!
Toyota Việt Nam phải triệu hồi mẫu xe thể thao hai cửa FT-86
Hãng xe Nhật Bản sẽ phải triệu hồi các mẫu xe thể thao hai cửa FT-86 tại thị trường Việt Nam do một chi tiết bên trong động cơ bị lỗi.
">Hyundai và Kia triệu hồi hàng loạt xe vì nguy cơ cháy
Tổng thống Nga Vladimir Putin và Chủ tịch Triều Tiên Kim Jong Un tại Trung tâm vũ trụ Vostochny Cosmodrome. Ảnh: Reuters Nói về quyết định thăm Nga sau 4 năm, hãng thông tấn trung ương Triều Tiên (KCNA) dẫn lời ông Kim cho biết điều này thể hiện Bình Nhưỡng đang "ưu tiên tầm quan trọng chiến lược" trong các mối quan hệ với Moscow.
Theo đài CBS News của Mỹ, quyết định của Moscow tổ chức hội nghị thượng đỉnh tại Trung tâm vũ trụ Vostochny Cosmodrome cho thấy, ông Kim đang tìm kiếm sự hỗ trợ kỹ thuật của Nga trong nỗ lực phát triển các vệ tinh trinh sát quân sự, mà nhà lãnh đạo Triều Tiên mô tả là rất quan trọng để tăng cường sức mạnh cho dàn tên lửa có khả năng mang theo đầu đạn hạt nhân. Đáng nói, trong 4 tháng qua, Triều Tiên đã 2 lần phóng vệ tinh trinh sát thất bại.
Bộ Thống nhất Hàn Quốc cho hay, các bức ảnh được công bố hé lộ tháp tùng ông Kim là ông Pak Thae-song, Bí thư đảng ủy kiêm Chủ tịch Ủy ban Khoa học và Công nghệ Vũ trụ quốc gia tham gia vào chương trình vệ tinh do thám, và Đô đốc hải quân Kim Myong Sik, người liên quan đến những nỗ lực của Triều Tiên nhằm phát triển vệ tinh do thám và tàu ngầm mang tên lửa đạn đạo gắn đầu đạn hạt nhân.
Sau khi dẫn nhà lãnh đạo Triều Tiên đi tham quan tòa nhà lắp ráp tên lửa đẩy Angara dài 42,7m mới của Nga, ông Putin cho biết ông Kim đã thể hiện "sự quan tâm lớn đến các kỹ thuật tên lửa".
Tại Trung tâm vũ trụ Vostochny Cosmodrome, khi được truyền thông hỏi liệu Nga có hỗ trợ Triều Tiên phát triển vệ tinh hay không, ông Putin trả lời rằng, “Đó là lý do tại sao chúng tôi tới đây”.
Cũng trong ngày 13/9, ông Putin có tuyên bố ám chỉ vấn đề hợp tác quân sự đã được ông và ông Kim thảo luận, nhưng chi tiết không được tiết lộ. Bộ trưởng Quốc phòng Nga Sergei Shoigu cũng tham dự cuộc họp cùng với 2 nhà lãnh đạo. Điện Kremlin cho hay, việc thảo luận về những vấn đề nhạy cảm giữa 2 nước láng giềng là chuyện riêng.
Khi được hỏi về hợp tác quân sự với Triều Tiên, ông Putin nói rằng, Nga tuân thủ các quy định quốc tế, nhưng vẫn có cơ hội để khám phá.
Ông Putin cho biết ông Kim Jong Un thể hiện sự quan tâm đặc biệt tới công nghệ tên lửa. Ảnh: Sputnik Cũng theo ông Putin, ông Kim hiện có kế hoạch thăm các nhà máy hàng không quân sự và dân sự ở thành phố Komsomolsk-on-Amur của Nga, và thị sát Hạm đội Thái Bình Dương của Nga ở thành phố Vladivostok.
Điện Kremlin cho biết thêm, Ngoại trưởng Nga Sergei Lavrov sẽ tới Bình Nhưỡng để đàm phán thêm vào tháng 10. Còn theo KCNA, Tổng thống Putin đã nhận lời mời của Chủ tịch Kim Jong Un tới thăm Triều Tiên trong tương lai.
Trước khi ông Kim thực hiện chuyến thăm tới Nga, giới chức Mỹ và Hàn Quốc bày tỏ nghi vấn Triều Tiên có thể cung cấp vũ khí cho Nga. Tuy nhiên, cả Bình Nhưỡng và Moscow đều lên tiếng phủ nhận.
Thậm chí, Washington cảnh báo sẽ ngay lập tức áp đặt thêm lệnh trừng phạt nếu phát hiện Nga – Triều Tiên thực hiện chuyển giao vũ khí cho nhau.
Theo Hàn Quốc, trong chuyến thăm tới Nga, phái đoàn do ông Kim dẫn đầu còn có ông Jo Chun Ryong, Giám đốc Cục Quân khí, người từng tháp tùng nhà lãnh đạo Triều Tiên trong chuyến thăm gần đây tới một nhà máy sản xuất đạn và tên lửa.
Những suy đoán về việc Nga – Triều Tiên mở rộng hợp tác quân sự ngày càng gia tăng, sau khi Bộ trưởng Quốc phòng Nga Shoigu đến thăm Bình Nhưỡng vào tháng Bảy. Sau đó, ông Kim đã liên tục đi thị sát các nhà máy vũ khí tại Triều Tiên.
Một quan chức cấp cao Hàn Quốc nói với CBS News rằng, Hàn Quốc lo ngại Triều Tiên có thể tìm kiếm công nghệ chế tạo tàu ngầm chạy bằng năng lượng hạt nhân và sản xuất vệ tinh từ Nga. Đổi lại, Bình Nhưỡng cung cấp cho Moscow một số loại vũ khí phục vụ chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine.
Nhưng theo phóng viên Imtiaz Tyab của CBS News, ông Kim cần nhiều thứ hơn là công nghệ tiên tiến. Sau nhiều năm bị cô lập về mặt ngoại giao và đối mặt với các lệnh trừng phạt của Liên Hợp Quốc, Triều Tiên đang tìm kiếm đồng minh, viện trợ lương thực, và tài chính.
Các hãng thông tấn Nga đưa tin, Thứ trưởng Ngoại giao Andrei Rudenko đã nói rằng Nga cũng có thể thảo luận về chương trình viện trợ nhân đạo với phái đoàn Triều Tiên.
Ông Kim Jong Un đến thành phố miền đông Nga, thăm nhà máy chế tạo máy bay
Truyền thông Nga đưa tin, đoàn tàu bọc thép chở nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong Un đã đến ga đường sắt ở thành phố Komsomolsk-on-Amur thuộc vùng Viễn Đông sáng nay (15/9).">Mục đích chuyến thăm Nga của ông Kim Jong
Độc bài viết "Nỗi oan nghỉ việc sau khi nhận thưởng Tết", tôi rất đồng cảm với tác giả Đô TT. Bản thân tôi cũng từng là người nghỉ việc vào khoảng thời gian cận Tết nên rất hiểu vấn đề này. Thực tế, trong mối quan hệ giữa người lao động và chủ doanh nghiệp (người sử dụng lao động) ở ta luôn có sự phân cấp rất rõ ràng. Ở đó, người lao động luôn rơi vào thế yếu, điều đó thể hiện rất rõ trong cách chúng ta hay nói với nhau: xin việc, xin nghỉ việc... Từ đó, vô tình, chúng ta mặc định cho mối quan hệ này theo kiểu xin - cho chứ không phải hợp tác đôi bên cùng có lợi. Thế nên, không khó hiểu hiểu hầu hết các chủ doanh nghiệp đều nghĩ mình có toàn quyền quyết định, trong khi tâm lý chung của người lao động là phụ thuộc và chịu thiệt thòi.
Nói về câu chuyện của tôi, công ty cũ mà tôi làm việc cũng hoạt động theo kiểu ấy. Sếp cũ của tôi thuộc tuýp người thích chỉ đạo, muốn nhân viên phải răm rắp nghe lời, phục tùng tuyệt đối. Thế nên, mọi chính sách liên quan đến lương, thưởng cũng bị làm rất gắt gao. Chúng tôi luôn phải hoàn thành khối lượng công việc khổng lồ để được nhận đủ lương theo hợp đồng. Thậm chí, chuyện phải ở lại làm ngoài giờ cho kịp tiến độ cũng chẳng phải ít, nhưng cũng không ai được nhận thêm đồng phụ cấp nào. Ngược lại, nếu không đảm bảo công việc (dù quá tải), tất cả sẽ bị trừ lương, cắt thưởng. Vậy là đám nhân viên chúng tôi buộc phải lao đầu vào làm việc.
Cũng chính bởi môi trường làm việc không tốt đó, nhiều anh em nhân viên chúng tôi dần nản vì đuối sức. Cuối năm đó, ba người đầu tiên lần lượt xin nghỉ việc sau khi nhận đủ thưởng Tết. Khỏi phải nói, điều đó khiến sếp tôi giận sôi máu. Và mọi thứ bắt đầu mệt mỏi hơn ở những năm tiếp theo. Sếp ra thông báo chia thưởng Tết làm hai phần: một phần trả trước Tết như mọi năm, phần khác ra Tết mới được nhận, như một cách để giữ chân nhân viên sau Tết, ngăn tình trạng ồ ạt nghỉ việc vào thời điểm này. Nhân viên chúng tôi đương nhiên chẳng vui vẻ gì.
Tất nhiên, làm cả năm trời mệt nhọc, cuối năm được một khoản thưởng như đền bù cho công sức đã bỏ ra, ai mà không tiếc, nên phần lớn nhân viên vẫn cố bám trụ lại để nhận hết thưởng. Riêng tôi không thể chịu đựng được cảnh đó nên nhất quyết nộp đơn nghỉ việc trước Tết, chấp nhận mất một phần tiền thưởng để được giải thoát, tìm kiếm công việc khác tốt hơn (dẫu sao lúc này cũng là thời điểm nhiều nơi tuyển dụng nhân sự mới nên không thiếu cơ hội).
>> Nỗi oan nghỉ việc sau khi nhận thưởng Tết
Thế nhưng, ngày tôi mang lá đơn nghỉ việc đến gặp sếp, tôi chỉ nhận lại được thái độ khó chịu. Sau một hồi ngon ngọt rồi lên gân không được, sếp tôi quay qua làm khó tôi bằng cách tuyên bố sẽ cắt toàn bộ thưởng Tết của tôi năm đó nếu vẫn kiên quyết nghỉ việc. Lý do là bởi tiền thưởng này chỉ dành cho những người trung thành, gắn bó với công ty, còn những ai rời bỏ lúc này sẽ không được. Nghe đến đây, tôi càng thấy quyết định nghỉ việc của mình là đúng đắn. 12 tháng nỗ lực vừa qua, tôi chấp nhận mất trắng không nhận được một đồng tiền thưởng nào, và dứt áo ra đi.
Không lâu sau đó, tôi tìm được công việc mới tốt hơn, chế độ đãi ngộ hậu hĩnh hơn, môi trường làm việc tích cực hơn, nên cũng chẳng còn bận tâm quá nhiều về công ty cũ. Nhưng nói lại để thấy, vẫn còn rất nhiều chủ doanh nghiệp ở ta giữ tư tưởng quản lý rất sai lầm. Họ nghĩ rằng mình thuê nhân viên là có quyền sử dụng họ như nô lệ. Trong khi thực tế, trong hợp tác lao động, đây chỉ là mối quan hệ mua bán sòng phẳng.
Anh bỏ tiền thuê tôi tức là mua sức lao động, còn tôi nhận tiền để làm việc cho anh tức là bán sức lao động. Hai bên có quyền trả giá từ đầu trong hợp đồng thỏa thuận lương nên không ai nợ ai thứ gì. Nếu chủ doanh nghiệp có quyền sa thải nhân viên khi không đáp ứng được yêu cầu công việc thì nhân viên cũng có quyền nghỉ việc khi không nhận được chế độ đãi ngộ xứng đáng. Đó là quy luật tất yếu của thị trường.
Chính những người quản lý nhân sự thiếu tầm nhìn như vậy là lý do khiến nhiều người lao động xin nghỉ việc ngay sau khi nhận thưởng Tết. Họ sợ bị doanh nghiệp cắt mất khoản tiền mà mình xứng đáng nhận được sau một năm cống hiến. Âu cũng là bần cùng bất đắc dĩ mới phải làm vậy. Vì thế xin đừng hướng sự chỉ trích lên đầu những người nghỉ việc. Hãy thử hỏi doanh nghiệp đã đối xử với nhân viên thế nào để đến mức họ làm thế? Nếu muốn giữ chân người tài, xin đừng lấy thưởng Tết ra làm cái cớ.
>> Quan điểm của bạn thế nào? Gửi bài tại đây. Bài viết không nhất thiết trùng với quan điểm VnExpress.net.
">Tôi bị cắt thưởng vì xin nghỉ việc trước Tết
Người chạy bộ luôn dùng VO2 Max là chỉ số tham chiếu hiệu suất tập luyện (ảnh minh họa).
VO2 Max là gì?
VO2 Max (Volume of Oxygen Maximum) là chỉ số đo lượng oxy tối đa mà cơ thể có thể hấp thụ và sử dụng trong quá trình tập luyện cường độ cao. Được tính bằng mililit oxy tiêu thụ mỗi phút trên mỗi kilogram trọng lượng cơ thể (ml/kg/phút), VO2 Max phản ánh khả năng của hệ thống tim mạch, hô hấp và cơ bắp trong việc vận chuyển và sử dụng oxy.
Tại sao VO2 Max quan trọng đối với sức khỏe?
VO2 Max không chỉ đơn giản là một con số thể hiện hiệu suất trong thể thao mà còn là một chỉ số quan trọng về sức khỏe tổng thể.
Một số lý do khiến VO2 Max đóng vai trò quan trọng:
- Đánh giá sức khỏe tim mạch: VO2 Max liên quan mật thiết đến khả năng bơm máu của tim. Người có VO2 Max cao thường có hệ tim mạch khỏe mạnh hơn, khả năng tuần hoàn máu và cung cấp oxy đến các cơ quan tốt hơn.
- Ngăn ngừa bệnh tật: Nghiên cứu cho thấy những người có VO2 Max thấp thường có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường loại 2 và béo phì cao hơn.
- Tăng cường tuổi thọ: Chỉ số VO2 Max cao liên quan đến khả năng sống thọ hơn. Khả năng vận chuyển oxy hiệu quả giúp duy trì chức năng của các cơ quan và giảm tốc độ lão hóa.
Chỉ số VO2 Max của một vận động viên ultra marathon (Ảnh:Bảo Khánh).
VO2 Max có ý nghĩa gì trong tập luyện?
VO2 Max là một chỉ số rất quan trọng trong việc đánh giá hiệu suất thể thao, đặc biệt là trong các môn thể thao sức bền như chạy bộ, đạp xe, bơi lội:
- Hiệu suất tập luyện: Người có VO2 Max cao có khả năng duy trì cường độ tập luyện cao hơn trong thời gian dài hơn. Điều này cực kỳ quan trọng đối với các vận động viên chuyên nghiệp.
- Tăng cường hiệu quả luyện tập: VO2 Max là công cụ để đo lường tiến bộ trong quá trình tập luyện. Việc tăng chỉ số này phản ánh sự cải thiện trong khả năng hấp thụ và sử dụng oxy, từ đó tăng cường sức bền và năng suất.
- Xây dựng chương trình tập luyện: Dựa trên chỉ số VO2 Max, các huấn luyện viên có thể điều chỉnh các chương trình tập luyện cá nhân, giúp tối ưu hóa sự phát triển thể lực mà vẫn đảm bảo an toàn cho cơ thể.
Làm thế nào để cải thiện VO2 Max?
VO2 Max có thể được cải thiện qua việc tập luyện cường độ cao và đều đặn. Dưới đây là một số phương pháp để tăng chỉ số này:
- Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT-High intensity interval training): HIIT là phương pháp tập xen kẽ giữa các khoảng thời gian cường độ cao và nghỉ ngơi ngắn, giúp tối ưu hóa khả năng hấp thụ và sử dụng oxy.
- Tập luyện sức bền: Các bài tập sức bền như chạy bộ, đạp xe hay bơi lội trong thời gian dài có thể giúp tăng cường hiệu quả hoạt động của tim và phổi, từ đó cải thiện VO2 Max.
- Tập tạ kết hợp cardio: Sự kết hợp giữa các bài tập tạ và bài tập cardio (những bài tập thể dục với động tác lặp đi lặp lại như chạy bộ, nhảy... làm tăng nhịp tim), giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện khả năng tiêu thụ oxy của cơ thể.
Làm thế nào để đo VO2 Max?
Có nhiều cách để đo VO2 Max, từ các phương pháp tại nhà đến những phương pháp chuyên nghiệp trong phòng thí nghiệm:
- Phương pháp chuyên nghiệp: Đo VO2 Max chính xác nhất thường được thực hiện tại các phòng thí nghiệm, nơi người tập phải chạy hoặc đạp xe trên máy trong khi đeo mặt nạ đo lượng oxy hít vào và CO2 thở ra.
- Sử dụng thiết bị đeo tay thông minh: Một số đồng hồ thông minh có khả năng ước tính VO2 Max dựa trên nhịp tim và dữ liệu hoạt động. Mặc dù không chính xác như các phương pháp chuyên nghiệp, nhưng đây là cách tiện lợi để theo dõi tiến trình cải thiện chỉ số này.
***
Kết luận
VO2 Max không chỉ là chỉ số phản ánh khả năng thể thao mà còn là một trong những thước đo quan trọng về sức khỏe tổng thể.
Việc duy trì và cải thiện VO2 Max thông qua tập luyện thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, tăng cường sức bền, và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Vì vậy, việc hiểu và quan tâm đến chỉ số này là cần thiết cho cả những người yêu thích thể thao lẫn những người muốn nâng cao sức khỏe tổng thể.
">VO2 Max là gì mà người tập luyện chạy bộ nào cũng nhắc tới?
Từ mục đích giải trí đa phương tiện đơn thuần, hàng tỷ video trên YouTube sắp biến thành một danh mục sản phẩm, nơi người xem có thể xem qua, nhấp vào và mua trực tiếp.
Theo Bloomberg, nền tảng video lớn nhất thế giới đang có những bước chuyển mạnh mẽ, khi yêu cầu các người sáng tạo nội dung gắn thẻ sản phẩm xuất hiện trong clip của họ.
Từ đó, dữ liệu sẽ được liên kết với các công cụ phân tích và mua sắm từ Google, và gián tiếp biến YouTube thành một danh mục lớn các mặt hàng mà người xem có thể xem qua, nhấp vào và mua trực tiếp.
Trên thực tế, mô hình này từ lâu đã được áp dụng bởi mạng xã hội Douyin (TikTok) tại thị trường Trung Quốc, và cho thấy hiệu quả vô cùng lớn trong việc marketing sản phẩm từ các doanh nghiệp đăng ký sử dụng dịch vụ.
Các sản phẩm sẽ xuất hiện dưới dạng danh mục mua sắm để người xem YouTube thoải mái lựa chọn.
Dưới phương diện người dùng, mô hình này cũng có lợi vì chúng giúp họ tiếp cận dễ hơn với các sản phẩm mong muốn, thay vì phải bỏ thời gian tìm kiếm ở một công cụ thứ 3, hay những nguồn kém uy tín.
Hiện vẫn chưa rõ YouTube sẽ tạo ra doanh thu từ những lần bán hàng này như thế nào. Tuy nhiên, dịch vụ đã bắt đầu được cung cấp cho những người sáng tạo đăng ký và YouTube lấy 30% thuế từ phí đăng ký đó.
Người phát ngôn của YouTube xác nhận công ty đang thử nghiệm các tính năng này với một số kênh video giới hạn. "Người sáng tạo sẽ có quyền kiểm soát các sản phẩm được trưng bày", người này mô tả.
Về cơ bản, Google là một công ty quảng cáo và phụ thuộc rất nhiều vào các loại hình dịch vụ quảng cáo, bởi vậy việc tận dụng nền tảng chia sẻ video lớn nhất của mình nhằm thu về lợi nhuận nhiều hơn là một không sớm thì muộn cũng sẽ phải xảy ra.
Loại hình mua sắm qua video từng được TikTok áp dụng trong nhiều năm, và tỏ ra rất thành công tại thị trường Trung Quốc.
Bloomberg đánh giá sự thay đổi này có khả năng biến YouTube từ một gã khổng lồ quảng cáo thành một ứng cử viên thương mại điện tử tiềm năng như Amazon và Alibaba.
Trước đó, công ty "mẹ" Alphabet của Google đã nhiều lần tham gia vào lĩnh vực thương mại trực tuyến, nhưng chỉ thu về thành công hạn chế. Thay vào đó, họ chủ yếu bán các quảng cáo đưa người xem đến các trang thương mại điện tử khác.
(Theo Dân Trí, Bloomberg)
Làm sao để hạn chế ảnh hưởng của thuật toán Google, Facebook, YouTube... lên đời sống trực tuyến?
Bây giờ là năm 2020, và thế giới có vô vàn lý do để lo ngại trước những thuật toán. Tuỳ thuộc vào kết quả của cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ sắp tới, chúng ta có thể sẽ có thêm một lý do nữa.
">Từ dịch vụ chia sẻ video miễn phí, YouTube sắp thành 'trung tâm mua sắm'
Năm 2017, Elon Musk từng gọi Donald Trump là "kẻ lừa đảo" và "một trong những người giỏi nhất thế giới trong việc nói dối". Giờ đây, tại dinh thự Mar-a-Lago, ông được mọi người gọi là "Chú Elon" (Uncle Elon), thành viên cố vấn thân cận của tổng thống đắc cử. Họ còn cùng nhau theo dõi một vụ phóng tên lửa tuần qua.
Theo The Economist, liên minh giữa chính trị gia hàng đầu thế giới và người giàu nhất hành tinh tạo ra sự tập trung quyền lực mà cả hai đều muốn tận dụng, để gây ảnh hưởng lên các vấn đề mang danh nghĩa thúc đẩy tăng trưởng, gồm giảm quan liêu, quy định và phá bỏ các chuẩn mực.
Vài tuần sau khi trợ giúp ông Trump giành chiến thắng, tỷ phú Elon Musk leo lên đỉnh cao quyền lực. Tổng thống đắc cử bổ nhiệm ông vào Ban Hiệu suất Chính phủ (DOGE), với nhiệm vụ cắt giảm chi tiêu.
">Mỹ có thể trông chờ gì khi Elon Musk làm chính trị?
Diana Williams hạnh phúc với hai đứa con sinh đôi. (Nguồn: The Independent)
Bất kể ai biết chuyện cũng đều thấu hiểu nỗi tuyệt vọng trước khao khát muốn được làm mẹ của tôi, Diana Williams nói. Nhưng tôi vẫn dành hàng ngàn bảng Anh để điều trị vô sinh và có con khi đang là một người phụ nữ đơn thân ở tuổi 50.
Williams kể: “Tôi đã từng lưỡng lự về việc có con ở độ tuổi 20-30. Vào năm 18 tuổi, tôi đã có một công việc ổn định ở một dịch vụ dân sự, mua một căn nhà tại Birmingham, và từ đó, tập trung cho việc phát triển sự nghiệp của mình”.
Từ trong sâu thẳm, tôi nghĩ rằng, mình có thể kết hôn và có con. Nhưng gần như vô vọng, người đàn ông mà tôi đem lòng yêu hóa ra không phải là một người gìn giữ được hạnh phúc gia đình. Tôi sẽ không bao giờ quên được mình đã ghen tỵ với những người bạn và những gia đình có con đến nhường nào.
Sau khi chuyển tới London để sự nghiệp thăng tiến ở tuổi 30, tôi quyết định, khi chớm bước sang 40, sẽ nghỉ làm việc cho tổ chức VSO tại Ethiopia và Kenya trong vòng một vài năm. Chính tôi cũng không hiểu vì sao, nhưng cứ nhìn thấy những bà mẹ châu Phi mang theo những đứa con trên lưng cả ngày, bản năng của một người mẹ trong tôi lại trỗi dậy mãnh liệt, cảm giác chưa từng có trước đây.
Tôi phân vân việc nhận con nuôi, nhưng tôi muốn kinh qua trải nghiệm của việc sinh nở. Ở tuổi 44, tôi đã không giữ được niềm hi vọng lớn lao đó, nhưng tôi không hề cho rằng đó là điều không thể. Nếu trời cho tôi một đứa con thì đó là một điều tuyệt vời , còn nếu trời không cho thì tôi cũng đành chấp nhận.
Đã có quá nhiều xúc cảm theo tôi trước đó. Tôi đã háo hức và lạc quan, nhưng cũng vô cùng thực dụng.
Việc đầu tiên tôi làm là đi tới một phòng khám sinh ở London. Nhưng tại đó, tôi phát hiện trứng của mình không có khả năng giúp cho việc sinh nở. Đó không phải là một bất ngờ lớn với tôi. Nhưng luôn luôn có những người tình nguyện hiến trứng. Vì tôi là phụ nữ nên tôi cần ai đó hiến tinh trùng. Đó cũng là thử thách thứ 3 của tôi. Bởi tôi là người gốc Jamaica, tôi cần những người hiến trứng và tinh trùng phù hợp với đất nước mình để thụ thai thành công, một đứa con của đất nước tôi. Các phòng khám đã cảnh báo tôi sẽ phải đợi lâu, do số lượng người hiến trứng và tinh trùng ở cùng đất nước hạn chế. Hầu hết, các nhà tài trợ đều là người Anh.
Bước tiếp theo, tôi phải chuẩn bị về cơ thể của mình. Tôi đã có một khối u xơ bị loại bỏ và phải thiết lập một chế độ ăn uống, vì tôi bị thừa cân. Ngoài ra, tôi đã tham gia Mạng lưới hỗ trợ sinh sản và trở thành một thành viên của nhóm hỗ trợ cho những người đang trông chờ trứng hoặc tinh trùng hoặc cả hai.
Bạn bè và gia đình đã rất ngạc nhiên. "Tại sao cô muốn làm điều đó?", một số trong số họ hỏi khi tôi nói về những điều trị chứng vô sinh. Họ đều ủng hộ. Mặc dù, nhiều người cho rằng, sẽ vô cùng khó khăn và hoang mang khi trải qua quá trình điều trị một mình, song có khi tôi nghĩ ngược lại. Ví dụ, với các cặp vợ chồng chọn hiến một quả trứng hoặc tinh trùng có thể làm ảnh hưởng đến hệ gen, sẽ không tạo thành cơ thể của em bé. Tôi cũng thấy khó khăn như thế nào khi một trong số các cặp vợ chồng phải quyết định xung quanh việc điều trị vô sinh, trong khi tôi chỉ có một mình để đối mặt với tất cả.
Năm 2010, vào thời điểm đó tôi đã 46 tuổi và vẫn đang chờ đợi. Tôi đã tham dự The Fertility Show - một chương trình thương mại cho ngành công nghiệp sinh đẻ - và đó là nơi tôi gặp lại một nhóm người đến từ IVI, một phòng khám sinh quốc tế tại Tây Ban Nha. Khi tôi phát hiện ra rằng, phòng khám này đã có một ngân hàng lớn của trứng và tinh trùng từ một phạm vi rộng của các nhà tài trợ đến từ nhiều đất nước, tôi đã quyết định đi đến phòng khám Madrid tại Tây Ban Nha để điều trị.
Phòng khám đó cũng kêu với tôi rằng, không giống như ở Anh, các nhà tài trợ trứng và tinh trùng ở Tây Ban Nha đều giấu tên. Tôi nhận thấy, những người tình nguyện hiến trứng vì lòng tốt dường như không muốn người khác liên hệ với họ ở tuổi 18. Các phòng khám này dường như rất ủng hộ những người phụ nữ độc thân, trong khi ở Anh, các phòng khám luôn hướng tới các cặp vợ chồng. Có đôi khi, tôi nhận thấy các phòng khám ở Anh không chấp nhận việc tôi làm mẹ đơn thân. Họ còn đặt giả thuyết nghi ngờ tôi là “gay”.
Ngày tham vấn đầu tiên của tôi ở Tây Ban Nha, Tiến sĩ Alfredo Guillén đã đưa vào trong tôi kích thích tố làm dày niêm mạc tử cung, để chuẩn bị cho việc chuyển giao phôi. Được một vài tháng sau đó, khi tôi trở về nơi ban đầu làm thủ tục đó, đứng ngắm chiếc áo choàng bệnh viện của mình, tôi kinh ngạc: “Wow, điều này thực sự xảy ra”.
Hai lần thử đầu tiên là với trứng từ cùng một nhà tài trợ. Và mỗi lần, tôi đều phải đợi 2 tuần trước khi làm xét nghiệm thử thai. Ở lần đầu tiên này, tôi tập trung vào các tiểu tiết trong 2 tháng. Lần thứ hai, tôi thư giãn hơn, mặc dù, vẫn còn khá thất vọng về kết quả không mấy khả quan. Vào thời điểm này, tôi mất 1 năm để trở thành tình nguyện viên cho Thế vận hội. Tôi chỉ muốn cơ thể mình được thư giãn sau những kích thích trong quá trình điều trị đó.
1 năm sau đó, năm 2013, tôi quyết định quay trở lại kết thúc lần thử nghiệm thứ 2 với trứng của những người khác nữa. Tôi luôn nói sẽ dừng điều trị ở tuổi 50, và tới đó, chỉ còn duy nhất một năm. Tôi biết mình sẽ vẫn ổn, nếu như việc thụ tinh không thành công. Nhưng tôi không muốn hối tiếc vì từ bỏ cơ hội cuối cùng để có con.
Tôi đã tạm mừng vì chỉ trong 6 – 7 tuần, và rồi đến tuần thứ 13, chẳng những tôi phát hiện mình vẫn có thể có thai, mà còn là một cặp song sinh. Tôi tự cho phép mình ngây ngất, trong khi nhiều bạn bè và một vài thành viên trong gia đình hết sức ngạc nhiên. "Tôi biết bạn nói bạn đang cố gắng thụ thai, nhưng đó là vài năm trước đây!", họ ngạc nhiên vì không nhận ra tôi đã nỗ lực để có con trong suốt thời gian này.
Đó không phải là lần mang thai dễ dàng, bởi tôi đã bị huyết áp cao. Tôi khao khát trở thành một người mẹ, và khi tôi sinh, có mẹ tôi ở bên, tôi cùng bà đã chứng kiến song thai 36 tuần tuổi chào đời. Bầu không khí lúc đó hệt như một bữa tiệc.
Tôi không thể hạnh phúc hơn khi hai con trai của mình lần lượt ra đời. Mặc dù, hai con chỉ nặng 4,7 lb và 4,2 lb (tương đương với 2,1 kg và 1,8 kg). Hai bé cần thêm những hỗ trợ chăm sóc và phải ở trong bệnh viện thêm 10 ngày nữa.
Tôi đã trở thành một người mẹ. Mặc dù, tôi rất biết ơn mẹ và chị dâu đã ở lại để giúp đỡ tôi trong những tuần đầu tiên làm mẹ, tôi vẫn muốn ổn định và làm quen với thời gian biểu của người làm mẹ. Hiện tại, các con trai của tôi đã 7 tuổi. Trong suốt 7 năm, tôi không cho rằng đó là một công việc vất vả. Tôi hạnh phúc khi được chăm sóc những đứa con mình sinh ra.
Tôi đã nói thật cho các con, rằng các con được sinh ra từ trứng và tinh trùng của những người hiến tặng. Ngay từ đầu, tôi cũng đã viết vào một quyển sách nhỏ, đặt tên là “Câu chuyện của chúng tôi”, kể về những lần tôi được giúp đỡ trong các phòng khám. Giờ đây, tôi đọc tất cả những câu chuyện đó cho các con nghe.
Tôi không quan tâm đến tuổi tác của mình, bởi vậy, tôi cũng không quan tâm đến những cái nhướn mày khó chịu đối với một người mẹ đơn thân lớn tuổi chăm con. Tôi còn dư giả năng lượng, đồng nghĩa với việc tôi sẽ không mệt mỏi khi phải chạy quanh một cặp trẻ chập chững biết đi. Cho đến thời điểm này, hệ gen đã hoàn toàn phù hợp với các con tôi. Tôi hạnh phúc vì có hai đứa trẻ vì mẹ con tôi luôn có nhau, cho dù có điều gì xảy ra đi chăng nữa.
Đỗ Dung(Theo The Independent)
">Hành trình gian nan của người phụ nữ 50 tuổi làm mẹ đơn thân
Mỗi hành khách đều phải quét thẻ lên máy bay tại cổng tự động, nhưng theo tờ Bild, người đàn ông này đã đứng gần một hành khách khác và qua cửa thành công mà không cần vé.
Quá trình kiểm tra an ninh tại sân bay đang được rà soát lại sau sự việc. Ảnh: Yahoo Sau đó, anh ta tiếp tục qua mặt nhân viên hãng hàng không và lên được máy bay. Tuy nhiên, hành vi gian lận này nhanh chóng bị phát hiện do máy bay hết chỗ, không có ghế cho nam hành khách.
Người đàn ông đã bị giao cho phía cảnh sát, nhưng anh ta được thả ra ngay sau đó. Hôm sau, người này quay lại sân bay và tiếp tục dùng "bài cũ", lên được chuyến bay LH2418 đến Stockholm (Thụy Điển).
Phát ngôn viên cảnh sát Sebastian Pinta cho hay, khi đến Stockholm, vị khách trốn vé bị nhân viên sân bay chú ý, vì anh muốn quay lại Munich ngay lập tức. Một lần nữa, nam hành khách phải đối mặt với cảnh sát.
Các nhà chức trách tìm thấy một con dao dài 10cm trên người nam hành khách. Hiện anh ta phải đối mặt với các cáo buộc ở Đức về tội xâm phạm trái phép và trốn vé, One Mile at a Timeđưa tin.
Người phát ngôn Sebastian Pinta nói, vị khách trốn vé không gây ra bất kỳ mối nguy hiểm nào. Anh ta đang bị điều tra về tội nhập cảnh trái phép và gian lận vận tải.
Cơ quan quản lý sân bay Munich tuyên bố đang điều tra cách nam hành khách vượt qua được các cuộc kiểm tra an ninh.
Phi công bị bắt ngay trước giờ máy bay cất cánh vì lý do không ngờMỸ - Một phi công của Frontier Airlines đã bị bắt tại Houston, Texas hôm 1/8, buộc hãng hàng không này phải hủy chuyến bay và đền bù cho các hành khách.">Nam hành khách 2 lần qua mặt an ninh, lên máy bay không cần vé